偏爱泡腾片补维C，真的好吗
偏爱泡腾片补维C，真的好吗
尽管维生素C神通广大，不过不意味着维C泡腾片就值得去吃。首先，泡腾片往往口感较好，意味着其中加了很多糖、钠盐和香精，当然它的配料表也确实验证了这一点，这些成分对人体并没有多少健康益处，反而应该加以限制。对于正常人长期把泡腾片当做日常的补充剂有可能造成弊大于利。
其次，泡腾片的维C含量较大，每片含维C几百毫克甚至上千毫克，有的人一天可能还吃好几片。如果健康人每天口服每片1000毫克的维C泡腾片，再食用一定量的水果蔬菜，便可能接近维生素C的可耐受最高限量甚至引起维生素C过量。只有当人体受到感染或有其它炎症等情况，对维C的需求增高时，才需要服用这么多维C，而日常每日维C的推荐摄入量是100毫克，即便是预防慢性疾病的推荐量也只有200毫克。
维C缺了不可，不过也绝非多多益善，人体对维C的可耐受最高限量是2000毫克。如果吃进去的维C比推荐的多一些，那么多余的维C可最终通过尿液排出体外;如果长期维C摄入过量可出现恶心、腹泻、腹部痉挛、铁吸收过度以及泌尿道结石等危害，所以平时不建议用泡腾片来补充维C。
对于新鲜蔬果吃得比较充足的人而言，是比较不容易缺乏维C的。如果新鲜蔬菜水果涉猎少，或者烹调方式长期不注意，也是很可能缺乏的。一旦经常出现牙龈肿胀出血等症状，需要及时调整饮食结构，食物补充维C还是卓有成效的，而不要急于“舍近求远”去寻求包括泡腾片在内的补充剂来帮忙。而对于长期难以接触到新鲜水果蔬菜的特殊时期，可以选择维C补充剂来“救济”，短期内加以适度补充。
吃维生素C的3大误区
水太烫放入维C泡腾片
刚从饮水机接出的水很烫，放入维C泡腾片，在等它溶解的同时水也会慢慢晾凉，这是很多人的“省时妙招”。实际上，虽然泡腾片制剂稳定性很好，但维C在80摄氏度以上的热水里，还是会有一定损耗的，容易被氧化分解。因此，最佳方法是用40摄氏度左右的温水冲泡。
放太久
如果你的杯子比较大，冲一杯维C泡腾片可能喝一上午，在空气中暴露时间过长也会损耗维C。冲泡腾片时的水量对维C的吸收效果影响并不大，因此，每次用200毫升左右白开水或矿泉水即可，以便尽快喝完，而且要现泡现喝。
混着喝
有些人还会用用茶水或饮料冲泡腾片，也可能埋下安全隐患。因为常用的泡腾崩解剂，是由碳酸氢钠与枸橼酸组成的，而茶水中含有的茶碱等成分，会与维C或崩解剂起化学反应。饮料中则一般含有苯甲酸钠，也会与维C起反应而产生有害物质——苯。
维C泡腾片3大误区
一、开水冲泡泡腾片
在很烫的水中放入维C泡腾片，在等它溶解的同时水也会慢慢晾凉，很多人都会这样节约时间。“水太烫时，不要放入维C泡腾片。”实际上，虽然泡腾片制剂稳定性很好，但维C在80℃以上的热水里，还是会有一定损耗的，非常容易被氧化分解。因此，最佳方法是用40℃左右的温水冲泡。
二、一杯泡腾水喝太久
“有的人怕麻烦，会冲一杯维C泡腾片可能喝一个上午。其实，在空气中暴露时间过长也会损耗维C。冲泡腾片时的水量，对维C的吸收效果影响并不大，因此，每次用200毫升左右白开水或矿泉水即可，以便尽快喝完，而且要现泡现喝。”
三、泡腾片和其他饮料混着喝
混着喝的做法也不可取。廖波说，有些人还会用茶水或饮料冲泡腾片，认为这种酸甜茶的味道，口感很好。有研究表明，其实这样可能会埋下安全隐患——因为常用的泡腾崩解剂，是由碳酸氢钠与枸橼酸组成的，而茶水中含有的茶碱等成分，会与维C或崩解剂起化学反应。饮料中则一般含有苯甲酸钠，也会与维C起反应后有可能产生有害苯类物质。
此外，市民还需要注意的是，维C泡腾片并不能经常食用，因为长期口服大剂量维C，会给人体带来更多的副作用，可能出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹等症状，还可能增加肾结石、深静脉血栓的患病风险。
泡腾片有什么用 泡腾片使用的注意事项
泡腾片一定不能直接吞服，应在冲泡后等药片完全溶解，气泡消失后才能饮用，儿童不能自行服用；泡腾片喝多了对牙口不好，喝后要注意漱口；泡腾片中会有添加剂，不应常喝。
维C泡腾片，阿司匹林泡腾片等都是具有针对性的泡腾片剂，长期服用的人很容易产生依赖性，喜欢喝维C泡腾水的人，每天会补充一定量的维C，停药后易引起维C缺乏症，使其免疫力变弱。
泡腾片可以长期吃吗 泡腾片不可以长期吃
维C泡腾片是不可以长期吃的，因为泡腾片只是一种特制的药片，属于非处方药的范畴，像维C泡腾片等维生素类的泡腾片都是一种营养补充片剂，给身体补充营养素，只适合在短期内吃，不适合长期吃，会有依赖作用。
喝维c泡腾片会变白吗 维c泡腾片多久见效
因人而异。
虽然说维c泡腾片的营养价值以及药用价值比较高，但由于每个人的身体素质以及对于维c泡腾片的吸收消化程度不一样，因此喝维c泡腾片见效的时间也是不一样的，有些人短时间内就可以见效，而有些人则需要较长的时间，所以维c泡腾片的见效时间是因人而异的，不能以偏概全。
维C泡腾片的副作用 维C泡腾片有副作用吗
泡腾片分为很多种，最常见最常用的要属维C泡腾片，不喜欢水果蔬菜，缺乏维C的人饮用维C泡腾片的补充维C的一个好方法，但是泡腾片毕竟是属于药物，长期大量的饮用是导致其产生副作用的最主要原因。
三种方法服用维C泡腾片完全没效果
错误吃法1 开水泡维C
维生素C泡腾片用水一泡就可以“吃”了，方便的服用方法很受大家欢迎。只是，很多人喜欢把维C泡腾片直接放在开水或者很烫的水里，这其实并不是一种正确的做法。要知道，维C泡腾片的稳定性虽然很好，但也只能承受40℃左右的温水，一旦水温超过80℃，其成分就会有所损耗，达不到补充的作用了。
错误吃法2 时间放太久
为了方便，有人喜欢用大杯子泡上满满一杯维C水，然后舒服的喝一上午。但是，长期暴露在空气中是会损耗维C的营养的，这么做虽然节省了一些工序，却损失了很多营养。不过，水量对维C泡腾片的影响并不大，用200毫升或者400毫升水冲泡都是没有问题的。
错误吃法3 茶水或饮料冲泡腾片
用茶水泡维C泡腾片的人不在少数，殊不知，泡腾片中的崩解剂成分会与茶水中的茶碱成分发生化学反应，对人体不利。而多数饮料都含有苯甲酸钠，用饮料冲泡维C时，会产生苯这种有害物。所以，还是用白开水冲泡比较好。
当然，维C并不是越多越好，长时间大量补充维C可能让人出现恶心、呕吐、腹泻、皮疹等，还可能增加肾结石、血栓的发病几率。此外，长时间服用维C而突然停用的话，还有出现维生素C缺乏症的可能。最好的办法是，到医院全面体检，咨询专业医生，看自己是否需要补充维C制剂。
泡腾片饭后吃还是饭前吃 泡腾片可以当饮料喝吗
不可以。因为维C泡腾片酸甜的口感，方便携带，利于冲泡，又可以增强免疫力，深受家长和小朋友的欢迎，很多家长都给孩子买了维C泡腾片，觉得这个健康，又可代替饮料，小朋友也很喜欢喝，其实泡腾片是不可以当饮料喝，泡腾片属于补充营养的药片，不可以经常喝，一般3-5天喝一次就行了，如果连续服用，停药后，会出现维C缺乏的现象。
史上补充维C最傻方法
小小维生素C，有何神功?
维生素C不愧为营养素中的“小明星”，究其“能耐”真是数不胜数。例如：它能促进皮肤胶原蛋白的合成，让皮肤更紧致而有弹性;它可以促进神经递质的合成，帮助维持正常的学习记忆能力;它还可以参与体内的氧化还原反应，在清除过多的自由基、抗衰老方面大显身手;同时，它还能促进抗体的形成，维持人体正常的免疫功能;此外，它还可以“友好”地促进铁、钙、叶酸等重要营养素的吸收等。如此多的功用，说维C是个“实力派”营养素也的确名副其实。
泡腾片补充维C，可好?
尽管维生素C神通广大，但并不意味着维C泡腾片就值得去吃。
首先，泡腾片口感较好，往往意味着其中加了很多糖、钠盐和香精，仔细观察会发现，它的配料表也验证了这一点，这些成分对人体健康并没有多大益处，所以食用时应当加以限制。如果长期把泡腾片当作日常的维生素补充剂，则有可能造成弊大于利的效果。
其次，泡腾片的维生素C含量较大，每片含维C几百毫克甚至上千毫克，有的人甚至一天还吃好几片。如果健康人每天口服一片1000毫克的维C泡腾片，再食用一定量的水果蔬菜，便可能引起维生素C的过量。只有当人体受到感染或有其他炎症等情况时，会对维C的需求量增高，才可以服用这么多维C，而平常每日维C的推荐摄入量是100毫克，即便是预防慢性疾病的推荐摄入量也只有200毫克。
缺少维C不可，但也绝非多多益善。人体对维C的可耐受最高限量是1000毫克。如果吃进去的维C比推荐的多一些，那么多余的维C最终会通过尿液排出体外;如果长期维C摄入过量，可能出现恶心、腹泻、腹部痉挛、铁吸收过度以及泌尿道结石等症状，所以平时不建议用泡腾片来补充维C。
泡腾片饭前吃还是饭后吃 泡腾片是什么
泡腾片是含有泡腾崩解剂的一种片剂，是一种非处方药，市面上有阿司匹林泡腾片，维生素C泡腾片，金莲清热泡腾片等等，最常见的就是维C泡腾片，它酸甜可口，冲泡后有起水般的美感，可以为机体补充维C，深受儿童和青年男女的喜爱，有一定的增强抵抗力的功效。
维C泡腾片别用开水冲
水太烫。刚从饮水机接出的水很烫，放入维C泡腾片，在等它溶解的同时水也会慢慢晾凉，这是很多人的“省时妙招”。实际上，虽然泡腾片制剂稳定性很好，但维C在80摄氏度以上的热水里，还是会有一定损耗的，容易被氧化分解。因此，最佳方法是用40摄氏度左右的温水冲泡。
放太久。如果你的杯子比较大，冲一杯维C泡腾片可能喝一上午，在空气中暴露时间过长也会损耗维C。冲泡腾片时的水量对维C的吸收效果影响并不大，因此，每次用200毫升左右白开水或矿泉水即可，以便尽快喝完，而且要现泡现喝。
混着喝。有些人还会用用茶水或饮料冲泡腾片，也可能埋下安全隐患。因为常用的泡腾崩解剂，是由碳酸氢钠与枸橼酸组成的，而茶水中含有的茶碱等成分，会与维C或崩解剂起化学反应。饮料中则一般含有苯甲酸钠，也会与维C起反应而产生有害物质——苯。
维C泡腾片最好别用开水冲，专辑提醒在服用维C的时候千万不要长期大量的服用因为大量此药物会有呕吐、腹泻等症状，如果是缺乏的情况下应该遵医嘱吃药，长期服用对于身体健康都是不好的。