泡脚的好处

泡脚的好处

每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15-20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。因此，坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。

1、促进血液循环。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。

2、刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

3、对多种疾病有辅助治疗作用。俗话说：“富人吃补药，穷人泡泡脚。”可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。

怎么用牛奶泡脚呢

牛奶泡脚 牛奶泡脚的好处：

牛奶可以舒缓皮肤!特别是被太阳晒伤之后，牛奶具有很好护理效果。牛奶泡脚的好处归纳如下。

牛奶泡脚的好处：牛奶+草莓=告别干燥肌肤

牛奶100亳升、草莓50克，捣烂如泥，二者混合调成糊状，涂擦脚部保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光泽、湿润、细腻。

牛奶泡脚的好处：食盐+牛奶=去皮屑

牛奶加上盐可以改善粗糙的肌肤，并有效去掉困扰的皮屑，使肌肤光嫩细滑。取适量食盐放入杯内融化，然后倒入已经放好温热水的浴缸里，再加入4杯等量的脱脂奶粉。然后脚部躺在里面，浸泡20分钟之后清洗干净。一周使用一次，保你拥有滑嫩脚部肌肤。

牛奶泡脚的好处：酸牛奶+奶油=告别皱纹

酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟，然后用清水洗去。此方法具有收敛作用，长期坚持可消除脚部的皱纹，使皮肤润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。

使用上述办法，我们就可以轻松的用牛奶来泡脚啦，牛奶泡脚不仅可以舒缓皮肤而且还可以平复心情，当我们累了一天了，回来吃好 晚饭之后来做一个牛奶泡脚，可以让我们整个人从一天疲劳中脱离出来。

米醋泡脚可治脚气

米醋泡脚的好处—消除疲劳

由于生活节奏的加快，每天工作比较忙碌，因此，就没有多余的时间进行专业的锻炼，从而导致出现恶性循环的症状。每天下班回家，忙碌了一天，感觉身体非常疲劳，这时用米醋泡脚，就能够起到消除疲劳、强身健体、治疗睡眠障碍的功效，对身体大有好处。

米醋泡脚的好处—提神保养

用米醋泡脚还可以起到提神的作用哦，米醋泡脚之所以具有提神的重要作用，主要原因是在于，脚是我们人体的根，是许多具有重要治疗价值的反射区，通过米醋泡脚使醋渗透到足部表层的肌肤，加速我们人体内的血液循环，改善身体各部位因疲劳而因此的缺氧状态，增强人体各系统的新陈代谢，对身体中二氧化碳和废气的排出有非常大的帮助。

米醋泡脚的好处—提高睡眠

在生活中，由于各种压力导致失眠的症状，特别是正在升学的学生，面对升学的重大压力，从而引起失眠，在这里小编告诉大家一个小方法，用米醋泡脚，可以有效的缓解失眠现象哦。还有长期失眠的老人，经常用米醋泡脚对身体健康有非常多的好处。

营养健康 | 米醋泡脚的方法

米醋泡脚的好处还不止以上这些呢，长期坚持用米醋泡脚，定会有你想不到的好处哦。米醋可以加速人体内的血液循环，有利于我们身体中废气的排出，从而使人体快速恢复疲劳、得到放松。下面小编将米醋泡脚方法也分享给大家，希望对你有帮助哦。在30-40度的热水中，滴入5-6滴米醋，双脚伸进热水中泡15-20分钟，你就会感到整个身体轻松自在。米醋泡脚的好处，你记住了吗?

泡脚的好处

脚部有身体第二心脏的美誉，在我们的脚部有联系五脏六腑的器官，这些器官对于身体气血的流动是非常有帮助的，在冬天要是用热水进行泡脚对于脚部血管收缩有很好的帮助，从而能够有效的预防发生很多疾病。

经常泡脚能够很好的促进血液循环，就养生理论来说，脚部离我们的心脏最远，同时，负担也是最重的，这个地方要是血液循环不好，对于身体保健是有影响的，当我们进行泡脚是能够很好的促进血液循环，对于手脚冰凉的人有很好的保暖作用。

在晚上要是进行泡脚能够很好的刺激我们足部的穴位，对于足部的反射区、经络也是能够进行不断的刺激。在睡觉前进行泡脚对于帮助睡眠是有很好的帮助，能够让你安然入睡的。

并且，泡脚可不仅仅是冬天才应有的养生方式，即使是夏天，我们也应该多多的泡脚，在这春暖花开的季节，我们要是进行泡脚是能够很好的保健身体。

泡脚能够有效治疗痛风

可根据自己的病情结合医师的建议配好中药方，然后“对症下药”地泡脚。泡脚的好处可以减轻疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢。加入中药的泡脚，不光具有促进血液循环的功能，还可以促进特定药物治疗的吸收，具有很强的针对性。专家建议，药浴泡脚方子可包括地龙、威灵仙、黄柏、川芎、天麻、防风、杜仲等。此外，专家特别强调泡脚的好处，治疗痛风注意事项：

1.在疼痛不发作的前提下，泡脚有益身体健康。但在疼痛发作期不能泡脚，因此时泡脚，反而会使疼痛和红肿加重。所以，应该在发病24小时后再泡。

2.足部有皮肤破损或骨骼损伤者，不宜足浴治疗。

3.足浴时要注意温度适中(最佳温度在40℃—45℃)，泡脚时间不宜过长，以30—40分钟为宜。

4.泡脚后一定要擦干并穿上袜子，不要晾干，以免受风引起痛风发作。

泡脚的好处治疗痛风很有效，有痛风苦恼的朋友可以尝试一下泡脚的方法。

在上面的文章里面我们介绍了养生方法里面最为常见的一种——泡脚，我们知道泡脚有着非常多方面的好处，经常泡脚可以让我们身体的抗病能力更强，上文介绍了如何利用泡脚来治疗痛风。

泡脚的好处

【缓解头疼】

这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。

【减低血压】

如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。

【缓解职业病】

坚持科学的足疗，尤其溏胃釜阼对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。例如风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病芟坳葩津，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都。

【消除疲劳】

如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后身体会明显得到放松。

【治疗睡眠障碍】

用热水洗脚，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。还能够舒筋活血，促进睡眠。

冬季泡脚小心温度过高

众所周知，我们的脚底有很多的穴位，关系着我们身体健康。而泡脚就是一种不错的保健方法。但是，泡脚对我们身体有哪些好处，又该如何泡脚，你了解吗?

泡脚有五大好处：

泡脚的好处1、促进脚底的血液循环。人体的脚底处于身体的最底部，在冬季，循环得不是十分充足，泡脚有利于血液循环，带走体内的废物，同时，也能供给养分。泡脚可以通过神经反射来治疗疾病。要根据病情来调整泡脚用料的。每次泡脚时间最好为半个小时。

泡脚的好处2、促进新陈代谢。泡脚能使体内循环加强，让血液输送至足部末梢。这能减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生几率。但要注意水的温度要够热，但不会烫伤，温度在摄氏45度左右。如果温水中加入2大匙盐巴，效果就更好了。这是因为盐能消炎杀菌、通大便。

泡脚的好处3、能缓解头痛。将双脚浸到大约40摄氏度的热水中，约15～20分钟后，头痛会有所缓解。这是由于双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，能相对减少脑充血，最终缓解头痛。

泡脚的好处4、治疗各种疾病。经常坚持热水泡脚，不仅能治疗脾胃病、风湿病、失眠等疾病，还对截瘫、脑外伤、腰椎间盘突出症、中风、肾病、糖尿病等大病有一定的治疗作用。

泡脚的好处5、能帮助退热。对于感冒发热，热水泡脚有利退热。

如何泡脚?

正确的泡脚方式应该是：准备水温为40℃左右的水，泡脚过程中的水温以舒服为标准，凉就加热水。泡脚时间在20-30分钟，直至全身舒展放松出汗。要注意一下，如果水温太高，血管会过度扩张，导致人体内血液更多地流向下肢，容易造成脑、肾脏等重要器官供血不足，特别不利于患有心脑血管疾病者。除此以外，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，导致角质层干燥，甚至皲裂。

用醋泡脚的好处

用醋泡脚的好处

能有效改善睡眠，尤其是平日比较容易失眠的人，建议您可以在睡前用白醋泡脚，这是一个很好的缓解失眠的偏方。

用醋泡脚的好处有很多，白醋泡脚还能有效改善脚气哦。也许你并不知道，白醋还有一定的杀菌作用，尤其也比较适用于脚臭的人哦。

白醋泡脚的好处不仅能有效缓解一天工作中带来的疲劳，而且还能让肌肤更加滋润，软化角质，从而起到美白皮肤的作用。

注意事项

1、泡脚时间不宜过长以15~30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长容易增加心脏负担。尤其是心脑血管疾病患者、老年人应格外注意。

2、饭后半小时内不宜泡脚饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收。因此，最好吃完饭过1小时后再泡脚。