​女性保健 千万别误入死胡同

​女性保健 千万别误入死胡同

1.“减”出来的病

胖一点对女性是一件好事。女性对脂肪的生理需求与男子不同，在维持女性生理特征方面，脂肪有着不可磨灭的功劳。就青春期而言，少女必须获得至少体重17%的脂肪才有月经初潮，并保持每月1次月经来潮的规律性。就是到了中年之后，足量的脂肪也是维持体内正常的雌激素浓度、延缓皮肤老化的保证。因此，女性只有当体重超标30%以上时，方可视为肥胖，切不可动不动就去减肥。

2.“罩”出来的病

适佩戴乳罩，确有益于乳房保健与身体健美。一般在16-18岁开始佩戴。但乳罩不宜戴得过久，尤其是晚间睡眠时一定要解除，给乳房以放松的机会，否则乳房淋巴循环受阻，增加癌症的隐患。

3.“净”出来的病

健康女性阴道中生存着足量的有益菌，使阴道保持一定酸度，从而抑制其他细菌生长，医学上称为阴道的自净作用。如果经常使用阴道洗液冲洗，一来刺激外阴与阴道黏膜吸收水分，使阴部产生燥热、瘙痒等不适感;二是有益菌也难幸免，往往使阴道失去酸性环境，严重削弱自净作用。

4.“洗”出来的病

专家分析，溶解在水里的洗衣粉可通过皮肤吸进入人体内，每次的吸收量虽然微不足道，但长期的积累却很惊人，足以起到对造血和肝功能的损害，或造成不孕。另外，人的双手常接触洗衣粉，易使皮肤角化、皲裂;洗衣粉洗头可使发色变黄、头发脱落，并会诱发面部蝴蝶斑的形成。

减肥人士最常遇到的3个死胡同

1、限制热量的摄入

在最初开始减肥的时候每个人都想方设法的来限制热量，我们都知道想要成功瘦下去就得限制热量的摄入和增加热量的消耗，单方面的限制热量摄入并没有什么效果，相反的，吃的太少的话，身体的应激激素还会增加，所以要保持饮食的平衡。

2、限制脂肪的摄入

减脂不等于限制脂肪的摄入，但是这点很多人都不知道。外源性脂肪的摄入是导致人体变胖的重要原因，所以一般人减肥最忌讳的也是脂肪，有些女生为了减肥，更是一点脂肪类的食物都不吃，其实，并不是所有的脂肪类食物都会长胖。相反的有些脂肪还能促进脂肪的代谢。

3、不吃主食

主食碳水化合物的含量很高，大多数女性都认为吃主食就是吃脂肪，但是长期不吃碳水化合物就会导致体内的碳水化合物不足，体内碳水化合物不足就会开始燃烧蛋白质和脂肪，而大量蛋白质和脂肪代谢的产物会产生大量的含氮废物增加肾脏的负担。

冬季女性保健莫入六大误区

误区一：舔嘴唇可保湿

寒冷时空气干燥，人的嘴唇容易出现干裂，引起不舒适、疼痛和出血。不少女性喜欢用舌头舔嘴唇，以为这样可以湿润和舒服一些，但结果却适得其反。因为唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物质，比较黏稠，舔在嘴唇上，就好像抹了一层糨糊。水分蒸发完了，嘴唇会更干燥，更容易起“皮”。如果嘴唇干燥不舒服，可以适当涂些不含色素及香味的润唇膏。

误区二：穿衣越多越暖和

寒冷时节，有的女性朋友穿得鼓鼓囊囊，以为穿得越多越暖和。这种观点是片面的，因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系，当一件一件衣服穿上后，空气层厚度随之增加，保暖性也就随之增大。但当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。从生理角度说，人如果穿衣过多过厚，会因热量大，致使皮肤血管扩张，从而增加了散热，反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。

误区三：受冻后先暖手脚

许多女性朋友都有这样的体验，从寒风呼啸的室外进入室内，当时最想做的是将冻僵的手脚放到取暖器边烤。这样做虽然暂时感到舒服，但这一变化过程对手脚非常不利———日后很容易生冻疮。正确的方法是，在距取暖器不远的地方，将裸露的手脚互相搓擦，使手脚的温度自然回升，待皮肤表面变红时，再移到取暖器旁或放入热水中取暖。

误区四：皮肤瘙痒用手抓

天冷时，因空气干燥和洗浴次数少等原因，人们常常感到浑身发痒。此时，切不可用手抓搔，否则易抓破皮肤引起继发感染。一般防治皮肤瘙痒的方法是多饮水，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，还要勤洗澡，勤换内衣。瘙痒严重者可在医生指导下，服用扑尔敏、非那根等药物，也可涂些炉甘石洗剂或涂搽祛痒软膏治疗。

误区五：戴口罩防感冒

寒冬时节，有些女性外出常常戴着口罩，以为这样可以防寒防感冒。其实这样并不科学，因为人的鼻腔及整个呼吸道均覆盖有许多黏膜，黏膜下又有微血管。当鼻子吸进冷空气，经过弯弯曲曲的管道，进入肺部时，已接近体温。人体的这种生理功能能通过锻炼得到增强，从而提高耐寒能力。要是整天戴口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒就更容易感冒。

误区六：蒙头睡觉最舒服

寒冷的夜晚，不少人喜欢用被子蒙头大睡。这样既不卫生，也未必舒服。蒙头而睡的时候，除了因氧气不足而造成呼吸困难、头昏脑胀外，从嘴里呼出的大量水汽也使被窝内的湿度急剧加大，被窝内良好的小气候迅速遭到破坏，全身肌肤都会变得不舒服。

医疗气象专家研究发现，最舒适的被窝小气候要求有每秒0.2米的微气流。这么小的风速对人体近乎没有吹风感，调节起来比较困难。一般来说，只要睡眠时被子没有裹成“筒状”，被子与身体间有一定的空间，并且在肩以下垫被与盖被间留1～2处小小的缝隙，基本上就能达到令人体舒适的“微气流”标准。

什么是强迫孩子确认亲情

有些母亲常训诫孩子：“为什么你会如此顽皮，难道你不了解妈妈的苦心吗?”

孩子调皮，的确不是一件好事，从某方面来说，孩子的这种行为是不对的。其次，父母希望孩子成为有用的人，也是理所当然的，毕竟每位为人父母者，莫不希望自己的孩子成为 一个道德上毫无缺陷的人。

换句话说，母亲的这一句话是完全正确的，并且极具“正义”性。凡是小学生都能了解 中的含意，即使想回避也说不出口，因为“正义本身”是不容反驳的真理。

“难道你不了解妈妈的苦心吗?”这句话是值得到对方的承诺，而这个答案只有我知道。事实上明白其中道理，却又要违背父母的心意，就可称之为正义的暴力，如此一来，简直如同把孩子逼进了死胡同一般，甚至使他产生“狗急跳墙”的心理。

孩子到了某个年龄，自然会了解父母对自己的爱心，所以不必非说出来不可，让孩子勉 强确认亲情。因为，感谢父母的亲情，是孩子的本性。如果将孩子赶入死胡同，一再地以“正义”来加以斥责，将会减低孩子感谢的心意，而助长了厌烦的心情。这种厌烦之心会使孩 子产生偏见，认为父母付出的爱心，是要求有所报答的。总之，孩子虽然无法了解列深的道 理，父母若一再地强制孩子确认亲情，只能加深其反抗心理而已。

俗话说：“以微笑来做正义的事”。父母对子女的爱不要求报酬，是天生的，若能进一步容之心来接纳孩子，相信更能让孩子了解亲情的伟大。

男人的心理疾病要如何有效的应对

1、保持乐观心态中年男性可能会遇到不如意的事情或者不太顺当的人际关系，如因家庭问题或因工作、事业不顺而烦恼等等。如果不善于摆脱，事事过分认真，钻死胡同，经常忿忿不平、恼怒不休，可能会导致心身疾病的产生。

2、培养业余爱好只有会休息，才能更好地工作。适当健康的业余爱好，比如琴、棋、书、画、收藏、体育、旅游、音乐等，可以让你全身心地投入其中，享受其间的乐趣，陶冶性情，既能增长知识，又能广泛交友。

​惊！多愁善感也会得肾亏

首先，女性的免疫力绝对男性要低，一些本身免疫性疾病，如红斑狼疮、皮肌炎等，在中青年女性中发病最多。跟着古代社会环境的变更，这种免疫类疾病日渐高发。当免疫体系受到侵害后，肾脏也不可防止地受到伤害。

此外，因为女性尿道比拟宽、直，直接通向膀胱,保健误区，轻易引起沾染，膀胱炎、尿道炎等患病比例也十分高，假如慢性发病期得不到把持，也会逆向导致肾炎。所以，女性生成就是肾脏类疾病的高发者。

多愁善感肾脏易亏损

现代女性蒙受着前所未有的竞争压力，而年青白领则首当其冲，而女性又容易多愁善感，所以年轻女性是情感最不稳固的一个群体。长期处在愁闷的心境下，肌体的免疫力也受影响，肾脏可能因之而逐渐出现亏损。

此外，办公室白领长期处在不透风的空调环境中，空气中有害物资如二氧化碳、有毒粉尘等含量过高，会诱发肾等脏腑器官的免疫功效降落，长期发展下去，就可能构成肾炎。

而现代人享受快餐食物较多,女性保健，养分构造不太公道、热量太高，肾脏过热也会导致抵御力降低。

过量服保健品也患肾病 肾脏衰弱的临床表示是口干舌燥、面色灰暗、尿频、尿急、腰膝酸软等，重大者会涌现耳鸣、尿血、视力含混等症状。

专家指出，呈现上述症状后，不要病急乱投医。很多肾病，恰是因为不明白个人体质、未经专业医生详服、适量服用保健品，损坏人体内部均衡引起的。

误入三个保健误区

保健误区一：要身体要健康一定要吃饱喝好

很多朋友认为只有吃饱喝好，满足身体的一切需求才有利于养生保健，其实这是一个保健误区。如果每天都吃得饱饱的，又不进行必要的体育锻炼，则会导致营养过剩，引发身体肥胖，从而带来一些心血管疾病，加速机体衰老。要走出这一保健误区，则每餐不需要吃得太饱，吃到七分饱就可以了。

保健误区二：常吃老母鸡可大补

很多朋友生病了，都要喝老母鸡汤，认为老母鸡汤对身体非常有好处，是大补之物，其实这又是一个保健误区。之所以说是保健误区，是因为老母鸡并没有大家想象得那么好，因为老母鸡生长多年，身上有很多油，再加上鸡肉老化，不宜咀嚼，不易消化，因此其进补作用并不大。要喝鸡汤补身体，如何避免这一保健误区呢?不妨选择农家自己养了一年的土鸡，这样的鸡没有激素，肉质鲜美，容易被人体吸收。

保健误区三：想让牙齿坚固可多吃口香糖

口香糖广告告诉大家多吃口香糖可以让牙齿坚固健康，可以让口腔更加卫生清新，很多朋友就深以为然，平时经常嚼口香糖来代替刷牙。其实这也是一个保健误区，为什么说这也是保健误区呢?因为口香糖含有糖分，如果经常嚼口香糖不刷牙，则这些糖分在口腔内就会发生化学变化，破坏牙齿健康，影响口腔卫生，而且口香糖内还有很多化学成分，常吃有可能诱发疾病。因此想要牙齿好，一定要远离这一保健误区，尽量少吃口香糖。

哪些是女性保健误区

大家都知道，合理的保健方式可以让女性朋友们更加的健康、美丽，可是因为许多的女性在生活中对保健方法并不是了解，这样比较容易走进女性保健误区，导致给身体带来危害，因此在此提醒大家应该避免以下几种女性保健误区：

1、整天工作，没有休息;

女性保健误区：长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。

2、忽视常规妇科检查;

最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，避免这些女性保健误区，其中包括分泌物化验和盆腔检查。

3、健身房里的马大哈;

最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。

通过对以上女性保健误区的了解，相信大家都能够很好的避免这些情况的出现，更好的保持健康、美丽的身体!