米蕉的功效与作用 什么人不宜吃米蕉
米蕉的功效与作用 什么人不宜吃米蕉
米蕉中含有丰富的纤维素，能促进胃肠道蠕动，加速肠道内毒素的排出，还会在一定程度上增加胃肠道的滑利性，可能加重腹泻的症状，所以建议腹泻者尽量不要食用米蕉。
米蕉中含有丰富的钾、镁等矿物质元素，肾功能不好的人滤过作用较差，肾功能不好的人可能会导致血液中钾、镁等离子比例失调，从而进一步影响肾脏功能，所以建议肾功能不好的人尽量少吃米蕉。
吃米蕉会不会上火 一天最多可吃几个米蕉
一把建议不超过3根。
米蕉虽然营养丰富，具有一定的营养价值，但是米蕉不能过多食用，以免对自身肠胃功能有所影响，一般来说，一天吃米蕉不超过3根，最好在1-2根之间，这样不仅可以补充身体所需的营养元素和能量，还不会给身体带来额外的负担。
便秘吃香蕉好还是小米蕉 小米蕉和香蕉哪个热量高
热量差不多，都是可食部分100克含有热量89大卡左右。
米蕉和香蕉的热量都较低，每100克可食部分的米蕉和香蕉仅含有89大卡的热量，而且米蕉和香蕉富含淀粉和碳水化合物，膳食纤维含量也较为丰富，食用能提供较强的饱腹感，但若是减肥食用的话，更推荐吃米蕉，因为米蕉比香蕉个头小，减肥的时候吃的话，要控制好食量，吃一根米蕉远比吃一根香蕉更有利于减肥，这就好比吃小包装袋的食物会比散装的食物要利于减肥期间控制食欲一些。
小米蕉一天可以吃几个 米蕉的禁忌
米蕉味道甘甜，但性味寒凉，不宜多吃，否则会加重身体内部的寒气，导致身体不适；另外米蕉富含糖分，食用较多的糖对人体健康不利，加上米蕉中还含有丰富的镁、钾等营养元素，这些元素若短时间内摄入过多，会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，容易对健康产生危害。
熟的米蕉气味芳香，味道甜糯，生的米蕉口感又硬又涩，比较难吃，而且其中含有较多的鞣酸等物质，具有收敛的作用，若生吃可刺激肠胃、口腔等出现不适，尤其是正处于便秘期间的人群，如果吃了生的米蕉，反而会加重病情，更难排便。
脾胃虚寒人群多表现为：纳呆腹胀、脘腹痛而喜温喜按，伴胃部寒凉感、大便稀溏等症状，这类人群应多吃些性温热的食物，以调理身体，不宜吃米蕉这类性寒的食物，否则对病情不利，反而影响身体康复。
米蕉性寒，具有滑利性，而且富含果胶和膳食纤维，有很好的润肠通便作用，但对于本身处于腹泻期间的患者来说是不能吃的，食用后很可能会刺激肠胃，加重腹泻。
米蕉中的糖分含量较高可达20%，是属于高糖水果，在吃进人体后会被迅速消化吸收进入血液中，有升高血液血糖影响，因此对于血糖本身就偏高的人群来说是不宜吃的，否则会增加血糖值，影响病情。
米蕉中含有较高的钾、镁营养物质，对于患有急性肾炎、慢性肾炎和肾功能不佳的人来说都是不能吃的，因为这些肾病患者的肾脏滤过功能差，而钾、镁需要通过肾的过滤才能达到均衡，但吃米蕉后会使血液中的钾镁比例失调，肾脏又不能很好的过滤，有加重肾病病情的风险。
米蕉和香蕉哪个好减肥 米蕉和香蕉能一起吃吗
不宜同吃过多。
米蕉其实也是香蕉的一种，说米蕉和香蕉能不能一起吃，其实跟问香蕉能不能多吃是差不多的，两者都味甘、性寒，还具有滑肠通便的作用，若搭配食用过多，容易刺激肠胃，导致腹泻、腹痛等不适症状，加上米蕉和香蕉口味都比较甜，吃多了容易觉得腻，建议同吃米蕉和香蕉的话，一次性不超过200克为宜。
孕妇能不能吃米蕉 放置一段时间后再吃
吃米蕉的时候，最好多放一段时间，因为现在的米蕉，为了运输，都不是长熟的，所以如果服用容易造成鞣酸过多，反而对于大便有不良影响的，所以最好放熟后再食用。
米蕉一天可以吃几个 脾胃虚寒者忌食
脾胃虚寒人群多表现为：纳呆腹胀、脘腹痛而喜温喜按，伴胃部寒凉感、大便稀溏等症状，这类人群应多吃些性温热的食物，以调理身体，不宜吃米蕉这类性寒的食物，否则对病情不利，反而影响身体康复。
孕妇能不能吃米蕉
孕妇可以吃米蕉。孕妇吃米蕉，既能够润滑肠道，还能防止大便干燥，解决孕妈孕期便秘的烦恼。除此外，米蕉中富含的碳水化合物能够补充准妈妈大脑消耗的葡萄糖，调节脂肪代谢，消除疲劳;而丰富的铜、钾和镁等元素，则可以防止血压上升，降低血脂和胆固醇。
小米蕉绿色可以吃吗 食用小米蕉要注意什么
1、过量吃小米蕉可引起微量元素比例失调
小米蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用小米蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。小米蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃小米蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，小米蕉不宜过量食用。
2、小米蕉忌放于冰箱中冷藏
小米蕉长到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟时才采摘，味道不好，看上去也不新鲜。那么小米蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高，一般为11--13摄氏度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。小米蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。
3、忌空腹食用小米蕉
我们说小米蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为小米蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的小米蕉。
米蕉和香蕉的营养区别 米蕉的禁忌
1.不宜食用过多：米蕉是不宜多吃的，一般建议是正常成人每日米蕉的食用量在2-4根左右，不宜过多。
2.脾胃虚寒、腹泻者不宜吃：因为米蕉属于寒性水果，且具有润肠通的作用，对于脾胃虚寒、腹泻的人群来说，吃米蕉容易加重本身的症状，从而延长病症的恢复期。
米蕉吃多了会上火吗 早上可以吃米蕉吗
一般不建议早上吃米蕉。
虽然米蕉可以作为粮食充饥，但是早上起来人体处于一个空腹的状态，是不建议吃米蕉这种水果的，因为米蕉含有大量的磷、钾、镁等，对于正常人说食用可能没有什么问题，但是空腹者食用后，会使体内的钙、钠失去平衡，对自身健康不利，而且米蕉本身可促进肠胃蠕动，会使体内胃酸分泌过多，所以一般不建议空腹吃米蕉，建议食用些饼干、面包后再吃。