孕期请对卧床说不应多运动

孕期请对卧床说不应多运动

1.怀孕期过多卧床不宜

对于有些女性怀孕之后每天的生活规律就是吃了睡，睡了吃，相关的专业人士就说了，这对胎儿的健康成长没有任何帮助，反而过多地卧床有可能引上引起早产或是流产，对母婴造成痛苦的伤害。女性怀孕之后根本就没有必要天天躺在在床上，这样子的等待方式即是枯燥无味的，也是对胚胎健康发育不利的，建议准妈咪们怀孕之后如果不是因为有先兆流产等症状需要多卧床休息之外，最好是不要长时间躺在在床，以免造成不必要的伤害。

2.孕晚期卧床易巨大儿

到了怀孕晚期，宝贝的各个器官基本发育完成，他们正处在飞速长身体的时候，如果此时准妈咪们吃了睡，睡了吃的话，宝贝们会飞速长大，说不准一两周之内就长成了巨大儿。巨大儿会加剧生产难度，对女性生产造成影响，甚至可能导致不能自然分娩，而需要进行剖腹产，我们知道剖腹产对女性的伤害是很大的，对孩子也有一定的伤害，近年来有关权威机构公布的消息显示，剖腹产生的孩子更容易患上多动症，这可不是什么好消息噢!

3.怀孕早期适当活动

很多女性之所以怀孕之后就不想动，想睡的原因，是因为怀孕早期，妊娠反应所导致，此时女性分表现出嗜睡，精神不佳，想吐，不想动等症状，这是很正常的，过了早期的三个月之后这些症状就会自然消失。怀孕早期女性不宜乱运动，可以适当散散步，听听音乐，改善情绪，调整心情，精神自然也就好多了。

4.怀孕中期不适体力

现在的女性很多都有着生活的压力和工作的压力，很多的女白领在怀孕之后还需要处理一些工作，可能会劳累，有关专家就提醒女性们，怀孕之后不宜过多劳累，过多劳累可导致早产或是流产等意外情况发生。女性怀孕之后，宜放慢工作的脚步，适当休息，不过度劳累，保持好心情，这样有助于胎儿的健康成长，对准妈咪们的身体健康也大有帮助。

脚后跟骨折康复训练有什么呢

⑴骨折病人经过整.复和固定以后，要特别注意观察石膏或夹板固定的是否太紧。如发现骨折部位的远端(手指或脚趾)有血运障碍，即肿胀严重或皮肤发紫，应及时请医生处理。经常检查石膏或夹板边缘的皮肤有无受压情况，如发红或破溃时请医生处理。

⑵骨折后应抬高.患.肢(用枕头垫起骨折的肢体)促进血液循环，防止防止过.度.肿.胀。

⑶骨折后长期卧.床的病.人，应睡木板床有利于健康;还要注意定时翻身，按.摩受.压的皮.肤，防止发生褥.疮。

⑷加强.功.能锻.炼也很重要，在身体允许的情况下尽早下床活动，不能下床的病人也要在床上做肢体的运动，以促进血流循环，有利于骨折的愈合和功能的恢复。

怎么预防胎位不正

为了避免胎位不正的情况发生，很多孕妈妈都会留意怎样预防胎位不正的方法。下面，小编就请教专家，介绍几种预防胎位不正的方法。

怎样预防胎位不正?

专家表示，事实上，从胎位不正的造成因素可以知道，胎位不正可以说是无法预防的。不过，或许可以经由一些方法来矫正胎位。

最常建议孕妇做好孕期保健，在怀孕七八个月之后，尝试在家中施行膝胸卧式运动，经常做可以帮助胎位早日转正。

膝胸卧式运动方法：

1、孕妇在床上，采跪伏姿势，两手贴住床面，脸侧贴床面，双腿分开与肩同宽。

2、胸与肩尽量贴近床面。

第2页 /(共2页)3、双膝弯曲，大腿与地面垂直。

4、维持此姿势约2分钟，慢慢适应后可逐渐增加至5分钟，10分钟，每日做两至三次。

怎样预防胎位不正?做好产前检查是关键。预先诊断出胎位不正，及时治疗，如未转为头位，则先作好分娩方式选择，提前住院待产。可以预防分娩时胎位不正及避免因胎位不正造成的严重后果。

另外，小编建议以往习惯左侧卧睡的妈妈，可以换换右侧卧睡，而原本习惯右侧卧睡的则可以换成左侧卧睡。也可以帮助纠正胎位。

骨折后注意事项

首先，注意固定不要太紧。骨折病人经过整复和固定以后，要特别注意观察石膏或夹板固定的是否太紧。如发现骨折部位的远端(手指或脚趾)有血运障碍，即肿胀严重或皮肤发紫，应及时请骨科医生处理。经常检查石膏或夹板边缘的皮肤有无受压情况，如发红或破溃时请医生处理。

其次，加强功能锻炼也很重要。在身体允许的情况下尽早下床活动，不能下床的病人也要在床上做肢体的运动，以促进血流循环，有利于骨折的愈合和功能的恢复。

第三，抬高患肢。骨折后应抬高患肢(用枕头垫起骨折的肢体)促进血液循环，防止防止过度肿胀。

第四，患者的卧床护理。骨折后长期卧床的病人，应睡木板床，有利于健康，还要注意定时翻身，按摩受压的皮肤，防止发生褥疮。

第五，饮食护理。家属要照顾好患者的饮食起居，注意加强营养 ，常吃些高蛋白、高维生素食物。常喝些骨头汤，以补充钙质。

骨折病人的家庭护理五大要点

一、注意固定不要太紧

骨折病人经过整复和固定以后，要特别注意观察石膏或夹板固定的是否太紧。如发现骨折部位的远端(手指或脚趾)有血运障碍，即肿胀严重或皮肤发紫，应及时请医生处理。经常检查石膏或夹板边缘的皮肤有无受压情况，如发红或破溃时请医生处理。

二、抬高患肢

骨折后应抬高患肢(用枕头垫起骨折的肢体)促进血液循环，防止防止过度肿胀。

三、加强功能锻炼

在身体允许的情况下尽早下床活动，不能下床的病人也要在床上做肢体的运动，以促进血流循环，有利于骨折的愈合和功能的恢复。

四、患者的卧床护理

骨折后长期卧床的病人，应睡木板床，有利于健康，还要注意定时翻身，按摩受压的皮肤，防止发生褥疮。

五、骨折患者的饮食护理

1、骨折病人需要补充锌、铁、锰等微量元素。这几种元素，有的参与组成人体代谢活动中的酶，有的是合成骨胶原和肌红蛋白的原料。经测定，骨折后病人体内上述物质的血清浓度均明显下降。

2、骨折早期适当补充，可能有利于愈合。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中含锌较多;动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉中含铁较多;麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多，骨折病人可适当多吃。除此以外，也可服用含有这些物质的药物。

3、骨折早期因忧思少动，气机郁滞，无力推运，常有大便秘结，卧床病人更多见。宜多食含纤维素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促进排便。

油桃吃了容易胀气吗 油桃吃了会上火吗

适量食用不会上火，过量或者不当食用有上火的可能性。

油桃性质温和，吃多了油桃会增加身体中的燥热之气，降低寒凉之气，油桃食用过多可能会引起上火，出现流鼻血、咽喉痛、便秘、长口疮等症状，平时内热偏盛易生疮疖者更不应多吃，过食则生热，火上浇油。

如果油桃吃多了上火就要注意休息，少熬夜；饮食要清淡，多吃苦味食物，苦能败火；多运动，增强抵抗力；保持乐观态度，及时释放压力有利于身心健康，如果症状比较严重的话，建议到医院及时就诊以改善症状。

高血压肾病患者应多多运动

1、散步：散步合适各种高血压患者较长时间的起旱后，舒张压可较着下降，症状也可随之改善散步可在清晨、黄昏或者临睡前举行，时间一般为15-50分钟，天天一二次，速率可按人人身体状态而定到户外空气新鲜之处去散步，对防治高血压是简略易行的运动要领

2、气功：气功对高血压肾病患者有较着治疗作用用气功治疗高血压的近期有效率可达90%左右美国也有报道说，用气功治疗高血压，半年后约75%的人有效对于高血压患者在举行体育运动锻炼。

3、慢跑或者长跑：慢跑和长跑的运动量比散步大，合用于轻症患者跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜速率要慢，不要快跑患有冠芥蒂则不宜长跑，以避免发买卖外

4、太极：合用于各期高血压肾病患者太极对防治高血压有显巨著用，高血压肾病患者打太极有三大利益：太极动作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促进血压下降。打太极时心境宁静，有助于消弭精神紧张因素对人的身体的非常刺激，有利血压下降。太极有助于改善高血压患者动作的均衡性和协调性。

骨折如何护理

第一，注意固定不要太紧。骨折病人经过整复和固定以后，要特别注意观察石膏或夹板固定的是否太紧。如发现骨折部位的远端(手指或脚趾)有血运障碍，即肿胀严重或皮肤发紫，应及时请医生处理。经常检查石膏或夹板边缘的皮肤有无受压情况，如发红或破溃时请医生处理。

第二，加强功能锻炼也很重要。在身体允许的情况下尽早下床活动，不能下床的病人也要在床上做肢体的运动，以促进血流循环，有利于骨折的愈合和功能的恢复。

第三，抬高患肢。骨折后应抬高患肢(用枕头垫起骨折的肢体)促进血液循环，防止过度肿胀。

第四，患者的卧床护理。骨折后长期卧床的病人，应睡木板床，有利于健康，还要注意定时翻身，按摩受压的皮肤，防止发生褥疮。

第五，饮食护理。家属要照顾好患者的饮食起居，注意加强营养 ，常吃些高蛋白、高维生素食物。常喝些骨头汤，以补充钙质。

骨折的家庭护理五大细节

首先，注意固定不要太紧。骨折病人经过整复和固定以后，要特别注意观察石膏或夹板固定的是否太紧。如发现骨折部位的远端(手指或脚趾)有血运障碍，即肿胀严重或皮肤发紫，应及时请医生处理。经常检查石膏或夹板边缘的皮肤有无受压情况，如发红或破溃时请医生处理。

其次，加强功能锻炼也很重要。在身体允许的情况下尽早下床活动，不能下床的病人也要在床上做肢体的运动，以促进血流循环，有利于骨折的愈合和功能的恢复。

第三，抬高患肢。骨折后应抬高患肢(用枕头垫起骨折的肢体)促进血液循环，防止防止过度肿胀。

第四，患者的卧床护理。骨折后长期卧床的病人，应睡木板床，有利于健康，还要注意定时翻身，按摩受压的皮肤，防止发生褥疮。

第五，饮食护理。家属要照顾好患者的饮食起居，注意加强营养 ，常吃些高蛋白、高维生素食物。常喝些骨头汤，以补充钙质。

羊水穿刺需注意的事项

一.术前三天禁止同房;术前一天请沐浴;术前10分钟请排尽小便。

二.若术前3～7天有感冒、发热、皮肤感染等异常，请在术前登记时告知医生。

三.如有过敏史，特殊疾病史和其他需要说明的情况，请在术前登记时告知医生。

四.术后至少静坐休息2小时后，方可乘车回家;外地病人当晚最好在本市住宿。

五.术后72小时内不沐浴，多注意休息，尽量休息一周，前三天尽量卧床休息，后四天最好在家休息，避免大量的运动，逛街，做家务以及搬运重物等体力劳动。

六.术后半个月禁止同房。

七.术后三天里如有腹痛、腹胀、阴道流水、流血、发热等症状,这些都是怀孕处于危险情况的迹象，请速到医院妇产科就诊。

脊椎弯曲的康复方法

脊椎弯曲的康复方法有哪些?随着医学水平的提高，医生对于脊柱侧弯的见解也是越来越深了，对于各种程度的脊柱侧弯都具有一些非常良好的见解。脊椎弯曲的康复方法就是专家对于大家提出的一些建议。那么脊椎弯曲的康复方法到底是什么呢?下面来看看专家是怎么说的吧。

脊椎侧弯一般会区分为S型或C型，对其运动治疗的内容拟定，应该由专业康复治疗师，依据患者的侧弯程度与方一直以来设计。以下以一位S型脊椎侧弯的康复锻炼过程为例。

【脊椎弯曲的康复方法有哪些】

1、平躺俯卧一：

先请患者俯卧，协助着再将患者的髂塉固定住压好，再请患者将右手尽量伸直去摸膝盖，而左手尽量向前越过头部伸直以牵拉两侧的背肌。

2、平躺俯卧二：

患者俯卧，协助着将患者的髂塉仍固定压好，再请患者双手抱着后头部，再略微抬高头胸部向右侧弯曲身体。

3、平躺俯卧三：

患者俯卧，请患者用双手捉住床缘以固定胸部于床上，协助着再将患者的双大腿抱起来略微抬高，再向左侧弯曲身体。

4、跪坐一：

先请患者跪坐于患者自己的脚跟上，身体再向前俯趴在地板上(用以稳定腰部的侧弯曲线)，腹部紧贴着大腿，身体再尽量向前伸展，两手臂向前尽量伸直。

5、跪坐二：

同跪坐型之一样，再来将双手掌一步随着一步走向右侧，以弯曲身体呈向右侧弯状，并且维持这个姿态一分钟后，再慢慢恢复原位。

6、侧躺一：

请患者右侧躺，头部勿超过床缘，协助着再用双手固定住患者的髂塉，勿使患者前后晃动，再用毛巾卷成筒状垫在胸部脊椎侧弯脊椎向右突出的地方，再请患者左手向前伸直越过头部，牵拉一段时间之后再放松休息。

7、脊柱伸展运动一：

请患者面向墙壁站好，双脚间隔墙壁约15公分左右，双手臂举高过头并且将双手掌贴于墙上向上伸展。

8、脊柱伸展运动二：

就是双手吊单杠让身体自然垂下伸直。

以上就是专家列出的几种脊椎弯曲的康复方法，希望患有脊椎弯曲的人积极使用，祝您早日康复。

脚后跟骨折康复训练有什么呢

⑴骨折病人经过整.复和固定以后，要特别注意观察石膏或夹板固定的是否太紧。如发现骨折部位的远端(手指或脚趾)有血运障碍，即肿胀严重或皮肤发紫，应及时请医生处理。经常检查石膏或夹板边缘的皮肤有无受压情况，如发红或破溃时请医生处理。

⑵骨折后应抬高患肢(用枕头垫起骨折的肢体)促进血液循环，防止防止过度肿胀。

⑶骨折后长期卧床的病人，应睡木板床有利于健康;还要注意定时翻身，按摩受压的皮.肤，防止发生褥.疮。

⑷加强功能锻炼也很要，在身体允许的情况下尽早下床活动，不能下床的病人也要在床上做肢体的运动，以促进血流循环，有利于骨折的愈合和功能的恢复。

卧床患者请当心褥疮

一旦发生褥疮，不仅给病人增加痛苦，加重病情，严重时可因继发感染引起败血症而危及生命。褥疮的发生极快，在一两天中就可能发生，但愈合起来，却较为缓慢。所以褥疮重在预防，措施有：

1.促使病人活动，不能活动的病人，协助其2~3小时翻身1次，稍能活动的病人鼓励其在床上活动，协助其肢体锻炼。

2.正确翻身，翻身时勿用力拖、拉，要保持躯体凌空而变换卧位，以免皮肤破损。

3.久坐或久卧时，骨突处应垫上小垫，如棉垫、水垫、气圈，久坐病人每30分钟到1小时减压5分钟。

4.保持皮肤清洁，每天用温水擦拭皮肤，对排泄物或汗液弄湿的衣服、床单要及时更换，并保持床单平整。

5.对初期变化处，须马上开展按摩，但按摩不要在该处加压，可用拇指指腹环状动作由近褥疮处向外按摩。

6.不使用破损的便盆，使用时不可硬塞，必要时垫上纸、布。

7.保证充足的营养，以高蛋白、高热量为主。

孕早期出血要卧床多久

1、怀孕初期出血要卧床休息吗

孕妈们在月经过期的时候,最好是能够先验孕,因为确定怀孕后,可以请医师帮你确认着床位置是在子宫内还是子宫外。有子宫外孕病史、子宫结构异常、有装置子宫内避孕器,或曾经动过输卵管手术的孕妈,都算是子宫外孕的高危险群。

2、孕早期出血要卧床多久

孕早期出血要卧床多久呢?孕妈要注意一点,不论血液颜色,只要一天出现一次不正常出血现象,一定要绝对的卧床休息三天,避免仰卧起坐等会运用到腹部的运动,同时避免憋尿、便秘等会造成腹内压增加的情况。

类风湿患者的护理方法

1、姿势护理，长时间的关节屈曲，容易发生屈曲挛缩，从而造成患者严重病残。故而需要护理者经常检查患者姿势。例如，类风湿关节炎患者的膝关节下面严禁安放枕头;患者的手背应自然放在腿部或适当高度桌上，每天至少用俯卧位睡上2次，俯卧时下肢伸直，双足超过床缘。侧卧时背部可放一枕头等支撑物，每2小时换一下姿势。护理者还可为患者准备一床坚实的褥子或是床板，利于保证患者良好的姿势。

2、合理休息，卧床休息可以减轻疲劳和症状，但也会导致肌肉软弱萎缩、褥疮、关节挛缩等。故而如非禁忌活动的患者，都应该在容许范围内在护理者帮助下洗澡，作被动运动练习。卧床者应交替使用气垫或泡沫垫，多翻身，以及作改变姿势的联系。

3、防止关节损伤，请指导患者做任何事情时，使用最强壮的关节。例如，患者起床时，应手掌或前臂用力，手指不能负重。