游泳能治疗腰痛吗

游泳能治疗腰痛吗

游泳可以治疗腰痛。但是游泳有不同的泳姿,有些姿势能减轻腰腿痛,有些却会加重疼痛。

1、O形腿不适合蛙泳

腰腿痛及颈椎病患者适宜采取蛙泳姿势。但由于蛙泳的腿部动作容易加重膝关节韧带的负担及膝关节的摩擦,同时还会加重O形腿的畸形。所以膝骨性关节炎及O形腿患者游泳时尽量避免蛙泳。

2、腰椎间盘突出不宜蝶泳

蝶泳的身体动作幅度比较大,长时间进行蝶泳容易因肩膀使用过度而造成一种肩部软组织的慢性炎症。此外腰椎的椎板长时间受力也容易引起压缩性骨折,所以专家建议患有腰腿痛或者腰椎间盘突出症的患者不宜进行蝶泳。

3、颈椎病适合仰泳

由于仰泳时颈部属于后仰姿势,颈椎小关节得到锻炼,所以颈椎病患者比较适宜进行仰泳运动。但是仰泳对肩部动作及双腿打水的动作要求很高,所以仰泳可能带来“游泳肩”、“游泳踝”等运动损伤疾病。

倒退走对腰有什么好处 消除腰部疲劳

长期坚持倒着走路，不但能治疗腰肌劳损，而且对脊柱关节以及四肢关节均有益处，经常伏案工作或学习的人采用这种方法，有利于消除疲劳和腰酸背痛之苦。长期坚持对腰痛也有明显的治疗效果。

什么是孕妇游泳

随着胎儿的发育，日渐增大的腹部不再很好的起着固定脊柱和胸廓的作用，因此，孕妇经常发生腰痛和坐骨神经痛，为了预防背部的这些毛病，增强孕妇体质，则必须进行适当的体育锻炼。游泳是国外一些专家提出的怀孕新理念。游泳能改善心肺功能，增加身体的柔韧性，增强体力，是一种适合孕妇进行的运动。

游泳能大大促进孕妇的血液循环，因为母体的血液不但负责运送胎儿发育所需的营养物质，并将胎儿排出的废弃物排出。职业游泳女教练、热带地区经常游泳的女性及长期从事水上作业的如日本下海采贝的妇女、女潜水员等，怀孕后经常训练，分娩时大多都顺产。

游泳能治疗腰间盘突出 腰间盘突出游泳用什么姿势

蛙泳主要靠腰腹部和腿部发力，而换气的时候要靠肩背部用力，所以蛙泳的时候腰背部和肩部肌肉都可以得到锻炼，适合腰间盘突出和颈椎病人群。

针灸能治疗腰痛吗

腰痛是一种急性疾病，严重的会导致患者无法正常的站立。因此，患有腰痛的朋友一定要及时的采取治疗措施。下面，我们就着肿来了解下针灸治疗腰痛的方法吧。

辨证治疗

1.急性腰扭伤

选穴：人中、后溪、委中、腰痛点、腰部阿是穴。

操作：人中、后溪、腰痛点，进针后施提插捻转泻法，留针10-15分钟，期间行针1-2次，并令患者缓慢而较大幅度地活动腰部;委中三棱针点刺放血。

2.慢性腰肌老损

选穴：肾俞、大肠俞、委中。

操作：进针后施提插捻转补泻法。

3.随症配穴

选穴：肾虚者配命门、志室、太溪;寒湿者加腰阳关;配合阿是穴点刺放血。

操作：肾阳虚和寒湿重者可用灸法;瘀血者阿是穴点刺后加拔火罐吸除瘀血。

实用小技巧：甲鱼壳共二两，砸碎，炒黄，浸白酒一斤，三日后用酒涂腰部。

温馨提示：综上所述，大家对针灸治疗腰痛的方法应该有所了解了，如果仅是久坐办公室的白领，就要注意了，多看看以上这种方法，对您的腰痛很有帮助的，在用针灸治疗腰痛的同事一定要加上食补，这样效果会更好一些，注意经常的活动一下自己的腰部，要好好的保护它。

游泳对治疗腰椎病有没有危害

游泳是锻炼身体的一种剧烈运动，能大量的消耗体力，从而锻炼身体，加强身体的抵抗力，所以很多人都比较喜欢游泳，但是游泳会不会对腰椎间盘突出治疗有影响呢，我们其实也不太清楚，很多人也在为这个为题感到纠结，其实腰椎病患者在游泳的过程中，腰的活动比较大，肯定也是会有影响的。

腰椎间盘突出不及时的治疗，平时不注意保养，就会使病情恶化，科学的治疗，科学的保养对腰椎病的缓解都是至关重要的。游泳到底会不会影响腰椎病呢，要根据游泳的方式来定，蛙泳，锻炼的是四肢的肌肉，对其影响不会太大。自由泳，主要锻炼臂部肌肉和胸肌，这个影响也不是很重要。仰泳，锻炼的是臂部肌肉，和颈椎，要是脖子疼，游仰泳两三圈就好，他的原因不只是活动了脖子，关键是你同时消耗体力，血液循环加快，血脉打通了，你就不疼了。中医上讲，通则不痛，不通则痛，就是这个意思。这个对其会有一定的影响，最好患者不要选择这总游泳方式。

还有一种蝶泳，锻炼的主要是腰腹部的肌肉群，即使你不学会蝶泳，光是打蝶泳腿，打好了的话，一两圈就感觉体内腰部发热，要是腰痛的话这招很管用，游几圈就不疼了。这种游泳方式比较好，能对腰椎病的缓解起到有效的作用，对治疗也是非常有帮助的，这些讲解希望能帮助到大家。

腰疼腰肌劳损怎么治呢

在日常生活中怎么治疗腰肌劳损

很多人患上腰肌劳损是因为久坐不动的原因，长时间的不活动就会是的腰椎周围的肌肉慢慢的衰老，再机上紧张的原因就会导致此病的发生。合理正确的腰椎锻炼是治疗和预防腰痛的良药。在锻炼项目的选择上，有氧运动能减轻腰椎负担，并能增强腰椎柔韧性和肌肉力量，能有效缓解和预防腰痛。预防腰疼的有效运动有：快走和慢跑、骑自行车、登山、游泳、倒行等，都能有效缓解腰痛。

腰肌劳损微创技术如何治疗

微创技术是目前治疗腰肌劳损最好的方法，这种方法能够从根源上基尼削你哥治疗，该技术具有创口小、疼痛轻、恢复快、出血少等优点，保持了脊柱的稳定性，无后遗症和并发症，克服了保守治疗不能根治和传统手术对器官、组织损伤大的缺陷，是治疗骨科疾病的首选治疗方案。

中医治疗腰痛有三招

中医治疗腰痛有三招---固肾方：

白术60克，薏苡仁50克，芡实30克，川断20克，桑寄生15克，水煎服，每日一剂。本方适用于非腰椎本身器质性病变之腰痛。

中医治疗腰痛有三招---杜桂散：

杜仲50克，木香20克，肉桂10克，上药共研细末，每服6克，空腹黄酒送服。适用于寒性腰痛。

中医治疗腰痛有三招----瘀血腰痛方：

川芎20克，当归20克，赤芍10克，红花10克，杜仲10克，香附10克。水煎，空腹服。本方适用于瘀血腰痛、日轻夜重者。

有腰痛的毛病可以试试以上的三方治疗腰痛