夏天体内湿气重怎么办 为什么夏季会湿气重
夏天体内湿气重怎么办 为什么夏季会湿气重
有两种说法：一是外湿，夏季的雨水多，空气比较潮湿，容易导致人体外湿气；二是内湿，这是因为体内脾虚造成的。
现代人生活在冬有暖气夏有空调的环境中，人体感觉舒适，身体却受不住。夏天本该是出汗的季节，却因为使用空调，导致汗液挥发不出而淤积体内，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力也就差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。
且在酷热的季节，人们除了贪图冷气，还酷爱冷饮、凉菜，一杯冰镇啤酒下肚，从里到外都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这“凉快”，已将湿邪深埋在体内，成为困扰健康的一大隐患。
做俯卧撑能去除体内湿气吗
运动出汗当然可以去除体内湿气。
体内湿气重的大多都是缺乏运动的人，所以才会感头晕乏力、四肢沉重等。
而适当运动对身体非常有益，可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，都有助活化气血循环，增加水分代谢。
注意：夏天体内湿气更重，运动出汗后千万不要开空调、风扇，最好让身体里面的汗发散出来，否则体内郁积的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
吹空调扇会湿气重吗
在南方湿热地区，长期使用空调扇可能会引起湿气重。
一般湿气重有内因和外因，而长期处于潮湿的环境中，是造成湿气重的外部因素之一，特别是在南方地区，本身夏季气候湿热，而空调扇是用水或冰晶盒置于电风扇的出口,使得电风扇吹出的风是带有凉凉的水汽而降温，长时间使用空调扇，会导致所处的环境更加潮湿，是有可能造成体内湿气重的。
体内湿气重会肥胖吗
体内湿气重会肥胖吗：
现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢?中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，中医最怕湿邪。
湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题。
体内湿气重会肥胖吗?如今越来越多的人会出现体内湿气重的情况发生，更为担心的使体内湿气重导致肥胖发生，上面是针对体内湿气重会肥胖吗的详细介绍，了解过后应该知道了，因此在日常生活中好好的去应对，避免不必要的伤害出现。
冬季湿气重怎么办
湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气，如经常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等。同时，饮食不当也可能产生内湿气，比如夏天吃冰棍伤了脾脏，影响体内水分的排出，多余的水分停滞在体内就形成了湿气。湿气重容易导致身体发沉无力，头重脚轻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，如果是在冬季，体内湿气重该怎么办呢?
一般而言，冬天体内湿气重可采取以下方式缓解症状：
1、按摩穴位的方法去除湿气。可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果。
2、食用红豆薏米粥去除湿气。红豆薏米粥具有治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心的功效。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。薏米和红豆能够祛湿，补心，健脾胃。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
3。运动出汗是很好的去湿气的办法。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在办公室内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
4。平常饮食要尽量清淡一些，少放盐，还要多喝热水，尽量不要吃冰冷食物。
5。艾灸对于改善湿气效果很显著，例如将艾草点燃后在关元穴烤，是中医上很有效的去湿气方法。
另外，有条件的话尽量坚持午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。平时还要摒弃不良生活习惯和嗜好，如吸烟、酗酒都很容易产生湿气，因此，平时应该戒烟戒酒。
夏天全身乏力可能是湿气重
感到疲倦多因湿气重
假如在感到疲倦的同时，还有食欲不好、大便比较稀、舌苔比较白厚等症状，我们可以认为其身体湿气重。
“湿重”说起来很简单，就是体内水分比较多，比如比较胖、浮肿的人，就有可能是湿重。湿为“有形之邪”，具有沉重、秽浊、黏滞的特性，湿是下坠的表现，往往会表现为脚部水肿，去到哪都想找地方坐下来、躺下来，很容易睡着，做体检没有发现问题。这都是湿气重的表现。
为什么会湿气重
有两种可能：一是外湿，进入雨季，雨季的雨水多，空气比较潮湿，因此这就是外湿;二是内湿，这是因为体内脾虚造成的，可通过调理来健脾祛湿，把体内的湿去掉，就不会感到疲倦。
如何正确吹空调预防湿气重
不要立即开空调
很多人在炎热的夏季喜欢立即开空调，其实这样是不对的，因为室内外温差大，进门后立即开空调容易使寒湿进入体内，导致体内湿气加重。
吹空调不要穿的太少
夏天天气炎热，很多人喜欢穿短裤、短裙等，殊不知穿得少是诱发湿气重的一大根源，由于关节长期暴露在寒冷的环境中，湿寒容易入侵，导致体内湿气加重。
晚上吹空调不宜开整晚
夏天天气阉人，习惯整晚开着空调睡觉，然后整晚开着空调睡觉不仅容易着凉感冒，还可能加重体内湿气。
建议：将空调设置成定时关闭，入睡前2-3小时开着即可。
吃了百香果会湿气重吗
吃了百香果不会湿气重。
从中医的角度来看，湿气分为寒湿和热湿，体内的湿气主要是由自然界的气候潮湿、受到湿热、湿寒等引起的，而百香果是一种性平、微凉的水果，与引起体内湿气重没什么很大的关系，所以吃了百香果不会湿气重。
日常调养要注意
体内湿气重少吃甜食
体内有湿气的女性最好少吃甜食，尤其是在天气比较炎热的夏季，吃甜腻的食物会影响脾胃消化，加重体内湿气。所以，像冰淇淋、巧克力、糖果、奶油蛋糕等女性虽爱吃但一定要少吃，它可能是导致脸上长痘痘的罪魁祸首哦
体内湿气重少吃辛辣食物
很多人认为吃辣椒可除湿气，其实这是不对的。吃辣的容易助生内火，加重热气燥火、发热、面红耳赤、口干舌燥等湿热症状，吃了辣椒外，生姜、羊肉等热性食物，以及烧烤、炸鸡等经过高温加工的食物油性重，且热气湿气足，也会加重湿热内蕴。
体内湿气重请远离烟酒
中医里，烟草乃辛热秽浊之物，易于生热助湿，使人出现恶心呕吐，咳嗽痰多等症状，而酒是性热质湿之物，饮酒无节制，必定会助阳热生湿痰，导致湿热体质加重，所以要改善湿热体质，最好戒掉烟酒。
按时睡觉，保证良好睡眠
我们的身体在睡觉的时候会自己调整，晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出，所以，不要熬夜，你的身体就不会湿气重
5湿重女可以吃水果但不要贪多
现在很多女人为了瘦身减肥长期以水果代替主食，甚至几乎不吃任何其他食物，这是非常不健康的。因为，最养人的其实是五谷杂粮，不少水果性偏寒凉，例如西瓜、梨、香蕉等等。湿重脾虚的女性不要吃太多水果，如果吃，也要吃对脾胃伤害小的水果如桃子、苹果、柑橘类、杏、李等等。
6湿气重者避开潮湿的环境
身体湿气重的人在日常生活中最好避免长时间生活在潮湿环境中，比如夏季也不要直接睡地板，因为空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵人体造成四肢酸痛，最好睡在与地板有一定距离的床上，也不要穿潮湿未干的衣物，总之尽可能减少湿邪侵袭的几率。
孕妇湿气重怎么判断
1首先看自己的头发。湿气重的人头发会比较油，感觉粘粘的，很不舒服，一般湿气不重的人头发比较顺滑，不会油乎乎的。
2其次看自己的耳道。湿气重的人耳道会湿乎乎的，分泌很多粘液。正常人的耳道是干燥的，不会有油。
3再次是看自己的排泄物。这里主要是看自己的粪便，尤其早上上完厕所后观察一下自己的粪便，如果是很粘稠，不容易冲掉，就说明体内湿气太重。
4最后是看自己睡觉时是不是流口水。一般湿气太重的人，在睡觉的时候会不自觉的流口水，所以睡觉流口水不要以为是一种习惯，是因为湿气重引起的。
注意事项：体内湿气过重时一定要重视，不要不当回事，及时找医生咨询就诊。
吹空调会湿气重吗 如何正确吹空调预防湿气重
很多人在炎热的夏季喜欢立即开空调，其实这样是不对的，因为室内外温差大，进门后立即开空调容易使寒湿进入体内，导致体内湿气加重。
夏天天气炎热，很多人喜欢穿短裤、短裙等，殊不知穿得少是诱发湿气重的一大根源，由于关节长期暴露在寒冷的环境中，湿寒容易入侵，导致体内湿气加重。
夏天天气阉人，习惯整晚开着空调睡觉，然后整晚开着空调睡觉不仅容易着凉感冒，还可能加重体内湿气。
建议：将空调设置成定时关闭，入睡前2-3小时开着即可。
这种疲倦是湿气重
感到疲倦多因湿气重
假如在感到疲倦的同时，还有食欲不好、大便比较稀、舌苔比较白厚等症状，我们可以认为其身体湿气重。
“湿重”说起来很简单，就是体内水分比较多，比如比较胖、浮肿的人，就有可能是湿重。湿为“有形之邪”，具有沉重、秽浊、黏滞的特性，湿是下坠的表现，往往会表现为脚部水肿，去到哪都想找地方坐下来、躺下来，很容易睡着，做体检没有发现问题。这都是湿气重的表现。
为什么会湿气重?有两种可能：一是外湿，现在立夏、小满已过，接着就是芒种、小暑节气的接踵而来，就要进入雨季，雨季的雨水多，空气比较潮湿，因此这就是外湿;二是内湿，这是因为体内脾虚造成的，可通过调理来健脾祛湿，把体内的湿去掉，就不会感到疲倦。
体内湿气重能吃梨吗 湿气重不适合吃什么水果呢
红枣虽然是女性补血养生的佳品，但是湿气重的人不宜大量吃红枣，由于红枣糖分过高，吃太多会影响脾胃运化功能，不仅会湿积于体内，还会将湿气困在体内，平时湿重腹胀，经常会感到疲倦，舌苔厚腻等症状者应少吃为好。
女性湿气重可以吃梨吗？体内湿气重的人不适合吃什么水果？[多图]图片3
柿子具有清热，润肺，止渴的功效，可以有效补充人体需要的养分以及细胞内液，还能辅助治疗高血压、甲状腺、痔疮，不过，柿子是一种寒性水果，吃太多会损伤脾胃，容易造成脾胃阳虚，就会出现便溏、厌食、困乏等症状。
女性湿气重可以吃梨吗？体内湿气重的人不适合吃什么水果？[多图]图片4
西瓜是炎热天气的解暑佳品，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦之功效，在感觉口渴汗多、烦躁时，吃上一块西瓜，可以马上缓解症状，不过，西瓜也是寒性水果，而且含糖量高，这些都会不利于湿气的调理，吃太多会损害脾胃，助长湿邪。
湿气重可以吃百香果吗 吃了百香果会湿气重吗
从中医的角度来看，湿气分为寒湿和热湿，体内的湿气主要是由自然界的气候潮湿、受到湿热、湿寒等引起的，而百香果是一种性平、微凉的水果，与引起体内湿气重没什么很大的关系，所以吃了百香果不会湿气重。
体内湿气重的危害
身体湿气重是现在很多人都普遍存在的一个健康问题，特别是到了夏季，雨水连绵、空气潮湿，闷热的感觉挥之不去，让体内湿气重的人很是难受，那么身体湿气重有什么危害吗?
损伤脾胃消化功能
1 身体湿气重容易阻碍脾胃气机，损伤脾阳，导致机体出现消化不良，水湿内生，从而又加剧了体内湿气的产生。因此湿气重可以影响人们的食欲，导致出现食欲不振、消化不良、腹泻、水肿、痰饮等症。
湿气重影响关节活动
2 湿气可以阻滞经络关节，引起关节疼痛重着或者是屈伸不利，因此湿气重的人也往往会出现头困身重，四肢酸楚沉重并且附着难移等症状。
湿气引起的疾病缠绵不愈
3 因为湿性黏滞，所以湿气引起的疾病往往都是起病缓慢，病程较长，且容易反复发作，或是缠绵难愈。 湿气重阻碍身体气机 4 因为湿气为重浊之邪，容易滞留于人体脏腑经络之间，阻碍气机，使脏腑功能出现失调，经络阻滞不畅。如湿阻胸膈，气机不畅则可出现胸膈满闷;湿阻中焦，则可引起脾胃功能失调，出现脘痞腹胀，食欲减退;湿邪停聚于下焦，者可导致肾脏和膀胱气机不利，出现小幅胀满、小便淋漓不畅等。