看病也有最佳时间吗

看病也有最佳时间吗

测血糖：六七点最准。“相对来讲，内分泌系统疾病对就诊时间的要求最严格，” 第二炮兵总医院内分泌科主任李全民告诉《生命时报》记者，拿最常见的糖尿病来说，在早上六七点钟测的空腹血糖，是相对最准确的。大家可先在家里测好后将结果带给医生参考。此外，像垂体疾病、肾上腺肿瘤、生长激素缺乏症等疾病，都需要做激素水平测定，而激素释放水平受人体生物节律的影响，通常是早上分泌水平高，夜间分泌水平低。大部分激素水平检测通常需要测定早8点、下午4点、凌晨等多个时间点的数值。

抽血：早8点前后。不管是定期体检，还是肝功能检查、心脑血管疾病的诊断等，都少不了抽空腹血做检测。空腹 血是指清晨没有吃东西前，距前一餐约12~14小时所抽取的静脉血。假设你前一天晚7点吃的饭，那早7~9点抽的血都是合格的空腹血。此时，肠胃的消化和 吸收活动基本“收工”，血液中各种成分比较恒定，测出来的数值能相对真实地反映机体变化。进食后，血液中的糖、蛋白质、脂类等就会很不安分，很可能影响疾 病的诊断。军区总医院心血管病中心副主任和渝斌提醒，心血管病患者最好早上8点左右前来就诊，以免需要化验空腹血。

男科检查：9—11点。中国中医科学院西苑医院男科主任郭军介绍，目前临床上的“男性更年期”越来越常见，这是50岁以上男性最为常见的内分泌失调综合征，与睾酮的分泌减少有关。睾酮激素的检查以早上最准，一般建议9—11点做检查。在男科疾病中，许多勃起功能障碍患者都伴有肥胖，医生常常要考虑检查他们的血脂、血糖是否偏高，此时可能要检查空腹血糖，建议上午早点到医院就诊。

验尿：新鲜晨尿最佳。虽然尿常规检查是我们最常做的检查之一，但它的很多讲究却被我们忽略。郭军告诉记者， 尿常规检查留取的尿液标本，应尽量采用新鲜晨尿，因为夜间饮水较少，肾脏排到尿液中的多种成分都储存在膀胱内并进行浓缩，容易提高检查出疾病的几率。检查 前一天晚餐不要吃大鱼大肉，晚上喝水也别太多。留尿时，最好留取中段尿，同时还应避免尿液被粪便、阴道分泌物等污染。

哮喘：上午效果最好。南方医科大学南方医院呼吸科主任蔡绍曦介绍，哮喘的症状在上午最明显，因此早上就医的效果较好。大部分呼吸系统疾病对就诊时间没有什么特殊要求。不过，呼吸道感染、支气管炎等疾病需空腹检查肝功能，所以也应早上就诊。如果得了肺炎、支气管炎等疾病，就需要做肺炎链球菌、金黄色葡萄球菌等检测，这往往需要做痰液培养，而采自早上第一口痰的数据最准确，因为它还没有被杂菌“污染”。采集前应先漱口，然后用力咯出气管深处的痰液。

拔牙：下午最不痛。看牙成了是很多人的心病。不管拔牙还是根管治疗，不少口腔疾病都需要注射麻药。欧洲科学 家研究发现，下午1~3点注射局部麻醉剂的有效时间比早晨和晚上高出3倍。四川大学华西口腔医院综合治疗科副教授郝玉庆也曾说，在上午，人体对疼痛的反应 更为敏感，因此建议尽可能在下午拔牙。首都医科大学附属北京朝阳医院口腔科主任陈世璋建议，如果选择在上午拔牙，大家的早餐要保证营养均衡，避免因紧张而 出现低血糖反应。拔牙后容易发生出血和感染，可能要留院观察。

查肠镜：提前3~4天注意饮食。胃炎、消化不良……胃不好的人越来越多。南方医科大学南方医院消化病研究所刘思德教授告诉记者，多数消化系统疾病都需要做空腹检查如胃镜、腹部B超等，所以大家去看消化道疾病时最好清晨不吃早饭、不喝水。怀疑结直肠癌需要做肠镜的，提前3~4天就要在饮食上做好准备，并服用清肠药。此外，消化系统疾病常需要化验大便，这就要求两个星期前不吃含铋剂的药，不要服用大量维生素C，检前1~2天不能吃含动物血的食物，如猪血等。

看妇科：月经结束3~7天。月经不仅影响女人的心情，也影响着妇科疾病的诊断。首都医科大学附属北京朝阳医院妇产科副主任医师王素美说，阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、 外阴炎等是困扰女性的常见妇科病，诊断时要取阴道涂片、宫颈刮片检查脱落细胞，这些检查都在月经干净后3~7天内做最好。这是因为当月经出血时，血细胞会 影响细胞或细菌涂片的观察效果。不过，怀疑宫颈粘连的患者需要在经期检查。妇科内分泌检查也无需避开经期，但最好9点前就诊。

查乳腺：月经开始后第10天。乳腺很敏感，月经周期中，在相关内分泌激素的影响下，它会调皮地发生一些生理 性的增生变化，造成乳腺组织出现不同程度的充血、水肿等变化。这些变化会导致医生在检查乳房肿块的位置、大小等时出现误判。王素美解释道，一般来说，在月 经开始后第10天左右，雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止的状态，此时检查能更好地发现它的病变或异常。当然，绝经后的女性受内分泌激素的影响较小，可以比较自由地选择就诊时间。

手术：上午更安全。美国杜克大学曾研究发现，相对来说，做手术的病人最容易在下午3~4点出现问题，而早上 9点至中午最安全。研究同时发现，病人下午手术时更容易出现术后恶心、反胃等不良反应。美国外科医师学会杂志的研究还提示，尽量不要在周末做手术，此时致 死率较高。不过，这种差异并不是特别明显。如今，床位紧张，患者病情也有轻重缓急，大家还是遵照医嘱为好。

皮肤病：冬季好于夏季。耶鲁大学临床皮肤科副教授艾利西·佐卡表示，相对来说，与夏季相比，人在冬季时的皮肤最白，更容易发现不同寻常的皮肤颜色变化、斑点或肿块。如果身上有形状不规则、颜色发暗、类似丘疹的小疙瘩，且3~5周后仍不见消失，建议到皮肤科做进一步检查。

去除妊娠纹的最佳时间

妊娠纹的存在并不会自然消失，这也导致很多爱美的宝妈在产后不断的寻找去妊娠纹的方法，希望能够恢复孕前的靓丽。但是无论是市场中还是网上，各种去妊娠纹的方法颇多，让人不知道该如何选择。更让很多宝妈疑惑的是产后去除妊娠纹的最佳时间是什么时候?该如何确定去除妊娠纹的最佳时间呢?对此，专业人士表示，妊娠纹去除确实有最佳时间，掌握的好能让去妊娠纹事半功倍。

从人体的生理结构来看，在产后月子期和三个月的时候是去除妊娠纹的最佳时间，在这个时间段之内，人体的细胞还没有完全死去，存在一定的活性，利用这个活性可以尽快修复人体，从而让妊娠纹消失。去除妊娠纹的最佳时间，月子期祛妊娠纹最快方法。判断的简单依据就是，用手在有妊娠纹的地方多捏几次，看看是否会出现发红的迹象。如果有发红，则说明，目前妊娠纹部位的肌肤依然处于修复状态，利用这个去除妊娠纹的最佳时间去掉妊娠纹能轻松很多，如果没有则说明已经错过了去除妊娠纹的最佳时间。

不过，专家要提醒大家的是，虽然产后月子期和三个月是去除妊娠纹的最佳时间，但是因为这个时间段比较敏感，很多宝妈都处于哺乳婴儿的阶段，所以一定要安排妥当，不要为了去妊娠纹而早早的让孩子断奶。

夜班补觉的最佳时间

没有最佳时间。

由于每个人的夜班下班时间不一样，所以能够睡觉的时间也不一样，并且每个人的身体状况不一样，对于睡眠的时间也不一样，所以并没有严格的规定夜班补觉的最佳时间，只要让身体的到充分的休息即是补觉。一般是建议在下完夜班之后，先喝一杯温开水，然后进行简单的梳洗，让机体得到一定的放松就可以上床补觉，一般睡6-8小时左右，睡醒之后可以进行简单的食物补充即可。

运动减肥有最佳时间知道吗

至于根本没有过重的人，要减肥，那可就更难了，因为，长在未过重的人身上的体重，多是瘦肉组织，能量也维持在每天生理活动所需的基本热量与消耗量平衡的状态。当人体活动时，要消耗的热量多半会先燃烧体内的碳水化合物，也就是醣类，接下来才会轮到脂肪和蛋白质，而蛋白质又比脂肪不容易被拿来作为人体热量的燃料。对于没有达到过重标准的人，由于体内的脂肪比例并不高，因此减重当然不容易，而且还可能造成体重过轻而影响健康。

晚餐前做点运动：

一般人晚餐多会吃得比较丰盛一点，以慰一日来的辛劳;加上中餐与晚餐之间往往隔了较长的时间，在饥饿感的唆使之下，也会吃的比较多。晚餐后，大部分的人会坐下来看个电视，看完就洗澡睡觉，结果呢?吃进去的东西在热能消耗量低的生理活动下，几乎全部转变成体重储存起来了，这样长期下来，不变胖才怪呢!

在这里建议你，下班回家后第一件事，是先做点适度运动再吃饭，如此可以调整食欲。如果你是公车族，也可以早一站或两站下车，然后以快走的方式走回家，如此一样可以达到适度运动的目的。

饭前做什么运动比较好?

脉搏数达最高脉搏数的百分之七十左右，维持十至十五分钟。“快走”是最好的饭前运动。

为避免饭前运动时血糖会太低引起晕厥，每天下午三点半左右一定要吃一些点心(热量约控制在一百五十至二百五十大卡之间)。

睡前运动可以加速减肥

为什么睡前运动可以产生良好效果呢?这是因为运动所产生的热量燃烧作用，不会因运动结束而马上恢复成未运动时的热量消耗量。一般来说，运动后数小时内的热量消耗量，都会比未运动前每小时高出数卡至数十卡。想想看，如果吃完晚餐后两小时运动三十分钟，再洗个澡，然后上床，那么即使是睡觉，也仍然持续在减肥，哇!这是多么美好的事啊!

女人怀孕有最佳时期

女人怀孕有最佳时期!每一对年轻夫妇都希望有一个健康、聪明的孩子。为此，有些青年男女一结婚就不择时间，忙于孕育。殊不知，孩子的健康除与后天的喂养、保健有关外，还与当初受孕的月份有关。

一般认为，怀孕的第三个月，正是胎儿的大脑皮层初步形成的阶段，这时胎儿的正常发育需要有适当的外界温度和合理的营养条件。因此，从为胎儿创造良好的生长环境的角度出发，人们认为最好选择在6～8月份受孕。

妊娠初期，孕妇多有反应，胃口差，爱挑食，而6～8月蔬菜瓜果品种繁多，各种各样的蔬菜瓜果增加了孕妇的食欲，胎儿的营养需求得以保障;3个月后，正值秋天，气候凉爽，孕妇食欲增，对胎儿的生长发育十分有利;临产之时，正是春末夏初，气候温和，孩子出生后母亲哺乳、婴儿洗澡均不易受凉;婴儿渐渐长大，需要大量添加辅食时，已进入冬季，这样又避开了肠道流行病的发病高峰。由此可见，6～8月受孕不仅对母亲的健康有利，而且也为孩子今后的生长发育创造了良好条件。

敷面膜什么时候好 月经过后第一周

月经过后，女性身体肌肤的血液开始饱满，身体的新陈代谢也会变得旺盛。在此时敷面膜，肌肤对于面膜中的营养物质的吸引能力处于最佳的水平。

敷面膜是有最佳时间点的，抓住这几个最佳时间点敷面膜，会收到事半功倍的效果哦。但还是需要注意面膜并不是天天敷就效果好，太过频繁使用面膜会对皮肤产生影响。当然敷完面膜还要多肌肤进行后续保养才能更好地将营养成分锁在肌肤里面。

起床也有最佳时间

【20岁】09：30

不过，对于要九点上班的白领们似乎晚了一点，但是记住，这里讨论的只是理想起床时间罢了。据牛津大学的睡眠专家凯利博士解释，当你清醒时，有两样东西在控制着你的大脑一个让你保持清醒，一个驱使你去睡觉休息。这是因为几种不同的激素导致的：褪黑素、睡眠激素、食欲素和清醒的激素。20岁-30岁的人们，中午之前，食欲素的分泌都不会高于褪黑素。

【30岁】08：10

凯利博士说：当你进入30岁的时候，你的大脑、肺和肌肉都会进入缓慢发展的状态，所以你的生物钟会在更早的时间提醒你起床。

【40岁】07：50

在这一年龄段，你的清醒激素会在你睡着的时候就开始分泌，所以起床时间又会更早一些。

【50岁】07：00

已经进入人生的后半段，所以你的大脑能够很清楚你应该有的睡眠是怎样的，所以，它只需要几分钟就可以让你进入深度睡眠状态。

【60岁】06：30

你的身体知道，最有益的时间是跟太阳一同起床。这个时候起床，对这一天的身体体能安排大有好处。

【70岁】06：00

你会变得很容易醒来，因为你的生物钟会再提早半小时左右。

运动减肥有最佳时间

晚餐前做点运动：

一般人晚餐多会吃得比较丰盛一点，以慰一日来的辛劳;加上中餐与晚餐之间往往隔了较长的时间，在饥饿感的唆使之下，也会吃的比较多。晚餐后，大部分的人会坐下来看个电视，看完就洗澡睡觉，结果呢?吃进去的东西在热能消耗量低的生理活动下，几乎全部转变成体重储存起来了，这样长期下来，不变胖才怪呢!

在这里建议你，下班回家后第一件事，是先做点适度运动再吃饭，如此可以调整食欲。如果你是公车族，也可以早一站或两站下车，然后以快走的方式走回家，如此一样可以达到适度运动的目的。

饭前做什么运动比较好?

脉搏数达最高脉搏数的百分之七十左右，维持十至十五分钟。“快走”是最好的饭前运动。

为避免饭前运动时血糖会太低引起晕厥，每天下午三点半左右一定要吃一些点心(热量约控制在一百五十至二百五十大卡之间)。

睡前运动可以加速减肥

为什么睡前运动可以产生良好效果呢?这是因为运动所产生的热量燃烧作用，不会因运动结束而马上恢复成未运动时的热量消耗量。一般来说，运动后数小时内的热量消耗量，都会比未运动前每小时高出数卡至数十卡。想想看，如果吃完晚餐后两小时运动三十分钟，再洗个澡，然后上床，那么即使是睡觉，也仍然持续在减肥，哇!这是多么美好的事啊!

冬季怀孕要慎重,怀孕也有最佳时节

反方观点：感冒、病毒、缺陷

乐乐看到网上不赞成冬季备孕观点的关键词主要有：感冒、病毒、缺陷。

我们都知道，在怀孕头三个月，正是胎儿心、脑、肝、肾等重要器官分化和形成的关键时期，如果怀孕早期在冬季，由于室内空气污染严重，胎儿是缺陷儿的相对危险性明显高于其他季节。

据说，室内外空气污染与早期胚胎致畸有明显关系。空气中的二氧化硫可以使人体细胞内的遗传基因、染色体发生异常，导致胎儿畸形。

冬季空气中二氧化硫的浓度高于其他季节，特别是工业城市。所以冬季怀孕的胎儿出生缺陷明显高于其他季节，出生缺陷率为7.9%，夏季出生缺陷率为5%～5.8%。

冬季怀孕后，紧接着到了春季，空气中湿度大，温度逐渐升高，各类病毒的的繁殖和生长旺盛，使病毒性疾病明显增加并常常造成流行。此外，春季天气多变，容易受凉，故使孕妇感染病毒的机会增多，其中，流感及流感病毒对胎儿有一定的致畸作用，也有可能损伤胎儿的大脑、心脏等器官。

正方观点：进补、储备营养、抱抱更有爱

而赞成冬季备孕的，其中不乏像乐乐一样心急做妈妈的女性，倒是认为冬季是进补的季节，大补的汤水补品这个时候吃不怕上火，刚好身体储存足够的营养为孕育打下好基础。而且天气冷适合夫妻俩抱成团增进感情，挺适合备孕的。再说，时间是很宝贵的，为了早日与宝宝相遇，不能放弃每一次备孕的机会。

最佳受孕季节

一般认为，怀孕的最佳季节是在7-9月份受孕。一般怀孕后准妈妈大多胃口差，爱挑食，而这个季节正是蔬菜、瓜果品种繁多的时候(而且是不大棚蔬果)。不仅可以增进食欲，而且还能保证宝宝的营养需求，有利于宝宝健康的成长。

到准妈妈分娩的时候是来年的3-5月份，在这个期间宝宝既避开了炎热的夏天和寒冷的冬天，气温比较适宜，也避免了妈妈宝宝易感染疾病的时期。各种蔬菜、副食品供应也是十分丰富，能很好的调节妈妈的食欲，可以促进妈妈乳汁的分泌和身体的康复，是坐月子的最佳季节。

最重要的是3-5月份的气候，对宝宝的护理也最为容易的，宝宝不用穿太多的衣服，四肢可以自由活动，有益于宝宝的大脑及全身的发育。

备孕注意事项 备孕时间

生育也是有最佳时间点的，如果能够在最佳时间备孕成功，就能让质量好的精子、卵子结合，降低分娩的危险，胎儿发育也能更好。

在每年的6~8月份怀孕的话，备孕就应该从过完年就开始，因为孕早期在夏天的话，空气流通较好，孕妇没有那么容易感染病毒。而等到生育的时候又是春末夏初了，有利于护理、哺育婴儿。

夏天吃饭三餐各有最佳时间

夏季气候炎热而又潮湿，人体一方面新陈代谢加快，消耗与排泄增加;另一方面消化能力减弱，食欲下降，常常处于出多入少的营养负平衡状态。因而，夏天合理的饮食就显得格外重要。

为了满足夏季人体对营养物质的需要，而又不致胃肠道负担过重，夏日营养素的构成应注意三高二低，即蛋白质、维生素、膳食纤维含量略高，而脂肪及糖的含量应略低。饮食以清淡少油、易消化为原则。主食可选米饭及各种软食(又称半流质饮食)，辅食宜选瘦肉类、禽蛋类、水产类、蔬菜类、水果类。食物烹调以凉拌、炒、蒸、煮、炖、烩为主。另外，夏季三餐需要定时，进餐时间应控制在早餐7点左右，午餐12点，晚餐6―7点。因白天体力消耗较大，故特别要注意吃好早餐，下午及晚间可适当进点“小吃”，即所谓“五餐”。夏天昼长夜短，晚餐进食过晚或临睡前猛吃都对身体不利。

夏天人体大量出汗，体内最缺的东西就是水，要积极、有效地补充。正确的方法是，经常、主动、少量地饮水，不要等口渴了再喝，“亡羊补牢”，也不可暴饮。每天有四个最佳饮水时间，即清晨起床后、上午10点左右、下午3―4点和临睡前，夏日要注意掌握。在补充水分的同时，为维持机体内环境平衡，还须注意补充无机盐。除钠盐之外，应吃些含钾高的食物。夏天宜多饮各种粥、汤、茶，既可缓解人体“缺水”状态，又能补充各种营养，但对冷饮要有所节制。“暑”和“湿”为夏季气候的两大特点，可多吃些能够清热利湿的食物，其中较佳者，即是各种瓜和豆。在酸、苦、甘、辛、咸五味中，适宜于夏天食用的是苦、酸、咸三种食物。苦能降泄，可泻火清暑;酸能收敛，“望梅止渴”，滋阴生津;咸可益水，以制火。在夏天宜分别选食。

作为消化道传染病的高发季节，夏季饮食要坚持卫生第一的原则。食品最好现吃现买，并妥善保存，购买包装食品，一定要认清保质期。剩饭剩菜要加盖网罩，或放入冰箱，谨防污染，再次食用时必须经过加热。对腐烂变质的食物切莫心慈手软，要及时处理，生吃蔬果一定要洗净，带皮的最好削皮。各种餐具如碗、筷和厨具如刀、菜板等，要定期消毒。应养成饭前便后洗手的习惯，不要用手乱抓食物，也不要喝生水。可适当食用一些具有杀菌、抑菌作用的食物，如大蒜、醋、茶等，严防急性胃肠炎、食物中毒、菌痢、肝炎等“病从口入”。

吃饭也有最佳时间

生活中，很多人因为没有养成科学的饮食习惯，该吃的时候饿肚子，导致营养不良，精力不佳;不该吃的时候偏偏暴饮暴食，诱发消化系统疾病、肥胖以及多种慢性病。有专家整理了吃饭的最佳时间表，告诉大家应该如何合理安排饮食时间。

早餐7：00。清晨，太阳慢慢升起，身体也渐渐苏醒。到了早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物，如面条等;动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等;还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再加上一两种坚果，那就更完美了。

午餐12：30。中午12点后是身体能量需求最大的时候，肚子咕咕叫就是在提醒大家要吃午餐。对于很多人来说，午餐时间虽然比较短，但仍要细嚼慢咽，切忌边工作边吃饭。完美午餐最好遵循三个搭配原则：一是粗细搭配，适当吃些小米、全麦、燕麦等，有助于预防便秘;二是干稀搭配，除了干粮外，最好喝些滋润的汤粥类;三是颜色搭配，最好吃够五种颜色，比如白色的米面，红色的西红柿、肉类，绿色的蔬菜，黄色的大豆、胡萝卜，黑色的黑米、黑豆、黑芝麻等。

晚餐18：30。晚饭最好安排在18点至19点中间，如果吃得太晚，过不了一会儿就该睡觉了。食物消化不完就睡，不仅睡眠质量不佳，还会增加胃肠负担，也容易诱发肥胖，导致多种慢性病。晚饭要吃得清淡，不能肥甘厚味，适当吃些肌纤维短、好消化的瘦肉、蛋类，少吃肥肉;晚餐还要保证食物多样性，多吃蔬菜和粗粮，有助于摄入更多膳食纤维，增加胃肠动力;控制食量也很重要，饭后半小时适当锻炼，可以避免脂肪堆积。