锻炼后全身乏力的原因
锻炼后全身乏力的原因
锻炼后全身乏力主要原因如下：
1、运动量过大，平日运动1小时，某天运动2小时自然感觉不适。
2、运动的时间过长，运动量过大。血液主要供给身体，所以感觉疲劳和困倦。就像有人吃完饭后就犯困一样，因为血液主要供给胃来消化。
3、平日不运动，偶尔运动，人的机体不能很快适应，也会感觉不适。(主要因为肺活量低)
4、空腹运动很长时间或剧烈运动超过25分钟，也会感觉乏力没精神。
5、睡眠不足，新陈代谢就会变慢。导致精神不佳。
此外，很多人在大量运动后感觉肌肉酸痛走路困难是因为大量运动、体内氧乏所产生的酸性物质堆积于肌肉之间所致，也说明您平时运动较少，出现这样的情况是正常现象，注意休息，每天小运动量活动，每天2-3按摩酸痛的肌肉即可。只要您以后每天都坚持中、小运动量活动就可避免。针对这种情况，大家可以泡个澡或洗个温水澡对酸疼的部位进行按摩、敲打，促进局部血液循环，让肌肉充分拉伸、放松，睡个好觉。而且还要多补充各种营养补充运动消耗的各种物质，还要吃一些呈碱性的食物，如蔬菜、水果、牛奶等。
由上文的深入介绍可知，导致锻炼之后全身乏力的原因还是有很多的。不过对于我们自身而言，不管是什么原因造成的全身乏力，在锻炼之后，我们都应该采取最准确有效的方法进行恢复、解决。只有我们在最短的时间内恢复健康的状态，才能够确保自己的日常生活或者是工作不会受到这方面的影响。对此，大家一定要牢牢记住才行。
锻炼后全身乏力的原因
1、运动量过大，平日运动1小时，某天运动2小时自然感觉不适。
2、运动的时间过长，运动量过大。血液主要供给身体，所以感觉疲劳和困倦。就像有人吃完饭后就犯困一样，因为血液主要供给胃来消化。
3、平日不运动，偶尔运动，人的机体不能很快适应，也会感觉不适。(主要因为肺活量低)
4、空腹运动很长时间或剧烈运动超过25分钟，也会感觉乏力没精神。
5、睡眠不足，新陈代谢就会变慢。导致精神不佳。
此外，很多人在大量运动后感觉肌肉酸痛走路困难是因为大量运动、体内氧乏所产生的酸性物质堆积于肌肉之间所致，也说明您平时运动较少，出现这样的情况是正常现象，注意休息，每天小运动量活动，每天2-3按摩酸痛的肌肉即可。只要您以后每天都坚持中、小运动量活动就可避免。针对这种情况，大家可以泡个澡或洗个温水澡对酸疼的部位进行按摩、敲打，促进局部血液循环，让肌肉充分拉伸、放松，睡个好觉。而且还要多补充各种营养补充运动消耗的各种物质，还要吃一些呈碱性的食物，如蔬菜、水果、牛奶等。
由上文的深入介绍可知，导致锻炼之后全身乏力的原因还是有很多的。不过对于我们自身而言，不管是什么原因造成的全身乏力，在锻炼之后，我们都应该采取最准确有效的方法进行恢复、解决。只有我们在最短的时间内恢复健康的状态，才能够确保自己的日常生活或者是工作不会受到这方面的影响。对此，大家一定要牢牢记住才行。
全身乏力是怎么回事
睡眠不足可使人感到乏力，但神经衰弱者如长期服用安眠药，也会感到软弱无力，引起疲乏的药物还有苯海拉明等抗组织胺药物。
嗜好饮酒者常有疲倦感;饥饿的人因缺乏蛋白质和缺钾也感乏力;疲乏软弱有时是维生素B1缺乏症者的前驱症状，嗜酒者易患此病。
体力或脑力劳动者的疲乏是一种正常的生理现象，但在稍微劳动后即感疲乏则需重视。
频繁吐泻和大量用利尿剂者因血钾低而致全身无力;但血钾过高患者也感软弱，故需验血鉴别。
糖尿病是最常导致乏力的疾病。患者由于糖代谢失常，高能磷酸键减少，负氮平衡，失水及电解质失衡等原因，故易疲乏、虚弱无力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等症状。
贫血也常引起疲乏，严重的有慢性贫血、起病较骤的缺铁性贫血、急性失血性贫血、急性溶血性贫血等，这些患者均有乏力的现象。
慢性肾炎患者也常感疲倦和乏力，而且因他们需长期吃低盐或无盐饮食，又容易缺钾，故乏力、失眠、腰酸常是他们就医的主诉。
浑身乏力4大原因
浑身乏力4大原因---打鼾
睡眠中，呼吸一旦受到影响，就无法彻底放松，使用深度睡眠时间变短，即使睡足，醒来仍觉得累。建议多用鼻子呼吸;用淡盐水清洗鼻腔;侧卧也有帮助。
浑身乏力4大原因---频繁起夜
美国睡眠协会表示，65%的老年人睡不好觉的原因是频繁起夜。睡着时，人体的尿液呈浓缩状态，所以人们可以6—8小时不上厕所，但随着年龄增长，抗利尿的激素会减少，就会频繁起夜。建议中老年人睡前3小时不要喝水和果汁，不要吃流食;少喝或不喝咖啡、茶;睡前小便。
浑身乏力4大原因---磨牙、说梦话
夜间磨牙症发病率为5%，很多患者自己毫不知觉。它会导致全身紧张，干扰深度睡眠。建议白天不要嚼口香糖，并去看牙医。
浑身乏力4大原因---腿脚动不停
年龄增长，会使不宁腿综合征的发生率增加。患者四肢会在睡眠中动个不停，甚至拳打脚踢，影响深度睡眠质量。建议去医院接受相关检查。糖尿病、关节炎、贫血、甲状腺疾病、肾病，或某些药物也会导致这种疾病。
出现以上的4种情况要及时注意，及时调整过来有个好的睡眠适当时候可以配合一些改善睡眠的营养佳品。
全身乏力想睡觉的原因
1、缺铁性疲劳。轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性为了保持体型往往拒绝进食肉类，以蔬菜、瓜果类等充饥，这样的膳食无法提供足够的铁，很容易给身体带来疲乏感。
2、缺碱性疲劳。不少女性经常会无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，其实，这可能是酸性体质在作怪。不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性。要改变酸性体质，首先应多运动，运动出汗能带走体内大量的酸性物质，调整酸碱平衡。其次要多吃碱性食物，如海带、白萝卜、豆腐、大豆、苹果、洋葱、番茄、香蕉等。
全身乏力是不是得了乙肝
有些网友咨询：全身乏力是不是得了乙肝?得了乙肝有哪些症状?我最近经常无原因的出现没精神、全身乏力，我一个朋友是乙肝患者，我就很担心是不是我也被感染上了，急切请教：全身疲软乏力是不是意味着得了乙肝?
肝病专家对此指出：全身疲软乏力是乙肝的一个临床症状表现，但并不能说明是得了乙肝，可以说引起全身疲乏无力症状的诱因及病因很多，不能仅仅凭借单一的不典型症状而断定是否得了乙肝，要想进一步确诊，应做乙肝五项及其他相关检查，以及时排除并诊断疾病，乃为提高预后的关键。
就乙肝的临床症状可根据病情的轻重相继出现乏力、食欲下降、恶心、呕吐、厌油腻、肝区疼痛等轻重不一的症状，严重者可出现眼球发黄、皮肤黄、尿黄、肝掌和蜘蛛痣等。乙肝出现疲乏无力多由于肝脏受损或肝功异常，不能分泌足够的胆汁来帮助食物消化，进而导致营养的匮乏，就会出现全身疲软乏力的症状。但全身乏力仅是乙肝的症状表现之一，无典型与代表性，因此在诊断仅能作为一个参考依据。
此外，引起全身乏力的因素可有过度劳累、熬夜、营养欠佳、贫血、感冒等等都可导致出现不同程度的疲乏无力症状，因此应注意鉴别诊断，在临床上疲乏无力若是乙肝病毒引起的，则应进一步检查肝功、影像学等检查，以及时查处病因并针对性治疗。
总之，在生活中遇到全身乏力症状时，应尽快找出发病的原因及诱因，及时避免并有效治疗是很关键的。
全身乏力的介绍
全身乏力是一种非特异性的症状，可以是肝病的早期症状;也可以是其他一些疾病的预警信号，如肿瘤;甚至是生理性的，如过度劳累。乏力主要是患者的自我感受，有一定的主观性，主要是靠与平时的日常活动相比得出的，如平时可以上三层楼，现在上一层楼即感气喘，双腿发软，懒动等。一般来说，肝病患者的乏力程度自轻度疲倦到严重乏力，与肝病的严重程度相一致。肝病患者乏力的发生机制为：①肝病患者食欲减退，热量摄入不足;②肝病时糖、蛋白质和脂肪等中间代谢障碍以致能量供应发生障碍;③肝脏损害时，血内胆碱酯酶含量下降，以及胆盐蓄积抑制胆碱酯酶的活性，引起神经-肌肉传递的生理功能发生障碍;④肌肉活动产生的乳酸转变为糖原发生障碍，使肌肉细胞中乳酸蓄积过多;⑤肝病时，肠内缺乏胆汁，脂溶性维生素E吸收障碍，维生素E缺乏可以引起营养性肌萎缩及肌无力现象。
全身乏力是什么原因引起的
慢性疲劳综合征:
这是亚健康的一种表现,目前不少白领由于工作压力等原因,患上此综合征。加上近来天气炎热,更为亚健康一族火上加油。精神紧张会影响肝脾,就会使胃肠功能受影响。而脾胃功能受阻时,气血不足便易使人产生全身乏力感。
缺乏微量元素:
钾缺乏、钠缺乏、碘缺乏等微量元素的缺乏,会引起全身乏力,血压低,头晕等症状。治疗的根本是找到造成其缺乏原因,对因治疗,才能治愈。
颈椎病引起的:
现代人们长时间在办公室不活动,整日看电脑会引发颈椎病,而颈椎病的症状之一就是全身乏力。
专家提醒:全身乏力是亚健康的一种表现,严重影响着日常生活,想弄清全身无力是什么原因,建议最好是及时去医院做个检查,确诊具体的病因后,再及时对症治疗,以免贻误病情,造成严重的后果。
全身乏力的诱因
乏力或者说容易疲劳，是我们在生活中经常会碰到的“常客”。人在身患疾病，亚健康状态和过度工作时都会感到乏力。对此，许多人会极度担忧，误以为乏力就是身体虚弱，需要大量进补。然而，在我看来滥补成风实在没有必要。引起的原因有很多，一般可能会和慢性疾病，包括肝病、脑血管疾病、风湿病、颈椎病、脑缺血等疾病有关
事实上，乏力并非单纯由于身体虚弱所引起。它的出现大多是由于气血脏腑功能失调所致。正因为如此，患者在乏力的同时，往往还会伴有较顽固头痛头晕、胸闷胸痛、心悸失眠、胃口不好、腹胀腹痛、便秘腹泻、腰酸耳鸣、久咳不愈、口干口苦、顽固性口腔溃疡等等症状。
感觉全身乏力的原因
现在不单是老年人会感觉浑身无力，很多年轻人现在也会感觉浑身无力，因为现在压力大，年轻人作息不正常，那我们不能就那么放松，要知道这样出现的原因是什么，然后我们就要根据我们的症状来调节我们的身体，现在我们来看看出现的原因和我们应该怎么办。
很多疾病都可以出现身体无力，如气血亏虚、血糖血压异常、低钾低钙、颈椎病、脑供血不足等疾病，另外休息不好，经常熬夜也可以出现身体无力，单从描述不好确诊，如果持续如此，建议到医院内科就诊做一下相关检查，明确诊断后对症治疗。
1-低血糖症,这往往发生于饮食不规律的人群,在感觉到饥饿,或运动后时出现低血糖症状：心跳加快,全身无力;
2-低血钾症,这常见于经常有腹泻,慢性肠炎,或急性肠炎后;也常见于偏食的人群;
3-建议：
(1)查一下血钾,
(2)对出现以上情况进行归纳,如在何时会出现,有什么规律,这很重要.如果找到了,解决就有了一半的成功了
如果有必要，还需检查：
1-肾上腺及其功能;
2-脑垂体或脑部黑质或脑干(CT或核磁共震)。
肌肉酸痛分为两种： 一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。 另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。
根据上面的说法，知道我们是因为什么而头晕的，这虽然不是什么大病，但是我们也不能姑息，我们要认真对待，平时的日常习惯也要正常，一日三餐也要照常吃，最好是要多运动，这样出现无力的情况就不会减少，相信大家也知道身体健康的重要性，希望以上的信息能帮到大家。
浑身乏力原来是甲减在作怪
李女士是某公司会计，2010年12月份感觉出汗减少、乏力、怕冷、嗜睡、智力减退、体重增加、便秘。到医院检查诊断后为轻度甲减后，在医院做了 3次碘131的放射治疗，服用近几个疗程的药物后，血清三碘、四碘甲状腺原氨酸(T3、T4)检查均为正常，病情康复较快，原以为甲亢病已经完全康复。可是没过多久，就感觉全身疲软无力，面无表情，浮肿，头晕，嗜睡，没食欲，害冷、不愿说话，反应迟钝，月经过多，并且越来越严重，双腿酸软无力甚至步履维艰。
家人得知情况立刻将李女士送往医院进行治疗，诊断为甲减(因服用碘131过量导致甲状腺减退症)，李女士及家人焦急万分，托亲戚朋友帮她到处打听求医，而甲减在目前西医治疗上是根本无法治愈的，只能控制病情维持，要长期服药。这使家人和周围的朋友很替她担心，好一段时间让李女士陷入疾病的痛苦当中。
后来让家人十分兴奋，并立刻与专家进行联系!并在家人的陪同下。经综合治疗，双腿恢复有力，走路正常，检查血清T3、T4等均正常，其它症逐渐消失，后做巩固治疗，病情基本痊愈。随访，没有出现复发现象。
浑身乏力4大原因
浑身乏力4大原因
浑身乏力4大原因---打鼾
睡眠中，呼吸一旦受到影响，就无法彻底放松，使用深度睡眠时间变短，即使睡足，醒来仍觉得累。建议多用鼻子呼吸;用淡盐水清洗鼻腔;侧卧也有帮助。
浑身乏力4大原因---频繁起夜
美国睡眠协会表示，65%的老年人睡不好觉的原因是频繁起夜。睡着时，人体的尿液呈浓缩状态，所以人们可以6—8小时不上厕所，但随着年龄增长，抗利尿的激素会减少，就会频繁起夜。建议中老年人睡前3小时不要喝水和果汁，不要吃流食;少喝或不喝咖啡、茶;睡前小便。
浑身乏力4大原因---磨牙、说梦话
夜间磨牙症发病率为5%，很多患者自己毫不知觉。它会导致全身紧张，干扰深度睡眠。建议白天不要嚼口香糖，并去看牙医。
浑身乏力4大原因---腿脚动不停
年龄增长，会使不宁腿综合征的发生率增加。患者四肢会在睡眠中动个不停，甚至拳打脚踢，影响深度睡眠质量。建议去医院接受相关检查。糖尿病、关节炎、贫血、甲状腺疾病、肾病，或某些药物也会导致这种疾病。
全身乏力嗜睡的原因
浑身乏力嗜睡现象在大家的身上出现的几率是很大的，而一般人出现浑身乏力嗜睡的时候，往往选择的是休息睡觉来缓解。确实，很多时候人么通过睡觉休息是能够缓解浑身乏力嗜睡的症状，但是这并不是一个治本的方法。那么，下面就先来说说关于浑身乏力嗜睡的原因。
中医认为嗜睡症病机大多是由中气不运所引起的，中气即是脾胃之气，祖国医学有脾困人则困之说。
根据中医理论中的“阳”主动，“阴”主静。所以阳气不足、阴气有余时也会出现嗜睡症。《灵枢.寒热病》篇说：“阳气盛则，嗔目，阴气盛则瞑目”说明了嗜睡症的病理主要在于阴盛阳衰。《脾胃论
，肺之脾胃虚论》“脾胃之虚怠惰嗜卧”《丹溪心法、中湿》：“脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧”。亦有病后或高龄阳气虚弱，营血不足困倦无力而多寐者。根据嗜睡症的病因病机将其分为五型：
一、痰湿困脾：多见于形体肥胖之人，胸闷，纳呆，大便不爽，痰多返恶，身重，嗜睡，舌苔白腻，脉孺缓。
二、脾气不足：多见于病后或高龄人，神疲食少，食后困倦嗜睡，懒言，易汗，舌淡苔薄白，脉虚弱。
三、肝郁脾虚：长期忧愁思虑，精神萎靡不振，头昏欲睡，多梦时有两胁不适，纳呆食少，大便不利，舌苔薄白或稍腻，脉玄细或涩。
四、血虚：面色萎黄无华，纳呆食少，精神萎靡，心悸气短，懒言，头晕目眩，舌淡苔薄白，脉沉细无力。
五、湿浊蒙蔽：头重如裹，口干粘不思饮水，胸闷不饥，二便不利，舌苔厚腻。精神高度紧张或疲劳过度加之雨淋后而产生的嗜睡。内经云：“邪之所凑，其气必虚，正气存内，邪不可干。”头为诸阳之会，若被湿浊蒙蔽清阳不升，浊阴不降，则困倦嗜睡。对于治疗建议采用“醒脾开窍汤”，根据患者的具体情况加减用药针对性强，对症治疗无毒副作用，治疗效果是甚佳。
浑身乏力嗜睡的具体原因如下：
1、夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量;时间长了使生物钟紊乱。疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清，可是能早期神经衰弱的一种表现。
2、营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。另外还有一种是发作性睡病，发作性睡病多在青春期以后起病，主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话、或在工作中，都会有睡眠发作，发作性睡病一般不会引起其他器质性病变。
3、青少年或中青年肥胖、体重超重也会引起白天过度困倦。
4、抑郁症可能是白天过度困倦的主要诱因，抑郁症患者，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。
5、糖尿病，白天过度困倦与糖尿病关系密切。糖尿病出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲状腺机能减退，甲状腺患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现。
其实，导致一个人出现浑身乏力嗜睡的原因是有很多的，这点大部分人也是知道的。所以，通过上面文章的具体介绍，相信大家现在应该就知道了浑身乏力嗜睡的具体原因了。以上介绍的几点也就是关于浑身乏力嗜睡的主要的原因，所以大家在以后的生活中一定要好好注意这些方面。
感冒全身乏力的原因
因为感冒后.我们身体的大多热量(营养物质)用于杀死感冒病毒.因此.人处理负营养状态和退热阶段.所以人才会感觉无力.应该补充点营养物质.如蛋白质.糖类.盐份.以及水果等.
建议你继续的进行相关的治疗,如在症状消失后口服一种的头孢类药,清开灵,黄芪等,还有多休息补充高蛋白的食物等
生活护理:
(1)避免接触流感样症状(发热,咳嗽,流涕等)或肺炎等呼吸道病人.
(2)注意个人卫生,经常使用洗手液(肥皂)和清水洗手,尤其在咳嗽或打喷嚏后.
(3)避免接触生猪或前往有猪的场所.
(4)避免前往人群拥挤场所.
(5)咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻,然后将纸巾丢进垃圾桶.
(6)如果生病了,请留在家中,并减少与其他人接触,避免感染他人.
(7)尽量避免触摸自己的眼睛,鼻子或嘴巴,因为病菌可以通
感冒是常见的呼吸系统疾病,它可以引起全身无力的症状,是因为全身抵抗力低下引起的.
感冒应以支持疗法为主,特别注意休息,大量饮水,饮食清淡.这可给免疫系统充分的体力支持.
生活护理:
平时注意饮食,加强锻炼增强抵抗力.
感冒后经常出现乏力,食欲不好等症状,一般为正常情况,等身体机能恢复,一般就会好转.
患者年龄比较大,本来体质就已经开始偏差了.而且发烧39度4,这样在感冒过程就会大量消耗机体的能量,退烧后就会出现乏力,这是机体的正常反应.
按照中医理论,头孢类等消炎药属于寒凉药,会损伤人体的正气,正气不足自然就会出现疲乏,以适应机体状态.
生活护理:
要注意预防乏力是有其它疾病引起的,要仔细观察身体的其它症状.感冒后尽量饮食清淡一些,但也要加强营养,以尽快恢复体力.
根据以上的说法，我们知道感冒后.我们身体的大多热量(营养物质)用于杀死感冒病毒.因此.人处理负营养状态和退热阶段.所以人才会感觉无力，所以在我们感冒的时候我们要多喝水多休息，要注意我们身体的变化，吃了药就要马上休息。