4类女性更需防范乳腺增生
4类女性更需防范乳腺增生
乳腺增生在临床上极为常见，除乳房胀痛外，乳房内可触及扁平状、结节样增生块，临床上统称其为乳腺增生症。佩戴过紧的胸罩也会增加其发生的机会。但大部分乳腺增生是无须担心的，只有那些在临床上高度怀疑有恶变或无法确定的增生结节或肿块才需要通过手术切除活检。
内衣过紧导致乳腺增生
目前较为公认的发病原因学说是，雌激素与孕激素失调，表现出黄体期孕激素分泌减小，雌激素的量相比较变多，造成雌激素长时期刺激乳腺组织，从而造成乳腺增生症的产生。所以，女性长期使用含有雌激素的化妆品，或过多食用激素喂养的鸡、鱼等食物，都会相应增加乳腺疾病的发生率。甚至包括生活节奏过于紧张，造成女性内分泌失调，也会诱发乳腺增生。
此外，部分欧美国家女性提倡女性不戴胸罩，以防止乳腺癌的发生。这种做法虽然无据可查，但从临床来看，佩戴不合适尤其是过紧的胸罩，使得胸部不能充分舒展，久而久之乳房处于一种压迫的状态，就很容易出现病变，增加乳腺增生及乳腺疾病的发生。平时正确地佩戴胸罩并不会增加乳腺疾病的发生。
4类女性更需防范乳腺增生
1、乳腺增生多年不愈
乳腺增生是一种慢性疾病，尽管不是每一例乳腺增生都会恶变，但两者之间的诸多联系，提示人们要积极进行乳腺保健与治疗。
提示：乳腺增生中年龄较大、病史较长、肿块较大、肿块与月经关系不明显者，容易发生恶变。鉴于乳腺增生有可能恶变，建议尽早调理改善，不可拖延大意。
2、反复做人工流产手术
很多女性在做人流前总是问医生：人流对身体有多大影响?而她们考虑的一般都是指对肉体的损伤及疼痛，而没有认识到不痛不痒的激素变化对人体的影响。
3、常用激素类药品或化妆品
研究证明：滥用含雌激素类的保健品，可能导致乳腺癌。
4、有乳腺癌家族史
除去遗传原因和环境因素，我们每个人都是庞大的家族上伸出的一个枝桠——主干的健康状况会在不同程度上影响我们的未来。
推荐常见治疗乳腺增生食疗方
1、金橘叶茶
制作：将金橘叶(干品)30克洗净，晾干后切碎，放入砂锅，加水浸泡片刻，煎煮15分钟，用洁净纱布过滤，取汁放入容器中即成。可代茶饮。或当饮料，早、晚分服。这是比较常见的治疗男性乳腺增生的食疗方法。
2、玫瑰蚕豆花茶
制作：将玫瑰花6克，蚕豆花10克分别洗净，沥干，一同放入茶杯中，加开水冲泡，盖上茶杯盖，焖10分钟即成，对治疗男性乳腺增生同样有益。可代茶饮，或当饮料，早、晚分服。
3、萝卜拌海蜇皮
制作：治疗男性乳腺增生的食疗方法还有将白萝卜200克洗净，切成细丝，用精盐2克拌透。将海蜇皮100克切成丝，先用凉水冲洗，再用冷水漂清，挤干，与萝卜丝一起放碗内拌匀。炒锅上火，下植物油50毫升烧热，放入葱花3克炸香，趁热倒入碗内，加白糖5克、麻油10毫升拌匀即成。佐餐食用。
自我按摩预防乳腺增生
经常按摩乳房、胸部可使脑下垂体和卵巢分泌雌激素的功能得到加强，气血循环良好，进而避免乳腺增生的发生。胸部按摩通常使用以下几种方法。
1、摩擦法：
四指并拢，拇指分开，指掌触及皮肤。先由颈、肩向腋窝下摩擦，再由胸下向外、向上推擦，然后由乳头向四周摩擦至腋淋巴结处。先轻摩擦一遍，后重，再轻。共摩擦3遍。
2、揉捏法：
四指并拢，拇指分开，成钳形，手指与手掌贴近皮肤。开始以揉为主，由颈、肩及胸侧至乳房，着力要轻，然后以捏为主，对各肌群沿淋巴走向进行揉捏、提捏、抓捏，最后归至腋淋巴结处，如此反复3~5分钟。揉捏时应用指掌肌肉之力，力要透入深层肌肉、韧带。
3、点压法：
用拇指或食指、中指，也可用大小鱼际在胸廓各部及颈根、肩部做旋转按摩，然后点压有关穴位，如缺盆穴、气户穴、库房穴、膻中穴、乳根穴等。点压时先旋揉后点压，在穴位处点压10秒钟，反复2~3次，最后再以揉捏法按摩一遍。点压法最好避开乳房，如要对乳房施术，用力宜轻。
对胸部、乳房进行按摩，最好在睡前、醒后和洗澡时进行;按摩前要洗净双手，剪去指甲，以免损伤乳头及皮肤。
三种未婚女性更要预防乳腺炎
未婚未育未哺乳者易乳腺增生乳腺增生病是最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。乳腺增生病可发生于青春期后任何年龄的女性，但以30—50岁的中青年妇女最为常见。其主要临床特征为乳房肿块和乳房疼痛，一般常于月经前期加重，行经后减轻。
高龄未婚未育未哺乳 且精神抑郁者易患乳腺增生未婚未育实际上，有了乳腺增生不必惊慌。因为乳腺增生是25—40岁的育龄女性常见和高发的疾病，在乳腺门诊里乳腺增生患者的比例高达80%以上，临床表现为周期性的乳痛，在生理周期出现前比较厉害，周期结束后缓解或消失。年龄比较大而未婚，没有生过孩子或哺过乳及精神抑郁的女性最容易得上这种疾病。
35岁前最好把结婚生子这件人生大事完成。另外，产后不要逃避哺乳，心情还要一直保持开朗，不要生闷气、过于着急和暴躁，因为精神因素也是乳腺疾病的一大诱因。所以一旦查出有乳腺病，情绪调节是第一位的，同时应积极地去乳腺专科治疗。
乳腺增生表现为疼痛、肿胀 随月经或情绪加重或减轻乳腺增生在临床上常表现为疼痛、肿块。一般来讲，可以随月经周期或情绪变化加重或减轻，大多呈明显周期变化，有时伴随一些其他症状，如乳头有少许淡黄或淡乳色分泌物，乳头瘙痒，疼痛牵拉背部、肩部、腋下等症状。
专家提醒女性朋友，一旦自己感觉有了肩、背、腋下疼痛，应先到专科检查乳腺，以免贻误病情。乳腺增生的大多数患者需要药物调理治疗，一部分患者通过自我调节后可自然缓解，一部分未生育者可以通过妊娠、哺乳后自体内分泌调节而好转。
成年女性都应学会呵护乳腺自检乳腺每个成年女性都应该学会自己检查乳腺。自检的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上，用指腹顺时针按压乳房，但不要采取抓的姿势，免得把正常的乳腺组织也当成增生。如果摸到有散在的颗粒状物体就应该就医，请医生帮助做最终的判断。
平时要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物，同时，少吸烟和饮酒，少吃辛辣刺激性食品。多吃白菜、海带和豆制品。平时应该穿有钢托、承托性好的内衣。内衣穿的不合适也会影响乳房的健康。同时一年接受一次乳腺专未婚未育未哺乳者易乳腺增生科检查。
另外，尤其需要提醒知识女性注意的是，普查中知识分子集中的单位乳腺增生的发病率较高，知识女性需特别注意劳逸结合、情绪调节。
乳腺增生早期有什么症状出现
一、乳房痛疼：
乳腺增生早期有什么症状出现?主要表现为乳房的胀痛或刺痛感，常见为单侧或双侧乳房胀痛或触痛。病程为2个月至数年不等，大多数患者具有周期性疼痛的特点，月经前期发生或加重，月经后减轻或消失。必须注意的是，乳房疼痛的周期性虽是本病的典型表现，但缺乏此特征者并不能否定病变的存在。
二、乳房肿块：
乳腺增生早期有什么症状出现?乳腺增生的症状， 除了乳房痛疼之外，还可能会表现为乳房肿块。假如发现自己乳房有肿块的现象，大家也要重视起来，最好做一个全面的检查来确诊。肿块常为多发性，单侧或双 侧，以外上象限多见。且大小、质地亦常随月经呈周期性变化，月经前期肿块增大，质地较硬，月经后肿块缩小，质韧而不硬。可触及肿块呈节结构，大小不一，与 四周组织界限不清，多有触痛，与皮肤和深部组织无粘连，可被推动，腋窝淋巴结不肿大。
三、月经失调：
乳腺增生早期有什么症状出现?本病患者可兼见月经前后不定期，量少或色淡，可伴痛经。
四、情志改变：
乳腺增生早期有什么症状出现?患者常感情志不畅或心烦易怒，每遇生气，精神紧张或劳累后加重。
五、乳头发痒：
乳腺增生早期有什么症状出现?有一些女性患乳腺增生的症状就是乳头发痒，因此一些经常乳头发痒的女性需要注意了，因为这可能是深意在提示你，乳腺增生可能早靠近你了。
六、乳房不光滑：
乳腺增生早期有什么症状出现?乳房某些部位不光滑，触摸的时候会有颗粒的感觉。
七、其他症状：
乳腺增生早期有什么症状出现?情绪不畅或心烦易怒，可兼见痛经，月经前后不定期等，少数患者乳头溢出棕色或淡黄色液体。
九成乳房痛是正常的
九成乳房痛是正常的，乳腺癌高发，门诊中很多女士因乳痛前来就医，总是满脸担心地问医生，自己是不是患上了乳腺癌。对疾病有防范意识是好事，只不过，乳房痛往往是虚惊一场，绝大多数不存在异常情况。
乳房痛产后消失
究竟乳房痛正常不正常，是不是乳腺癌的征兆呢?由于乳痛而就医的病人中，只有5%的病人是发现患有乳腺癌的，其余95%都没有存在异常情况。且乳腺癌，绝大多数在起病初期都不以疼痛为首要症状。乳腺癌出现乳痛，都已经是较晚期了，同时还会出现其他比较明显的乳腺癌症状，如乳腺肿块、乳头溢液、糜烂、皮肤凹陷等。
九成乳房痛是正常的
睡觉都痛才要看病
乳房出现疼痛，难免让女士们心惊惊。其实很多女性都会经历过乳房痛，这与女性的激素水平有关。
女性月经来潮和结束，都会引起激素水平变化，就像潮水涨退。退潮后，会有泥沙留下，这些没有随着潮水退去而留下的“泥沙”，就等于乳房中不停脱落更新的上皮细胞，它们留在乳腺管里，医学上称为退化不全，这会引起乳腺增生和乳腺疼痛。
那么疼痛要不要处理呢?专家介绍，乳痛分为三度，用手触摸感觉疼痛为一度，活动时感觉疼痛为二度，静止痛就是躺在床上也觉得疼痛则为三度疼痛。三度疼痛也叫重度疼痛，因为影响了生活和作息，可以前往就医，看是否隐藏有其他病因。
“肿物”随经期变化无需担心
门诊中，有的女士说“我的乳房特别硬，全是肿块”，这“肿块”绝大多数是乳房增生，它的出现原理跟疼痛一样，因乳腺导管里被累积的上皮细胞堵塞，形成了硬邦邦的结节，这些增生有块状、沙粒状、结节状、条絮状、斑块状等不同形状。
专家说，不管乳房是柔软还是坚硬，不管乳腺增生造成的肿块什么形状，都不具备提示疾病的意义。其实，很多乳腺癌在早期没有肿块，当女士们摸到自己乳房 里有“肿物”为左右两边对称的，那么更可以考虑为普通乳腺增生，此外，“肿物”如果在经期前后有变化，也无须担心是癌症。
因为，乳腺增生的肿块多为双侧多发，大小不一，可为结节状、片状或颗粒状、活动度好、与皮肤及周围组织无粘连。肿块的大小性状，随月经周期及情绪变化而发生变化;而乳 腺癌的乳腺肿块在短期内迅速增大，质地较硬，表面欠光滑，肿块大多为单侧单发，活动度差，易与皮肤及周围组织粘连，与月经周期及情绪变化无关。对乳腺增 生，中西医大多都采用调节内分泌的方法，但任何药物都只能缓解症状，而不能根治乳腺增生。
此外，也有不少女士担心乳腺增生会增加乳腺癌发病危险，这也是没有依据的。目前研究认为，乳腺增生的有无并不会明显改变乳腺癌发病危险。
很多女士怕乳腺增生是乳腺癌的肿块，有防范意识是好的，但其实，很多乳腺癌在早期没有肿块，且乳腺癌绝大多数在起病初期都不以疼痛为首要症状。因此，不管你有没有乳房痛，有没有乳腺增生，定期进行乳腺癌检查才是阻击乳腺癌的根本方法。建议35岁以下女性，建议每年做一次乳腺B超检查，35岁以上女性，建议加入钼钯X射线检查项目。
分析什么是乳腺增生结节
乳腺增生是一种常见的女性乳腺疾病，该病发病率较高，人们在生活中一定要警惕乳腺增生的出现。当前，很多女性对什么是乳腺增生结节这个问题感到困惑不已，针对这种现象，乳腺疾病专家表示，乳腺增生最典型的症状就是结节，结节是乳房病变导致乳腺结构改变所引起的，人们一定要认真了解什么是乳腺增生结节有关知识，生活中做好相应的防范措施。
什么是乳腺增生结节
1、最突出的特点是具有周期性，它常发生或加重于月经前期，月经过去疼痛明显减轻或消失。
2、本病在各年龄组均可发生，但多在25-45岁最高。
3、针对什么是乳腺增生结节，乳腺疾病专家强调，乳腺肿块常为多发性，可见于一侧，也可见于双侧，可局限于乳房的一部分，或分散于整个乳房。
4、肿块呈结节状，大小不一，质韧而有囊性感，与皮肤和深层组织之间无粘连并可推动。
5、腋窝，肩背部偶有酸胀感，但腋窝淋巴结无肿大。
6、乳房疼痛与情绪和劳累程度有关。
乳腺增生的症状有哪些呢
1：乳房不时的感到疼痛。其中包括胀痛，隐痛，就是各种疼痛的感觉。
2：乳房显示有肿块，根据个人的患病程度，乳房肿块的大小，软硬等均有一定的差别。
3：乳头发痒，有一些女性患乳腺增生的症状就是乳头发痒，因此一些经常乳头发痒的女性需要注意了，因为这可能是深意在提示你，乳腺增生可能早靠近你了。
4：乳房某些部位不光滑，触摸的时候会有颗粒的感觉。
乳腺增生会癌变吗
乳腺增生症又名小叶增生等，是女性最常见的乳房疾患。该病以育龄期妇女居多，20-45岁最常见。随着经济的高速发展，人们的生活节奏越来越快，工作压力越来越大，生活习惯不规律，乳腺增生症的患者也逐年增多。
乳腺增生会癌变吗?
单纯的乳腺增生存在乳腺癌的可能性很低。只有极少数出现非典型性改变的乳腺增生存在癌变可能，可以说乳腺增生癌变的可能性很低。那么，什么情况下乳腺增生离癌症更进一步?
什么时候的乳腺增生离乳腺癌更进一步?
月经后乳房持续胀痛
如果只是周期性的月经前乳房胀痛，组织增厚或肿块，月经后消失，这种乳腺增生的癌变风险没有增高，与正常人一样。但如果是持续性的乳房疼痛和肿块，不随月经周期波动，则需要就诊于乳腺专科医生，进一步检查了解乳腺增生的程度和病理类型，以确定是否有癌变的可能。
病理活检：乳腺非典型增生
如果B超和钼靶等影像学检查提示恶性可能，则建议活检确定病理性质，如果病理报告是细胞增生，但其细胞形态与正常细胞一样(无异型性)，这种癌变的风险仅比正常人稍高出30-90%。但如果是非典型增生，即其细胞形态异于正常细胞，癌变的风险则要比正常人高出4-12倍。
有乳腺癌家族史要加倍留心
乳腺增生发展为乳腺癌的高危因素除了病理活检显示为高度增生或非典型增生外，还有其他它乳腺癌的高危因素如导管内乳头状瘤，有乳腺癌家族史或对侧乳癌病史，乳腺癌易感基因(BRCA1/2)有突变等。这些患者要密切观察乳腺的情况，如果活检发现非典型增生，可考虑手术切除病灶甚至预防性切除乳房。
月经期延长及未生育女性需提高警惕
女性月经初潮期较早(12岁以前来月经)，绝经较晚(50—55岁以后绝经)，第一胎生育年龄在35岁以后或从未生育，或生育不哺乳，都可能对乳腺癌的发生有影响。且城市比农村多，尤其是社会经济地位较优越的人群，乳腺癌的发病率相对高一些。
乳腺增生患者检查与诊断
1、B超检查：因其便捷、经济、无创、无痛等优点成为临床上常用的检查手段，随着超声影像的发展，高频超声的应用，大大提高了超声的分辨率，尤其对囊性和实性肿瘤的鉴别，是其他影像学难以取代的。
2、乳腺X线钼靶检查：乳腺X线检查是发现早期癌和微小癌的重要手段，诊断正确率高达80-90%，但不必要在短时间内反复检查。一般建议1年检查一次。
3、乳腺磁共振检查：乳腺磁共振检查敏感性很高。其对于乳腺X线加超声检查阴性的微小乳腺癌、术后的复查、乳头溢液、高危人群的筛查等方面有很大的优势。
乳腺有问题的症状 乳头溢液
引起乳头溢液的原因很多，除了乳腺增生，还有乳腺结核、乳腺炎、乳腺癌等，有的女性内分泌紊乱也可以引起乳头溢液。这些疾病，既有良性，也有恶性，需及时检查。
哪些疾病会引起乳头痒
1.乳腺增生会引起乳头痒
部分乳腺增生患者会出现乳头痒、乳头痛的症状，两种症状可能只出现一种或两种同时存在。当青年女性出现这些症状时，首先要考虑乳腺增生的可能，当乳腺增生的病情得到控制后，乳头痒的症状也会逐渐减轻至消失。
2.乳头皲裂可出现乳头痒
乳头皲裂不仅会出现乳头痒，而且会伴随有剧烈的乳头疼痛。乳头皲裂多见于哺乳期女性，需要及早治疗以及停止哺乳1~2天。
3.乳头乳晕湿疹可出现乳头痒
非哺乳期妇女及少数女性乳头如果出现湿疹，可导致乳头周围瘙痒。
4.湿疹样乳腺癌可出现乳头痒
乳腺癌也会引起乳头痒的症状，同时伴有渗出、结痂等湿疹样症状，如果在使用皮肤病药物治疗效果不佳时，要考虑乳腺癌的可能。
5.哺乳期乳头痒
有少数女性在哺乳期会出现单纯性的乳头疼痛，一般不需要特别治疗。但如果对乳汁进行检验时发现有白色念球菌，同时婴儿口腔内也出现白色念珠菌感染时，母亲与婴儿必须同时治疗。
乳腺增生吃什么比较好
近些年以来，患上乳腺增生的女性人数不断上升，乳腺增生的发病率较高，难于防范。对于患上乳腺增生的女性来说，一旦乳腺增生发病起来是十分痛苦的，乳房胀痛感让人难以忍受。因此，乳腺增生患者在治疗疾病的过程中，需要注意好饮食方面的事项。
1、乳腺增生患者还应该少吃的食物还包括咖啡。
过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。
2、乳腺增生的饮食要注意少吃的食物包括盐和快餐食品。
盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳腺增生患者的乳房不适。因此，女性乳腺增生的饮食应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。
3、肉类。
最新研究发现，吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳腺增生出现问题的几率相对较小。因此，这在乳腺增生的饮食注意点中也需多加注意。
乳腺增生患者平时应做好忌口，多吃新鲜的蔬菜水果，营养要均衡，多吃豆制品的食物，不吃辛辣和油炸的食品。在治疗乳腺增生的过程中要保持好心态，积极配合医生做治疗，个人起居方面要养成良好的习惯。
内分泌失调会导致乳腺增生吗
内分泌失调会不会导致乳腺增生?内分泌失调很多时候是因为，女性朋友平时不良的生活习惯导致的。内分泌失调易致乳腺增生，保护好自己的乳房很重要，学会预防乳腺增生。
据了解，内分泌失调易致乳腺增生乳腺增生往往与心境有密切联系，心情舒畅、心胸开阔、心平气和者不易生病经常心情不好、心胸狭窄、生气发怒者易生病中医认为思虑伤脾、郁怒伤肝，保持良好的心态，心神平稳，这是预防乳腺病的首位因素。
①预防乳腺增生首先就是要从预防内分泌失调开始女性需在饮食上注意低脂肪多纤维素，多吃豆制品和蔬菜水果，多吃鱼和还带等，多饮白开水。
②内分泌失调很多时候跟脾气暴躁有一定的关系避免让内分泌失调带来乳腺增生。
③经常运动锻炼身体亦是预防乳腺病的重要因素。
温馨提醒：内分泌失调易致乳腺增生，除了内分泌失调导致乳腺增生，很多时候，一些不良的生活习惯，不良的生活方式也是导致乳腺增生的一个重要原因比如常常穿过紧的胸罩等等。
哺乳期如何预防乳腺增生
哺乳期如何预防乳腺增生的出现，乳腺增生发病与内分泌失调、精神、情志等因素相关，而处于特殊时期-哺乳期的女性情绪容易低落，加之日夜照顾孩子，辛苦劳累;面临家庭的各种问题、各种压力，容易出现內分泌失调、植物神经紊乱，长此以往则易出现乳腺增生。
哺乳期如何预防乳腺增生的出现：
1、保持好心情
哺乳期女性如过于悲哀、忧虑、愤怒以致情志不畅，会出现乳汁不通、郁结的情况。长此以往，乳腺出现组织结构不良则发为乳腺增生。
2、注意饮食
饮食遵循低脂高纤的原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺的不良刺激;适当控制动物蛋白摄入(由于哺乳期的特点，女性需适量摄入动物蛋白以提高机体机能，促进恢复)。
3、定时哺乳
乳期过短或不哺乳的女性较易出现乳腺增生，目前鼓励女性进行母乳喂养，且应定时哺乳，这样有助于不仅对婴儿的生长有益，而且可减少相关疾病的发生。
4、养成良好的生活习惯
如良好的睡眠不仅有利于平衡內分泌，更给体內各种激素提供了均衡发挥功效的环境，继而可减少相关疾病的发生。
以上就是专家介绍的关于哺乳期如何预防乳腺增生的出现的相关内容。希望对大家有一定的帮助。如果您还有什么不明白的地方，欢迎您咨询我们的专家为您进行详细的讲解。
办公室女性易患乳腺增生的原因
1、压力过大
目前社会竞争激烈，女性面临着家庭和社会的双重压力，如不注意自我排解或调剂，天长日久则会出现内分泌功能紊乱及激素水平的变化，而黄体素分泌减少，雌激素相对增多正是乳腺增生发病的重要原因。
2、姿势不当
办公室女性长期姿势不当或爱趴桌子，乳房经常受到桌角的挤压，则会对乳房的健康造成一定的影响，时间一长甚至出现乳腺增生。因此，办公室女性在工作时，应保持正确的坐姿，上身基本挺直，胸部离办公桌保持10cm的距离，这样不但可解除胸部疲劳，还能保护乳房。
3、缺乏活动
办公室女性多发乳腺增生的原因除以上两点外，可能还与长期久坐，缺乏活动和锻炼等因素相关。因此，广大女性在工作中要做到劳逸结合，在忙碌之余多参加室外锻炼，以防范和减少乳腺病的发生。
按摩乳房疏通乳腺增生的方法是什么
如何通过按摩缓减乳腺增生?
乳腺增生的治疗可以通过按摩来促进血液循环。乳腺增生是肝郁气滞所导致的疾病，按摩可以促进经脉以及淋巴血液循环，从而促进肝脏气息的流通，达到治疗乳腺增生的效果。女性要学习预防乳腺增生的按摩手法，防范于未然。患有乳腺增生的女性也可以通过按摩来减轻自己的疾病。另外，按摩最佳是人工按摩，这样能更好地贴近皮肤，找对气血的关键按摩点。
女性预防乳腺增生的按摩手法
乳腺增生是女性最常见的乳腺疾病。中医认为，按摩能够疏通乳房经脉，促进经脉的气血及淋巴液循环，改善乳腺增生的症状。下面介绍几个简单的手法，大家可根据情况选择。
侧推法：按摩右侧乳房时要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房至腋下，返回时用五指指肚将乳房组织带回，反复20—50次。以同样的步骤在左侧再做一遍。
直推法：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方施力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20—50次后，换左手。
振荡法：按摩右侧乳房时，以左手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3—5遍。局部出现有微热感时效果更佳。
按摩时全身要处于放松状态，不能用力过猛。
乳腺增生患者的按摩手法
女性疾病是现在最受关注的疾病，尤其是关注女性乳腺疾病，此病也是妇科疾病中最常见的疾病，常表现为乳房的单侧或者双侧疼痛，并有肿块。中医认为，该病多由情志不遵、郁怒伤肝，思虑伤脾、脾失健运，肝肾亏虚、冲任失调所致。
中医推荐，进行正确适当的按摩，并持之以恒，2～3个月的时间，便可以改善乳腺增生症状。下面具体来看一下如何按摩吧。
将左前臂外展与身体呈一线展开，用右手来回大力捏揉左乳外侧上部，方向不论，大约5分钟。因为这个部位包括了胃经以及冲脉，而胃经上有“屋翳”、“膺窗”等治疗乳腺增生的穴位。
左手指尖向后捂左耳，将左前臂向前与身体呈垂直状态，用右手来回捏揉左肋背阔肌边缘上侧突起之肌肉，方向不论，力度如前，捏揉大约5分钟。
左手仍然是指尖向后捂左耳，将左前臂斜向展开与身体呈大致135度角，用右手来回捏揉腋下突起部分，方向不论，力度如前。捏揉大约5分钟。
左侧做完，换过手来，以同样的步骤做右侧一遍。全程下来，大约半个小时。
坚持对自己的乳房进行按摩不仅可以缓解乳腺增生的症状而且对乳房的血液循环也能起到很好的作用，让远离乳腺疾病。
乳腺增生是否可用按摩仪
另外，部分女性为了省功夫，看见市面上有按摩仪购买，疑惑能否用这个替代人工按摩，其实，乳腺增生不建议采取按摩器按摩，因为按摩器并不柔和。乳腺增生属于肝郁气滞导致的，建议患者保持良好的心情，避免生气易怒，少食辛辣刺激之品及补品等，可以采取中草药进行治疗或是逍遥丸等治疗。
这 5类女性更需防范乳腺增生
乳腺增生在日常生活中并不算什么大事，但是却又很多人常常会过分紧张。乳腺增生患者要保证规律的生活，调整心恋，放松心情，经常参加体育锻炼，但不要让自己过于疲劳。保持乳房清洁，经常用温水清洗，注意乳房肿块的变化。
乳腺增生早期有刺痛感
乳腺增生的早期症状为乳房的不同部位单发或多发地生长一些肿块，质地柔软，边界不清，可活动，常伴有不同程度的疼痛。尤其在月经前、劳累后或是生气(中医称气郁)等情绪波动时，肿块增大，疼痛加重，而在月经后肿块明显缩小，疼痛减轻。疼痛一般是胀痛，很少有刺痛感。
乳腺增生的早期症状解读
一、保持情绪稳定，减少精神刺激。据统计，85%的病人在患病前有不良情绪改变，精神刺激可致体内雌激素水平升高，内分泌紊乱。
二、注意劳逸结合。普查中知识分子集中的单位发病率较高，根据这一点，知识女性要特别注意劳逸结合。另外坚持母乳喂养可减少发病，因为哺乳可降低乳腺增生的发病率，还可减少流产次数，也可降低发病率。
5类女性更需防范乳腺增生
随着社会的发展，乳腺增生的发病率越来越高，也越来越年轻化。其实，乳腺增生不是非常可怕的疾病，最可怕的是乳腺癌。但是，如果乳腺增生护理不好，还是可能导致乳腺癌的发病。下面给大家介绍易患乳腺增生的高发人群，希望大家能提前做好防治措施。
1、乳腺增生多年不愈
乳腺增生是一种慢性疾病，尽管不是每一例乳腺增生都会恶变，但两者之间的诸多联系，提示人们要积极进行乳腺保健与治疗。
提示：乳腺增生中年龄较大、病史较长、肿块较大、肿块与月经关系不明显者，容易发生恶变。鉴于乳腺增生有可能恶变，建议尽早调理改善，不可拖延大意。
2、反复做人工流产手术
很多女性在做人流前总是问医生：人流对身体有多大影响?而她们考虑的一般都是指对肉体的损伤及疼痛，而没有认识到不痛不痒的激素变化对人体的影响。
3、常用激素类药品或化妆品
研究证明：滥用含雌激素类的保健品，可能导致乳腺癌。
4、有乳腺癌家族史
除去遗传原因和环境因素，我们每个人都是庞大的家族上伸出的一个枝桠——主干的健康状况会在不同程度上影响我们的未来。
5、未哺乳
哺乳可以降低妇女患卵巢癌和乳腺癌等疾病的几率。哺乳过的女性患乳腺癌的几率会大大少于从未哺乳的妇女。