五一旅游攻略
五一旅游攻略
五月去河北，最不可动摇的主题当然是尝鲜，这时候是一年中皮皮虾最肥美的季节。只需3个小时即可赶赴秦皇岛。初夏的大海，经过了一个冬天的沉淀，它又露出最纯净的一面。一起来看五一旅游攻略之玩乐秦皇岛3日计划。
第一天动身出发
一大早动身出发前往秦皇岛，不到10点钟就可以看到大海了。首先在市区找好住宿的酒店，然后就可以开始这一海鲜行动。下午可以去一趟山海关，开车或者乘坐公交车都可以，十几公里的路程，去看看老龙头、天下第一关等。如果之前去过，就留在市区闲逛吧，秦皇岛城市不大，主要的商业区都集中在河北大街中段，很是热闹。
第二天北戴河-黄金海岸-翡翠岛
睡到自然醒之后，动身前往北戴河、黄金海岸、翡翠岛，开车或者乘坐公交车、打车均可。这一路上会经过最美的海滨大道，记得随时看风景，找个好地方停下来拍照。如果你带了帐篷，晚上可以去翡翠岛夜宿海滩上;北戴河的海滩比较乱，也不允许海滩露营。
旅游攻略怎么做
很多人都喜欢出去走走，看看不同的风景，体会不同的名俗文化。而随着科技的发展，我们的出行变得越来越便利。旅游攻略也变得比不可少，那么旅游攻略怎么做呢?下面小编跟大家分享一下。
旅行，首先要确定一个目标啦。要知道自己想去哪儿。确定一个目的地之后我们再找出那个地方一些景点。选出自己要去的几个景点。还要有自己的旅行预算，这个就决定了之后所做的所有的攻略啦。
然后我们就去各种旅游网站看不同的旅游攻略，建议看吃住行的攻略。风景风俗之类的还是自己去领略比较好。看别人的经验也是很重要。
我们还要确定自己的出行方式，是自驾游还是跟团还是自由行。自驾游的就规划一路到目的地的路线，找到比较省钱的或者比较有特色的。跟团的话就要根据自己想去的景点选择不同的旅行团了。自由行的话也要选择是火车，动车还是飞机之类的啦。要对比各种出行方式，看哪一种跟符合自己的预算哦。
国庆亲子游攻略
1.要选对衣服 a.一定是热了能脱，冷了能穿，大方而又有时尚感的休闲服。 d、方便携带，不要太沉的衣服c、尽量不要带毛衣。毛衣天气热了易捂，天气凉了易透风，还容易引起孩子皮肤不适。d、带平时穿惯的衣服，这样环境变了也不容易造成小孩皮肤过敏。
2.饮食安全需注意 正所谓一方水土养一方人，孩子自幼习惯了本土的饮食习惯，外出旅游时对当地美食切不可贪吃哦，例如四川潮湿喜食麻辣，而北方天干气躁，孩子自幼没吃惯辣，到了四川湖南等喜食辣的地方一定要管住孩子的嘴，切莫因为贪吃坏了肠胃。
3.准备好医药箱，有备无患 a.外伤药，例如凡士林、创口贴、碘酒，小孩好动容易刮伤，备外伤药以防伤口感染。b.儿童发烧药，例如兵兵退热贴，物理降温退热贴，有效缓解小孩发热症状，保护孩子大脑不受损伤，孩子在游玩途中很容易因为没有及时增减衣物或者是因为过度运动引起的低烧这时候就可以用兵兵退热贴给孩子降温，但如果温度超过了38.5度也不要盲目给孩子吃退烧药，这时就要去医院咨询医生了。 c.儿童肠胃药，假日出游，容易吃到不卫生的食品，小孩肠胃较弱，容易腹泻引起肠胃炎，因此在出游中一定要准备一盒常用儿童止泻药。 d.抗感冒药，例如大青叶、板蓝根，外出旅游医疗条件有限，我们可服用大青叶、板蓝根等中药预防感冒。
4.做好充分思想准备 许多家长觉得带孩子出游特别麻烦，怕出意外以及一切不可预知的状况，以致精神度紧张都无法好好享受景区的美景，其实只要家长做好了充分的物质准备，就不用怕出现不可预知的状况，只要在吃住行上面细心一点，随时注意安全，相信带孩子旅游会给您带来意想不到的收获和欢乐
端午节旅游攻略
1、出国不带粽子：实际上，不仅仅中国的种子千奇百怪，世界上不少国家也拥有其独具特色的粽子美食。目前世界上至少有29个国家和地区是禁止或部分禁止粽子入境的，其中美国、英国、日本、加拿大、澳大利亚和新西兰等6国是禁止肉粽或蛋黄粽子入境。德国、法国等地禁止各类粽子入境。
2、体验当地节日气氛：端午节是中国汉族人民纪念屈原的传统节日，赛龙舟、吃粽子、佩香囊、悬艾叶菖蒲、悬钟馗像、挂荷包和拴五色丝线等风俗都仍然在各地能体验到。
3、根据自身时间安排行程：端午节作为我国传统节日，法定假日为一日，和周末一起就能有三天小假期，在选择行程的时候根据自己的实际情况合理选择，放松身心不需要太过于紧。
4、饮食要注意适量：端午节吃粽子是中国人的传统习俗，有很多人喜欢一次性吃很多粽子，食用要适量，不然会影响肠胃。
香港旅游攻略
一、机票篇
去香港玩，想尽量省钱，第一招最关键的就是买机票。直飞当然行不通，因为哪怕是特价机票，直飞香港都不便宜。虽说，可以享受香港机场里的免税店，但是在香港购物就已经能相当痛快了。我觉得，是不是需要机场再买，我觉得问题不大。这就决定了，买机票去香港，最方便的是从深圳或者广东入境。因为我们是从杭州出发，从深圳走更方便。所以订了杭州去深圳的飞机票。一般提前半个月左右订，都能订到三至四折的特价机票。当然最好避免节假日人流高峰期。因为香港本身流动人口已经超多了，再去挤这热门，实在是没必要。
参考价：南方航空公司，机票杭州往返深圳，1350/人。
二、住宿篇
第二个能省钱的就是住宿。我觉得在香港选酒店是个挺头疼的一件事情。因为可能一千多的酒店，也就大了一丁点。对于住宿，我觉得首先得问清楚自己，是去玩为主，还是享受为主。如果重享受的人，我觉得可以选择星级酒店，如果象我们这样，对住宿没太大要求，只希望购物逛街方便，住宿整洁干净，洗洗弄弄清爽点的，可以选择价位低的酒店，因为并不是价钱低就一定代表酒店不好的。每个人的要求不一样么。当然，如果睡眠质量不是很好的人，我建议可以选贵一点的酒店。因为有点很便宜的酒店隔音效果不好。我们这次选择在MK酒店，位于旺角长沙街11号。离旺角站、油麻地站都比较近。离朗豪坊才五分钟左右的路程，相当便利。酒店本身也不是朝向弥敦道的，朝向砵兰街，比较安静，个人觉得相当实惠的。酒店治安不错，凭房卡才能进入楼内，每层都有 wifi，信号也比较好。吹风机，转换器，电水壶，简单易的牙刷牙膏沐浴露都有。在艺龙网订，新注册，还送优惠券，2晚返现60元。
参考价：艺龙网，选择国内酒店，再选港澳台酒店，这样的订法比直接选国际酒店订法要合算。因为直接选国际酒店，结算是人民币，没有返现金额，同实价钱是直接扣款的，必需使用VISA或MASTER的国际卡当场结算。而选择国内酒店的订法，有返现金额，使用信用卡预授权，只暂时冻结一部分资金，去酒店退房后，再结算所有房价。
入住两晚标准双人房：1200港币=986.76人民币，再艺龙退款60人民币。
三、门票公交篇
由于我们是从深圳入境，我参考了各种深圳入境香港的方法，最后选择了中港通大巴车。可以直接从深圳宝安机场，直接坐到香港九龙。这其中有几大我觉得比较便利的地方。如果是坐地铁去香港，速度相对快一点，但是需要转几趟地铁。大家都知道地铁的人相当多，如果从地铁走，拖着行里箱，我觉得相当不便。哪怕在机场出发的时候有坐位，过关后，香港这么多人，应该很难的位子吧。再么，碰到什么孕妇，年纪大的人，还不是需要让个座，发扬下风格么。同时，坐地铁过关的人多，过关速度较慢。这也是我最不喜欢的地方。坐大巴过境，是从深圳湾口过关的。一般机场到深圳湾只需半小时，拿好行李，过关半小时不到，人真当不多。再找到上车点(中港通是在20、21号上车点)放好行李，上车就行。从深圳湾口到九龙四十分钟左右。大巴车么，既可以欣赏风景，累的话也可以睡觉，当然空气也好。个人觉得这样比较舒适。
说到门票，八达通卡，大家普遍是在淘宝上订购，确实比较方便。不过，有时候并不是淘宝一定就便宜的。就拿八达通来说，一般普通成人八达通卡，150港币一张，50是押金，网上一般卖120到138左右一张。但淘宝上付的钱是人民币，150港币的八达通，实际折合人民币也才123左右。其实价格差不多的，我们这次就买贵了。胜在方便喽，不需要到香港以后排队在买。从节省时间的角度么，也就不相差这几块钱了。各景点的门票呢，我觉得得在网上买好。话说一般景点都人多么，这点不假，排队那是普遍现象。我们考虑好了几个想玩的点，统一网上购买。相差价格不会与实际差太多，关键就是省时省事省心。去香港最好是在香港买张手机卡，千万别在国内开通什么港澳通，一点都不划算的。我淘宝上买的手机卡，内含48港币，3天中狂打国内(因为帮朋友带的东西较多，有时候怕买错，会再次跟朋友确认)，回来前一查，还有30多港币。打算送朋友了。相当便宜呐，才2角一分钟，使劲打吧。
参考价：淘宝店家速6网，http://store.taobao.com/?spm=a1z0k.1000783.2.82&shop_id=57208089 ，不定时会搞点活动，价格不是最便宜的，胜在东西比较全，店家服务不错。
深圳机场来回香港九龙大巴，90*2*2=360元
太平山顶单程成人缆车票，20*2=40元
八达通成人票，128.25*2=256.5元
香港电话卡一张，30.02元
四、换汇篇
来香港当然要换港币喽，这个我很有说话权，谁让我们银行出身呢。换港币，中国银行利率并不是最优的，却是小面额港币最多的银行。一般商业银行的汇率比较划算，但一般只有1000面额的港币。如果不嫌麻烦，可以在商业银行换好港币，再去中国银行换换散，嘿嘿，这样最划算，当然如果港币换得不多，可以不需要这么办，毕竟时间就是金钱。在香港并不需要用太多的港币，特别象我们这类穷游的，花不了多少。大物件，都能刷卡，同时各家银行信用卡香港游都有一定的优惠，刷卡也有积分能再换东西，比较划算的。当然如果是要在龙城大药房购物的话，需要带足港币，因为只收现金。八达通卡并没有想像的那么好用，至少我们一般吃的茶餐厅里面，八达通都不能用，只收现金。所以，可以大致估计一下需要的港币量。最终，如果港币真得换多了，要么再多买点东西用光，或者可以选择在香港换回人民币，因为国内银行普遍汇差更大。在香港人民币换港币不划算，港币划成人民币还是相当划算的，至少我查了下，比中国银行和招商银行的汇率都划算。所以，同学们，请大致算好港币的量，不要盲目的换多。如果护肤品不需要帮人在龙城大药房带太多的话，自用的港币，二个人我觉得三千港币足已。
五、饮食购物篇
去香港理所当然是去吃喝玩乐的，要吃得开心买得爽玩得疯。如果从实惠的角度考虑，可以参考我们住在旺角，因为旺角整体的消费相对低。一般普遍的茶餐厅一顿早餐两个人50港币以内，一顿中餐晚餐100港币以内，已经可以吃得比较丰盛了。因为我发现好多茶餐厅都有套餐，原本点了一份汉堡，以为就是一个汉堡了，结果又上来了一杯奶茶两个荷包蛋。香港的茶餐厅真实在。有过一次经验，我们后面都不敢多点东西，就怕吃不完。不过，有些贵一点的茶餐厅有收服务费，我们吃了一顿咖喱大皇，需要收10%的服务费。不过，量也是相当足啦，我是吃不完，都交给老公扫尾了。有点小后悔的是，去西贡吃海鲜没有坐在楼下的大排档吃。原本是觉得楼上安静，可是像我们这种第一次吃海鲜大餐的一下子根本不会点菜，吃什么海鲜都不知道。香港有些海鲜的叫法跟我们又不一样。蛤蜊叫什么小海螺，真是亏大了。最后，吃了几个比较常见的海鲜，想多点又吃不下，哭都哭死了。幸好是味美，做法不一样，才不亏。以后要坐在下面吃，直接指指想吃啥，这样才对么，吃得才过瘾，下次再去过。吃海鲜推荐去西贡全记吃，比较大东西全。百度上搜全记，竟然说在钻石山地铁口出，再坐92路大巴去西贡。哎，真是累坏了，大巴车开了一个多小时，人又多，其实坐在下一站彩虹，再坐车，才半个小时就到西贡了，真是浪费了好多时间。只能就当是坐大巴看香港风景吧。其他那些攻略里常见的美食也可以都去尝尝，不过，澳洲牛奶公司排队那是相当的长，唯一没想试的就是这个，跟杭州的外婆家有的一拼了。
准妈出游踏青攻略
▍“赏花”和“摘草莓”，并不一定适合你
对于不少孕早期和孕晚期的准妈妈来说，短途踏青的“安全系数”更高，而在这个季节最“热门”的两项短途踏青活动就是采草莓和赏花。但是也有不少孕妈咪对花粉过敏，所以在踏青时最好避免接触过敏原，比如花草较多的郊外就不建议作为踏青首选，如果孕妇在赏花期间一旦出现哮喘和鼻炎情况，要及时到就近医院进行治疗。
再说说“摘草莓”。现在的采草莓基地多在郊区的一些大棚当中。首先，虽然郊区空气清新但公共卫生条件相对较差，蚊、蝇、昆虫很容易引起皮肤病和一些传染病，对于抵抗力较弱的准妈妈来说并不适宜;其次，现在的草莓大棚多数是封闭式的，空气流通差、氧气含量不高。准妈妈在孕期是负担两个人的需要，需氧量大大增加，就更容易出现缺氧的情况，在闷热不透气的大棚当中待过长时间，对于腹中的宝宝来说是个不小的挑战。所以还是建议准妈妈选择场地开阔，空气流通量好的户外进行活动。
▍孕妈出游踏青，旅途中吃什么最合适
选择短途踏青的准妈妈还要注意保证充足能量并注意休息。一般情况下，踏青途中的午饭可能无法保证在饭店就餐，准妈妈可随身携带一些富含营养的食品，如巧克力、牛肉干或肉松弥补路途中的饥饿。
1、食用富有营养又容易消化及携带方便的食品。鸡蛋是旅途中最理想的食品，鸡蛋营养丰富，富含蛋白质，食用携带都很方便。
2、水果也是旅途中不可缺少的食品。宜选择梨、苹果、橘子等含水分较多的水果。这样可以补充旅途中缺乏蔬菜的不足，对便秘也有一定的作用。
3、营养类的零食，也是旅途的好伙伴。酸味的蜜饯、杏脯、红果脯等，可以改善旅途中口淡无味，促进食欲。
4、旅途中由于体力消耗大，因此要供给充足的热量。也可以适当食用列车上的饭菜。
5、充足的饮水是旅途中不可缺少的，以茶水和一些鲜果汁饮料较好。可以增加营养，减轻旅途疲劳。此外，旅途中还应注意不宜吃太油腻、过咸及水分很少的食品，以免加重旅途的不适。
另外，在出行前，最好规划好出行路线，这样既能减少在途中耗费不必要的时间，也为准妈妈节省了不少体力。需要提醒的是，由于准妈妈容易尿频，所以家人在路线的选择时，一定要提前做好功课，比如了解游玩场地附近的洗手间方位。一天的踏青结束后，准妈妈可以在晚上泡个脚放松一下，既可明显缓解脚的浮肿和疲劳，还可以促进睡眠。
旅行攻略的目的和好处
旅行是现代人的一种精神上的追求，现在的出游的人群以老年人和年轻人为主;由于生活水平的提高，很多老年人在年轻时候吃尽苦头，现在这么好的生活，不缺钱花、不缺吃的，可能唯一缺乏的就是没有出去看看外面的世界，感受外面的喧哗和沉寂;年轻人则是为了更好的去放松和感受旅行带来的轻松情绪。
一般出行都应该做一份简单的旅行攻略这样可以保证旅行的行程都是很满档，并且有目的性的进行感受各个地方的风俗习惯，攻略的目的性是很明确的，主要有以下几个目的：
做一份完整的旅行攻略可以让行程变的很很短，不会因为盲目而胡乱进行旅行，那样的旅行是很累的，而且会导致在旅行的过程中很茫然;
2良好的攻略可以很有目的性的进行旅行，一些省钱的项目也可以加以利用，所以，目的明确的旅行是最好的旅行;
3攻略是可以帮助其他共同旅行的游客提供很多详细的信息，这样可以让自己在旅途中给其他游客留下很好的印象。
4旅行攻略是很重要的，而且不管是报团和自助游都是需要做好这项工作，因为受益的都是我们自身，不仅可以提高旅行的质量，还可以节省不少的钱，这也是很多人想要的效果，希望能够花少的钱玩的愉快，整体来说旅行对人们的影响也是很大的，所以，客观的去看待旅行带来的好处，可以在很大程度上提高自身对外界的一些想法。
“五一”旅游小常识
几天长假，出门旅游是许多人的选择。但凡是出门在外，就不比在家来得方便，有个头疼脑热、风吹日晒难免会影响了游玩的心情。不妨出游前就做足准备，省得半途措手不及。
长时间乘车要多活动：如果外出坐长途车，要适度打开车窗，以保持车内空气新鲜，这样人就不会出现头痛、头晕等不适感。
其次，乘车时不要总是坐着，应常变换体位，或站一会儿或抬高下肢坐一会儿，也可用手从上往下进行下肢按摩，帮助血液回流，以预防旅行者水肿。对于晕车的人，在开车前半小时，就应服用晕车药。在乘车过程中要尽量减少头部活动，可将头靠在坐椅背上，闭目养神，避免看窗外移动的景物。一旦出现恶心、呕吐、全身冷汗、面色苍白等症状时，应仰卧，用冷毛巾敷前额。
随处旅行随时放松：经常出外旅行的人都有这样的感受，出去玩的是很尽兴，可是一回来，浑身就跟散了架似的，几天、甚至一个多星期都缓不过来。如果在旅途中注意放松，回来后恢复恐怕就没那么难了。现介绍几招，以备旅途时所用：1.水浴是最简单易行的消除疲劳的方法;2.出发前最好准备一壶清茶，适当加些盐;3.按摩简单易行，也是消除疲劳的好方法。
春日炎炎，提防光害：“五一”假期，天气热得快，阳光也赤炎炎。如果您大热天出门，千万别忘了护眼装备，避免紫外线对眼睛的强大杀伤力。
“五一”是3天小假期，根据自己的时间合理安排行程，既能旅游学习，又能得到休息放松。
宝宝旅游攻略
1、旅游特点
0-3岁的小宝宝正正是“好奇宝宝”阶段，医学研究表明，这个阶段宝宝的听力和视力正是突飞猛进发展得重要时期，对外界的感知也是最为强烈的。宝宝会无时无刻地以我们想象不到的方式学习。
对于学龄前的小宝宝，出游的目的在于展现孩子的天性，在旅行中快乐地学习，亲身去感知世界，激发孩子的好奇心和求知欲。因此，亲近山水、动植物的自然之旅是这个年龄段选择的重点。带宝宝观赏有趣的景色，倾听有趣的声音，比如瀑布、海浪，能够帮助宝宝增强对事物的认知能力哦!
2、适合的出行方式
出行方式的选择，除了要考虑安全问题以外，更重要的是宝宝的适应问题。一般而言，6个月以下的宝宝因为肺部功能尚未成熟，所以不建议连续不断地搭乘长距离航班。1岁以上的宝宝已经完全能够适应搭乘飞机。如果是选择短途出行的，自驾游和火车都是不错的选择。
3、旅游装备
饮食用具 喝水喝奶吃饭用的奶瓶、小碗、小勺子等等，都要备好，旅途卫生不能完全保证，使用自己的用具可谓是最佳之选。当然除了用具，奶粉、辅食等必须品也需要列入爸爸妈妈的旅行清单中的。最好饮食上也可以带上营养饮料、营养品，作为宝宝旅途中的各种营养的补充。
衣物 出门前应该先看好天气预报，给宝宝收拾适当的衣服。避免着凉，最好给宝宝带上保暖的衣物。
密实袋 小宝宝如果还是用尿布，或者容易呕奶，那么妈妈最好带上一个密实袋，万一遇到宝宝呕吐、尿尿在衣服上，密实袋能有效隔绝脏衣服的异味，并且防止污物外溢。
4、旅途中健康应急
在外旅游最容易出现的儿童健康问题是肠胃不适，开始吃辅食的宝宝很容易因食物的改变或受凉引起腹泻、肚子痛等现象，因此可以备一些儿童肠胃药。
蚊叮虫咬在所难免，宝宝哭闹，妈妈异常心烦。纳米植物精油驱蚊贴，通常可以保持12个小时以上功效，非常简便好用。
套装型医疗急救包不必整个带上，创可贴和独立包装的酒精棉片最实用。
每个国家和地方水质标准不同，即所谓水土不服。最保险的办法是用瓶装水烧开，冲兑成温水再给宝宝饮用。
孕34周 外出旅游小攻略
怀孕 34 周的孕妇至关重要。如果身体允许，可以考虑出行，这样可以放松心情，同时也能提高身体素质。但是怎样才能安全有效的出行，就是孕妇及其家人应该掌握的知识。下面的文章为这方面需求的朋友提供了一些小攻略，希望能够有所帮助。
怀孕 34 周的孕妇至关重要。在这个阶段，您需要小心出行，以避免任何并发症或事故。一旦你进入妊娠末期，你千万不能去距离远的地方。然而，如果你身体健康，而且无怀孕并发症，你可以考虑旅行。
在第 34 周，你和你的宝宝体重都已增加了不少，你的肚子必然非常明显了。当坐着或站立很长一段时间后，你总是会感到有些不适。因此，当你旅行的时候，你需要将以下几点放在心中。
1. 舒适
你需要确保你是舒适的旅行。如果你驾车出行，请确保您坐在舒适的汽车座椅上。所以，万一由于你长时间坐着而背部或腿部变得酸痛，你可以试着进行局部按摩。携带充气旅行枕头也是不错的主意。
2. 充足的零食
在路上，长途旅行时请确保你携带足够的食物和水，从而使您不挨饿或有脱水的感觉。尽量携带足够多的蛋白棒、 坚果、 奶酪和水果。喝大量的水，因为你怀孕 34 周的时候，会增加你身体对水份的需求。
3. 预防措施
与你的妇科/产科医生讨论您的旅行计划。保持联络电话畅通也很在必要。而且在此基础上，还应做些前期调查，找到您出游地点附近医院的联络方式及地址。你也可以和你的医生谈谈，请她推荐一家当地的医院。
4. 作好准备
在你怀孕 34 周的时候应避免独自一人出行。如果你不得不独自一人旅行，请确保您的手机处在随时可接通的状态。对于旅行计划的微小的变化，你也应当及时通知你的伴侣。同时，别忘了携带上您的急救箱。
5. 寻求帮助
如果你独自旅行，不要不好意思去寻求援助。如果乘飞机旅行，一旦你的任何特殊要求都可以通知乘务员帮助你。不要犹豫，你应该向他们求助。
6. 倾听你的身体
如果你的身体出现了任何异常情况，请中止或重新安排您的旅行计划。对于您的宝宝和你自己来说，怀孕 34 周是一个重要的时期。如果你患有一些呼吸道的疾病，如哮喘，请慎重考虑你的旅行计划(尤其是长途旅行)。
在怀孕 34 周你离分娩已经非常近了，而且处于非常脆弱的状态。在这个时候，您出外旅游时请一定遵循上述的提示。
新年减肥瘦身六大攻略
新年减肥瘦身攻略一
控制食用量，是最高指导原则：甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以，只要吃得适量，一点都不会增加体重。当然，正在减肥的人，如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。
新年减肥瘦身攻略二
避免空腹吃甜点：因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就容易多吃很多。如果实在饿得不行，需要吃点东西填饱肚子，可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。
新年减肥瘦身攻略三
高热量甜点饭后吃：高热量点心如cheese蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。
新年减肥瘦身攻略四
大吃大喝不忘蠕动一下肠胃，一年四季，不论什么时候减肥，都要做好清肠运动。餐前可以喝点白开水，但若觉得白开水的效果还不够好，可以选择喝中药减肥茶，俗
话说养颜多喝花草茶，减肥多喝中药茶。值得一提的是荷叶茶，能帮助促进新陈代谢的速度，并有效加速体内脂肪的燃烧速度，有助减肥。餐前简单一杯荷叶茶就能 有效的滋润消化道和帮助肠子蠕动，有利减肥。日复一日坚持喝荷叶茶能改善对油腻食物的偏好，自然的养成良好的饮食习惯。
新年减肥瘦身攻略五
泡澡做SPA释放假日疲惫，配上自己喜欢的音乐，点上香薰灯，闭上眼睛，让水中的精灵帮你释放压力，再加上泡澡促进新陈代谢，双管齐下!
新年减肥瘦身攻略六
过节也不忘运动，陪家人出去旅游、亲近大自然，既可以放松心情，又可以远离应酬和肥胖，一举两得，何乐而不为呢?
孕妇外出旅游衣食住行攻略
衣：衣着以穿脱方便的保暖衣物为宜，如帽子、外套、围巾等，预防感冒，若目的地天气较热，帽子、防晒油、润肤液则不可少，平底鞋比高跟鞋方便，必要时托腹带与弹性袜可以减轻不适，多带些纸巾和内裤备用。
推荐衣物：防晒衣、舒适外套、纯棉衣物
食：避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免消化不良，腹泻等情况。奶类、海鲜等食物易腐坏，若不能确定是否新鲜，不食为宜。多吃水果，可防脱水与便秘，多喝水。可随身携带一些富含营养的食品，如巧克力、牛肉干或肉松弥补路途中的饥饿。
推荐食物：水果、坚果、健康饮品
住：避免前往岛屿或交通不便的地区，蚊虫多，卫生差的地区更不可前往，传染病流行的地区更应避免。
旅馆推荐：选择星级酒店，避免一些人流繁多的小酒店
行：坐车、搭飞机一定要系好安全带。要先了解一下离你最近的洗手间在哪里，因为准妈妈容易尿频，而且憋尿对准妈妈是没有好处的，最好能每小时起身活动十分钟。不要搭坐摩托车或快艇，登山、走路也要注意，不要太费体力，一切量力而为。
推荐交通工具：自驾、飞机、火车
哪些孕妈咪不适合长途出游
1、有重覆流产病史
2、曾经早产或提早破水
3、曾经或目前有胎盘异常，例如无前置胎盘、胎盘剥离
4、这次怀孕有先兆性流产或阴道出血
5、多胞胎怀孕
6、胎儿有子宫内生长迟缓
7、有妊娠毒血症、高血压或糖尿病等疾病
8、心脏衰竭或心脏瓣膜疾病
9、曾经有血管栓塞疾病
10、严重贫血
11、慢性器官功能异常，需要经常就医或长期服药，如气喘病