脂肪肝有什么保健的方法
脂肪肝有什么保健的方法
多数脂肪肝患者都知道，他们从生理上讲，机体的免疫功能及抵抗力均不如常人，因此，要求应比正常人更注意劳逸结合和休息。平素适当地看看书，休闲时看看电视，只要时间不过长，对于消除疲劳、放松精神是有益的。但不能错误地认为，坐着或躺着看书、看电视，人体并没有运动，这就是休息，时间长一点也无所谓。因为长期过多地开目动神，看书读报、看电视乃至实验劳作、埋头案桌，常常会影响肝脏功能，影响身体的。
在肝病患者自我疗养中，注意劳逸结合和休息，首先就要做到保护眼睛。生活中看书劳作超过1小时者应视远景5～10分钟作为休息;搞研究或绘画、雕刻、使用电脑的人员劳作超过重小时应闭目养神10分钟以作休息;埋头伏案，眼睛疲劳时看一看绿色的草坪或树木，或者极目远眺，也会解除劳累。实际上，眼睛的疲劳和脑力上的疲劳与您自觉的身体上的疲劳一样，均能影响肝病的。另外，长时间地看电视，因剧情起伏而引起患者情感上的波动也是有害而无益的。喜欢看书、看电视的患者，不妨改变一下您的爱好。空闲时间养花赏花，养养金鱼，喂喂小鸟，去公园散步，河边钓鱼，听听音乐，打打太极拳……不仅能防止过长时间地看书及沉于电视之中，更能使您精神放松，恢复体力，达到养心和保肝的目的。
脂肪肝吃什么东西好 豆腐
豆腐经常吃，但大多数人认为它是一种美容食品，很少与脂肪肝有关。其实由于豆腐内的蛋白质较高，而且是植物性的蛋白质，不会有那么多脂肪，所以很适合脂肪肝患者吃。假如天天吃肉，其实会对脂肪肝有影响。
脂肪肝的保健措施
脂肪肝是一种现代化社会中常见的疾病，对于脂肪肝的患者来说我们除了药物治疗之外就是在日常生活中注意起来，只有这样我们脂肪肝的患者才会得到有效的积极地治疗，才会有效的避免疾病并发症的出现，为此专家总结了脂肪肝患者的疾病保健措施。
1、正常人肝内总脂量为肝重的3%～5%，其中主要是甘油三脂。当肝内甘油三脂量由于某种原因造成显著堆积时称为脂肪肝，轻者可占肝重的10%，重者可占50%以上。
2、导致脂肪肝的原因很多，最常见的是由于长期饮食营养不合理所致，长期高脂肪高糖饮食可致肥胖，随之有50%可伴有脂肪肝。其次是代谢疾病，其中以长期饮酒所致的酒精中毒为多见。患肝炎后由于营养过于丰富亦有造成一过性脂肪肝。
3、脂肪肝是一种可逆性的病理过程，除酒精性脂肪肝外，不会发展为肝硬化，去除脂肪肝的病因后可使脂肪肝消失。
4、调整饮食是脂肪肝治疗的重要环节，饮食亦高蛋白，适量脂肪和适量糖类，全忌脂肪和高糖饮食是目前饮食习惯常见的二种误导。
5、戒烈性酒是酒精性脂肪肝唯一治疗方法。
6、运动锻炼以减肥，降甘油三脂药物可以应用。
当然脂肪肝的患者如果不能接受有效的积极地治疗的话，随着疾病严重程度的不断地加深，想要在治疗脂肪肝患者的同时，我们还需要知道患者到底处在一个什么样的疾病发展阶段，只有这样我们才能有效的护理好脂肪肝的患者，患者根据疾病的发展趋势给出一定的护理宣教知识。
脂肪肝吃什么保健好
1规律一日三餐的饮食习惯。忌暴饮暴食、吃零食，晚饭应少吃，睡前不宜加餐。有研究表明，饮食量相同的情况下，饮食方式无规律者比三餐饮食规律者更容易发胖，从而增加脂肪肝的危险。
2选用合理的烹饪方法。尽量食用植物油，每日摄入量不超过20g;控制食用盐的摄取量，每日摄取量不宜超过5～6g。
3培养合理科学的饮水习惯。每日保证足够的饮水量，即平均每3小时饮水300～500ml;饮用水以白开水、矿泉水、纯净水以及清淡的茶水为最佳，不可以用各种饮料、牛奶和咖啡等代替饮水。营养过剩性脂肪肝患者可在饭前20分钟内饮水，以减少进食量。
4注意营养素的合理搭配。一方面，增加蛋白质的摄入量，但要注意应适当多选用脱脂牛奶或者酸奶、鸡蛋清、鱼类、虾类等高蛋白低脂肪的食物，这些食物有利于肝细胞的复原与再生。另一方面，控制脂肪和胆固醇的摄入，并限制糖类、碳水化合物的摄入：尽量不吃动物内脏、鸡皮、肥肉、鱼籽、蟹黄等胆固醇高的食物;巧克力、精致糖类、蜂蜜、果汁、果酱、水果罐头和各种甜点的摄入也应该严格限制;在碳水化合物摄入方面，应尽量选用粗粮、小米等粗粮类。
5配合摄入有降脂效用的食物。由于蔬菜水果中的膳食纤维能够减少胆固醇的吸收，降低血脂，因此，脂肪肝患者还应每日补充新鲜的绿叶蔬菜500g;除此之外，可适量多摄入黑芝麻、黑木耳、海带、发菜、菜花等降脂类食物。
脂肪肝多做运动有好处吗
我们都知道适当的运动对我们的身体有一定的好处，但是专家提醒：患有脂肪肝的朋友在运动上一定要适度，不能让自己感到劳累，否则会适得其反，该病属于慢性的疾病，因此在治疗过程中，大家要学会护理疾病，以便尽快的治愈疾病。
脂肪肝有很大一部分是由于日常生活不健康，缺乏足够的锻炼等导致的脂肪无法有效的消化吸收转化，而在肝脏堆积造成的，所以脂肪肝的治疗方法就需要注意适当的运动，但是脂肪肝在运动的时候也要控制适度。
适当的运动是对于脂肪肝有益的，所以脂肪肝多做运动有好处，但是也要遵循脂肪肝运动要注意什么的相关问题，脂肪肝患者在选择运动的时候是不能盲目的大量做剧烈运动，因为剧烈运动会降低脂肪肝患者的抗病能力，还会使脂肪肝患者的代谢率增高，可能造成病情恶化。
总体来说，脂肪肝多做运动有好处，只要把握有度即可，当病情相对恶化的时候，则应该暂停运动，同时注意脂肪肝的食疗方法来配合，提高脂肪肝的治疗效果，使脂肪肝患者能最大化的消退肝脏内堆积脂肪，早日恢复健康。
脂肪肝保健的方法有哪些
脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，俗话说疾病要“三分治七分养”，对于脂肪肝而言更是如此，脂肪肝大多都是“吃”出来的疾病，如果合理改善饮食调整生活规律，脂肪肝是完全有可能治愈的。不过对于脂肪肝的保健很多人都不了解，哪么，脂肪肝保健的方法有哪些呢?
脂肪肝保健方法一：
控制饮食的总热量，轻度脂肪肝的病人需要减少脂肪和碳水化合物的摄入量，只要体重每月下降0.5-1千克达到标准体重后给予维持量。脂肪肝饮食要注意补充适当的蛋白质和维生素，多吃新鲜蔬菜和粗粮。
脂肪肝保健方法二：
坚持有氧运动，每天坚持有氧运动半小时以上，或跳绳、爬山、游泳等。有氧运动可以消耗体内过生的热量，脂肪肝患者应为自己制定一份切实可行的运动计划。
脂肪肝保健方法三：
情绪紧张往往导致饮食过量，像孤独、挫折、烦闷、生气等情绪都会引起暴饮暴食。在人们紧张的时候，食品的确可以引起安慰的作用，给人们以满足感。同时，人在生气时会损伤肝脏，因此脂肪肝患者一定要注意保持良好的心态。
患上脂肪肝的危害有哪些
脂肪肝是仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，它主要是由于各种原因引起肝细胞内贮存了过多的脂肪而导致的疾病。现在都市人节奏太快，应酬多，运动少，白领人群中高达30%患有不同程度的脂肪肝.
脂肪肝可分为以下几种类型：1.肥胖型脂肪肝。2酒精性脂肪肝。3.快速减肥性脂肪肝。4营养不良性脂肪肝。5糖尿病脂肪肝。6药物性脂肪肝。7妊娠性脂肪肝。8.其他疾病引起的脂肪肝
不同程度的脂肪肝会有不同的表现，早期脂肪肝没有什么太明显的临床表现，因此，很容易被忽略。中度的脂肪肝病状与慢性肝炎有点类似，主要表现为：乏力、恶心、食欲不振、腹部疼痛等等。重度的脂肪肝则会出现上上腹剧烈疼痛，这是因为肝脏的脂肪已经负荷过重，同时也会出现下肢水肿的情况。
脂肪肝有以下几种治疗方法：
1.饮食治疗。大多数有脂肪肝的患者都是体型比较肥大，因此合理的饮食是可以预防和控制脂肪肝。可以多摄入维生素和营养较高的食物，热量高，脂肪高的食物应免则免，主要蔬菜低脂为主，控制糖分的摄入。
2.生物治疗。利用生物的活性，经过必要的提取、纯化和培养，重新输入到病灶，最大程度的激发人体的自我修复功能，达到治疗的目的。
3.运动治疗。主要是通过体育锻炼，通过有氧运动，消耗身体多余的脂肪，促进脂肪的消退，但是运动一定要量力而为，寻找合适自己的项目，坚持锻炼
4.药物治疗。目前为止，还没有防治脂肪肝的有效药物，只有保护肝细胞，起降脂作用的药物，但是这些药物都要在医生指引下使用，切勿自己购买食用。
5.中药治疗。主要是以益气活血、化痰祛瘀、消肿散结为治疗目的。
吃瓜子给脂肪肝造成的影响
吃瓜子给脂肪肝造成的影响：在日常生活当中我们常吃的零食瓜子，是很多人都很喜爱的，那么对于患者的肝脏变性脂肪化的脂肪肝患者来说，吃瓜子对于脂肪肝有影响吗?武警江西总队医院肝病治疗中心的肝病权威专家于慧群教授在此作出详细的讲解。
脂肪肝是能吃瓜子的，但一定要注意适量原则，因瓜子中富含不饱和脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，这些成分对脂肪肝患者来说是有益的，但瓜子中含有的大量脂肪及油脂，若食用过多会导致肝脏脂肪的加重，进而致使病情的加重及恶化，并且过多食用瓜子会消耗体内的胆碱，从而影响肝细胞的正常生理功能，因此脂肪肝吃瓜子应注意适量食用为宜。
吃瓜子对于脂肪肝有影响吗吃瓜子对于脂肪肝有影响吗另外，脂肪肝患者需要注意的是：需要及时到正规的肝病医院科学的检查病因，了解病情，然后积极在专业医生指导下科学治疗，以免耽误病情，导致病情出现恶化的情况。同时多吃新鲜的绿叶蔬菜、低糖水果及富含纤维素的食物等，做到营养的合理搭配及适宜的运动调节，可以说对疾病的预后可起到很大地促进作用。
吃瓜子给脂肪肝造成的影响脂肪肝是能吃瓜子的，但要少吃为宜，肥胖性脂肪肝尤应注意。另外脂肪肝的治疗一定要到正规的肝病医院，才能确保治疗的效果。通过上述内容的介绍希望对脂肪肝的治疗提供一些帮助。
脂肪肝吃什么食物好 供给适量的脂肪
脂肪中的必需脂肪酸对预防脂肪肝有利，但是吃过多的脂肪会使能量增高，不利于病情改善。因此，应控制每天摄入适星的脂肪。植物油不含胆固醇，且所含必需脂肪酸有较好的去脂作用,可阻止或消除肝细胞的脂肪变性,对治疗脂肪肝有益,所以烹调时应使用植物油。
脂肪肝症状 脂肪肝有哪些表现
脂肪肝早期大多没有任何症状，不少人是在体检做了腹部 B 超后，才知道自己得了脂肪肝。如果有不舒服的表现，通常是觉得没有力气、容易疲劳，部分患者会有腹部不适或疼痛。如果病情严重，则可出现皮肤瘙痒、不想吃饭、恶心呕吐等症状。有约 50% 的患者会出现肝脏肿大，医生可以触摸到肿大的肝脏。
脂肪肝食疗保健
1、何首乌粥
取何首乌20克，粳米50克，大枣2枚。将何首乌洗净晒干，打碎备用，再将粳米、红枣加清水600毫升，放入锅内煮成稀粥，兑入何首乌末搅匀，文火煮数沸，早晨空腹温热服食。
2、赤小豆鲤鱼汤
取赤小豆150克，鲤鱼1条(约500克)，玫瑰花6克。将鲤鱼活杀去肠杂，与余两味加水适量，共煮至烂熟。去花调味，分2～3次服食。
3、菠菜蛋汤
取菠菜200克，鸡蛋2只。将菠菜洗净，人锅内煸炒，加水适量，煮沸后，打入鸡蛋，加盐、味精调味，佐餐。
4、灵芝河蚌煮冰糖
取灵芝20克，蚌肉250克，冰糖60克。将河蚌去壳取肉，用清水洗净待用。灵芝入沙锅加水煎煮约1小时，取浓汁加入蚌肉再煮，放入冰糖，待溶化即成，饮汤吃肉。
5、兔肉煨山药
取兔肉500克，怀山药50克，盐少许。将兔肉洗净切块，与怀山药共煮，沸后改用文火煨，直至烂熟，饮汤吃肉。
脂肪肝症状有哪些
脂肪肝症状
脂肪肝的临床表现多样，病人多无自觉症状，而多数患者较胖，故更难发现轻微的自觉症状。轻度脂肪肝有的仅有疲乏感，中重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现，可有食欲不振、疲倦乏力、腹胀、嗳气、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹胀满隐痛等感觉。临床检查，75%的患者肝脏轻度肿大，少数病人可出现脾肿大、蜘蛛痣和肝掌。
由于患者转氨酶常有持续或反复升高，又有肝脏肿大，易误诊为肝炎，应特别注意鉴别。B超CT均有较高的诊断符合率，但确诊仍有赖于肝穿活检。
脂肪肝的预防保健
脂肪肝保健方法一
控制饮食的总热量，轻度脂肪肝的病人需要减少脂肪和碳水化合物的摄入量，只要体重每月下降0.5-1千克达到标准体重后给予维持量。脂肪肝饮食要注意补充适当的蛋白质和维生素，多吃新鲜蔬菜和粗粮。
脂肪肝保健方法二
坚持有氧运动，每天坚持有氧运动半小时以上，或跳绳、爬山、游泳等。有氧运动可以消耗体内过生的热量，脂肪肝患者应为自己制定一份切实可行的运动计划。
脂肪肝保健方法三
情绪紧张往往导致饮食过量，像孤独、挫折、烦闷、生气等情绪都会引起暴饮暴食。在人们紧张的时候，食品的确可以引起安慰的作用，给人们以满足感。同时，人在生气时会损伤肝脏，因此脂肪肝患者一定要注意保持良好的心态。
1.合理膳食
每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。
2.适当运动
每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。
3.慎用药物
任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。
4.此外心情要开朗
不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。