晚餐吃太饱易出现七大恶果

晚餐吃太饱易出现七大恶果

新陈代谢紊乱

晚餐吃得太多，尤其是吃很多鸡、鸭、肉、鱼等导致新陈代谢紊乱，让你经常感到乏力、头晕、记忆力减退，思维能力下降，也可因免疫力降低而容易患感冒、皮肤生疖、伤口经久不愈等。

急性胰腺炎

晚餐吃得太多，特别是同时酗酒或高脂肪饮食者，更易诱发急性胰腺炎。表现为上腹部疼痛，阵发性加剧，并可放射至左腰、左肩和左臂，还常伴有恶性、呕吐，如果不及时救治可危及生命。有的人会在睡眠中突发急性胰腺炎并致休克，因无人知晓其发病而不及抢救，直至死亡。如果原来是胆道结石、慢性胆囊炎、胆道蛔虫症患者，在晚餐时暴饮暴食也容易诱发急性胰腺炎而瘁死。

糖尿病

晚餐吃得太饱会因刺激胰岛素持续大量分泌，致使分泌胰岛素的B细胞负担过重，如果是长期的持续超负荷分泌，特别是中老年人则会因B细胞功能衰竭而诱发糖尿病。

冠心病

夜饭吃得太多，常会直接摄入过多的胆固醇，加上肝脏会将多余的热能转变成胆固醇，致使血中胆固醇水平增高，并逐渐堆积在血管壁上，造成动脉硬化，至一定程度，就会发展成冠心病。也可因吃得太多，使血液集中于肠胃道帮助消化吸收而使心脏供血相对不足，导致心绞痛发作。

睡眠质量不佳

晚餐吃得太多，在睡眠过程中肠胃还在紧张地“加班工作”，这时产生的不良刺激会传导到大脑，使你多梦、失眠或睡眠不深，如果经常如此，则会使你整天昏昏沉沉、出现记忆力衰退等。

慢性肠炎及肠癌

晚餐吃得太饱，尤其是高蛋白饮食，因来不及完全消化，残余的蛋白质在肠道细菌的作用下会产生有毒的物质，又由于睡眠时肠道的蠕动很慢，使这些毒素在肠道内停留时间延长，在其长期刺激下，可诱发慢性肠炎及肠癌。

肥胖

吃晚餐后是长长的夜晚，人的活动很少，又因在这时间内主要是睡觉，故消耗的能量最少，如果吃了过多的饭菜，会使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，并转化为自身的脂肪，沉积于体内各部位，久而久之，就使人发胖。

晚餐吃太饱的危害 晚餐吃太多诱发疾病

晚餐吃得太饱会刺激胰岛素持续大量分泌，致使分泌胰岛素的B细胞负担过重，如果是长期的持续超负荷分泌，会因B细胞功能衰竭而诱发糖尿病，这种情况中老年人尤其要警惕。

晚餐吃太饱，而且又吃了过多高蛋白食物的话，这些食物来不及消化，残余的蛋白质在肠道细菌作用下产生有毒物质，而人在睡眠状态中时，肠道蠕动很慢，这些毒素在肠道中长时间停留，对肠道造成刺激，容易诱发慢性肠炎甚至肠癌。

人的小肠和胰腺间有根管子将两者连接，为的是使胰腺分泌的胰蛋白酶、胰脂肪酶等消化酶顺利进入小肠，在小肠的出口处有一个功能，就是只允许酶进入小肠，不允许小肠里面的食物流入这根管子，进入胰腺。但是如果吃的太多，小肠里面食物太多，就会让这个只准进不准出的功能丧失，一旦小肠里面的各种物质流进了胰腺，就会引发急性胰腺炎就发生了，严重者可能会再睡眠中休克。

晚餐吃得太多，通常会直接摄入过多的胆固醇，加上肝脏会将多余的热能转变成胆固醇，致使血中胆固醇水平增高，并逐渐堆积在血管壁上，造成动脉硬化，最后会发展成冠心病。而且晚餐吃得太多，血液集中于肠胃道帮助消化吸收，结果导致而使心脏供血相对不足，导致心绞痛发作。

晚餐吃太多的十大危害

1、晚餐吃太多早上没食欲。

晚餐吃的太多会超过消化功能的消化能力，再不运动，倒头就睡，导致食物不能被完全消化、吸收，消化道内食物残渣太多就会导致早上没食欲，中午一下子又会猛吃，从而，这样的恶性循环就开始了。

2、晚餐吃太多引起肠胃病

偶尔一次吃太多或许感觉不到有什么异常，如果每天晚餐都吃很多，久而久之消化功能会下降，胃肠功能出现障碍，进而引起胃肠疾病，胃炎、胃溃疡，肠炎、便秘、肠癌等等。

3、晚餐吃太多易患血管病

大量的食物残渣滞留在大肠当中被细菌分解会产生很多有毒有害物质，其中被细菌将蛋白质分解后会产生一种物质叫做“苯酚”，这种物质会经肠壁进入人体血液，容易患上心脑血管疾病。

4、晚餐吃太多易导致肥胖

我们的机体是很智慧的，没有能量用了就会将我们吃的食物转化成能量，能量够了的时候机体就会自动合成脂肪储存在皮下或者内脏器官周围、腹腔内等，引发肥胖，而肥胖会引发很多种疾病。有一点要说明的是：“肥胖本来就是一种疾病”。

5、晚餐吃太多诱发胰腺炎

当食物从胃流入十二指肠的时候，我们的胰腺就会分泌胰蛋白酶、胰脂肪酶(消化、分解蛋白和脂肪的酶)等酶，用来消化食物。小肠和胰腺之间有根管子，连接小肠和胰腺，为的是这些酶能够顺利的进入小肠，在小肠的出口处有那么一个功能，就是只允许酶进入小肠，不允许小肠里面的食糜流入这根管子，进入胰腺。但是，由于吃的太多，小肠里面的东西太多就会让这个只准进不准出的功能丧失，进而，小肠里面的各种物质流进了胰腺，引发炎症，急性胰腺炎就发生了。严重者可能会再睡眠中休克!

6、晚餐吃太多易患糖尿病

人在进食的过程中，我们的胰岛就会接到信号分泌胰岛素，吃得越多分泌的胰岛素就越多，吃的多胰岛受的刺激就越多，长期进食太多，长期受刺激的胰岛也会累的，当它累垮了的时候，它就不干活了，这个时候糖尿病就来了。

7、晚餐吃太多会影响睡眠

胃里的食物太多会导致影响周围的器官，这些影响会将信号传到大脑，使大脑相应的细胞活跃起来，引起多梦、睡不安稳、我们不难发现，如果一晚上做了很多梦，第二天的精神肯定很差，严重会伴有头痛，神情恍惚等等。

8、晚餐吃太饱易形成结石

正常情况下，人体排尿的高峰期是在饭后的4-5个小时，晚餐吃的晚、吃的多久容易发生结石。因为人在睡觉的时候尿液会聚积在尿路中，不能及时排出体外。食物随着食物的消化，将多余的钙都运转到尿液中，随着睡眠的深度加深，时间的延长，尿液中的钙就会不断增加，久而久之就会形成尿路结石。

9、晚餐吃太饱容易得痛风

痛风是尿酸过多没有顺利拍出体外，在肢体末端关节处形成的尿酸盐结晶，发生红肿，热痛的症状叫做痛风。当晚餐吃了过多的食物(尤其是肉类)，体内的尿酸就会越聚积越多，久而久之，代谢系统就会出现问题，痛风就会发生。

10、晚餐吃太饱血脂会升高

晚餐吃的太多容易增加血液当中脂类物质的含量，还会加强机体合成胆固醇的能力，过多的胆固醇和脂肪被运载到动脉血管壁上堆积起来，从而诱发动脉粥样硬化、高血压、冠心病、血栓、猝死等各种心脑血管疾病。

晚餐吃的太多容易诱发的疾病太多了，甚至生命都会断送在这个习惯上，所以饮食要有“节”不要以为不就多吃一点食物没关系，酒肉穿肠过，不会把我怎么样。科学家告诉我们，这种想法是自虐、自残、自毁!

晚餐吃太饱有什么危害 晚餐太饱易得老年痴呆

若长期晚餐吃太饱，睡眠时胃肠及附近的肝、胆、胰脏等器官仍在运作中，使脑部不能休息，脑部的血液供应也不足，进而影响脑细胞的正常代谢，加速脑细胞老化。据统计，青壮年时期经常饱餐，老年后有20%以上的几率会罹患老年痴呆症。

孕妇吃太饱易撑出病

肥胖/营养过剩

许多孕妈害怕怀孕期间营养不够会对宝宝的正常发育造成影响，所以觉得应该“多吃一点”来为胎宝补充能量。

其实这种想法并不正确。现在生活条件好了，孕妈们缺营养的是少数的，大部分人属于“营养过剩”，一味地进补，不但对自己的健康不好，还会影响到胎儿健康。

胃病

相信吃得过饱的孕妈都有这样的经历：吃完饭饱得难受，胃部甚至隐隐作痛。

吃得过饱所带来的直接危害就是给胃肠道负担加重，造成消化不良。此外，人体的胃粘膜每2-3天就会修复，如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，产生胃部炎症出现消化不良症状。

肠道疾病

学家还发现，吃得过饱易导致脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。

易疲劳

孕妈如果吃得过饱，还会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡，就会提不起精神了。孕妈没活力，胎宝也会跟着没活力了。

晚餐吃太饱的危害 晚餐吃太多伤肠胃

晚上经常性暴饮暴食的话，久而久之消化功能就会下降，导致肠胃功能出现障碍，进而导致新陈代谢紊乱，引起胃炎、胃溃疡，肠炎、便秘、肠癌等引起胃肠疾病，胃炎、胃溃疡，肠炎、便秘、肠癌等问题。

晚餐吃太饱有什么危害 晚餐太饱易得脂肪肝

晚餐若吃太好、吃太饱，血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成，加上晚间活动量小，也加速脂肪的转化，极易形成脂肪肝。

晚餐吃太饱有六种危害

“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求，一日三餐都狂吃海饮者大有人在，毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。养生讲究饮食吃到七八分饱，但是很多人都控制不好，总是吃完了才发现吃的过饱了，其实这样的习惯对健康的危害是很大的。尤其是晚餐，一定不能吃太饱!

冠心病、心绞痛

晚饭吃得太多，常会直接摄入过多的胆固醇和脂肪，血中胆固醇水平增高，逐渐堆积在血管壁上，造成动脉硬化，至一定程度，就会发展成冠心病。吃得太多，也可能会使血液集中于肠胃道帮助消化吸收而使心脏供血相对不足，导致心绞痛发作。

糖尿病

对于糖尿病患者来说，晚餐还是少吃一点比较好，因为晚上的新陈代谢相对来说是比较慢的。晚餐吃太多会加重病情。

急性胰腺炎

晚餐经常吃得太多，特别同时酗酒或高脂肪饮食的人,更易诱发急性胰腺炎。如果原来是胆道结石、慢性胆囊炎、胆道蛔虫症患者，在晚餐时暴饮暴食也容易诱发急性胰腺炎而猝死。

慢性肠炎及肠癌

晚餐后活动量比较少，如果吃得太饱，会不消化，而睡眠时肠蠕动减少，又相对延长了这些物质在肠腔内停留的时间，促使慢性肠炎或肠癌发病率增高。

肥胖

晚餐吃得过饱，食物不容易消化，而人们晚上一般活动少，热能消耗低，多余的能量大量合成脂肪，沉积于体内各部位,久而久之,就使人发胖。

影响睡眠

夜间的消耗要远远低于白天。晚餐吃得太多，会增加消化系统负担和肠胃负担，这时产生的不良刺激会传导到大脑，引起大脑活跃，影响睡眠。

晚餐吃太饱的危害 加速脑部退化

晚餐吃太饱，脑部退化快！若长期晚餐吃得太饱，也会影响睡眠，睡觉时胃肠及附近的的肝、胆与胰脏等器官仍在运作中，使脑部无法完全放松休息，导致脑部的血液供应会不足，除了不能充分休息外，也会影响脑细胞的正常代谢，加速脑部退化速度。