丰胸方法大比拼
丰胸方法大比拼
丰胸运动
优点：丰胸运动的最大优点是健康，不仅可以锻炼乳房，还可以同步锻炼身体，可谓是一举多得。
缺点：丰胸运动不是万能的，也是有缺点的，那就是对体力和体质的要求较高，运动不当有可能会造成乳房拉伤。
丰胸食品
优点：吃丰胸食品丰胸的最大优点就是可以将丰胸和饮食结合起来，不仅可以饱还可以丰胸，一举多得。
缺点：吃丰胸食品如果不注意，很容易导致肥胖或者是营养失衡。所以要特别注意各种营养食品的搭配。
丰胸内衣
优点：穿丰胸内衣的最大优点就是穿着衣服也可以无时无刻丰胸，极大地节约了女性丰胸的时间。
缺点：丰胸内衣的缺点其实和丰胸按摩差不多，都是见效慢，需要长期坚持。而且丰胸内衣并不合适长久穿，这也是比较麻烦的。
盘点三种减肥水果大比拼
石榴含膳食纤维最高
营养分析：在以上几种水果中，石榴每百克可食用膳食纤维的含量最高，为4.8克。区别于玉米等粗粮的是，石榴中所含的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶所分解，可以吸水膨胀，从而大大增加了粪便的体积，可以防止便秘，起到清肠排毒的功效。
食用提醒：很多人觉得吃石榴是一件繁复的工程，但为了其丰富的营养价值，不妨适时食用一些。特别适合口干舌燥者、腹泻者、扁桃体发炎者食用。但是，对感冒患者、便秘患者、尿道炎患者、糖尿病患者来说就不太适宜，吃多了，反而会加重病情。
柚子碳水化合物最低
营养分析：每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克，这对于肥胖者而言，无疑是最佳水果之选。
食用提醒：一般人每天食用量最好别超过200克，一天一大瓣即可。中医认为，柚子性寒，因此，身体虚寒的人不宜多吃。
柑橘止咳化痰助消化
营养分析：维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。在秋季盛产的水果当中，柑橘的维生素B1含量最高。柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。
食用提醒：维生素B1需要每天补充，因为和所有B族中的维生素一样，多余的维生素B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，在柑橘盛产的秋季，不妨每天吃1至2个柑橘来补充身体所需的维生素B1。但不可多吃，因为柑橘性热，秋冬干燥，吃多了容易上火。
不管你是想减肥还是想美容，或只是出于养生保健的目的，都请每天吃点水果吧，哪怕只是一颗苹果或一根香蕉，都能为实现目标推进一步。
青春期少女丰胸食谱大比拼
青春期少女丰胸食谱
一、龙珠芋香饭
制作材料：香米饭300克、芋头150克、叉烧100克、虾米100克、腊肠50克、胡椒粉、盐、生抽各少量。
制作方法：将芋头挖空成壳后，将挖出的芋头切粒来待用。将虾米、芋头粒、腊肠和叉烧炒熟之后，拌和香米饭炒熟之后倒入芋头壳内，再蒸上10分钟就可以了。
二、马蹄木耳
制作材料：水发木耳100克、荸荠150克、白糖、酱油、醋、湿淀粉、花生油、鲜汤各适量。
制作方法：把木耳去杂洗净后，让水分沥干，切成片;洗净荸荠，去皮，用刀拍碎。放花生油到炒锅中，烧至七成热，同时把木耳、荸荠下锅来煸炒，再加白糖、酱油、鲜汤，烧沸后用湿淀粉来勾芡，加入醋，起锅装盘就可以了。
三、雪笋鱼头
制作材料：半个鲢鱼头、110克雪里蕻、75克肉馅、1根冬笋、1长块豆腐。姜、葱、辣椒、料酒、盐、酱油、胡椒粉各少许。
制作方法：洗净鱼头，拭干水分，将调味料拌入略腌。洗净、切碎雪里蕻;冬笋去壳、切片;将豆腐切四方块。用5大匙油先爆姜、香葱，再把鱼头两面煎黄后再盛出，放入沙锅内，然后一并放入豆腐煎黄。另用2大匙油来炒肉馅和雪里蕻，将调味料加入，放入沙锅内，同时笋片、辣椒加入，小火烧半小时后将葱、姜拣除就可以了。
四、烧素什锦
制作材料：水发腐竹100克，水发黄花50克，水发木耳50克，冬笋肉50克，花生仁25克，嫩芹菜梗175克，胡萝卜50克。桂皮、姜末、精盐、味精、白糖、植物油、料酒、香油各适量。
制作方法：冬笋、胡萝卜洗净切成片;腐竹斜切成4厘米长的片;芹菜洗净入沸水锅内稍焯捞出，用冷开水来冲凉，控水后切成4厘米长的段，再用盐来腌渍。锅内加入200克的水以及桂皮、盐和花生仁一起煮，将花生仁煮熟后捞出。炒锅置旺火上，加入精盐、油、姜末来炒出香味，下笋片、腐竹、胡萝卜、黄花、木耳、料酒、白糖煸炒，然后加入100克水煮开，再用文火焖10分钟，改用旺火来收汁，加入香油、味精、花生仁和芹菜拌匀就可以了。
五、五味猪肚汤
制作材料：黄耆、茯苓、党参、白术、山药各15克、猪肚适量、料酒、盐各适量。
制作方法：猪肚翻面，用盐巴或面粉反复搓洗干净，再翻回到正面，汆烫去苦、去腥。捞起后，平剖为二，再切成大块。把所有的药材以清水快速冲洗干净，和猪肚一起放入炖锅，加水淹过材料，先用大火烧滚，再转成小火来慢炖1小时，等到猪肚完全熟烂后，加料酒、盐调味就可以了。
四种脱毛方案大比拼
方案一眉钳拔毛
眉毛钳本来是拔眉毛的工具，但是有些人认为既然都是拔毛，应该就可以用在身上的其他地方，比如拔嘴巴周围的汗毛、腋毛等等。
这种除毛方法简单、方便，但对肌肤可能造成一定的伤害。拔毛刺激了毛囊，如果毛细孔清洁度不够，会使肌肤的局部抵抗力下降而出现红肿和感染，皮肤也很容易松弛。建议拔之前最好先用热水湿润皮肤，使毛孔展开，这样毛发就很容易拽出来，另外眉钳使用前要用酒精消毒，最好不要在美容院拔毛或与他人共用眉毛钳。另外，拔后应给肌肤搽上补水护肤品或爽身粉，出现炎症的，建议用酒精搽拭拔毛处再用冰敷。
方案二电动脱毛器
市面上有很多款式的女士脱毛器，精美又方便，插上电后，飞速转动的探头就把经过处的汗毛连根拔起，由于速度快，几乎没有痛感，而脱下的一根根毛上，还能看到尾部的毛囊。唯一的麻烦是，拔掉的汗毛生长得很快，几乎每隔一两周就得重新打理。
这种方法可以拔出毛囊，但由于不能永久性脱毛，因此频繁电动拔毛，如果不慎可能会留有疤痕或黑色素沉着。建议最好在脱毛前先用点爽身粉，这样会比较好刮，而且脱得更干净。而且脱毛也要选择时间，早上睡醒时，皮肤往往比较浮肿，此时脱毛对肌肤伤害较大，而经期前后，女性对痛楚会比较敏感，皮肤状态不稳，也要尽量避免脱毛。此外，糖尿病、坏血病、皮肤病及静脉曲张患者等，均不宜脱毛。
方案三脱毛膏、露
对疼痛比较敏感的人，可以选择使用脱毛膏之类的产品进行脱毛。先把脱毛膏均匀涂在要脱毛的部位，5至10分钟后，这些部位的毛发变软，再用刮板将其刮净。脱毛膏的使用效率比较快，哪怕是细小柔软的体毛，也能在短时间内大面积地清除，但坏处在于效果维持不久，一周需要脱毛2次。
脱毛膏利于其中的化学物质溶解毛发结构，以达到脱毛的目的。此方法对毛囊没有任何破坏，故持续时间不长，三天左右就会再长出来。脱毛膏和脱毛露比较适合怕痛但肌肤不容易过敏的人。使用前必须做斑贴试验。在使用前要先将皮肤清洗干净，以减少刺激。要特别提醒的是，脱毛膏和脱毛露的化学成分是疏乙酸或疏乙酸钙，对皮肤有刺激，频繁使用或敏感皮肤会造成红肿过敏，甚至发生皮疹，敏感体质的人更应慎用。另外，千万不要在脱毛之后使用体香露、防晒乳等，否则很容易刺激肌肤。
方案四激光脱毛
激光脱毛，治疗过程中要求人躺在床上，医生在要脱毛的部位表面涂上冷凝胶，然后治疗头贴紧皮肤，慢慢滑动，发射脉冲。同时观察皮肤反应，不断调整。治疗结束后擦净皮肤，并用冰袋进行冷敷，感觉比较舒适。整个过程很快，仅仅十几分钟就结束了，虽然局部皮肤有些发红，但冰敷过后几小时，就渐渐消失了。
半导体激光脱毛可以说是目前最为理想的脱发方法了。它的原理是利用选择性光热作用理论，让特定波长的激光穿透表皮毛囊，而毛干中的黑色素选择性地吸收激光能量，毛囊受热凝固坏死，毛发便不再生长。很多人担心激光脱毛是否安全，对汗腺有没有影响，其实激光只对毛囊内的黑色素发生作用，而汗腺内并无黑色素，因此不会吸收激光能量而损伤汗腺，对人体也没有其他不良影响。
接受激光脱毛前必须首先剃净毛发，因为可见的毛发会因为激光的烧灼引起高热而损害局部表皮，也可导致激光手具不可逆的损坏。同时，在治疗后需要避水三天，防止感染，并且要注意防晒，以免色素沉着。
另外，激光脱毛有严格的禁忌症，包括有瘢痕病史者、治疗区有现症感染或单纯疱疹感染病史、在6周内曾使用过其他方式脱毛、孕妇、晒黑的皮肤等。激光脱毛唯一的缺点在于价格较昂贵，具体需要的费用根据不同的部位、面积大小以及毛发浓疏粗细而决定。
四种流行隆鼻材料大比拼
1、固体硅橡胶使用最广泛
流行指数：★★★★★
优点：固体硅橡胶为高分子硅化物，是目前临床应用时间最长、最多、最广泛的隆鼻材料。经过二十多年的观察，固体硅橡胶性能稳定，刺激性小，质地适中，可预先塑形，能长期保存在体内不变形，正确使用无不良反应，有良好的生物相容性，而且价格低廉，术后出现并发症和外观不理想时容易处理。目前仍为临床首选的隆鼻材料之一。
缺点：固体硅橡胶不能与机体建立起血液循环，形成组织连接，仅为纤维组织包绕，由于纤维包膜的挛缩可造成硅胶假体的体表投影，从而影响外观效果。
2、膨体聚四氟乙烯质好价贵
流行指数：★★★★
优点：膨体聚四氟乙烯，由于其良好的生物相容性，及特有的微孔结构，无毒致癌等副作用，而且人体组织细胞及血管可长入其微孔，形成组织连接。
缺点：膨体聚四氟乙烯价格昂贵。
3、自体软骨适合轻度鞍鼻
流行指数：★★★
优点：自体软骨组织是隆鼻术中较常用的自体组织。其主要特点是容易成活，植入后对组织无刺激作用，可长期保持其原有体积及细胞形态，易削切成所需大小及形态，故隆鼻术后外观形态自然逼真。
缺点：自体软骨组织移植隆鼻也有发生吸收变形的可能性，同时手术也造成除鼻部以外的创伤，对于无特殊畸形的受术者来说是难以接受的。用于隆鼻美容的自体软骨最常用的是肋软骨，其次有耳廓软骨、鼻中隔软骨。与自体骨组织相比，前者骨源丰富适用于畸形严重，需骨量大的隆鼻手术。
4、自体骨组织无排斥反应
流行指数：★★
优点：隆鼻用的自体骨组织，多取自于髂骨，亦有取自肋骨胫骨颅骨等，主要优点是移植后易成活，不会发生排斥反应。
缺点：自体骨隆鼻存在着骨组织弹性差、塑形困难等问题，故隆鼻手术后外观显得不十分自然。自体骨的取材不方便，切取还会造成受术者的第二次痛苦，甚至发生并发症等后果，远期还可发生骨吸收造成鼻外形改变，受术者难以接受。
主食热量大比拼
米，是五谷之首，米饭更是很多人每天必吃之物。米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。人们的米饭越吃越精致，营养越来越少，吃得都是热量。米饭的热量你知道吗?1碗100克(2两)米饭热量116卡路里。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高，热量却更低，更适宜减肥时食用。
通心粉，亦称意大利面，在国外已是极普通的面制品之一。一般都是选用淀粉质丰富的粮食经粉碎、胶化、加味、挤压、烘干而制成各种各样口感良好、风味独特的面类食品。标准(100克)热量在350卡路里左右。
红薯，又名番薯、甘薯。除供食用外，还可以制糖和酿酒。吃红薯能减肥吗?1个小红薯(130克，可食部分117克) 红薯含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，含有的赖氨酸，比大米、白面要高得多，还含有十分丰富的胡萝卜素。
土豆，淀粉含量较多，口感脆质或粉质，兼用型的蔬菜，学名马铃薯，与稻谷、小麦、玉米、高梁一起被称为全球五大农作物。吃土豆能减肥吗?1个小马铃薯(130克，可食部分122克)热量约93卡路里。土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。
玉米，是禾本科植物玉蜀黍的种子。目前全国各地都有种植，有些地区以它作主食。玉米是粗粮中的保健佳品，食玉米对人体的健康颇为有利。1根新鲜小玉米(160克，可食部分74克)，热量78卡路里。由于玉米中含有较多的脂肪，所以玉米在贮存过程中易酸败变质。玉米食用要趁新鲜。玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动。
豆浆，是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。1杯豆浆(250克)热量35卡路里。怎样喝豆浆减肥?相对于豆奶，不加糖的豆浆热量更低，是减肥时早餐或替代饮料最好的食物了。豆浆营养丰富，多喝豆浆可预防老年痴呆症，增强抗病能力，防癌抗癌。
燕麦，就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的健康食品。燕麦可以减肥吗?标准(100克)燕麦热量367卡路里。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇。
薏米，为植物薏苡的成熟种仁，晒干，除去外壳、黄褐色种皮及杂质，收集得到种仁。薏米具有容易消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于药用，作用都很缓和。标准(100克)薏仁357卡路里。由于薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”。同时用薏仁煮出浓浓的汤汁，加蜂蜜食用也是明星最爱的美白去水肿美食。
春季家庭除螨方式大比拼
传统除螨：晒被子
如果你的卧室不朝阳，在赶上几个闷热潮湿的天气，被子上就有一股发霉的味道。细菌恰恰就喜欢在这个环境下生长，于是最简单的方法就是等一个艳阳高照的日子，把被子晒一晒。
妈妈曾经说太阳的紫外线和高温可以杀菌消毒，于是笔者也效仿原来长辈们晒被子的方式，全面铺开并适当拍打，会从被子上掉下来一些渣子，这是皮肤屑;空中乱飞的毛屑则有可能夹杂着螨虫的实体。
传统除螨：晒被子
依靠阳光杀菌除螨的方式优势在于简单，缺点在于除螨效果不直接，很多人无法亲眼看到螨虫实体，就会认为它还停留在被子上。在这7天测试中，其中2天阴天没太阳，因此晒被子除螨受环境影响较大。
简单除螨：频繁更换床单被罩
晒被子受外界影响大，那么不如自己变勤奋一些，笔者测试每2天更换一次枕巾、床单和被罩，洗被罩时选择了常规30℃水温，快洗模式，并加入消毒液，被罩更新频率提高，螨虫存货率及与它接触的时间也就变少，进而卫生健康有所保障。
也许是出于心理作用，用上新床单后感觉睡觉质量也有所提高。这种方式除螨仍不直观，且洗衣机电费、水费支出也比之前增加了不少，显然这种方式固然有效，但并不经济。
没有这么大的天台，很难晒床单
高效除螨：除螨机快速又方便
不花钱还能除螨的方法不多，但是如何在花费不高的前提下还能除螨，这事需要您自己衡量。经过上述8天的测试，笔者对除螨方式仍不满意，于是购买一部除螨机。重要的是，除螨的同时还可以吸尘。
为了让各位直观地看到螨虫，本次测试的床品刚用过2天(按上述除螨之后将更换新被单)，除螨机清理床单、被褥及枕巾后，将尘桶取下，不难看出里面的HEPA滤网上不满了灰尘，当然这里还有螨虫实体，图片触目惊心。
也正是基于这种除螨机高效除螨方式，对比前两种传统除螨，也让笔者有更深的感触。螨虫很难用肉看识别，但是其堆积起来的实体却让人毛骨悚然。 为了大家的身体 健康，除螨的重要性不言而喻，当然在购买时，大家可以选购可直接水洗的产品，后期维护简单，零基础的用户操作起来也无负担。
孕妈妈内衣裤汇总大比拼
品牌:十月妈咪
参考价格:50元
妈妈评价：内衣内裤全部要用全棉的，胸罩可以不急着哺乳胸罩，因为过十个月，新的也洗成旧的了。刚怀孕的时候可以买大一号的穿，等快生的时候买哺乳胸罩，顺便说下，哺乳衣也是一定要买的，喂奶的时候方便，即便是冬天也不怕冻着了。
推荐指数：***
品牌:依之舍
参考价格:40元
妈妈评价：质量不错,比较划算,因为它有松紧可以调节，买了最大的，可以一直穿到生。缺点是腰比较低。
推荐指数：***
品牌:宜栖托腹内裤
参考价格:32元
妈妈评价：内裤弹性很好，这个内裤有托腹功能，还能保护肚脐不受凉，全棉很吸汗，很舒服。而且它是一包两个装的，一个小号，一个大号，买上两包替换，整个孕期都能穿。
推荐指数：****
品牌:雅孕
参考价格:25元
妈妈评价：适合孕后期穿，弹性很好，但托腹功能除了能保护肚脐不受凉以外，好像没什么大用处，全棉很吸汗，但夏天穿着显热。
推荐指数：***
品牌:月亮花内裤
参考价格:5-20元
妈妈评价：舒服，透气，妈妈要选择比平时穿大一号的内裤。
推荐指数：**
品牌:娇姿黛芳
参考价格:5-20元
妈妈评价：一般，舒服，没有什么特别的感觉。
推荐指数：**
品牌:千趣会
参考价格:20元
妈妈评价：棉的，舒服，透气，不错。
推荐指数：**
品牌:都市丽人
参考价格:内裤10元;内衣35元
妈妈评价：推荐妈妈买低腰的小内裤，需要注意的是一定要是棉质的。而胸衣也只是买大码的，购买专门的孕妇胸衣。
推荐指数：***
品牌:倚妮
参考价格:30元
妈妈评价：棉质，护腹保暖，弹性也不错。
推荐指数：**
品牌:爱孕娇
参考价格:5元/2条内裤
妈妈评价：便宜实惠，裤头可调节，全棉吸汗，护腹保暖，弹性也不错;生完宝宝后，即便坐月子也一直穿着它，也很舒服。
推荐指数：***
品牌:妈咪秘密
参考价格:50-80元
妈妈评价：设计的很符合中国女性的身材.个人觉得,孕期跟哺乳期最好还是选专门内衣,因为孕期乳房会不断胀大,所以一定要选带弹力的全棉内衣,那样可以满足乳房慢慢胀大的需要,还要选对码数.因为内衣太大了,就起不了承托作用了,太小了,会导致乳房变形.
推荐指数：***
品牌:IQQI宜栖
参考价格:几十元不等
妈妈评价：怀孕早期，由于体型没有很大的改变，平时的内裤就可以。但怀孕中期，后期体型变化较大，肚子突出，要选择专业的孕妇裤，这种内裤，裤型简洁、流畅、服贴，腰位预留足够空间，能顺应日渐隆起的腹部曲线，适合孕期妈妈穿着。
推荐指数：***
品牌:爱莎
参考价格:20元/2条
妈妈评价：手感柔软，吸湿力强，按照孕妇体型设计，可随准妈咪的体形的变化自由伸缩调整，特别适合敏感性皮肤,生完宝宝还能再穿;内衣，使用比孕前稍大码的。
推荐指数：****
品牌:婷美内衣
参考价格:70-90元
妈妈评价：婷美内衣前开扣的胸衣在喂宝宝的时候很方便，妈妈推荐。
推荐指数：***
品牌:宜而爽
参考价格:20元左右
妈妈评价：专门孕妇内裤舒服，透气。
推荐指数：***
品牌:孕妈咪
参考价格:35 元
妈妈评价：感觉不错,高腰的,而且面料很容软,吸水性很强,保暖性能好,主要是比较舒服,不勒肚子。
推荐指数：***
品牌:绿黛内衣
参考价格:内裤8元/内衣20元
妈妈评价：裤在材制上都要选择棉制透气的面料，内衣最好选择大一号的码子，内裤选用低腰式的更舒适。
推荐指数：***
其他：杂牌
参考价格：10-80元不等
妈妈评价：经济实惠，全棉舒适。缺点:不够美观;
妈妈经验:买大号的内衣裤,一定要是全棉的,这才舒服,内裤可以把松紧剪剪,也有可调节松紧的,内衣嘛,就买那种哺乳时穿的内衣,很宽松的,以后还方便给宝宝喂奶 内裤建议穿浅色的，以便观察白带颜色。
育儿网小贴士：
怀孕后期内衣裤的选择与穿着
怀孕后期，一定要选用不压迫乳房的大号乳罩，并选用肩带宽，以便有效拉起乳房重量;选择全罩杯包容性好的款式，最好有侧提，可以将乳房向内侧上方托起，防止外溢和下垂。目前，市场上很多品牌都有这类专用商品。
要选择肥大一些的，有良好的通气性和吸湿性面料的内裤，最好是纯棉的，穿着以不压迫腹部为宜，同时由于臀部增大，内裤也要求包附性好。不要用松紧带紧勒肚子和大腿根，最好用带子式样，现在肚子相当大了，要可以根据肚子的变化，随时调整松紧。为了防止肚子着凉，引起流产或早产，最好选用能把肚子完全遮住的、适于孕妇用的短裤。
孕妇的内衣必须宽松，柔软、舒适，要容易清洗，并耐穿、舒适，面料最好以吸汗、透气佳的纯棉比较理想。色调应选择明亮、轻颜色，如白色、粉色、淡蓝色等。孕期内衣的洗涤一定要手洗，以免快的细小丝毛堵塞乳管，影响日后哺乳。
总之，孕期女性穿着适合的内衣，会有一种由内到外的满足感，这种体验很宝贵，也很幸福，使整个孕期充满有趣的话题。
三大缩阴的方法大比拼
卧式锻炼
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。
立式锻炼
站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。
括约肌缩阴运动
在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。
选择正确的缩阴的方法，就是提高夫妻生活质量的一种方式，因此缩阴成为了必然。对于年龄偏大的女性来说，阴道松弛是很可怕的，因此需要一些缩阴的方法来创造和谐的性生活。
丰胸方法全攻略
饮食丰胸
1. 蛋白质很重要
饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。
2. 多吃豆类食品
豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，富含磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物;蛋类、 牛奶 等，含有维生素B群，能助于激素的合成，当然，海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白的食物，也是不错的丰胸圣品。
3. 特别要补充锌
因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满、臀部的圆润。
丰胸方法大比拼
丰胸运动
优点：丰胸运动的最大优点是健康，不仅可以锻炼乳房，还可以同步锻炼身体，可谓是一举多得。
缺点：丰胸运动不是万能的，也是有缺点的，那就是对体力和体质的要求较高，运动不当有可能会造成乳房拉伤。
丰胸食品
优点：吃丰胸食品丰胸的最大优点就是可以将丰胸和饮食结合起来，不仅可以饱还可以丰胸，一举多得。
缺点：吃丰胸食品如果不注意，很容易导致肥胖或者是营养失衡。所以要特别注意各种营养食品的搭配。
丰胸内衣
优点：穿丰胸内衣的最大优点就是穿着衣服也可以无时无刻丰胸，极大地节约了女性丰胸的时间。
缺点：丰胸内衣的缺点其实和丰胸按摩差不多，都是见效慢，需要长期坚持。而且丰胸内衣并不合适长久穿，这也是比较麻烦的。
丰胸按摩
优点：丰胸按摩可以说是一种保健式的丰胸方法，也是目前公认的最健康安全的丰胸真实有效的方法，可以让乳房得到放松和休息，缓解了乳房的压力。
缺点：丰胸按摩的最大缺点就是见效慢，所需的时间漫长。丰胸按摩是一个需要长久坚持的丰胸方法，很难在短时间内看到效果。
宝宝服装款式大比拼
和尚衣：更容易穿脱
有一种宝宝衣服由于类似于和尚穿的偏襟衫，因而被称为“婴儿和尚衣”，其实严格来说应该是类似于“汉服”。特点是衣襟在胸前相交叉，一侧的衣襟压住另一侧的衣襟，在外观上表现为“y”字形的效果。
在穿和尚衣的时候，可以先将衣服平铺在床上，然后抱起宝宝放在衣服上，先套好衣袖，再系好系带即可。
好处：穿脱方便，新生宝宝身体柔软，穿着和尚衣时只需要抬起宝宝的双手即可;能在一定程度上调节服装的松紧度。
弊端：有些衣服系带太长，容易缠住宝宝发生潜在的危险。分体和尚衣容易掀起露出肚皮，让宝宝受凉。
连体衣(哈衣)：保护肚脐不着凉
连体衣又称连身衣、哈衣、爬服等，衣服采用一体式设计，一般穿衣服的只需要扣上暗扣或系上绑带即可。连体衣在欧美等国家比较流行，一般宝宝会穿到2岁左右，近几年国内很多妈妈也开始选购连体衣给宝宝穿着。
严格来说，只要是采取一体化设计的都能称为连体衣，包括添加了和尚衣元素的“蝴蝶衣”，以及需要套头穿着的三角连体衣(即包屁衣，下面将单独介绍)。
好处：一是相比于分体的衣服，连体衣能有效保护宝宝肚肚不受凉;二是更换纸尿裤方便，裤裆下面的按扣一打开就可以更换尿不湿;三是避免松紧带给宝宝束缚感，让宝宝更舒适。
弊端：连体衣更强调合身性，过大或过小都不方便穿着，使用寿命更短一些，尤其是包脚的连体衣;连体衣通常比较松垮，如天气寒冷可能容易漏风，单穿连体衣可能容易让宝宝着凉;大一点的宝宝好动，连体衣由于扣子太多，穿着起来不够方便。
三角哈衣(包屁衣)：能兜住纸尿裤
三角连体衣又叫包屁衣，款式类似于T恤搭配三角内裤的连身衣，有长袖和短袖之分，但无论是哪种，穿起来腿部都是裸露的，一般用作内衣穿着，在欧美国家非常流行，据说每个宝宝都会有不下10件的包屁衣。
好处：包屁衣与众不同的好处就是能够兜住纸尿裤，由于小宝宝经常需要抱抱，纸尿裤滑落是常有的事，但使用包屁衣这种现象就会大大减少。此外，由于通常比较贴身，同样属于连身衣的包屁衣对肚肚保暖比其他连体衣更有效果。
弊端：需要像T恤一样套头穿着，妈妈需要将宝宝的头抬起来，而有些宝宝可能不喜欢;包屁衣只能作为内衣穿着，下身还需要穿裤子。