为何女人常嚷着要减肥
为何女人常嚷着要减肥
学会接纳自己
在体重上，我们天生就不是平等的。 “千金组合”里的肖杨体重175公斤。出生时3.4公斤的她在出生后100天便开始发胖，而据说，她的同胞兄弟却身材苗条。遗传基因和人的身材关系密切，所以在“苗条”这件事上，并不是每个人都享有同等待遇。除此之外，个人的饮食习惯，包括童年时期产生的对食物的感觉，以及对各自饮食习惯的保持程度，也都影响着我们的身材。一个吃米饭长大的人会认为米饭是生活中天经地义的食物，而一个从小吃奶酪的人也同样看待奶酪的重要性——这两种不同的饮食习惯会在其身材上造成差别。
倘若始终以“理想身材”这个目标来要求自己，我们即使已经拥有了一个苗条优美的身材，却仍可能觉得自己肥胖。“瘦人们觉得自己过胖的想法是很难纠正的，”伊丽莎白给出了解释，“因为这种观念是其他难题的症结所在——为了防止自我被颠覆性地质疑，她宁可将爱情挫折归咎于身材。这将使她在无意识中排斥自己的女性特质。”
我们的形象就在那儿，镜子里的“她”是那么清楚，但我们自己却很难真实客观地看清楚，因为思想遥控着我们对身体的感知。一个自认为“过分”的人会感到自己占据了过多的空间，随之也觉得自己的身体过重，别扭的印象使我们看到镜子中的自己总是又胖又丑。
伊丽莎白认为：“我们看到的从不是自己的本来面目，因为我们的眼光由两个基本因素决定：一方面是父母对我们的外表和性别身份的评价方式;另一方面是我们自己从早期发育就开始塑造的内在自我形象。从心理上来讲，真实身材远不如理想身材对我们的影响重大，后者在长时期内由我们的家庭史和爱情史塑造成型。所以，为了自我感觉良好，避免苛求自己，我们需要把自己看得更好一点。”
这种良好的自我评价，正是28岁的莫晖所缺少的。她的父母缺乏温情，并且当年对生下一个女孩感到非常失望。情感的匮乏使莫晖很难客观地看待自己的身材。当所有人都对她说她很好时，她还是觉得自己很胖。她希望用增加智慧的方法来弥补对自己身材的不满，所以很早就专心读书。但这并没能改变莫晖的身心矛盾：“我希望自己心态平和，可身体却总让我不安。我觉得自己满身赘肉，根本没法穿运动短裤或是紧身衣。”
心理影响肥瘦
如果一个人在心理上认为人生不可能圆满，她的身体就会随之作出反应。一个梦想成为大人物却又不能实现的人可能无意识地会让自己在体型上符合那一类人的形象，比如为了变得威严重要，她需要长胖。
另外，身体是统一的整体，是心理作用的结果。如果一个人在心理上是分隔成块的，那么她感知到的身体就不会是一个完整统一的形体，而是各个部分的组合体。比如孩子将自己的身体看成是可拆分组装的各个部分，母亲的抚摸和话语则使她在心理上产生了身体的统一感。
“心理上的差距使我们对身体的认识也产生了分别，”伊丽莎白阐述道，“我们遇到一些人，她们感知到的只是身体的各个部分，有些部分她们喜欢，有些不喜欢。‘臀部，还凑合，可是我的小腹太大了。’她们会时刻注意自己，不厌其烦地问周围人，‘你不觉得我还很胖吗?’对她们来说，身体已经被‘分隔’，真实身材与理想身材之间的差距非常极端。”
重新正视减肥
首先，反抗他人，反抗自己!不再管别人怎么说怎么看，我要想又健康又苗条，真正应该做的就是正视自己的身材，接受它的问题，并且随时关注减肥时的情绪、身体的反应以及营养的作用。
不要自我排斥，而要了解自己的真实感觉，认识饮食的真正意义。“重要的是要恢复饿和饱这两种感觉。有些减肥方案在你感到饿之前先让你吃，那可不行，过一会儿还是会觉得肚里空空。要想得到持久的苗条身材，必须得恢复饥饱的平衡。”
当我们感觉减肥没有成效时，配合体疗师进行身体锻炼可能很有益。这种方法源于pnl疗法，在减肥中心和海水浴疗法场馆经常使用，能使人身心合一。在saint-jean-de-monts的海水浴疗法中心，催眠师emmanuel boulestreau通过心理再现帮助人们发现内在的身体。大脑中的身体图解逐渐与人们的外在自我形象吻合起来。于是，保持体型变得容易了，因为它与“延续”内在形象有关。
肖杨 25岁 “我自己有非常健康的生活方式和生活态度。”
“我出生的时候3.4公斤，100天的时候就开始胖了，现在体重175公斤，我也找不出原因。我的减肥史有17～18年了，可一直都是这样子。什么减肥茶、减肥胶囊、针灸穴位、电疗……全都试过了。以前每天运动7～8个小时，但是坚持不下来。本来女孩子除了逛街以外，运动量不是很大，真的没有办法每天去做正常的运动。而运动这个东西，如果以前每天是3到4个小时的运动，现在减到1到2个小时，体重就会反弹了。真的是很难。但现在我自己有非常健康的生活方式和生活态度。虽然我不减肥了，但也不会就大吃大喝，而是要有一种非常健康的生活方式。”
沈萍 32岁 “自己的幸福感才是最重要的。”
“客观地说，我不胖，但我总觉得自己的腿粗，还有小肚子。我希望自己能有一双纤细的美腿，于是喝减肥茶，每天只吃‘蔬菜汤’，但只坚持了一个月，因为减肥剥夺了我很多口腹之乐，而且还总感到疲劳，大家都说我脸色很难看。有段时间我甚至怀疑自己得了厌食症。后来在朋友的邀请下我去跳了健美操。开始身体很硬，一套动作下来，全身哪里都疼，但现在我发现自己的身体变得柔软了，以前羡慕别的女孩能下纵叉，现在我很轻松就能做到，我开始享受这种感觉。虽然腿没有变细，但它变得紧实了，肚子上的赘肉也少了很多。我喜欢我现在的身体，喜欢自己穿上紧身体操裤的样子!减肥不就是让自己欣赏自己嘛，自己的幸福感才是最重要的。”
适合瘦身的运动
普拉提球操：舒缓，锻炼身体的协调性与灵活性同时纤体，适合希望塑型的女性。
瑜伽：宁静，培养身体的柔韧性，调节呼吸，使身体达到良好的状态，适合希望塑型的女性。
拉丁舞：热情，培养对身体的控制能力和感情的表达力，适合希望瘦身的女性。
健美操：活泼，培养节奏感和身体的协调性，适合希望减肥的女性。
慢跑：适合希望减肥的女性。
减肥有时候的确需要用到心理法，常喊着要减肥对瘦身来说的确有点用处。
青春少女月经推迟的原因
如果身体内的脂肪没有占到体重的17%，甚至不会发生月经初潮。而同时在脂肪含量在22%的时候月经才会正常。因此这是影响月经不调的原因。
青春期月经不调的原因要分为生理原因和心理原因两方面。首先介绍生理原因是什么。第一点就要提到女孩子爱美而经常做的一件事，减肥。有些女孩子根本不胖，仍嚷嚷减肥，这是很不科学不健康的。
减肥的女性很轻易出现青春期月经不调的原因。另外一点就是穿着过于单薄，轻易受冻。当然三九寒冷，女孩子还是不喜欢装扮成包子，宁可受冷，也要穿出风度。如果在经期受冷，盆腔内的血管会急剧的收缩，就会出现月经不调的原因。所以经期，温度是格外重要的。避免月经不调，除了多穿衬衫保暖之外，还要多喝热水，不要以为一次两次没有症状就是自己反抗力高。
女人排卵期防水肿的方法
1、要注意控制好自己的食欲
不少女人在排卵期时候会觉得自己的食欲大增，看见什么食物都想吃，吃着吃着就吃过头了，不管是好的还是不好的都吃完了，但是这样的大吃大喝是不好，要是实在是想吃的话，可以多吃蔬果，或者多喝一些茶，都是可以帮你控制自己的食欲的。
2、把握好减肥的时机
身体的排卵是女人体内的脂肪燃烧的较快的一天，对于想要减肥的女人，应该把握好这个时期，但是要记得要选择正确的减肥方式，不要盲目的进行，更不要想着不吃东西就可以减肥，除了抓住时机之外，掌握好方式也是减肥成功的秘籍。
3、注意预防水肿的出现
因为女人的排卵后期，体内是会堆积不少的水分的，身体会感觉越发的沉重，减肥的效果好像也不是那么的明显，这时候就要注意好水肿的出现了，看看自己会不会肿肿的，感觉水分很多，记得要减少盐分的摄入，并且可以搭配一些薏苡仁煮的水来消肿。
4、注意好肠胃的健康
因为这段时期也是很容易产生便秘的时候，因为肠道这段时间也会产生“惰性的心理”，功能消化不好，因此你就记得多吃一些促进消化的食物，不管是绿叶蔬菜还是土豆等豆类都可以多吃，高纤维的食物是可以促进你的肠胃蠕动的。
女人吃葛粉有什么好处 减肥瘦身
葛粉中含有大量的淀粉，在冲泡、熬煮的过程中，会加入大量的水，最后的成品会有较强的粘黏感，这是因为葛粉中的淀粉吸水膨胀了，女人在乎身材，常常会要减肥，吃葛粉会有较强的饱腹感，吃完葛粉后会减少其他食物的摄取，因此女人吃葛粉有助于减肥。
女生掉头发比较厉害是什么原因 节食减肥
很多女生都非常重视自己的身材问题，动不动就嚷嚷着要减肥，殊不知，盲目的节食减肥伤害的是自己的身体，过度节食会引起内分泌失调，从而影响到头发状态。
建议：科学减肥，通过合理的运动加上可控的饮食减肥效果更佳，对于身体也无伤害。
排毒美容养生汤
你需要：给身体排毒
三餐没规律，一会儿暴饮暴食，一会儿又为了减肥什么都不吃，很多OL都会这样反反复复折腾自己的肠胃。
殊不知这样并不能减肥，相反，不规律的饮食习惯还会造成便秘的困扰。毒素排不出来，娇嫩的皮肤就会变得粗糙暗淡，“痘痘”丛生。
你可不想做一个“痘痘”公主吧!在汤内放一些萝卜、绿豆、苦瓜或者黑木耳这样健脾益胃的材料，能有效帮你排除毒素，皮肤更加柔嫩光滑!
养生汤推荐：鲜味萝卜汤
材料：三碗水(750毫升)，白萝卜2个，葱2棵，鸡味浓汤宝1块
做法：
1. 白萝卜洗净去皮，切块;葱切成碎末。
2. 在锅中放入三碗水，煮沸后加入家乐鸡味浓汤宝1块，搅拌至完全溶解。
3. 放入萝卜块，待再次煮沸后撒上葱碎即可。
抱怨二：老是坐在电脑前，终日不见阳光，医生说我开始有骨质疏松的征兆!
你需要：赶快补钙
很多OL年纪轻轻却嚷嚷自己“腰酸背痛”，有的还出现了“老朋友”不规律的症状，原因就在于身体里面缺少了足够的铁和钙质。
不要忽视了这些小征兆，它很可能会让你的更年期提前，容颜衰老得更快。
虽说“工作的女人是美丽的”，但也不能为了工作牺牲自己的身体啊。黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手，黄豆还含有丰富的铁质，能让你青春常驻。
女性怎么保养皮肤 一袋茶叶
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
秋季白领减肥方法 远离四大肥胖陷阱
为何众多的白领女性天天嚷嚷着要减肥，发现坐在办公室体重日趋增加，为此很是烦恼，今天就要为大家介绍几个秋季减肥的方法，白领们需要及时避免，配合运动和饮食，达到最佳的瘦身效果。
过多的零食
很多白领MM们都有这样的习惯，一到周末就会到超市疯狂的扫货，为接下来的一个星期准备充足的粮草，其中包含了高热量、高油脂、重口味的食物，这些东西不仅吃健康受到极大的影响，更为你的减肥计划埋下一个巨大的失败伏笔。
缺乏运动
长时间的办公室生活，导致越来越多的MM们懒惰，缺乏运动，其实这样不仅对减肥不利，对健康也很不利。专家证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。所以，想要保持完美的曲线身材，仅仅40分钟还不够哦，利用休息时间去做一场令你大汗淋漓的运动吧!
坐姿、抬腿法
因为工作忙碌的白领们，在经过一天的劳累工作后，已经没有那么多的经历去健身房瘦身了，那么你就该寻求在办公时间也可以健康减肥的方法哦!比如你可以调整你的坐姿，将办公椅调整到你的臀部高于膝盖一至两英寸，你的身体向前倾，让胸部处于臀部上方，握紧肩胛骨，这样不仅可以塑胸更可以瘦腹，让你常保迷人曲线。
坚持不懈
任何一种减肥的方法，都是需要长时间的坚持不懈，减肥真正需要的不是一个方法，而是你可以为此付诸多少的行动与决心，要想永葆迷人的曲线，你就得多动少吃，消耗的要永远大于摄入的，这样你才会瘦，不要用没时间、工作压力大等等做借口，除非你不再嚷嚷着减肥。
喝玫瑰花泡水有哪些好处 减肥
现在大部分的女人都是想要减肥的，这个时候不妨喝一杯玫瑰花茶，因为它具有促进消化跟分解脂肪的效果，所以喝玫瑰花茶是具有减肥的效果，但是不能多喝，偶尔喝一杯即可。
女人每晚泡脚对脸上皮肤好吗 女人泡脚可以减肥吗
具有辅助作用，但是效果不明显。
泡脚是中医养生方式之一，女人经常泡脚可以起到活络经脉、促进血液循环等功效，对于身体健康来说很有益处，女人泡脚虽然可以辅助减肥，但这种减肥更多的是身体上面的调节，如果是肥胖型人群的话，若是想要减肥可以通过管住嘴和迈开腿来达到想要的减肥效果，不然仅仅是泡脚的话，减肥效果不会特别明显的。
吃笋瓜能减肥吗
在唐朝的时候都是以胖为美，胖是美女的标志，随着时代的不断进步，发展，人们的思想发生了很大的改变，而在当今一切都是高科技的21世纪，衡量美的标准又是什么呢，走在大街上很多女性都在讨论你看那谁谁，真瘦，就不仅发出一声感叹，好美啊，身材真好。而很多爱美的妹子们，也在想尽各种各样的办法在减肥，有的说吃苦瓜，有的说笋瓜，苦瓜我们都知道，那么吃笋瓜能减肥吗?
随着夏季的到来，人们穿的比较单薄，那么自己的身材就会显示出来了。很多胖的妹子为此很是苦恼，平常控制不住自己的嘴，到了夏天就苦恼了，整天嚷嚷着减肥，那么什么东西可以满足胖妹子的需求呢，即能吃，又减肥呢?有人说吃笋瓜可以，那么吃笋瓜能减肥吗?让我们一起来了解一下。
笋瓜的功效与作用
1.调理肠胃
可补中益气，用于脾胃虚弱症;调理肠胃，用于肠胃有热所致的食欲不佳等。
2.减肥
笋瓜中含有的葫芦巴碱和丙醇二酸，在人体内能组织糖分转化成脂肪，具有轻身减肥的作用。
3.润侯止喘
笋瓜具有润侯止喘的功效，对治疗支气管炎、哮喘等病症均有很好的效果
吃笋瓜能减肥吗，通过以上的了解，知道了，笋瓜的功能有很多种，即能有利于身体健康，还能使人们保持一个好的身材，面对这么好的东西，我们居然现在才了解它，爱美的胖妹子赶快行动起来吧，即能满足你们不饿肚子，又能使你们保持一个好身材。
为何女人常嚷着要减肥
学会接纳自己
在体重上，我们天生就不是平等的。 “千金组合”里的肖杨体重175公斤。出生时3.4公斤的她在出生后100天便开始发胖，而据说，她的同胞兄弟却身材苗条。
遗传基因和人的身材关系密切，所以在“苗条”这件事上，并不是每个人都享有同等待遇。除此之外，个人的饮食习惯，包括童年时期产生的对食物的感觉，以及对各自饮食习惯的保持程度，也都影响着我们的身材。一个吃米饭长大的人会认为米饭是生活中天经地义的食物，而一个从小吃奶酪的人也同样看待奶酪的重要性——这两种不同的饮食习惯会在其身材上造成差别。
倘若始终以“理想身材”这个目标来要求自己，我们即使已经拥有了一个苗条优美的身材，却仍可能觉得自己肥胖。“瘦人们觉得自己过胖的想法是很难纠正的，”伊丽莎白给出了解释，“因为这种观念是其他难题的症结所在——为了防止自我被颠覆性地质疑，她宁可将爱情挫折归咎于身材。这将使她在无意识中排斥自己的女性特质。”
我们的形象就在那儿，镜子里的“她”是那么清楚，但我们自己却很难真实客观地看清楚，因为思想遥控着我们对身体的感知。一个自认为“过分”的人会感到自己占据了过多的空间，随之也觉得自己的身体过重，别扭的印象使我们看到镜子中的自己总是又胖又丑。
伊丽莎白认为：“我们看到的从不是自己的本来面目，因为我们的眼光由两个基本因素决定：一方面是父母对我们的外表和性别身份的评价方式;另一方面是我们自己从早期发育就开始塑造的内在自我形象。从心理上来讲，真实身材远不如理想身材对我们的影响重大，后者在长时期内由我们的家庭史和爱情史塑造成型。所以，为了自我感觉良好，避免苛求自己，我们需要把自己看得更好一点。”
这种良好的自我评价，正是28岁的莫晖所缺少的。她的父母缺乏温情，并且当年对生下一个女孩感到非常失望。情感的匮乏使莫晖很难客观地看待自己的身材。当所有人都对她说她很好时，她还是觉得自己很胖。她希望用增加智慧的方法来弥补对自己身材的不满，所以很早就专心读书。但这并没能改变莫晖的身心矛盾：“我希望自己心态平和，可身体却总让我不安。我觉得自己满身赘肉，根本没法穿运动短裤或是紧身衣。”
心理影响肥瘦
如果一个人在心理上认为人生不可能圆满，她的身体就会随之作出反应。一个梦想成为大人物却又不能实现的人可能无意识地会让自己在体型上符合那一类人的形象，比如为了变得威严重要，她需要长胖。
另外，身体是统一的整体，是心理作用的结果。如果一个人在心理上是分隔成块的，那么她感知到的身体就不会是一个完整统一的形体，而是各个部分的组合体。比如孩子将自己的身体看成是可拆分组装的各个部分，母亲的抚摸和话语则使她在心理上产生了身体的统一感。
“心理上的差距使我们对身体的认识也产生了分别，”伊丽莎白阐述道，“我们遇到一些人，她们感知到的只是身体的各个部分，有些部分她们喜欢，有些不喜欢。‘臀部，还凑合，可是我的小腹太大了。’她们会时刻注意自己，不厌其烦地问周围人，‘你不觉得我还很胖吗?’对她们来说，身体已经被‘分隔’，真实身材与理想身材之间的差距非常极端。”
重新正视减肥
首先，反抗他人，反抗自己!不再管别人怎么说怎么看，我要想又健康又苗条，真正应该做的就是正视自己的身材，接受它的问题，并且随时关注减肥时的情绪、身体的反应以及营养的作用。
不要自我排斥，而要了解自己的真实感觉，认识饮食的真正意义。“重要的是要恢复饿和饱这两种感觉。有些减肥方案在你感到饿之前先让你吃，那可不行，过一会儿还是会觉得肚里空空。要想得到持久的苗条身材，必须得恢复饥饱的平衡。”
当我们感觉减肥没有成效时，配合体疗师进行身体锻炼可能很有益。这种方法源于pnl疗法，在减肥中心和海水浴疗法场馆经常使用，能使人身心合一。在saint-jean-de-monts的海水浴疗法中心，催眠师emmanuel boulestreau通过心理再现帮助人们发现内在的身体。大脑中的身体图解逐渐与人们的外在自我形象吻合起来。于是，保持体型变得容易了，因为它与“延续”内在形象有关。