失眠如何治

失眠如何治

(一)治疗原发疾病

不少躯体疾病或精神疾病病人就诊时常以失眠为主诉，医生应仔细检查，注意是否存在原发疾病。若只对失眠作对症处理，往往收不到预期效果，且会贻误病情。

(二)讲究睡眠卫生

讲究睡眠卫生可以改善睡眠，对程度较轻的失眠可收治疗之效，其主要原则如下：

1.白天是否感到头脑清新与精力充沛是权衡前一夜睡眠是否够量的唯一指标，达到这一指标便不要再多睡了。减少多余的卧床时间有益于睡眠，卧床时间过多往往导致睡眠变浅与中途醒转增多。

2.尽可能地只将床作为睡觉的专用场所，不要躺在床上看书、看电视等。

3.每天早晨定时醒转并立即起床有助于加强睡眠-醒觉生物节律，可使人睡时间趋于规律化。

4.如果因为睡不着而越来越焦急烦躁，最好的办法是起床干点别的事，等有了睡意再上床。硬躺在床上强行自己入睡，往往会事与愿违。

5.每天从事一定的体育运动可使睡眠加深。

6.饥饿妨碍睡眠，睡前稍微吃点零食有助于睡眠。

7.傍晚或晚上少饮或不饮有兴奋作用的饮料，如茶、咖啡、可口可乐等。

8.睡前饮酒可使精神紧张者较易入睡，但酒后的睡眠是断断续续的，因此睡前饮酒不一定可取。

9.吸烟有碍睡眠，睡前最好不吸烟。

10.设法使卧室里保持适宜温度和环境安静。

(三)药物疗法

1.催眠药的使用

目前使用的催眠药主要有三类，即：苯二氮卓类(BDZ)、巴比妥类药和其他催眠药。

(1)苯二氢卓类催眠药：这是目前应用最广的催眠药，根据药物半衰期的长短一般分为超短效型、短效型、中效型与长效型四类。

1)超短效型：半衰期在5小时以内，常用者有三唑仑(睡前服0.25—0.5mg)、咪达唑仑(睡前服15～30mg)、美达西泮(睡前服 5～10mg)。此型药物催眠作用快而强，适用于人睡困难及熟睡感缺乏者，但其作用时间持续较短，可引起早醒、反跳性失眠、白天焦虑，也易形成药物依赖，只宜阶段性短期应用。

2)短效型：半衰期5～10小时，常用者有劳拉西泮(睡前服1一4mg)、替马西泮(睡前服10—30mg)等，适应证同超短效型，但不良反应较少，催眠作用也稍弱。

3)中效型：半衰期为11～24小时，常用者如阿普唑仑(睡前服0.4～0.8mg)、艾司唑仓(舒乐安定，睡前服1～2mg)、奥沙西泮(睡前服 15～30mg)、氟硝西泮(睡前服1—2mg)等。主要适用于中途易醒、早醒、严重失眠者以及失眠伴白天焦虑、紧张者.如数晚连续使用，晨起后可有困倦、头重感、步态不稳等药效残留现象。

4)长技型：半衰期超过24小时，甚至长选数日。常用者如地西泮(睡前服2.5—7.5mg)、硝西泮(唾前服5～10mg)、氯硝西泮(睡前服1～4mg)、卤沙唑仑(睡前服10～20mg)等。由于半衰期长，不会引起早醒及白天焦虑，突然停药较少引起反跳性失眠，也较少引起药物依赖，但易产生白天困倦及精神运动功能失调。主要用于重性精神障碍伴发的失眠。

(2)巴比妥类催眠药：常用的有苯巴比妥(睡前服0.03-0.06g)、异戊巴比妥(睡前服0.1～0.2g)、司可巴比妥(睡前服0.1g)等。这类药物可致呼吸中枢抑制，且易产生依赖，故现已少用。

(3)其他催眠药：水合氯醛催眠效果肯定，剂量为10%水溶液10一15ml睡前服，但长期服用易致成瘾。也有利用抗组胺药的镇静作用来催眠的，如羟嗪 (睡前服25～50mg)、赛庚啶(睡前服2～4mg)等，对于过敏性疾病特别是皮肤瘙痒引起的失眠效果好。新型抗抑郁药米氮平(睡前服 15～30mg)，有较强的镇静催眠和抗焦虑作用。新型抗精神病药奎硫平(睡前服50～150mg)，镇静催眠作用良好，且长期服用无依赖性。

(4)新型催眠药：佐匹克隆(睡前服7.5一15mg)、唑吡坦(睡前服5—10mg)等。此类药物可改善失眠者入睡的知觉和加强深睡眠，无体内积蓄、无明显的药物依赖作用。

(5)中药：酸枣仁汤加减对原发性失眠和焦虑性失眠有一定疗效。

2.疗程期限及停药方法

当失眠改善后，应在何时停用催眠药目前尚无一致意见。一般来说，对躯体疾患引起的失眠，当睡眠充分改善后，停用催眠药。对精神疾患引起的失眠，催眠药有时需与其他精神药物较长期合用。对于原发性失眠及心理生理性失眠，在睡眠获得充分改善后，仍需维持性使用催眠药物至少4周。

由于催眠药物常需服用较长时期才能使失眠取得较好疗效，因此撤药常会遇到困难。为避免突然停药引起的反跳性失眠及戒断反应，可采用以下方法停药：

(1)渐减法：对于超短或短效型催眠药，撤药时宜缓慢逐步减量，一般先减少每夜量的1/4，维持此量2～4周，如无失眠反复，可再减至l/2量、1/4 量，最后停药。若在减量过程中失眠复现，应恢复到复发前剂量维持1～2周，再酌情减量。若通过各种方法均表明不能完全停药，则应以最低有效剂量长期维持。

(2)隔日服药法：中及长效型催眠药由于半衰期较长，反跳性失眠及戒断症状多在减量或停药数日之后方出现.且反应较轻。准备终止治疗时，可先隔夜服药1次，逐渐延长至每隔2～3夜服药1次，最后完全停药。对不能完全停药者，也应以最长服药间隔最低量服药维持。

(3)置换法：也可将短效药先换成长效药，然后再通过渐减法或隔日法停药。由于长效药显效较慢，置换时可出现一过性失眠，但坚持l周，长效药即可收效，要向病人说明这点。

(四)心理治疗

以行为治疗较为常用，具体方法包括松弛疗法、自身控制疗法、沉思训练、生物反馈疗法等。松弛疗法的实施方法如下：安静平卧，先调匀呼吸，力求自然地使呼吸变深变慢。同时依次放松全身各部肌肉，脑子里则想象某种轻松宁静的情景，以求身心同步松弛，这样使生理觉醒水平下降，缩短入睡潜伏期，改善睡眠。

老年人失眠治疗偏方

(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜，这在老年人失眠治疗偏方中既简单又方便。

(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

(3)血虚老年人失眠治疗偏方，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡，是老年人失眠治疗偏方最好的选择。

(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

失眠特效药

失眠患者求治无方时就会想到药寻找特效药，秘方等等。石家庄长江心理精神医院精神科专家指出根本不存在治疗失眠的特效药，哪些所谓的治疗失眠的特效药都是不现实的，失眠治疗还是中医药治疗最可靠。

提到“治疗失眠的特效药”是这样回答的，以我的失眠治疗经历，我认为治疗失眠不必刻意去寻找所谓的特效药。要让失眠断根还是中医方法靠谱，特别是中医养生疗法，没有什么副作用，而且一般程度的失眠3个月左右即可断根，严重些的顶多半年就可以了。医院中医激活安神疗法治疗失眠症效果显著，值得患者信赖。

失眠治愈率高吗

失眠治愈率高吗?每每说起失眠，总有一些患者会觉得十分恐怖，因为曾经他们深受失眠的侵扰而难以摆脱。对于当时的他们而言，失眠就是一场噩梦，在这个噩梦中他们永远是饱受煎熬的那个。不过，失眠也并非如此可怕，关键看我们能够找对治疗方法。

失眠治愈率高吗?失眠的危害很大，随着社会的不断进步，各种压力的加大，导致越来越多的人患有失眠症。造成失眠的危害无法及时解决，关键在于人们对疾病的认识还不够全面，不够重视。往往是导致失眠危害的直接原因。那么，失眠症的危害有哪些呢?

一、情绪障碍：患者心境不良，情绪消沉，或、烦躁、坐立不安;对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，整日愁眉苦脸，忧心忡忡;精力减退，常常感到持续性疲乏;认为活着没有意思，严重者感到绝望无助，生不如死，度日如年，大部分患者有着结束自己生命的意念，有的曾说过“要不是因为父母、妻儿，早已了却此生”。其中也确有付诸行动，造成不良后果的，手段也很残忍。

二、思维缓慢及自我评价降低：表现思考能力下降，患者常常感到思维变慢了，脑子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自责，自我评价过低，明明学习工作很好，却对自己事事不满意，将自己过去的一些小错误、小毛病都说成是滔天大罪，甚至认为自己罪该万死，是导致自杀、自残的主要因素。

三、精神运动迟缓：患者精神运动明显抑制，联想困难，言语减少，语音低沉，行动缓慢。有时闭门独处，淡漠亲情，无力学习、工作，不能料理家务，严重者不语、不动、不吃、不喝。

四、其他症状：患者常常出现食欲、性欲明显减退，明显消瘦，体重减轻;失眠严重，多数入睡困难，恶梦易醒，早醒，醒后无法入睡，抑郁症常表现晨重夜轻的规律。

失眠治愈率高吗?以上已经详细介绍，希望对患者有所帮助。多种多样，表现复杂。日常生活中，失眠患者都会伴有睡眠很浅、早醒、多梦疲乏、入睡困难等。严重危害人们的健康。因此，失眠患者要多加了解一些失眠的症状、治疗等常识，有助于预防失眠症的病情加重，将失眠的危害降到最低。

失眠治疗的方法

1、不要提前上床，该几点睡就几点睡，比如以前11点睡就还是11点睡;另外，要养成规律的睡眠习惯，每天固定时间睡觉和起床，不睡觉不要在床上看电视、看书等，只有睡觉的时候才能上床，即使晚上只睡了一个小时，早上该几点起还要几点起;简单说就是睡眠要规律，固定上床和起床时间，严格执行;

2、多吃清淡食物，晚上少吃，减轻胃肠负担，尤其饭后不要吃水果，水果一定要空腹吃，否则容易胀肚和便秘;

3、白天要保持清醒，让自己兴奋一些，绝对不能睡觉，这样晚上才能睡好觉。好多患者，白天昏昏沉沉，有时候就睡一会，可到了晚上就精神了，这不是颠倒了吗?!再有就是白天适当运动，不要过度安逸;

4、晚上睡前按摩头部，热水洗脚，最好洗个热水澡让全身放松下来，当然，睡前也可以喝一杯热牛奶;

5、对于睡前紧张的患者，可以睡前自己做20次腹式深呼吸;如果大概四十分钟还没睡着，索性就起来走一走做些事，然后再回来睡觉;

6、记笔记，这是我近年来总结出的方法，大家都知道很多时候睡不着觉，满脑子都是事，不愿意想也无法自控，那么就索性起来，记笔记，把自己惦记和困扰自己的事情写出来，还可以在笔记中告诉自己明天白天再思考解决这些问题等等。记住：睡觉的时候千万不要想事情，尤其是上床之后，要排除一切杂念，想办法让自己脑袋一片空白，你自然就不知不觉睡着了;

7、对于一些有经常上网玩游戏习惯的，建议晚上不要上网，甚至不要打开电脑，可以听听柔和的音乐，看看杂志之类的;

8、下午之后不要喝咖啡、茶，晚上不要看容易令人激动的枪战、动作或恐怖片，睡前不要做剧烈运动或健身，但傍晚可以饭后散散步;

9、如果，睡前夫妻或者家人可以互相做一下按摩，比如捏脊、按摩头部、洗个热水澡都是很好的助眠方法。

吃什么中药安神助眠

酸枣

功效：安五脏，补中，益肝气，坚筋骨，助阴气，治心烦不得眠，久服轻身延年。

安神原理：酸枣人水煎取液及其皂甙，黄酮化合物，酸枣仁油均有镇静催眠作用。

安神助眠治疗配伍：

胆虚不眠：胆虚不眠，心多惊悸。用酸枣仁一两炒香，捣散。每服二钱，竹叶汤调服。

合剂局方：加人参一两，辰砂半两，乳香二钱半，炼蜜丸服用。

虚烦不眠方：用酸枣仁二升，蝭母，干姜，茯苓，芎䓖各二两，甘草(灸)二两，以水一斗，先煮枣仁，减三升，乃同煮取三升，分服。

骨蒸不眠方，心烦：用酸枣仁二两，水二盏研绞取汁，下粳米二合煮粥，待熟时加地黄汁一合再煮，匀食。

磁石

功能：镇惊安神，平肝潜阳，聪耳明目，纳气平喘，用于惊悸失眠，头晕目眩，视物昏花，耳鸣耳聋，肾虚气喘。

安神助眠治疗配伍：

心神不安诸症：本品属重镇安神药，对心神不安引起的惊悸失眠，烦躁不安，癫狂癫痫等病症都可应有;临床上每与朱砂，龙骨，牡蛎，青礞石等安神化痰之品配伍用。

龙骨

功能：镇惊安神，平肝潜阳，收敛涩精，外用可生肌敛疮，治疗惊癫狂，正常健忘，失眠多梦，自汗盗汗，遗精淋浊，吐血衄血，崩漏带下，泻痢脱肛，溃疡久不收口等病症。

安神助眠治疗配伍：

本品具重镇之效，能镇摄心神，对于心神不安的各种病症都能适用，如与牡蛎，桂枝等配合，治疗心中烦躁不安，惊悸者，如痰热而致惊，癫狂者，可配合胆南星，天竺黄，琥珀等;如行气不足而失眠多梦，心悸健忘者，可与石菖蒲，远志，酸枣仁等配合。

远志安神益智

性味：苦，辛。

功能：安神益智，祛痰消肿，治疗各种心神不安的病症，如失眠多梦，健忘惊悸，神志恍惚等，也可用于咳嗽痰多，疮疡肿毒等。

安神助眠治疗配伍：

本品通过与其他药物的配伍，可用于各种心神不安的病症，如因心脾气血不足而心悸，失眠者，可配合人参，当归，黄芪，茯神，桂圆肉等;对因惊恐而致惊悸，失眠者，可配合朱砂，青龙齿，茯神等，对心气不足的健忘证，可配伍人参，茯苓，石菖蒲等。

远志安神益智

性味：苦，辛。

功能：安神益智，祛痰消肿，治疗各种心神不安的病症，如失眠多梦，健忘惊悸，神志恍惚等，也可用于咳嗽痰多，疮疡肿毒等。

安神助眠治疗配伍：

本品通过与其他药物的配伍，可用于各种心神不安的病症，如因心脾气血不足而心悸，失眠者，可配合人参，当归，黄芪，茯神，桂圆肉等;对因惊恐而致惊悸，失眠者，可配合朱砂，青龙齿，茯神等，对心气不足的健忘证，可配伍人参，茯苓，石菖蒲等。

远志

功能：安神益智，祛痰消肿，治疗各种心神不安的病症，如失眠多梦，健忘惊悸，神志恍惚等，也可用于咳嗽痰多，疮疡肿毒等。

安神助眠治疗配伍：

本品通过与其他药物的配伍，可用于各种心神不安的病症，如因心脾气血不足而心悸，失眠者，可配合人参，当归，黄芪，茯神，桂圆肉等;对因惊恐而致惊悸，失眠者，可配合朱砂，青龙齿，茯神等，对心气不足的健忘证，可配伍人参，茯苓，石菖蒲等。

长期受到失眠困扰可服用哪些中药

一、补肾汤治疗失眠

失眠患者如兼有不能入睡，睡后多梦，易醒，腰膝酸软，五心烦热，盗汗，口咽干燥等症状是因素体阴虚，使肾阴亏耗，不能上奉于心，水不济火，因而神志不宁导致的。此种失眠治疗的时候可服用补肾汤，能奏滋补肝肾、养血安神之效。

二、血府逐瘀汤治疗失眠

失眠患者如兼有入睡困难，易于惊醒，常做噩梦，肌肤甲错，舌质紫暗等症状是因头部外伤，或失眠日久，反复发作，久病入络入血，气机阻滞而致血瘀导致的。长期受到失眠困扰可服用哪些中药?此种失眠治疗的时候可服用血府逐瘀汤，能奏活血化瘀、养血安神之效。

三、疏肝解郁汤治疗失眠

失眠患者如兼有多梦，胸胁胀痛且走窜不定，胸闷，善叹息，口苦口干，食欲不振等症状是因肝气不舒，抑郁或思虑使得情志不得疏泄，肝失条达，气机不畅，以致肝气郁结导致的。此种失眠治疗的时候可服用应用疏肝解郁汤，能奏疏肝理气、解郁安神之效。

四、清心化浊汤治疗失眠

失眠患者如兼有心情烦躁，口苦口干，眼目红赤，恶心呕吐，嗳气，吐痰色黄等症状是因饮食不节损伤脾胃，使脾的运化功能减弱，酿成痰浊，蕴久化火，痰火互结，内扰心神导致的。此种失眠治疗的时候可服用清心化浊汤，能奏清心泻火、健脾化浊之效。

晚上失眠治疗

一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。

五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。

六、一般的失眠患者可以使用中药调理，李氏睡香贴、合欢花、酸枣仁等。从根本调理睡眠质量。

以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。 睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。

患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡;清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。

老人晚上失眠要早治

1.老人失眠治疗方法要点一

首先各位患者不要感到紧张压迫，一定要对治疗这种疾病有充足的信心。想要真正的治好这种疾病的话，那么大家的心态是非常重要的一件事情。我们同时也可以通过配合食疗或者是中西药以及针灸和气功来进行调理。

2.老人失眠治疗方法要点二

患有失眠的老人切记不要长时间的服用安眠药，因为安眠药是一种比较有依赖性的药物。长时间服用安眠药的话，副作用会比较大，对自己的身体会造成更加严重的伤害。

3.老人失眠治疗方法要点三

一般患有失眠的患者最好的方式就是通过食疗以及中药进行调理。合欢花和酸枣仁是调理失眠症状最佳的食物，因为这些对患者不会产生副作用。

失眠治疗护理

1、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

2、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

3、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

4、一般失眠症经过病因、心理、躯体松驰治疗即可治愈。安眠药是在必要时才用，且是暂时的，不可长期服用。否则，易产生耐受性和依赖性。

5、病因性治疗失眠：造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。避免这些即可摆脱失眠。

老年人失眠治疗偏方

1、老年人失眠治疗偏方

食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜这在老年人失眠治疗偏方中既简单有方便

经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。

血虚老年人失眠治疗偏方,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。

心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。

失眠治疗护理

1、保健疗法：

(1)按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1—2次。

(2)点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。

(3)睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。

(4)揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。

(5)梳头法：用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前。

2、饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

3、药粥疗法：

(1)药(热)熨疗法

将药物(如药袋、药饼、药膏及药酒)经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。

(2)敷贴疗法

将药物调成糊状，敷于体表的特定部位，以防治疾病的方法。常用于头痛、呕泻、自汗盗汗、脱肛、眩晕、面瘫、风湿痹病、疮痈癣疹、扭挫伤、口腔溃烂、烫伤等。

(3)敷脐疗法

将药物敷置于脐眼或脐部，常用于眩晕、盗汗、便秘、尿闭、遗精、阳痿、阴挺、痛经等病症的一种外治法。

(4)熏洗疗法

利用药物煎汤的热蒸汽熏蒸患处，并用温热药液淋洗局部的外治法。常用于风寒感冒、风湿痹痛、湿疹、癣疥、肛门病、阴痒、眼疾、跌打损伤等病症。

4.、填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

5、敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

6、足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。

7、心理疗法：通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。主要有以下几种：

(1) 失眠的催眠疗法

`催眠疗法对失眠有非常高的疗效。在催眠师语言的诱导下，能使患者达到全身乃至心灵深处的放松。催眠师的循循诱导，能使患者摆脱所有影响睡眠的症结;再通过一针见血的语言指令，使一切造成压力、紧张、不安、挫折的因素得以宣泄，深层的病因被催眠师消除，从而能使患者体验到心身放松的快感和愉悦。只要经常体验这种松弛状态，那么恢复正常的睡眠功能那是指日可待的事情了。

(2) 心理仪器疗法

HRV/SCL 组合型生物反馈技术

8、生物反馈疗法：

(1)仿生型脑意识牵引技术

(2)体感音乐技术

失眠治疗法

1、自我调节的方法

疾病是在自己的身上，当然只有自己才能克制住他，在生活中给自己制定一个标准的作息时间表，尽量保持规律的睡眠时间，为了保持清醒和睡眠规律性的生物钟有条不紊，请注意不论夜晚睡得多长或多短，每晚应在同一时间上床睡眠和在同一时间起床，尽量遵守清醒与睡眠的作息时间。

2、心理治疗

心里一直是人们病情的根源所在，只要做好心理的调节，疾病定会不治而愈的。专家总是强调以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法，是目前临床上常用的治疗失眠方法之一。心理疗法不仅可以改善睡眠，还可以减轻或消除失眠及其伴随症状。心理治疗的理论和方法很多，用于失眠的心理疗法主要有认知疗法、疏导疗法、暗示疗法、放松疗法等。医生会根据患者的不同情况配合药物治疗。

3、饮食疗法

饮食是我们每天都会做的一件事，而在医学上却有这样的说好，吃一些又处于入睡的食物，是可以帮助我们调节身体情况的，从而改善我们的失眠的症状。

4、别轻易吃安眠药

其次，要搞清楚自己为什么失眠，一般来说影响睡眠的因素都是短期的，比如情绪、环境等等，要有信心，只要把这些因素改善了，就会获得好的睡眠。

5、卧室放苹果助睡眠

一个舒适的睡眠环境，需要安静、光线暗、气味放松、色调柔和。如果家里有孩子，应注意尽量别吵到老年人;在卧室里放两个苹果，或是有自己喜欢气味的东西也能助眠。