如何舒緩懷孕期間的胸痛
如何舒緩懷孕期間的胸痛
請確保妳給妳的肺部足夠的空間。不要沒精打采的樣子，不論是坐和站立，都保持筆直，這樣才能讓足夠的氧氣進入肺部。
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2、使用靠墊枕著
當妳躺下來的時候，使用一個靠墊支撐自己，讓自己的頭部稍微起來一點，這樣可以確保妳自由的呼吸。
3、飯後不要躺下
不管有多累，吃完飯後不要馬上躺下，這樣只會讓食物囤積在胃部，然後因為消化不良而引起胸部疼痛。
4、盡量少量多餐
懷孕期間飲食非常重要，所以更應該要定時，而且少量多餐，這樣可以防止胃酸過多、胃灼熱、胃食道逆流等問題。
5、遠離特定食物
最好遠離咖啡因、酒精、油膩和辛辣的食物，因為這些都會導致腸胃脹氣，以及消化不良，讓妳不僅腹部不舒服，還影響到胸部。
女性胃寒怕冷怎么调理呢
很多女人天性怕冷，在冬天的时候怕冷是很正常的，但是如果在春天或者是夏天暖和的时候还特别怕冷的话，那么这样的现象就不正常了，女性怕冷会给女人的身体带来很多伤害，如果怕冷严重的话还会引起很多的不适，怕冷有的时候会引起宫寒，宫寒严重的话就会影响到女人的声誉，那么女性胃寒怕冷到底该怎么调理呢?
一、中成药：
(1)服保和丸和参苓白术散调理就行，
(2)还可服用参苓白术散(此方专治脾胃虚弱之证)、白蔻调中丸(调理脾胃，促进消化。用于脾胃不和，气郁不舒，胸胃胀满，呕逆嘈杂)，先服半年，之后再吃一些参苓白术散巩固半年时间。只要日常饮食调理得好，有可能治愈。
(3)还可服附子理中丸，温中散寒。
二、按摩：
1、按摩肺经上魚际穴的功能(掌心张开，在大拇指的下方会出現如魚腹形狀,赤白肉際處即是,以指按壓會有酸痛感)，魚際是肺經的滎穴,滎穴的主要功能在輸導經脈及臟腑間水份的平衡狀態。魚際主治：下痢、咽喉炎、咳嗽、扁桃腺炎、小兒体虛易感冒。因肺与大腸互为表面,一臟一腑;所以肺經的穴道可治腸胃的疾病,大腸經的穴道可治肺部呼吸系統的毛病。像暴饮暴食导致下痢或胃腸机能异常時,在魚際上就會泛起青筋,如果經常按壓青筋,不久青筋就會自然消失,神奇的是,連疾病也會隨之不見。當身體受到風邪侵犯,出現咽痛、痰積、喘息等症狀時,指壓按摩魚際能穫得改善。先天性呼吸系統脆弱体虛的幼兒,常会在魚际附近或兩眉之間上方處浮現青筋現象,若持续刺激魚际,日久可增强免疫力,强健体质。
平常按摩魚際,可緩解胃寒、手足怕冷等症狀,尤其天寒為四肢冰冷所苦的女性朋友,只要常按或常灸此穴,自有成效。
2、最简单的办法就是每天在足三里(膝关节髌骨下,髌骨韧带外侧凹陷中,即外膝眼直下四横指处)，天枢(肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处)，神阙(肚脐部位)，气海(腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处)，脾俞(第11胸椎棘突下旁开1.5寸)，中脘(脐上4寸，胸骨下端至脐连线之中点)等穴位用艾条熏灸直至皮肤发红且微微发烫为止，每日30分钟，至少要三个月才小有成效。另外饮食上多吃些温性食物，少吃寒凉之品，每天注意休息，保证良好的睡眠，一年之后可彻底根除脾虚胃寒的毛病。
对于女性胃寒怕冷到底该怎么调理就可以按照这样的方法来给自己调理，让自己的身体得到健康的滋养，而女人胃寒怕冷也有可能是很多因素造成的，有很多疾病会出现这些现象，女人在来月经的时候就会出现这样的症状，还有的人在感冒的时候会胃寒，所以说要尽快的调节好。
对于减肥过程有哪些误区
不能一天只吃一餐
為了節食，一天只吃一餐，代謝率會迅速變慢，減肥效果變差。減肥者應以碳水化合物 (五穀和 蔬果)為主食，蛋白質(肉類)和油類為副食，一天維持低熱量的三餐。晚餐後是一天代謝率最低的時段，故晚餐不宜多，才能避免長新脂肪。酒精是僅次於油脂的高熱量食物，而且也是有名的促癌食物，故飲酒必須限量。
不赞成饥饿式节食减肥
有些人一時減肥意志強烈，進行「飢餓式節食減肥」，一天只吃進二百卡以下食物熱能， 一個月內減掉八公斤體重，這種快速減肥成功的例子雖然不少，但不值得鼓勵，原因是一陣強力減肥後，意志容易鬆懈而無法把減肥變成生活習慣的一部分，在減肥意志崩潰後，體重迅速回升。
重新長肥後還是可以減肥成功，但這些人的體重就變得一個時期高一個時期低，越來越多 的醫學證據顯示，體重時高時低會縮短壽命，體質較差的人會經不起飢餓式節食而生出病 來，得不償失。
持续运动有利于减肥
正規運動員在運動生涯期間，身體代謝率高，體能訓練頻繁，飲食限制嚴格，其熱量的攝取和體能的消耗已達平衡狀態，也就是所有輸入體內的能量，都放了出來，故能常保苗條身材;退休後一切解嚴，人不勤於運動，身體代謝率突然轉緩，飲食也不再節制，上述平衡狀態消失，故運動員退休後發福，是個普遍的現象。不是運動員但經常運動的人，在突然減少或停止運動後，也往往難逃長胖的命運，其理相同。人類必須終其一生持續運動，一生的飲食習慣也不能改 變，才能永保苗條身材。
一天五百卡不如一天一千卡
有個節食減肥的研究顯示，一天只吃一餐五百卡的的熱量，和一天吃三餐累積一千卡 總熱量比較時，減重的程度和速度完全一樣，並沒有減重更多或更快，節食最初一二 週，體重會迅速下滑，但接著人體的調節系統，會對節食所造成的能量短缺(能源危機) 作出反應：降低細胞代謝率以減少能量的消耗。
節食的越厲害或越久，細胞代謝率會變得越慢，能量消耗得越少，到後來，即使每天只 吃一點點，體重都掉不下來，因為此時代謝率已變得很慢，體內脂肪無法迅速有效燃燒。 要除脂減肥，必須靠迅速有效的代謝率，才能燃燒體內多餘脂肪。
學者主張節食減肥期間每天食物熱量不要低於一千卡，其目的有二：避免長新脂肪 並維持迅速有效的代謝率以燒掉舊脂肪。節食期間如每週做三次以上的有氧運動 (持續性運動)，就能一直維持快速的代謝率，體重一定會繼續下滑。
豆腐是減肥聖品
豆腐，只要生食，不油炸油煎，熱量極低;豆腐含大量植物性蛋白質， 吃進肚裡易飽經餓，不愧是優點多的減肥食物，但其蛋白質不易消化， 胺基酸也不齊全，故應另外補充適量高級蛋白質如蛋類和牛奶等。
美國老牌影星伊麗莎白泰勒，嫁作海軍部長夫人時最胖，後來就是吃豆腐減肥成功。
教你拉筋的方法
拉筋法一般可分為被動及主動兩類：
1. 被動拉筋法 患者需要醫師或他人協助進行拉筋，好處是醫者可以幫患者拉過痛點，令效果更為顯著;壞處是膽小怕痛的人可能會對此突如其來的劇痛產生恐懼，因此不能放鬆肌肉。
2. 主動拉筋法 經過多年臨床經驗創出一套自行拉筋法，讓患者毋須他人協助下自行拉筋，這不但減輕患者的心理壓力和恐懼，效果亦很顯著，而且可以每天進行，持之以恆便成為一種長期的保健運動。
主動拉筋方法有許多種：站立拉筋法、坐位拉筋法、臥位直腿拉筋法和臥位拉筋鬆髖法等。站立拉筋法有些弊處，當練習者在肌肉疲勞時練習，可能引致腰椎間盤突出症，或當彎腰壓腿時可能出現頭暈情況;而臥位拉筋法做動作時不會轉動腰部，所以不易拉傷腰肌或引致腰椎間盤突出症，安全指數較高。
臥位拉筋鬆髖法
做法：將兩張安全穩妥、平坦的椅子擺放近牆邊或門框處
1. 坐在靠牆或門框的椅邊上，臀部儘量移至椅邊
2. 躺下仰臥，右腳伸直倚在牆柱或門框上，左腳屈膝落地，儘量觸及地面，雙手舉起平放在椅上(見圖)，做十分鐘。期間左腳亦可作踏單車姿勢擺動，此有利放鬆髖部的關節
3. 移動椅子至另一面，再依上述方法，左、右腳轉換，再做十分鐘
這方法除可拉鬆腰背至大腿膝後的筋腱外，亦有助拉鬆髖部的關節、大腿內側韌帶及大腿背側韌帶。
来大姨妈可以吃巧克力吗
女性月经期能吃巧克力吗
巧克力是属于高热量的食物的，高热量的甜食能够增加血液循环，减緩平滑肌的收缩与血管的痉挛，所以有助于缓解经痛。而且巧克力又含有大量的单糖，可使糖份迅速为人体吸收，并且巧克力本身也含有一些咖啡因，对於女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。
并且研究指出，巧克力內含有可提高脑內血清素的浓度，而脑內血清素愈多，就也会让人感到愈积极乐观快乐的一面。当然也适用於月经来临前几天，所出现的情绪不稳、焦虑的经前症候群，因此月经期间是可以吃巧克力的。
五种透支使女性不孕
1大透支：人工流产
人工流产造成盆腔炎，结果殃及输卵管--我們身体里非常重要的生育通道，它的内径只有圆珠笔芯粗细。输卵管發炎后造成堵塞，從而产生不孕。
药物流产比手术流产的危险更大，因為出血時間更長，感染机會更多。
另外，如果反复做人工流产，會使子宫的功能层变得贫瘠，怀孕時，胚胎就像石頭地里的小树，為了得到多一些的营养，必须拼命往深里扎根。分娩時胎盘不能自動娩出，更重的，就成了“胎盘植入”，胎盘和子宫長成一体，医生只得将子宫切除。做流产的次数與未來产生的危险是成正比的。
2大透支：吸烟
怀孕是一個很自然的生理進程，大多数女人都能轻轻松松度過10個月，而吸烟的女人，容易發生妊娠并發症。
烟碱和尼古丁造成全身血管病变，子宫血管也因此受累。怀孕初期容易产生流产;到中期，产生“妊高症”的危险比较大，全身血管痉挛，血压增高。妊高症是怀孕期間最危险的并發症之一。
長時間吸烟更會伤害身体的全部激素系统，影响卵巢的功能，致使内分泌缘由的不孕症。我們都知道，吸烟的女人面貌早衰，而這只是身体外在的表現，反应了内部备受摧残的激素系统——女人亮泽的容颜是靠雌激素來滋润的。
三大透支：年龄超過35岁
從女人的生理规律來讲，生育能力最强在25岁，30岁后缓慢下落，35岁以后迅速下落，44岁以后，87%的女人失去了受孕的能力。
四大透支：經期性生活
時兴女性张扬著“經期不快乐，枉度好時光”，将經期性生活的古老忌讳一股脑兒打個粉碎，另外一些時兴的医生也宣称：“只要本人感觉好，經期性生活也沒什么不可以的。”
對此我实在不能苟同。由于，經期性生活很难避免兩種危险，1是盆腔感染，2是子宫内膜异位症，兩者都是摧残生育能力的“杀手”。
宫颈平時有粘液栓将其封闭，避免阴道中的细菌進入盆腔，而在月經期間，宫颈很松弛，保护作用下落，而性高潮中，身体里會产生负气压，将细菌和血液吸入盆腔。
细菌會造成感染，而逆流的經血在盆腔里種植下來，月經期間最好不要有性生活，如果不避免，那末，可能造成子宫内膜异位症。
我本人认為：必须等到月經末期，唯一少许咖啡樣分泌物時，性愛才安全，而且必须使用避孕套來预防感染。
五大透支：性传播疾病
在一切性传播疾病中，衣原体和淋病最為危险，常常毫無症状，在不知不觉中引發了盆腔炎，造成不孕症。
受HIV感染后的最初临床表现 是什么
艾滋病相关综合征（艾滋病前、 准艾滋病）由如下所有症状确定的： ——颈部、颈后部、腋窝和腹 股沟的淋巴结肿大。或大或小而且硬 实的淋巴结在不同部位可持续几个 月。据彻尔曼教授说，这种现象涉及 20% ~ 30%的血清阳性者，实际上仅 是对正在进行着的对感染的完全正常 的防御反应。感染的程度和期限都不 构成其严重性和预后的因素。 ——发热，盗汗。 ——懷性腹泻。 ——不正常的、极度的疲乏。 ——身体消瘦。 ——轻度的反复感染。 ——顽固性干咳。 ——表面看为一般的皮肤病变。
玫瑰花美容价值高
玫瑰花，经常使用來象征愛情，情人节那天，更是以赠送玫瑰來表达對情人的愛恋。其实，玫瑰還是一種具有很高美容价值和很好疗效的1種药物。1、美容护肤佳品玫瑰花系蔷薇科落叶灌木植物，花紫红色，气味芳香。由于玫瑰具有耐寒、耐温的属性，且花蕾香嫩、润泽，早在隋唐時期，就倍受宫庭贵人的青睐。杨贵妃一直能保持肌肤柔嫩光泽的最大秘诀，据說就在她沐浴的华清池内，長年浸泡著鲜嫩的玫瑰花蕾。玫瑰花瓣既可沐浴也可护肤养颜，是一種天然美容护肤佳品。在中药中，别名有徘徊花、刺玫花。其性甘微苦，温、無毒。入肝脾二經。
pagination功效1理气解郁、和血散瘀。主治肝胃气痛，新久风痹，吐血咯血，月經不调，赤白带下，痢疾、乳痈，肿毒。《食品本草》谓其“主利肺脾、益肝胆，食之芳香甘美，令人神爽。” 本品既能活血散滞，又能解毒消肿，因此能消除因内分泌功能紊乱而引发的脸部暗疮等症。本品長期服用，美容效果甚佳，能有效地清除自由基，消除色素沉著，使人唤發青春活力。民間有用玫瑰花蕾加红糖熬膏的秘方，服用后可以起到补血养气，滋养容颜的作用。其做法是将100克玫瑰花蕾加清水500克左右，煎煮20分钟后，滤去花渣，再熬成浓汁，加入500—1000克红糖，熬成膏状便可。如服用時間長，可放進冰箱，每天服用1—2茶匙。長期使用，效果更佳。玫瑰花蕾的采摘在每一年的5—6月期間，當玫瑰花即将開時，可分批摘取它的鲜嫩花蕾，經严格的消毒、灭菌、风干，這樣几近完全保存了玫瑰花的色、香、味。功效2将加工過的花蕾3—5克，用沸水冲泡5分钟，可加糖或蜂蜜，或掺入自己喜欢的任何1種茶叶中一起冲泡，芳香怡人，有理气和血、舒肝解郁、降脂减肥、润肤养颜等作用。特别對妇女經痛、月經不调有神奇的功效。
pagination功效3玫瑰的适应性很强，花除可提取玫瑰油外，干、花蕾、根都可入药，果实富含维生素可作天然饮料及食品。用科學方法加工而成的玫瑰花，具有色彩艳丽、味香等特点，可制成玫瑰酒、玫瑰露、玫瑰酱，具有清热消火、美容养颜的奇特功效，实為待客馈赠之佳品。功效4民間有用玫瑰花蕾加红糖熬膏的秘方，服用后可以起到补血养气，滋养容颜的作用。其做法是将100克玫瑰花蕾加清水500克左右，煎煮20分钟后，滤去花渣，再熬成浓汁，加入500—1000克红糖，熬成膏状即可。如服用時間長，可放進冰箱，每天服用1—2茶匙。長期使用，效果更佳。玫瑰花的采摘時間。玫瑰花蕾的采摘在每一年的5—6月期間，當玫瑰花行将開時，可分批摘取它的鲜嫩花蕾，經严格的消毒、灭菌、风干，這樣几近完全保存了玫瑰花的色、香、味。
pagination2、玫瑰花蕾加红糖熬膏——补血养气，滋养容颜玫瑰花蕾加红糖熬膏秘方其做法是：将100克玫瑰花蕾加清水500克左右，煎煮20分钟后，滤去花渣，再熬成浓汁，加入500—1000克红糖，熬成膏状便可。如服用時間長，可放進冰箱，每天服用1—2茶匙。長期使用，效果更佳。3、玫瑰花应当怎样用玫瑰花蕾的采摘在每一年的5—6月期間，當玫瑰花行将開時，可分批摘取它的鲜嫩花蕾，經严格的消毒、灭菌、风干，這樣几近完全保存了玫瑰花的色、香、味。将加工過的玫瑰花蕾3—5克，用沸水冲泡5分钟，可加糖或蜂蜜，或掺入自己喜欢的任何1種茶叶中一起冲泡，芳香怡人，有理气和血、舒肝解郁、降脂减肥、润肤养颜等作用。特别對妇女經痛、月經不调有奇异的功效。
pagination玫瑰的适应性很强，花除可提取玫瑰油外，干、花蕾、根都可入药，果实富含维生素可作天然饮料及食品。用科學方法加工而成的玫瑰花，具有颜色艳丽、味香等特点，可制成玫瑰酒、玫瑰露、玫瑰酱，具有清热消火、美容养颜的奇特功效，实為待客馈赠之佳品。四、玫瑰花的治病价值在中药中，玫瑰花别名有徘徊花、刺玫花。其性甘微苦，温、無毒。入肝脾二經。治病价值：理气解郁、和血散瘀。主治肝胃气痛，新久风痹，吐血咯血，月經不调，赤白带下，痢疾、乳痈，肿毒。《食物本草》谓其“主利肺脾、益肝胆，食之芳香甘美，使人神爽。”本品既能活血散滞，又能解毒消肿，因此能消除因内分泌功能紊乱而引发的脸部暗疮等症。本品長期服用，美容效果甚佳，能有效地清除自由基，消除色素沉著，使人唤發青春活力。玫瑰花的药用价值体現在防治以下疾病。
pagination妇科病的应用：治月經希少，瘀血腹痛，月經不调，闭經，經痛等症。经常使用玫瑰花末3—6克，黄酒引服。一日2次，亦可用花朵5—6朵水蒸服。治赤白带下，時清時浊，淋漓难净，或伴随腥臭阴痒，每服玫瑰花末5克，用土茯苓15克水蒸送服，日2次。治妇女更年期综合征，植物性神經功能紊乱，潮热汗出，急躁易怒，失眠多梦，每服玫瑰花末3—5克，用全當归30克水蒸送服，或用温開水服。治绝节育术后，瘀血引发的小腹胀痛，用玫瑰花末3克，土元末3克，温開水送服，日2次。肝胆胃气痛：气郁阻滞而至的胸胁，脘腹胀痛，气逆、恶心呕吐，用玫瑰花10朵水蒸服。如是脘腹寒积冷痛呃逆，每服玫瑰花末3—5克，用生姜6片水蒸服，日2次。赤白痢疾：赤痢者，下痢脓血腹痛，每服玫瑰花3—5克，用地榆12克，水蒸送服，日2次。胸痹症：即西医的心绞痛，心肌梗塞，心肌炎引发的胸痛，和肋間神經痛，每服玫瑰5.6克，黄酒引服，或用紫丹参30克水蒸送服，亦可用玫瑰花末3克加三七粉末服。肺结核干咳咯血：用鲜玫瑰花15朵加冰糖适当，水煎服，或用玫瑰花末5克(研末)，温開水冲服，日2次。
緩解燒心症狀中醫有五個小妙招
燒心是胃部感覺燒灼，多由胃酸過多刺激胃粘膜引起;胸骨下部後方的一種燒灼感，通常與食管下端或胃贲門的痙攣有關。燒心是一種位于上腹部或下胸部的燒灼樣的疼痛感，同時伴有反酸的症狀。燒心是消化系統最常見的症狀的之一，對于多數人來說，最常見的原因是由于進食過快或過多，但是，有些人即使非常注意飲食也經常有燒心，還有一些人在進食某些特定的食物後如：酒、辣椒等發生燒心現象，這些食物可以使您的食管下段括約肌松弛或胃酸分泌增多，以上這兩種原因都能引起燒心。
對于多數人尤其是年輕人，燒心的症狀雖然可以很嚴重，但是常常是一過性的，很少反複發作。對于很多老年人來說，由于消化系統功能的減退，即使他們非常小心，燒心這種症狀也會常常伴随着他們，天氣變冷，飯菜稍涼，進食不好消化的食物都能引起他們燒心的症狀。
緩解燒心症狀中醫有妙招
吃根香蕉。香蕉是一種天然的抗酸劑，可以在胃内壁生成一種具有防護作用的黏液層。但是約1%燒心的人在吃香蕉後病情反而會加重，因此，吃後還要仔細觀察病情。
菜裏放點姜。這樣有助于防治燒心，但要适量食用，每天吃2克左右即可。
嚼口香糖。飯後嚼30分鍾無糖口香糖，可以增加唾液的分泌量，反流的胃酸就能被唾液快速沖刷掉，緩解燒心症狀。
喝小蘇打水。小蘇打呈堿性，能中和胃酸，解決大部分燒心問題。但是如果經常燒心，最好别喝小蘇打，否則會引起胃脹、惡心等副作用。
喝蘆荟汁。蘆荟汁具有消炎作用，可以緩解食道及胃部炎症。容易燒心的人飯前喝半杯蘆荟汁。
如何自我缓解肩背痛
1、双手护胸，两肘尖用力向脊椎方向靠拢，同时头用力后仰，坚持3-5秒后放松，反复3-5次，可即时緩解肩背痛，达到全身放松的目的。
2、与项争力双手放置脑后颈部关节,向前压颈部,头用力向后仰,使肌肉用力,做5次.也可沿颈椎每节做一次。
3、提肩后旋将双肩提起,向后向脊椎方向靠拢，然后旋转，做5次。
4、引颈后伸将颈部尽量伸展向后,下颌尽力向上抬起,坚持3-5秒放松,然后重复做。
另外，还要注意每隔1-2小时要改变工作姿势，要尽量多起来活动一下。尤其是我们这些上班族们坐在电脑前姿势一定要正确才行，这样才能避免出现这样那样的状况的。
女性经期穿衣有哪些注意
1、經期不要穿得單薄
無論是夏天還是冬天，女性在經期期間身體的抵抗力都會有所下降，御寒能力也隨之變差，若因為愛美的關系經期也穿得單薄，人體毛孔就會容易被寒氣 入侵，導致一系列的疾病，而對女性來說，最要命的是令到子宮受寒，這不僅會帶來痛經、經期紊亂等症狀，還會導致不孕不育、性冷談等現象。為此，經期一定要 穿暖，特別是腰部子宮部位。
2、經期慎穿裙子
中醫認為，當子宮、盤腔氣血暢通，炎症就自然會消除，由此可見，女性的生殖器官系統是最怕受冷的。為此，經期期間一定要做好保暖措施，盡量避免穿裙子，因為裙子的外擺寬大設計，容易讓寒氣入侵子宮內，造成宮寒。若真的想要穿裙子，建議穿個厚的棉質的褲襪，再外加個長外套保暖下肢。
孕期乳房胀痛怎么办
女人一生中会有四个乳房胀痛时期：初潮，经期前，怀孕期，性生活。乳房胀痛会带来不适的感觉，今天小编就给大家推荐一个可以缓轻怀孕期间乳房胀痛的小方法，那就是穿好胸衣!
缓解孕期乳房胀痛的方法
孕期荷尔蒙的改变会使血流量增加、乳房组织发生变化，这可能会让你感到乳房肿胀、酸痛，有刺麻感，并对触碰异常敏感。准妈妈描述这种感觉很像是她们月经前乳房胀痛的感觉，但会更剧烈些。
乳房胀痛是怀孕最早的征兆之一，通常从4～6周左右开始，持续整个孕早期(孕期前3个月里)。
你可能会发觉自己现在穿有硬钢托的胸罩不那么舒服了。为了避免皮肤的擦伤，应挑选质地柔软、乳头附近没有缝线的胸罩。棉质胸罩比人造纤维的要舒服些，透气性也会更好。
最好的办法是去买几个质地好的、能够支持你胸部的胸罩。去大的百货商场或母婴用品商店，请有经验的售货员帮你选择。
白天活动时，为了给你的乳房更好的支撑，你可以试试哺乳胸罩。在孕晚期，你也许值得去买一种可以从前面解开的哺乳胸罩，如果你准备进行母乳喂养，反正会用得着的。在夜间，你可以试试柔软的、宽松的棉质胸罩。
因为你的乳房在孕期中变重了，锻炼的时候，合身的、有良好支撑作用的胸罩对你来说显得尤为重要。专门为运动设计的胸罩有很好的支撑作用，会减少你的不舒适感。
选买胸衣时，要考虑适当放宽尺寸，因为随着乳房的增大和腹部的隆起，你的胸衣尺寸可能会增大1～2个尺码(罩杯和胸围尺寸都会增加)。你在试穿胸罩时，把扣子扣在最紧的那档，这样如果你的乳房增大了，你可以扣到第二、第三档。如果你决定在分娩前就买好哺乳胸罩，尤其要记住这个"宽裕"原则。
妊娠下肢抽筋怎么办
妊娠下肢抽筋，是指妊娠後期小腿或足部抽痛而言。其抽痛常在夜間和睡眠時加劇，它是妊蜄後期常見的併發症之一。 妊娠下肢抽筋 [鑒別]
常見證候
妊娠血虛下肢抽筋:妊娠後期，時常下肢抽筋疼痛，抽時動彈不得，入睡後尤甚，或心悸失眠，或多夢易醒，舌質正常或稍淡，脈虛滑。
妊娠寒凝下肢抽筋:妊娠後期，時有小腿抽痛，遇寒加重，得熱則舒，或畏寒，或四肢不溫，舌苔白潤，脈細滑。
鑒別分析
妊娠血虛下肢抽筋:由于孕後精血養胎，筋失血養所致。辨證要點是:妊娠後經常小腿肚或足背部抽筋疼痛，夜間和睡眠時尤甚，舌質多淡，脈細滑無力。治宜養血柔筋，方用芍藥甘草湯加味。
妊娠寒凝下肢抽筋:由于寒遏經絡，下肢血脈運行不暢而致。臨床表現是:小腿或足部抽筋疼痛，遇寒加重，得熱則舒，或形寒肢冷，苔白潤，脈細滑。治宜溫經散寒，活血舒筋，方用桂枝湯加味。 妊娠下肢抽筋 [文獻別錄]
《校注婦人良方.妊娠門》:"娠婦四肢不能伸，服袪風燥血之劑，遺尿痰甚，四肢抽搐，余謂肝火血燥，用八珍湯，加炒黑黃芩為主，佐以鉤藤湯而安。後因怒，前症復作，小便下血，寒熱少寐，飲食少思，用鉤藤散加山梔、柴胡而血止，用加味消遙散，寒熱退而得寐;用六君子湯加芍藥、鉤藤，飲食進而漸安"。
甘草的作用和功效
补脾益气
李东垣指出：“元气之充足，皆由脾胃之气充盈，而后能滋养元气”，强调了脾胃对元气的充养作用。不论是“先天之精”还是“后天之精”，都需要脾胃源源不断地提供营养，才能盛而不衰，维持生命活动的正常进行。由此可见脾胃保养是养生的重中之重。
清热解毒
甘草性温，用具有清热、解热毒作用治疗毒症及痛肿疔毒等病证有一定作用
祛痰止咳
缓急止痛
跟其他药配伍以后可以一步一步渐进性的缓解比较急重的症状
调和诸药
甘有緩的作用，用甘草後，把每個藥的藥性稍稍甘緩一下，自然有點調和的意思，也有延緩並拉長其有效期的效果。
咖啡酒的副作用有哪些
咖啡、茶、可樂都含有咖啡因，咖啡因可以說是全球最廣泛被濫用的藥物，咖啡因是興奮劑，大量攝取容易對身體健康有所影響。最近有知名咖啡連鎖店因被報導每杯咖啡平均含有300亳克的咖啡因，引起大家對咖啡因可能影響健康的重視。一般而言，咖啡中咖啡因的含量，因咖啡豆的種類、浸泡時間、研磨顆粒大小、煮的方法、溫度高低等多種因素而有所差異。 含咖啡因的飲料，每天飲用不宜過量，如果每天攝取咖啡因超過500毫克到1000毫克(1公克)，約每天飲用150cc滴注式研磨咖啡四杯以上或300cc馬克杯二杯以上，即會有咖啡因輕度中毒的症狀出現。例如煩燥不安、焦慮、易怒、心悸、噁心感，及尿液增加的利尿作用出現。如果每天極大量飲用咖啡因，超過5公克到10公克，約每天飲用150cc滴注式研磨咖啡45杯以上或300cc馬克杯23杯以上，則可能會引起全身抽搐、昏迷、嚴重腦水腫、低血鉀、或心律不整、心臟麻痺，可能會有死亡的危險。 長期喝含咖啡因的飲料是會成癮的，每天攝取咖啡因越大，則成癮的機率也越大，速度也越快。咖啡成癮的人一旦不喝咖啡，就會有頭痛、全身疲倦、打呵欠等戒斷症狀出現。但只要忍耐住，數天不喝即可恢後正常。 長期喝咖啡是否對身體健康會有所傷害?到目前醫學上仍有許多爭論存在。根據最近幾年醫學研究報導發現，長期大量喝咖啡可能與下列情形有關 咖啡與懷孕婦女的關係，2004年9月歐州臨床營養學雜誌研究2521未懷孕婦女，評估生產體重不足新生兒的危險性，如果懷孕前每天喝四杯以上咖啡者為1.3倍，懷孕第一期及第二期如果每天喝三杯以上者為1.2倍。而且美國FDA則建議孕婦最好不要喝咖啡。另外長期大量喝咖啡，婦女可能會有鈣流失的問題。 咖啡與心血管疾病的關係，2004年9月營養學雜誌研究年齡42到60歲1971人，追縱14年發現，每天喝咖啡超過814cc的人，得到缺的性心臟病的危險性較不喝者高1.43倍。另外今年十月美國臨床營養學雜誌發表，研究每天飲用咖啡超過200cc以上的男女共3000人，發現喝咖啡者發炎指標包括反應蛋白質C、組織壞死因子、及白血球數目等，都較不喝咖啡者呈有意義的升高，且咖啡喝越多，指標上升越高。可能以後得到心血管疾病的風險也越高。