冬季教你如何护肤养足

冬季教你如何护肤养足

TIPS1：合理膳食

秋季是身体需要进补的季节，在寒露将至的时候，应该多食用滋润食品，另外山药和莲子都对身体很有好处。在饮食方面要荤素搭配，同时寒露节气也要适当进补动物性蛋白和脂肪，可以增加皮肤的弹性，让脸色更红润。

TIPS2：充足睡眠

皮肤的自我修复时间是在晚间的9点至凌晨2点，这段时间需要我们好好利用，尤其是在皮肤备受侵袭的秋季，更需要把握好皮肤的修复机会，保证充足的睡眠，不妨在寒露时节多睡睡美容觉吧。

TIPS3：适度运动

在寒气逐渐强盛的秋季，进行一些适度的运动也能有益于护肤，因为运动时皮肤的血液循环和新陈代谢都达到了较好的水平，细胞的新生加快，皮肤自然呈现出美感了。

TIPS4：补充水分

寒露的来临，气温将持续走低，这时候皮肤的保水能力也在下降，想要保持水润的肌肤，就要做好皮肤的保湿护理，除了食用一些秋季滋润水果，还要外用一些补水产品，给肌肤提供充足的水分保护，自然能在寒露节气保持健康的肌肤状态。

夏季保养教你油性皮肤怎么护理

用乳液补水保湿

好多人以为油性皮肤的人喷上爽肤水后就不须滋润了，但其实脸上如果不涂一层保护膜，毛孔粗的皮肤更易沾灰尘，使皮肤越来越粗糙。但一般来说，固体产品(比如皂类和条状粉底)中所含的凝固剂或乳液、乳霜中的滋润成分可能堵塞毛孔，也会让皮肤显得更加油腻。所以油性皮肤应选择水乳状或啫喱状的润肤露，只补充水分已足够。

适当做好防晒

油性肌肤的人总是嫌防晒产品太油腻，所以夏天也不喜欢擦防晒产品。但是油性肌肤的人一样也逃不过毒辣的紫外线，油性肌肤在紫外线的照射下，油脂会分泌更加旺盛，所以当你需要长时间在户外活动时，一定要涂抹防晒霜来保护你娇嫩的肌肤，远离紫外线的伤害。如果还是闲防晒霜有点油，可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担。

用电脑一段时间后要休息

电脑屏幕产生的静电会使灰尘长时间浮在脸部，导致毛孔阻塞，皮下组织分泌的油脂会因为排泄不畅，使痘痘加重。因此即使工作需要，也要注意使用电脑的时间不要过长，并与电脑屏幕保持尽可能远的距离，保持室内的通风。

冬季教你正确的佩戴口罩

不少人戴口罩是为了御寒，但如果整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，对冷空气的处理功能被人为地削弱，稍微受寒，反而容易感冒。其实，冷空气经过一系列腔道的预热和升温，已接近人体体温，所以不会对呼吸道有很大的刺激，所以戴口罩只能对面颊部起到一定的保护作用。

高芬认为，在一些特殊场合，比如人群聚集、空气不流通的公共场所，是需要通过佩戴口罩来阻隔细菌的，另外就是自己本身患有感冒、肺炎等呼吸道传染疾病，戴口罩可以防止病菌的进一步传播。“最重要的是一定要注意口罩的清洁和及时清洗更换。”

另外，高芬对现在市场上流行的花花绿绿的各色装饰性口罩的安全性表示怀疑。“这些口罩的用料很可能含有大量涤纶纤维，无法起到应有的过滤作用，相反很可能刺激支气管引发疾病。”

冬季干燥中医教你六招如何护肤

1.保湿防燥

冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1~2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。

2.保温防寒

冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，还可随时摩擦双手和耳朵，适时垫脚、锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时，手脸洗后要揩干后才可外出。

3.避免使用劣质化妆品

劣质化妆品因质地不纯或含铅重，对皮肤有毒害作用。还有的化妆品含有某些易致过敏的香料，有的人使用后会过敏，甚而使色素增加。这些，都易对皮肤造成伤害。冬季，在皮脂少的情形下，伤害更甚。

4.穿着柔和

冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。同时还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电为宜。

5.皮肤锻炼

加强皮肤的锻炼，增强皮肤的适应能力，以适应寒冷的环境。可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等，或者坚持洗冷水脸，冷水擦身。

6.注重食物保健

当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而冬季宜多吃些富含维A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。还可常吃芝麻(麻油)、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等。人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。同时，有的食物，会使原本患有某种皮肤病的人病情加重，如化脓性皮肤病人宜少吃甜食、酒类等，辣椒、葱、蒜、酒、浓茶可使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人痒的症状加剧，海带、面食可使患疱疹性皮炎病的人发生碘过敏。

教你冬季护唇的小窍门

唇部干燥

缺水是导致唇纹与嘴唇干裂的主要原因。要养成长期喝水、每次少饮水的习惯。

解决办法：当唇部出现干燥甚至干裂时，可以先用热毛巾敷在嘴唇上5分钟左右，再用非常柔软的刷子，轻轻刷掉嘴唇上的死皮，之后再抹上润唇霜或是橄榄油。如果需要化妆，再适当涂一些唇膏和唇彩。

唇色黯淡

主要是由先天因素决定的，其次是身体状况不好，比如营养不全面。再有就是太阳暴晒和空气污染。

解决办法：选用具有隔离与防晒功能的唇膏。多喝水、多吃蔬菜和水果。最好在涂抹口红时先进行唇部护理，先使用优质护唇油，然后再使用口红，最好是无色口红。习惯化唇妆的女性在上唇膏之前先上粉底，这样会使唇色看起来更加均匀鲜亮。

唇部纹路加深

唇部小烦恼与长期面对电脑显示屏、天天给唇部化妆有关，还与嘴唇皮肤比较纤薄有关，导致嘴唇很容易被紫外线灼伤而引起脱皮。

解决方法：随身携带含有维生素E等滋润成分的润唇膏。润唇膏最好选用信誉度高的品牌。别忘了夜间也要搽润唇膏。长期化妆容易出现脱皮，建议一个星期内，最好有两天不化妆，只抹润唇膏。

教你冬季怎么保养皮肤

冬季怎么保养皮肤?为了让你的皮肤安全过冬，除了要多饮水外，在养护皮肤方面要懂得以下几个方面：

1、脸部保养

冬季要注意脸部皮肤保养，尽量用冷水或温水洗脸，这对促进皮肤水分吸收，增进皮肤弹性和光泽，提高皮肤抵抗力均有良好效果。从而要减少和避免用热水洗脸，这是因为冬天气温低，热水洗脸会使本来已趋干燥的皮肤蒸发更多的水分和油脂分解。为了改善冬日枯黄干燥的皮质，可选择适合自己肤质的护肤霜早晚护肤，每周做一两次保湿面膜，以促进面部的血液循环，补充营养和水分，操作完毕，立即涂抹护肤霜保养皮肤和防晒。

2、唇部保养

冬季皮肤保养要特别注意嘴唇的保养，否则唇部会很容易脱皮和干裂，可选用润唇膏定时涂抹。首先用润唇膏在嘴唇上先涂一层油软化死皮，几分钟后轻轻擦去，再涂上润唇膏。

3、其他部位

冬季保养皮肤除了脸部以外，身体其他部位的皮肤的保养也要特别重要。注意洗澡水不能太热、不要用碱性的沐浴露，最好选用含天然蜂蜜、甘油、凡士林等滋养成分比较高的沐浴露和润肤露，对于防止皮肤的绷紧和缺水暴裂效果明显。

4、户外保养

冬季户外注意保养皮肤，冬天室内外温差大，建议在洁面后涂上防护乳霜，手脚涂上润肤露，最好还等过20分钟后才到室外，外出时应注意保护好面部和双手，减少寒风和冷空气对皮肤的刺激;为了防止手脚受冻发紫发黑，最好经常涂抹润肤露双手互搓促进血液循环保持手部的温度。

让你的肌肤安然度过这个冬天，掌握冬季护肤护理，冬季怎么保养皮肤，推荐几款护肤产品，为爱美女性冬季护肤提供了选择的余地，相信你的冬天将变得更加美丽

冬天皮肤干燥起皮 6步还你水嫩肌

冬天到来对于爱美女生来说难免会有一个大问题——气候干燥导致皮肤干燥缺水、起皮，这是很多人都曾遇到过的情况。冬季水分减少，皮肤角质层的水分也会骤然下降，缺水的皮肤往往会比从前变得脆弱，那么冬季如何做好保湿呢?

冬天皮肤分泌的皮脂相对不足，从而导致皮肤干燥，产生脱皮现象，下面就教大家6步解决皮肤干燥起皮问题的的护肤法，还你水嫩肌。

皮肤干燥起皮的原因：

秋冬季节气候寒冷干燥，人体皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液减少，皮脂膜明显减少。使得人体皮肤变得干涩粗糙，甚至表皮脱落，使皮内神经末梢更容易受刺激而发痒。大宝保湿产品能有效缓解皮肤干燥问题，是物美价廉的秋冬保湿神器。

护肤第一步：皮肤的保湿滋润

冬日里皮肤容易干燥起皮，所以说要多加注意皮肤的保湿工作，可以使用一些保湿功能好的精华素涂于面部，然后再涂一些保湿的面霜，达到更好的保湿效果。

护肤第二步：注意防晒

皮肤干燥起皮，同时冬日中也要多加注意防晒的工作。防晒是一年四季都不能少的，如果冬天不注意肌肤的保养、防晒，会导致肌肤水分缺少，皮肤容易干燥、变得粗糙，所以说要做好防晒的工作哦

红血丝皮肤保养方法

对于脸上有红血丝的MM而言，冬季寒冷的气温干燥的空气无疑是个严峻的挑战。究竟冬季红血丝皮肤如何保养才能降低它的敏感和脆弱性呢?小编来为你解析，四个冬季红血丝皮肤保养技巧，保护你的肌肤，让你零风险过冬季。

方法/步骤

红血丝皮肤保养方法一：冬季温水洗脸

进入冬季，寒冷的气温让MM都想通过烫烫的热水洗把脸让自己暖上一回，也有MM想着通过热水来把自己的脸部洗得更干净一些，但是不知道MM们有没有想过用热水洗脸真的适合么?其实真正合适的洗脸水应该是30-40度之间的温水，这个范围的水温是最接近我们人体肌肤值的，也不会刺激到我们的肌肤。尤其是对于红血丝MM来说，保证肌肤不受刺激才是最重要的。

红血丝皮肤保养方法二：选用透气效果好的护肤品

呼呼的寒风似乎能把肌肤吹透，MM于是乎把面霜往脸上擦了一层又一层，其实这个涂面霜的方法即使可以有效抵御寒风的伤害，但是却会给肌肤造成负担，油腻的面霜会让肌肤无法呼吸，因此红血丝皮肤的MM在选择护肤品时，最好是选择较为清透、透气效果好些的护肤品。

红血丝皮肤保养方法三：多摄入强健血管壁的食物

相信红血丝皮肤的MM都深有体会，皮肤薄是红血丝皮肤的最大特点，要改善这一局面，红血丝皮肤的面膜要多摄入具有强健血管壁的食物。如维生素C、维生素E、等生物类黄酮素，这些都是人体所必须的物质，它可以强化血管壁的弹性，提升皮肤的抵御能力，帮你告别红血丝。

红血丝皮肤保养方法四：保证规律的饮食作息

再多的美容护肤工作，都必须建立在充足的睡眠上，只有保证充足的睡眠才能让你美丽肌肤提供先机。尤其是红血丝的MM，更要保证自己充足的睡眠，让自己睡足美容觉。此外，多吃健康食物，少吃辛辣和油腻食物，让身体时刻属于零负担状态。

省钱的三招教你冬季护肤

第一招 精华液，快速上妆工具

冬天皮肤干燥，许多人都感觉难以上妆又或者上完粉都容易浮出来。有美容师教办法是先敷一次面膜让面部皮肤充分得到补充，才开始上妆会比较容易。问题是大部分赶着上班的女生，宁愿睡多5分钟也实在不愿敷着面膜来赶吃早餐。这时候可以动用精华液。精华液也是一种很好的粉底隔离剂，尤其是当长时间擦粉底容易产生小细纹的眼部周围，更要预先补充精华液。在擦粉底之前使用精华液，不但减少油分对肌肤产生的负担，还可以使粉底擦得更均匀。油性肌肤和容易脱妆的人都可以利用此法尽量减少油分的使用。而且一层好的精华液还减少了皮肤和钱报的负担——你无须再为一个保湿效果也不断买不同的乳液、按摩膏。

第二招 把面膜的功效耗用到底

之前我们美容版也介绍过过期的面膜可以用于身体其他部分的护理。但那可是经济一片大好的时候，家里才有那么多用不完的面膜。而在这个一个钱掰成两半用的日子，家里只会不够用的面膜，用不完这个词已经不存在了。请留意面膜包装盒上的说明：敷上10～15分钟。而敷过面膜的人都知道在常温下面膜上的营养液确实需要经过15分钟后才大部分的进入到皮肤，但如果是在洗热水澡的状态下，其实皮肤毛孔扩张，吸收能力会更好，那么10分钟的敷脸已经足够。而面膜上的营养液也因为在一个湿润环境里还有部分保留了下来，这时候就可以用它来做你的手膜和脚膜处理。

第三招 万能面霜

在众多的护肤程序产品里，面霜是里面性价比最高的一种。但它的功效却是最为普及也最有跨界合作性的。深谙节约之道的女性都晓得利用面霜混合粉底制作冬季滋润型粉底液，伴随着手温其实效果更为贴服，自然。如果是药妆淡香型的面霜，还可以加入自己喜欢的精油或香精，做一款贴心的香体乳。在没有卸妆油?就用比平时多三倍量的面霜当卸妆乳用，卸得干净还不伤皮肤。如果在面霜中加入食盐，当做身体磨砂膏用。

中医教你冬季养生法

很多人都知道，到了冬季，每晚足浴，用力揉搓足底的涌泉穴，除了能暖身体御寒，还有补肾强身的作用。冬季还有哪些养生的方法呢?中医教你冬季养生法，值得一看。

1、早睡晚起，必待日光

此语出自《黄帝内经》，古人的早睡是指晚上9点钟就要上床入睡;早晨太阳出来了，再起床。就是所谓的天睡我睡，天醒我醒。现代人不必拘泥于此，但是，在冬季适当的早睡、晚起，不熬夜，是非常有必要的。因为，天黑早，阳气收藏早，早睡可以养阳;天亮迟，阳气升发也迟，晚起可以固阴精。

提示:睡前醒后小仪式 。晚上早点上床，练习瑜伽的打坐调息，或揉搓脚心(涌泉穴)，用手掌搓热后腰(肾腧穴)，艾灸或热敷小腹(关元穴)，这些穴位有养肾安眠的作用。早晨醒来，不要急于起床。可双手抱膝，让背部在床上前后滚一滚。双腿上举，做空蹬自行车，先正向再反向。俯卧，头脚尽量上翘，做小燕飞动作。活动一下身体的主要关节，使气血通畅后再起床。

2、冬季保暖三个重点

冬季要保证头暖、背暖、脚暖。女性在生理期还要特别注意腹部保暖。特别是阳虚的人，这三个部位容易受寒邪侵袭。中医的经验是，“冬伤于寒，春必温病。”冬天过分受凉，冬寒进入体内，到春天就会患温病(是以发热为特征的外感急性病，如流感等)。

阳虚体质的人，冬天做身体按摩时，要减少背部按摩的时间，最好使用红外线烤灯温暖背部。中医认为，腹为阴，背为阳，背部裸露和按摩容易扰动阳气而导致阳气外越。相反，应该重视阴经的保健，可以在位于胸腹部正中线的任脉上拔罐或艾灸，任脉与六阴经有联系，称为“阴脉之海”，具有调节全身诸阴经经气的作用。可以重点做膻中穴(双乳中间)、神阙(肚脐)、关元(肚脐下四指)等穴位。

提示: 防感冒小偏方。 如果不小心受凉风寒，可以用姜片、红糖煮水喝。还可以用葱白、姜片、糯米煮粥，加适量米醋，制成“神仙粥”，预防风寒感冒，效果非常好。

3、无泄皮肤——冬季运动要适度

中医讲冬季运动时要“无泄皮肤”，意思是不要让阳气从皮肤外泄。人体的皮肤好比大树的叶片，夏季可以通过出汗帮助人体排毒，在冬天，则应该像松针一样收拢，避免大汗淋漓，否则皮肤开泄，就会使阳气走失，不利于闭藏。尤其是女性，阳虚、血瘀体质者较多，要特别小心，最好不要游泳，或者选择室内游泳馆，运动前要充分热身，以强度适中的运动为主，让身体发热或微微出汗即可。

提示: 运动后要保暖。运动或出汗以后，要立即带上帽子、围巾和手套保暖。剧烈运动以后要等到心跳、呼吸基本正常后，再用温水洗浴。浴后，要吹干头发，穿戴好衣帽后再外出。

4、多晒背，壮阳气

冬天是抑郁高发的季节，这与缺乏日晒有关系。冬季里中医提倡“晒背”来养生。背部是身体最重要的七条运输和管理阳气的经脉汇集处，经常背对日光而坐，让太阳把脊背晒得微暖，阳气会通过背部穴位吸收到体内，然后运送到全身各处。当你晒了太阳感觉遍体和畅时，就是体内阳气充足，经脉通畅的表现。阳气补足了，我们又可以精神抖擞地享受生活。

提示 冬天里的阳光情绪很重要。面对年终考核等职场挑战也让人感到压力重重。养生专家提醒：遇到不顺心的事要积极调整情绪。也可以通过倾诉、唱歌、理智的争论等适当的方式宣泄出来，保持心态平和。

5、固肾藏精，有节制

进入冬季，肾经变得活跃起来，肾为先天之本，为藏精之府，冬天是养精藏精的最佳时节，肾虚的人在冬天里补肾最易见效。肾精主要靠养，节约使用，才能细水长流。而补肾第一要点就是节制性爱。古人在阴历11月和5月提倡夫妻分床而睡。就是认为这两个月房事过度，会使身体消耗比较大，应该加以节制。

提示: 尝试早晨做爱吧。周末早晨，从容地与爱侣享受性爱时刻。而激情过后的小睡，也可以及时恢复体力，养精蓄锐。另外，用杜仲或肉苁蓉配上枸杞、甘草泡一些药酒，每天小酌一杯，可以补肾温阳。

6、进补不忘控制体重

对于OL来说，冬季进补，最担心的后果就是体重增加。女性35岁以后，可能会由于脏腑功能失调，经常有饥饿感，特别是在冬季，随着食欲增强，不知不觉体重就上升了。下面两个办法，帮你解决进补和体重的难题，进补看口味。你的口味变了吗?随着年龄的增长，你发现自己口味的变了，比如以前口味清淡，现在爱吃咸的了;以前不爱吃糖，现在爱吃糖而且吃了以后有快乐的感觉。这些习惯的改变可以在一定程度上反映脏器的虚实。中医认为，五味对五脏，即苦入心、辣入肺、酸入肝、咸入肾、甜入脾。想吃酸的，可能是因为肝火太旺。肾虚的人，本能地想补充咸的东西来调动肾气。我们可以适度地满足自己的“口腹之欲”，但不要娇纵它，应该及时采取有针对性的食补措施。比如海参、海带等海产品是咸味入肾的食品，可以用来补肾虚。茯苓、小米、莲子可以健脾。西红柿、柑橘、香蕉、紫米、枸杞可以养肝。

“素食进补”正当时。古时资源匮乏，进补荤腥给身体增加热量来抵御严寒。现代社会，进补不一定要高脂肪高热量。素食一样可以温经通络。梨、藕、萝卜如果生吃，就是寒凉之品，但是加热熟吃，就不会伤身。还有桂圆、木瓜、百合、以及山药、芋头、红薯等谷类;花生、杏仁、胡桃等干果素食，一样可以进补到位。

提示: 经络调节控制食欲。食欲过于旺盛，可以采用经络调节。饭前按摩中脘穴，轻敲带脉，或在经穴上拔罐，可以抑制食欲。中脘，在肚脐上方4寸。带脉是横穿过肚脐，象束带一样横行于腹腰部的经脉。经常按摩带脉，可以健脾，促进排便，有一定消脂减肥的作用。

7、小动作，暖身体

很多人一到冬天就四肢冰凉，与痛经、感冒纠缠不清。冬天养生的原则是补肾强精。我们身体经络中的肾经起自双足的涌泉穴(足底前1/3之处的凹陷中)，从足部强健肾经，相当于养护树木的根基，可以让肾脏中的精气源源不断。所以冬天可以多做一些按摩，充分调动自己身体中的元阳之气，温暖自己。

提示：每晚足浴，御寒补肾。从立冬开始，每晚临睡前先用温水泡脚，然后用力揉搓足底的涌泉穴，除了能暖身体御寒，还有补肾强身的作用。

冬天皮肤干燥怎么办

冬季寒冷天气让你的肌肤变得脆弱，甚至还会出现干燥脱皮、瘙痒的症状，那冬季皮肤干燥该怎么办呢?下边小编教你几招轻松搞定你的肌肤问题。

冬季皮肤干燥该怎么办

要想有水嫩肌肤，首先要从饮食上下工夫，多喝水质好的温凉开水。现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。

冷水洗脸：寒冷的冬季也建议用冷水洗脸，冷水能加强刺激面部的血液循环，让肤色显得更加光泽顺滑，还能在脸部形成一层天然的保湿屏障。温热的水会洗去脸上的油分，使得肌肤更加的干燥。

冬季寒冷干燥的天气，非常容易使得肌肤出现干燥脱皮、瘙痒的现象。那冬天皮肤干燥怎么办呢?小编教你几招就能轻松搞定。

冬季皮肤干燥该怎么办

皮肤干燥可以多摄入些富含维生素A的食物,如胡萝卜,卷心菜等,少食用咖啡,可乐,酸辣刺激性食物,另外要减少洗澡的次数,洗澡时间也不宜过长,水温也不宜过高,尽量少用沐浴露或者香皂,用的话选用温和的弱酸性沐浴露,洗澡时尽量用力轻柔以免搓掉皮肤的皮脂,角质等保护层,加重干燥,洗完澡后和平时都要在身上涂抹保湿的保湿,马上穿上衣服防止水分的流失!

面膜是解决皮肤干燥最快捷有效的方法，但并不是灵丹妙药，不可能保证皮肤持久水润，况且面膜中含有酒精、防腐剂、果酸等成分，若是天天使用会减弱皮肤的保护屏障，令其耐受性变差，失去原本的防护能力，变得敏感脆弱，遇到空气或是温度变化会爆发出各种皮肤问题，得不偿失

冬季教你怎样护理前列腺

多喝水(每天保持饮水2升以上)

在冬季人会减少饮水量。对前列腺患者来说，饮水量的减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，对前列腺及肾脏、膀胱等其他脏器都会产生极为不利的影响。所以，前列腺患者在寒冷的季节更应该多饮水。一般人每天饮开水或茶水2升

专家建议:已有尿频症状的前列腺疾病患者也应注意多饮水。但是为了避免夜间频繁起夜，影响休息，可在临睡前减少饮水量，而增加在白天的饮水量。

不能憋尿(尿急时千万不要忍)

冬天，许多人尿急时，会一忍再忍，这种做法不可取。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。尤其对于前列腺病患者来说，憋尿容易造成尿液反流，给肾脏和输尿管等高位脏器带来危害，严重的还会造成肾功能衰竭。此外，忍尿不排，还会造成逼尿肌松弛而发生排尿困难和尿潴留。

专家建议:可以每天在临睡前做前列腺按摩。

方法如下:取仰卧位，两脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。换手做同样动作。

这种按摩手法有利于促使膀胱排空，减少残余尿量，使局部血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

戒烟酒和辣

过度吸烟饮酒以及进食过多辣椒等食品也是引起前列腺炎症的原因之一。

酒是一种具有血管扩张作用的饮品，有的人一喝酒就会脸红，这是酒精扩张到面部血管的结果。酒精同样也会引起前列腺反复充血。而香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但会直接毒害前列腺组织，而且还会干扰支配血管的神经功能，影响前列腺血液循环，加重前列腺的充血。

专家建议:在冬季，前列腺疾病患者千万不要靠吃辛辣食品或饮大量的酒来取暖，同时尽量不要吸烟。

要多穿衣服,注重局部保暖

在寒冷的天气里，有些男性为了追求时尚，往往穿得较少，忽略了对前列腺部位应有的保暖，而容易诱发前列腺疾病或加重原有病情。

多跑跑步对前列腺康复十分有益

冬天天又长又冷，很多前列腺病友都喜欢呆在家里猫冬。其实冬季应适当做一些运动对前列腺非常有利，像是跑步能够使前列腺及周围器官的血液活跃起来，还能够起到按摩前列腺的作用。

因为人体在跑步时，前列腺及周围器官的血液会变得活跃起来，人体腹腔内的脏器呈规律性对前列腺造成一定的冲击，起到按摩前列腺的作用。因此，冬季时有前列腺疾病患者，不妨多跑跑步，既能健身又可缓解病情。另外，不光跑步对前列腺有帮助，像是弹跳动作，对前列腺的健康也有好处。 另外,前列腺友冬季时别忘了多喝水，注意个人卫生，尤其是夫妻生活前后的卫生。饮食上，可以多吃些滋补肾脏的食物，不要熬夜过于疲惫，而且也要注意保暖。