剖腹产后如何恢复身材

剖腹产后如何恢复身材

剖腹产如何恢复身材1、合理膳食加强营养

首先平时要注意合理饮食：剖腹产后饮食注意要点少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱;细嚼慢咽，给胃一个反应的时间，逐渐缩小胃容，晚上不要吃过多油腻的东西，容易脂肪堆积，不过还是要保证营养供给充足，尤其是要哺乳的妈妈，更是要注重产后营养，科学的恢复身材。在产后每天摄取的蛋白质、脂肪类食物都要搭配适量，每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜和富含维生素c的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

剖腹产如何恢复身材2、坚持规律有氧运动

产后如何立即进行剧烈运动减肥，很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。甲方肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，一般来说，产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动，喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒才有效果。

剖腹产如何恢复身材3、多喝水正确喝水

多喝温开水。因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。每天早上先喝下一大杯凉开水，但不要一饮而尽，凉水可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，在清晨，排出体内垃圾是非常重要的，产后不久常会被便秘困扰，不妨在饮水中加一点儿盐，正确的喝水习惯会为你的“美腹计划”提速的。

剖腹产如何恢复身材4、母乳喂养一举多得

妈妈的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁，要消耗2092～3347.2焦耳(500～800卡)的热量，一个月后，会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62 760～100 416焦耳(15 000～24000卡)热量，换算成脂肪的话，那就是将近2千克的肥肉。因此，许多医学研究都证明，亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。因此产后哺乳不但能促进子宫的复原，还有助于恢复体形，且母乳喂养对新生儿的生长发育大有益处，岂不“一举三得”?

剖腹产如何恢复身材5、充足睡眠保持乐观

睡眠不好对剖腹产后怎么瘦肚子不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起毒素郁积，从乳汁中排除，对宝宝相当有害，所以不足为取。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。产妇产后的心情也很重要，不要总是心事重重的样子，要开朗。产后正处于一个身体内各个器官由一个旧的平衡转向新的平衡的时期，大约需要42天才能恢复到孕前的水平，恢复到一个健康正常的非孕期情况。这时产妇要有信心，这样才能有助于身体的恢复。

剖腹产后如何恢复身材 保证充足的睡眠

剖腹产后要恢复身材，妈妈每天要保证充足的睡眠，因为睡眠不足容易引起毒素郁积，从乳汁中排除，对宝宝相当有害，此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。同时妈妈要对减肥有信心，保持愉悦的心情，这样对身材的恢复非常有利。

剖腹产后如何恢复身材 坚持母乳喂养

剖腹产后恢复身材，妈妈要坚持哺乳，因为在哺乳期的前三个月，产妇体内储存的脂肪，可借助哺乳，每天以100到150大卡的数量消耗掉，哺乳的妈妈消耗的热量较多，自然比较容易恢复产前的身材，然而未哺乳的妈妈就只能够靠额外的运动来消耗体内过剩的脂肪。

剖腹产后怎么样减肥 多喝温开水

剖腹产后恢复身材，妈妈可以多喝温开水，因为喝温开水能提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果，及时帮助身体排出代谢物。

自然分娩和剖腹产选择

自然分娩是人类正常的生理现象，而剖腹产是一种病理现象。自然分娩是大自然造人的专利，是孩子的第一次人生之旅。在自然分娩的过程中，胎儿经过产道而受压，能使胎儿的肺部得到锻炼，减少新生儿的呼吸道并发症概率。而剖腹产则“删繁就简”，人为地剥夺了胎儿这些锻炼的机会。

剖腹产毕竟是手术，出血量比自然分娩多，术后的伤口恢复也会比较慢，比自然分娩的住院时间更长。至于民间说法认为剖腹产可以保持身材，专家表示，剖腹产确实可以避免阴道挫伤和松弛，从而不影响夫妻生活。但要想尽快恢复身材，必须积极进行产后恢复的训练，因此身材与选择何种分娩方式关系不大。

对于产妇来说，剖腹产并不比顺产更安全，还可能会‘剖’出很多后遗症。剖腹产的远期并发症多于自然分娩，包括盆腔粘连、阴道肌肉萎缩、羊水栓塞等。

试管双胞胎可以顺产吗

常听人说，双胞胎都是要剖腹产的。那么，这种试管双胞胎也是要剖腹产吗?不能顺产吗?

试管婴儿，只要是胎儿的胎位正常，大小合适，母亲年龄不超过30岁，各项B超数据都比较正常的，问过产检医生的意见，是可以选择顺产的。因为顺产恢复比较好，对胎儿以后的发育也是比较好的。

剖腹产后多久可以恢复

一般来说，不管是剖腹还是顺产，恢复体形最佳时期是产后六个月内，剖腹产后身材是慢慢会恢复的，如果在哺乳期间，为了宝宝的口粮，建议妈妈不要进行减肥。只要断了奶，体形就会恢复得很快。

产后减肥也有黄金期的，可以按照黄金期的时间来循序渐进，产后一个月内不可减肥，产后6个月是减肥的关键期。

其实剖腹产后的恢复与产后的护理息息相关，如果产后的护理做得好，那么身体也就恢复得快，因此，准妈妈对于产后的护理切莫掉以轻心!

顺产和剖腹产哪个身材恢复快

顺产身材恢复更快

正常情况顺产创伤较小，伤口恢复的较快，很多人当天就可以下床走动。因此，可以更早的进行身材恢复训练，身材恢复自然要快一些。

不过到底是顺产还是剖腹产，要根据母婴的健康状况而定，不能强求。

花胶孕妇能吃吗 孕后可以吃花胶吗

孕后不仅可以吃花胶，而且还能帮助产后子宫的恢复。孕妇产后吃花胶能够补血气、恢复身材、养颜美容。如果是剖腹产的妈妈们食用花胶还能帮助伤口的愈合。

剖腹产身材恢复的方法

1.从医生或助产士那里得到认可;

2.锻炼时轻松缓慢;

3.在哺乳的乳房没有涨满乳汁时锻炼会舒服些;

4.多喝水。如果你亲自哺乳，那么多饮水有助于增加乳汁。即便你不亲自哺乳，水也很有好处，尤其是做运动时;

5.只要有可能就散步;

6.倾听你的宝宝，在你感觉到一丝疼痛或其他不适时便停止;

7.产后立即做骨盆复位的运动;

8.选择你喜欢的运动方式;

9.试着练习瑜咖珈，这非常有助于锻炼肌肉的柔韧性和协调性;

10.健康饮食。如果你想参加形体锻炼课程放，选择一个由产后锻炼专家指导的课程班，或者选择有良好减肥效果的课程班。

在上面的文章里面我们介绍了产妇在剖腹产后容易出现的一种症状，那就是身材变样，我们知道产后身材变样会给产妇带来多方面的麻烦，上文为我们详细介绍了剖腹产身材恢复的方法。

女性分娩还是顺产安全

很多人认为，自然分娩会影响到产妇的身材，影响以后的性生活，还会影响宝宝智商，所以很多产妇都选择破腹产。其实分娩还是顺产好。

剖腹产可保持身材?

很多女性认为剖腹产可以保持身材，以后也不影响夫妻生活质量;剖腹产生出的胎儿，由于没有经过产道的挤压，所以更聪明。

专家解析：身材与分娩方式无关

自然分娩是人类正常的生理现象，而剖腹产是一种病理现象。“是剖腹还是顺产，要根据孕妇和胎儿的具体情况来决定。通常情况下，做剖腹产手术的医学指征包括：患有心脏病、心衰、严重的高血压、糖尿病，产力不足、巨大儿、前置胎盘、臀裂、骨盆狭窄、胎盘早剥等。”“剖腹产毕竟是手术，出血量比自然分娩多，术后的伤口恢复也会比较慢，比自然分娩的住院时间更长。”没有必须剖腹产的医学指征，一般不建议产妇进行剖腹产手术。

至于剖腹产可以保持身材的说法不可取。剖腹产确实可以避免阴道挫伤和松弛，从而不影响夫妻生活。但要想尽快恢复身材，必须积极进行产后恢复的训练，与选择何种分娩方式关系不大。

剖腹产更安全?

很多女性怕要自己顺产力气不够，万一生到一半却难产了，又要剖腹，受两次罪。而剖腹产可以借助“麻醉药”享受“无痛分娩”，避免漫长的产痛。所以临产前，直接让医生给做剖腹产手术，既安全又一步到位，免得承担难产的危险。

专家解析：剖腹产远期并发症更多

“对于产妇来说，剖腹产并不比顺产更安全，还可能会‘剖’出很多后遗症。”剖腹产的远期并发症多于自然分娩，包括盆腔粘连、阴道肌肉萎缩、羊水栓塞等。

很多产妇都知道自然分娩的诸多好处，她们也想自己生。可耐不住疼痛中途叫停，想‘一剖了之’的，也大有人在。一般正常产程的潜伏期不超过16小时、活跃期不超过4小时，若超过这个时间就考虑是否要剖腹;当宫口开全进入第二产程后，初产妇不超过2小时、经产妇不超过1小时，超过以上时间就考虑剖腹。

其实‘无痛分娩’不仅仅适用于剖腹产，现在很多医院都推出了多种减轻自然分娩时痛苦的手段。这些减轻自然分娩痛苦的手段包括笑气吸入镇痛分娩、椎管内麻醉无痛分娩等，这些手段可以让自然分娩的疼痛降到可以忍受的范围之内。

女性分娩是怀孕过程的一个结束，女性分娩还是顺产安全，选择正确的分娩方式画一个圆满的句号。

剖腹产护理与顺产护理的区别

一般来说，剖腹产恢复起来没有顺产分娩那么快。通常顺产4天后即可以出院，但剖腹产6-7天伤口才能愈合、拆线。剖腹产毕竟是一个手术，与正常的阴道分娩相比，产后出血量增多，术后易发生感染。

选择剖腹产，孩子因为没有经过产道挤压的过程，并发症会比自然分娩的孩子高，尤其是新生儿湿肺等呼吸系统的疾病发生率增加。剖腹产后不能很快恢复进食，可能会使泌乳减少，使哺乳的时间推迟，不能及时给孩子喂奶。至于生产对将来的夫妻生活，不论是剖腹产还是自然产，均不会造成明显的影响。

剖腹产坐月子要多久

剖腹产如何坐月子?坐月子期间一定要及时补充大量水分，注意护理伤口，还要细心观察恶露情况，产妇在坐月子的时候不要再为了显身材而穿紧身衣了，可以做适量运动，有助于伤口愈合。剖腹产月子注意事项有：

在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间，因此我们就把产褥期定到产后的六周，也就是说从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫做产褥期，民间俗称“坐月子”。

一般来说，剖腹产恢复的相对要慢点，最少要坐月子四十五天比较好，平时要多补充营养，伤口不能发汗，最好是40天以后再开始活动，这样有利于身体的恢复，尤其是不能干重活。