月经不调食补方法

月经不调食补方法

1、气滞血淤型月经不调

症状：常表现为月经后期或先后不定期、月经过少、行经腹痛、色暗有块。

月经不调的食疗：当归10克，羊肉片100克，生姜10克，三样食材一同放进锅里加水煮，煮熟以后再加盐，汤喝肉都吃。

2、血热型月经不调

症状：血热者常表现为月经先期、月经过多、血色鲜红。

月经不调的食疗：鲜藕、鲜梨、生荸荠、甘蔗各500克，鲜生地250克洗净然后一起榨汁，每天喝一杯，一个星期喝三次。

3、血虚型月经不调

症状：血虚者常见月经后期、月经过少、经色浅淡，并多伴有面色萎黄、头晕心悸等症状。

月经不调的食疗：益母草30克，鸡蛋1到2个，益母草放进锅里加水煮开后，把蛋打下去不捣散，再煮20分钟，将鸡蛋和糖一起吃下去。

4、气血两虚型月经不调

症状：气血两虚者常见经期先后不定、月经过多或过少、经色浅淡，伴小腹隐隐疼痛等。

月经不调的食疗：木耳25g，红枣25枚、鸡蛋1个、红糖10g。先将木耳、红枣与鸡蛋同煮至蛋熟，去壳后再煮，加入红糖待溶化即成。每日服2剂。

月经不调食疗

虽然每个月那么几天的经期让很多女性焦虑、不安、烦燥，可是它真的是女性的好朋友，因为它是女性卵巢成熟的标志。如果月经出现异常，那就说明了身体出现了毛病，那么月经不调该怎么调理?月经不调有什么食疗方法呢?

1、黑木耳红枣茶

黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。

2、浓茶红糖饮

茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

3、山楂红糖饮

生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。

4、茴香酒

小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

5、山楂红花酒

山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。

月经不调食谱大全

当归炖鸡

它的主要原材料包括母鸡、大葱、当归、姜、料酒以及调味品。

首先将鸡肉处理好，去毛去内脏、葱切成葱段、姜切成姜片。然后把当归洗干净，并用煲汤专用的纱布包好，放入鸡腹内。接着将鸡放入煲中，加上葱段、姜片、料酒以及调味品，并用小火炖煮，直到母鸡炖烂即可出锅。出锅之前往鸡肉撒少许的上胡椒粉。

当归炖鸡适合于月经不调、脸色苍白、身体虚弱等患者。

生姜当归羊肉汤

它的主要原材料包括羊肉、当归、生姜、熟附片、大蒜、充、料酒、以及调味品。

首先，葱切段、生姜切片、大蒜去皮、当归浸润并切片、羊肉切块并放入沸水中飞水，去除血水以作备用。然后，将熟附片放入锅中，加入清水，并用文火熬煮一个小时捞出待用。接着，将所有的原材料通通放入锅中，再加入适量的清水，先用大火将水煮沸。最后再到转小火熬制三个小时即可出锅。

生姜当归羊肉汤具有补血、状阳、救逆的功效，适用于月经不调、肾虚阳痿、高血压等患者。

红糖浓茶

它的主要原材料包括茶叶、红糖。

首先，用热水将红茶泡好，准备好一碗的分量。然后趁热加红糖融化在茶水中。汤水冷却后即可饮用。

红糖浓茶具有调经、清热的功效。

如果你也有月经不调的症状，那么以上的食疗菜就非常适合你，大家不妨一试。

月经不调食疗调经

大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症。

鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。

红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。适宜于月经提前、经量多而鲜红者。

当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。

米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。

生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后。

龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调。

雄鸡冠2个，食盐少许，鸡冠煮熟，蘸盐吃，每日1次，每月3-5次。适宜于虚寒月经不调。

鲤鱼500克，黄酒260克，取鱼肉与黄酒同煮吃，鱼骨焙干研末，早晨用黄酒冲服。适用于经多不净者。

月经不调食谱推荐

1、益母草炒荠菜

材料：鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。

做法：将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。

功效：益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效。

2、归地烧羊肉

材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克，酱油、盐、白糖、黄酒各少许。

做法：羊肉洗净、切块，放入砂锅中，再放入当归、生地和干姜及酱油、盐、白糖、黄酒、清水，烧至肉烂即可。

功效：温中补虚，益气补血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

3、乌鸡汤

材料：乌鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，盐少许。

做法：将乌鸡洗净，去脏杂，把当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内用线缝合，放入砂锅内煮熟，去药渣，加入盐食肉喝汤，分23次服完。月经前每天l剂，连服35次。

功效：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸，面色萎黄，小腹坠痛，舌质淡红，脉细等症状。

月经不调食疗方

1、大枣20枚,益母草10克,红糖10克,加水炖饮汤,每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延,月经过少等症。

2、鸡蛋2个,益母草30克,将鸡蛋洗净,同益母草加水共炖,蛋熟后去壳再煮20分钟,吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少,月经后延症。

3、红高粱花、红糖各适量,水煎,分2次饮服。适宜于月经提前、经量多而鲜红者。

4、当归、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加盐,饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。

5、米醋200克,豆腐250克,同煮熟,饭前吃,1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。

月经不调吃什么调理月经不调食疗法

1、黑豆红枣煎

材料：黑豆50克，红枣5颗，生姜3片

制法：把黑豆、红枣、生姜共煎至豆熟烂，食豆、大枣，饮汤。

服用：每日1剂，月经前3天开始服。

功效：补血调经。主治月经不调，属血虚型，月经后期，量多色淡，头昏面咣。

2、乌鸡茯苓汤

材料：乌鸡1只，茯苓9克，红枣10颗

制法：将乌鸡洗净，把茯苓、红枣放入鸡腹内，用线缝合，放沙锅内煮熟烂，去药渣，食鸡肉饮汤。

服用：每日1剂，分2次服完，月经前服，连服3剂。

功效：补气益血调经。主治月经不调，属气虚型，月经超前，量多色淡，质稀，小腹隐痛，神疲乏力。舌淡，脉细缓。

3、豆豉羊肉汤

材料：豆豉500克，羊肉100克，生姜15克

制法：将豆豉、羊肉和生姜15克共置沙锅中煮至熟烂，加盐调味。

服用：每次月经前1周开始服，连服1周。

功效：温经散寒，养血调经。主治月经不调，属血寒型，月经后期，量少色暗，小腹冷痛坠胀，舌苔白。

4、金针炖水鱼

材料：金针菜30克，木耳15克，猪瘦肉200克，水鱼1只

制法：金针菜、木耳洗净;猪瘦肉洗净，切块;水鱼剖净，斩块。把全部用料放人炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，隔水炖2～3小时，调味供用。

功效：滋阴降火，补肾和血。主治月经不调，属血虚型，月经后期，量多色淡，质稀无块，面黄头晕。脾胃寒湿者不宜食用。

5、青皮山楂粥

材料：青皮10克，山楂30克，粳米100克

制法：先将青皮、山楂放入沙锅，加水适量，浓煎40分钟，去渣取汁待用;将粳米克放人沙锅，加水用小火煨煮成稠粥，将成时兑入青皮、山楂浓煎汁，拌匀，继续煨煮至沸。

服用：分早晚2次服用。

功效：理气活血，调经止痛。主治月经不调，属气滞血瘀型，月经延后，量少，色黯有块，腹痛，舌质紫黯，脉细弱。

月经不调食疗

首先就是月经要是经常提前来的话，那么女性就要注意了这个也是一个月经不调的现象，所以我们在食物的烹饪上不要放那么多的那些辛香料，肉类的食物也要减少摄取，青菜中的葱跟青椒、洋葱也是少吃，其他的青菜就要摄取多一点。

那么接着就是对于月经总是会推迟的人来说了，在食物上的选择我们就要跟月经提前的情况相反。女性要摄取多一些肉类的食物，对于那些冷食的话就要少吃。那么可以吃一些猪肝等等的补血食品。

其次就是针对在月经来之前就会感觉到自己的情绪不是很稳定，经常变得非常的暴躁的话也是属于月经不调，这个时候就要吃多一些含有高纤维的加速肠胃蠕动的食物了，比如说一些生的青菜，或者说豆腐等等，这些都是可以帮助女性调节身体出现的不均的状态。

在月经来临的时候，女性都可以去摄取多一些的动物的肝脏。这些可以很好的帮助女性维持体内的热量，保证自己不会在月经期间受寒，可以起到预防月经不调的作用。还有就是一些巧克力之类的甜食也是可以适当的食用一些，因为这些甜食都是可以很好的帮助女性缓解月经带来的疼痛感，也可以让女性的情绪稳定下来。最后就是那些很油腻的食物或者说生冷的食物就是不要吃，这些都是会增加月经期间的痛苦的。

月经不调食疗

1黑木耳红枣茶:黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。 功能：补中益气，养血止血。主治：气虚型月经出血过多。

2浓茶红糖饮:茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。 功能：清热、调经.主治：月经先期量多。

3山楂红糖饮:生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能：活血调经。主治：妇女有经期错乱。

月经不调食疗方

1、猪皮冻胶

原料：猪皮1000克、白糖250克、黄酒250毫升。

做法：先将猪皮切碎之后，加适量的水用文火将其炖至粘稠状。然后加入白糖、黄酒搅拌即可。

此方中猪皮富含胶原蛋白，而且具有滋阴养肝之功效，特别适合月经不调、偶感腰腿酸痛的女性经常食用。

2、羊肉粥

原料：羊肉250克、粳米100克、葱花、食用盐、生姜适量。

做法：先将粳米放到水中浸泡、然后将羊肉切成片飞水并洗干净，生姜切成片，同粳米、羊肉一起熬粥，粥稠之后加入葱花、食用盐调味即可。

此方具有调经养血、止痛之功效，尤其适合由于气血两亏引起的痛经。