孕早期准爸爸学堂
孕早期准爸爸学堂
1、给予准妈妈细心的安慰
孕早期是妊娠反应最强烈的一个时期，在这段时间内，由于内分泌环境刺激和身体不适的影响，准妈妈往往情绪不佳，容易哭泣。好老公应该特别注意到准妈妈的性情和心理的变化，能够容忍她，替她分担一些烦恼和忧虑，比如说睡前听低音和缓的歌曲，饭后和准妈妈一起喝茶聊天，度过共处的悠闲时光，为她和胎宝宝创造一个安静、舒适、祥和的生活环境。
2、宽容大度的准爸爸最受欢迎
准爸爸不要和准妈妈争吵，每逢争吵，最佳的结局就是准爸爸百战百败。如果发现准妈妈情绪不佳，则要安抚一下，哄哄准妈妈开心，让准妈妈能以乐观开朗的情绪度过孕期。
3、准爸爸要积极帮忙做家务
大部分家务都是要向前弯曲身体或长时间站着，这样会加深准妈妈的身体负担。所以准爸爸应该积极地帮助准妈妈煮饭、打扫、收拾里里外外，使准妈妈减轻负担，度过一个愉快的孕期。
准爸爸孕前营养
合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。
含硒较高的食物有：虾、海带、墨鱼、紫菜等。
含锌较高的食物有：贝壳类海产品、谷类胚芽、动物内脏、芝麻、虾等。
要保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
富含优质蛋白质的食物：大豆、深海鱼虾、牡蛎、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。
怀孕1周胎教提示
生命自孕育之初，就具有感知能力，你的健康、情绪、饮食等等都包含着胎教的意义。给胎宝宝提供一个优良的母体环境和周边环境，学习环境安全知识，优化自己的身体和周边的环境，是这一阶段胎教的重要意义。
每周胎教音乐：《小夜曲》《仲夏夜之梦》《泉水叮咚响》《温柔的夜》《假日的海滩》。
准爸爸学堂：戒烟戒酒戒咖啡。
计划怀孕后，你要加强营养，精力充沛，饮食要全面均衡，避免食用被污染的食物，少近烟酒和咖啡，这样才能使精子强壮，为受孕和优生创造必要条件。如果你此时生病了，就要推迟怀孕计划。
孕8周准爸爸们准备起来
在这个月，大多数的孕妈妈都会有不同程度的早孕反应，这会让孕妈妈的日子很难过。所以，准爸爸绝不能袖手旁观，一定要细心照顾，共同守护胎宝宝。
1、准爸爸要大度些
孕妈妈在这一段时间里由于早孕反应的缘故，会变得心烦气躁，有时甚至让人觉得不可理喻。准爸爸一定要理解妻子的这种变化，把自己的心胸放开些，做得大度些，不要与妻子斤斤计较，而且要注意为妻子创造一个和睦、亲热的环境，尽量多抽时间陪妻子娱乐。
准爸爸之所以要这样做，是因为孕妈妈的不良情绪会直接影响胎宝宝的发育和身心健康，所以准爸爸要注意抚慰妻子不可因为妊娠反应而产生厌烦情绪，要多让孕妈妈看一些激发母子感情的书刊和电影、电视等，引导孕妈妈爱护胎宝宝。同时，准爸爸也要与孕妈妈一起想象胎宝宝的样子，这对增进母子感情、克制自己的脾气非常重要。
2、性生活一定放一放
一般而言，孕早期性生活应注意有所节制，最好采取边缘性接触，通过搂抱、抚摩、亲吻的方式达到性的满足。这是因为性生活频繁或者动作过于激烈，或者不注意讲卫生等，容易引起孕妈妈阴道炎症，不利于胎宝宝的健康发育，有的甚至会导致流产。然而，一般而言，男性较难控制欲望，为使夫妇感情和谐，应根据妊娠期情况，适当地过性生活。国外有专家提出，正常年轻人的性生活为每周1～2次，孕早期夫妇性生活可控制在每周1次，而且应注意避免腹部压力过大，以免增加流产的危险。
送给孕妈咪的孕产知识
学习一些一些必要的孕期常识和分娩知识不仅是孕妈咪的事，准爸爸也有必要参与进来，与孕妈咪一起学习。
首先，准爸爸可以帮孕妈咪挑选合适的关于孕期知识的书籍，有时间的时候读给孕妈咪听，或者是一起看。此外，孕妈咪不方便上网查找资料的时候，准爸爸可以代劳，并将资料用笔和纸整理归纳出来给孕妈咪看。
现在很多医院都开设有“孕妈咪学校”或“准爸爸学习班”，全面教授孕期及产后的育儿知识，准爸爸在课堂里可以学到很多关于怀孕和分娩的必要知识，如果有兴趣准爸爸可以陪孕妈咪去参加。
在陪孕妈咪学习的过程中，无论准爸爸学习孕期知识扎不扎实，这种“同学”的交流对孕妈咪来说都是很大的心理支持。
准爸爸的妊娠反应
丈夫妊娠反应的主要表现
妻子早孕反应期间，丈夫也会发生恶心欲吐、食欲不振，或想进食某些特殊的食品。而妻子分娩时，丈夫又会出现焦虑不安、食欲不振、恶心呕吐、便秘、腹泻以及腹部胀气等，有时还会出现抑郁、失眠、易激怒、神经过敏、头痛等症状。这一系列症状都可以被认为是“丈夫的妊娠反应”。
引起丈夫妊娠反应的原因
心理因素
经研究主要是心理因素造成的。医学家认为，妊娠伴随综合征是一种心理因素所致的神经症或身心疾患。其发病原因，主要是将为人父的喜悦、等待婴儿降生的焦虑、未来职责的惶惑、子女健康的忧虑、种种强烈的情感交织在一起，导致了丈夫的精神紊乱。
生理因素
医学家认为，这些准爸爸们在生理上的也有变化。医学家们对34名正在接受产辅助训练的准父亲们进行了血液测试，发现这些即将成为父亲的男子们在妻子怀孕期间，其体内的皮质激素、催乳激素以及雄性激素含量均较以往有所提高。
如何预防及治疗丈夫的妊娠反应
预防
为了预防“丈夫的妊娠反应”，准爸爸要正确对待妊娠和分娩，学习一些有关妊娠、分娩方面的医学常识，从而解除思想顾虑，同时也可以在网上交流、分享、学习。
治疗
准爸爸如果出现了妊娠反应，可以适当的内服维生素b6、安定等药物。同时作为妻子也要多体谅下丈夫，了解他的心态，多关心多体贴。夫妻间要经常谈心，相互勉励，增强信心，共同承担心理负担。妻子要做个细心人，注意观察丈夫有无心理异常表现，一旦发现，就应帮助丈夫有的放矢地进行心理保健。
准爸爸必学的孕妇安胎食谱
砂仁鲫鱼的制作材料：
主料：鲫鱼500克
辅料：砂仁25克
调料：姜10克，大葱5克，盐2克，淀粉(豌豆)5克，泡椒5克，料酒5克，植物油20克
砂仁鲫鱼的特色：
色鲜，味香，肉嫩。
教您砂仁鲫鱼怎么做，如何做砂仁鲫鱼才好吃
1. 砂仁洗净，捣碎;
2. 鲫鱼去鳞和内脏，洗净，用盐、料酒和淀粉调汁抹匀鱼身内外;
3. 砂仁放入鱼腹内，隔水蒸15分钟;
4. 葱、姜、和辣椒都切成丝;
5. 锅内放入油烧热后，放入葱、姜、辣椒丝，爆香后，淋在鱼身上即可。
小帖士-健康提示：
砂仁能治疗消化不良，食欲不振，胎动不安及呕吐等症;鲫鱼有治疗食欲不振，脾胃虚弱的功效，更能治疗反胃。砂仁鲫鱼可减轻早孕呕吐，并促进食欲，更有安胎作用。
小帖士-食物相克：
鲫鱼：鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。
鲤鱼粥的制作材料：
主料：鲤鱼500克
辅料：苎麻根20克，糯米50克
调料：大葱5克，姜3克，植物油10克，盐3克
教您鲤鱼粥怎么做，如何做鲤鱼粥才好吃
1. 将鲤鱼去鳞、鳃及肠杂，洗净，切片煎汤;葱、姜洗净均切末。
2. 取苎麻根加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，加入鲤鱼汤中，并加入糯米、葱、姜、油、盐，煮成稀粥即可。
小帖士-健康提示：
1. 安胎，止血，消肿。
2. 适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。
小帖士-食物相克：
鲤鱼：鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食，也忌与中药中的朱砂同服;鲤鱼与咸菜相克：可引起消化道癌肿。
妊娠安胎汤的制作材料：
主料：鲫鱼450克
辅料：砂仁15克
调料：姜5克，花生油10克，盐3克
教您妊娠安胎汤怎么做，如何做妊娠安胎汤才好吃
1. 鲫鱼去鳞，洗净肠杂。
2. 砂仁研末放置鱼腹内，置于炖盅盖好。
3. 姜洗净，切片。
4. 隔水炖熟后，放熟油盐调味。
小帖士-健康提示：
此汤具有安胎、醒胃、利温止呕的作用。
小帖士-食物相克：
鲫鱼：鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。
分娩前准爸爸的准备工作
妻子就要进入预产期了，准爸爸开始准备迎接妻子分娩的时刻到来了，把到外地开会、出差等事情推掉，尽量离妻子近一些，以便随时听从妻子的召唤。这时的准爸爸可能比准妈妈更心急，准妈妈主要担心宝宝能否顺利出生，准爸爸不但担心宝宝是否顺利出生，更担心妻子是否能平安度过分娩难关。
医生护士对此有更深的感受：在分娩前就决定自然分娩的孕妇，多是比较坚强的，她们会咬紧牙关坚持着，等宫缩来临的时候，她们常常是双唇紧闭，或拉着床栏，或攥着亲人的手，汗流浃背，满脸通红，却一声不吭。每当这时往往是丈夫心神不定，一次次问医生到底还要让妻子坚持到什么时候。
分娩前准爸爸的心理准备如果孕妇在分娩前没有充分的心理准备，或一直对分娩充满了恐惧，或对疼痛的耐受性比较差，进入产程第一阶段时，往往被一阵阵突如其来的宫缩痛打倒、哭喊，不断地重复她受不了了，甚至说她要死了。这个时候，反应最强烈的就是丈夫，坐卧不宁，抱着头痛苦不堪，一遍遍地请求医生给他的妻子剖腹产。遇到性格暴烈的，会很不客气地指责医生、护士。丈夫没有身体上的疼痛，但承受着巨大的心理压力。医生、护士都能理解准爸爸的焦躁，但理解归理解，准爸爸焦躁对妻子顺利分娩没有任何好处，甚至最终发生难产，不得不行剖腹产。所以，分娩前丈夫的心理准备是非常重要的。现在大多数医院都帮助孕妇制定分娩计划，不但针对孕妇，还针对准爸爸，这样做会增加顺产的机会。
准备好去医院分娩的物品(1)母子健康手册及孕期保健和产前检查时的医学资料;(2)一套洗漱用品：医院会提供所需的洗漱用品，但你不一定喜欢，最好自己准备。
准爸爸的陪产流程
陪产流程1：开口期
开口期主要是指准妈妈正在待产的整个过程。在此阶段，阵痛的感觉还算轻松，趁有食欲的时候可以吃些食物来储存体力。另外，可以调整一下姿势让自己觉得舒服，或是利用散步和另一半聊聊天以缓和情绪。
陪产流程2：娩出期
当子宫颈口接近全开时，就要准备进入娩出期的阶段。产妇身旁最好有另一半陪产，给予足够的心理支持，分散产妇的注意力，协助产妇正确用力。
陪产流程3：后产期
后产期是指将胎盘娩出的时期，胎盘一旦顺利娩出，生产也就结束，等医师处理好会阴的伤口后，就进恢复室观察与休养。
妻子怀孕后准爸爸必学的助产经验
1、准爸爸要做一个简单的心理调整。
首先一个简单的三口之家已经有了雏形，所以以后就不单单只是一个丈夫，而是要有一个做父亲的形象，而且会要履行一个父亲的职责和义务了。而且养育一个孩子在经济上也是有了新的划分和打算了。无论从心理和经济，都对男人有一个不小的压力。
2、对老婆的关心，不仅要从行动上也要从言语的心里沟通开始。
怀孕的女人特别容易心烦，容易为小事发火，这时候老公就要做出气包，你千万不要和你孩子的妈计较，因为这是因为怀了宝宝以后的荷尔门引起的，并不是你老婆的本意，这时候你千万要大度，再大度。 同时女人怀孕后的恐慌和不安全感会加剧，有时候会感觉很敏感和脆弱。这个时候男人一定要让自己有足够的耐心来包容她和鼓励她。
3、营养食谱是很重要的一个方面，在孕期对孕妇的饮食的注意。
刚开始头3个月，孕妇食欲不太好，这时候，你千万要关心注意老婆的一点一滴，想吃什么马上吃，因为这也有阶段性的，这段时间想吃，过了两天也许就不要吃了，这是孕妇的特征，能够要吃都是好的，因为都有营养，这时候，老公可能就要辛苦一点了，随时待命，看老婆的口味和心情了!不过要多参考资料和大家的意见，最好多咨询医生，别盲目乱吃乱补。休息饮食卫生都要注意到，别让孕妇生病。
准爸爸需要学习的助产经验
1、了解相关知识
临产时分不该是准爸爸匆忙翻阅孕期书籍，或查阅分娩课程笔记的时候，这些事你应当在宝宝出生前早早做好、如果条件允许，你应该带着开放、接受的心态去和妻子一起参加产前辅导班，在那里你可以了解到有关生产的各种可靠的基础知识，同时，也可以了解其他准爸爸是怎样计划度过这个重要时刻的、当然，你也可以通过看书、上网了解这些知识。
2、做好等待的准备
大多数准妈妈在进入医院之前，产程就已经开始几个小时了。有些医院也会等到准妈妈宫缩变得有规律，即差不多每5分钟一次的时候，才为她办理入院手续。这时，你可以想办法帮助准妈妈放松心情。准爸爸也有可能需要在医院过夜，陪伴妻子、所以，别忘了给自己准备一些要用的东西、你应该带上：干净的衬衣、舒适的鞋、够你吃饱的点心，如果准妈妈选择了水中分娩，你还可以带上泳裤以便陪产。
3、打好下手，解决临时出现的问题
只有你和你的爱人最清楚你们自己的需要，但你的妻子此刻显然不适合做出各种决策、如有必要，准爸爸要随时做好一切准备：你可能要去叫医生护士来查看妻子的情况，要去办理各种手续，或者去打壶开水、另外，如果你的妻子打算进行母乳喂养，你还需要和医生护士确认，宝宝一出生后她就有机会喂奶，最后，要确保有人能帮助妻子解决随时可能出现的问题。