饭后不能做什么

饭后不能做什么

饭后不能吃什么?1. 吃水果

经常饭后吃水果，很容易引起腹胀、腹泻或便秘等症状。这主要是因为食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。

因此，水果最好在两餐之间吃，就算饭后要吃水果也最好在1小时后吃。

饭后不能吃什么?2. 喝浓茶

茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血;此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。

因此，最好的方法就是把浓茶改为淡茶。

饭后不能吃什么?3. 抽烟

“饭后一支烟，赛过活神仙”一直是男人们传诵的名句，实则，饭后抽烟不仅损害肝脏，对大脑和心脏血管也有一定的伤害。有研究结果表明，饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟，烟中的有害物质比平时更容易进入血液，中毒量大于平时吸10支烟的总和。

饭后不能做什么 不宜立即洗澡

洗澡会促使四肢皮肤血管扩张血液汇集身体表面，使胃肠血流量减少，消化液分泌减少，降低消化功能；若经常饭后洗澡，会引起

胃肠疾病

饭后不能做什么 饭后不要吃冷饮

研究证明，饭后吃一杯100克左右的冰激凌，会让胃部温度下降10℃~15℃，导致胃收缩，胃酸分泌减少，减缓消化过程。嘴里感觉很舒服，但胃需要三十分钟甚至更久的时间来恢复正常工作，会造成消化不良、影响营养吸收甚至腹胀腹泻等症状。饭前饭后尽量不要吃生冷冰凉的食物，即使要吃，尽量一两个小时之后再吃。

饭后不能做什么 禁忌一：饭后立即喝茶

喝茶虽然能促进我们对肉类的消化吸收，据科学发现茶叶中含有一种物质叫单宁，它能使蛋白质变得不容易消化，这就阻碍了我们体内对蛋白质的吸收，时间长了，就会使人营养不良。所以建议饭后饮茶的人最好该喝清水，也可以用茶水漱漱口，还能促进牙齿的健康。

饭后不能做什么 饭后不要洗澡

酒足饭饱后别急着洗澡，特别是热水澡。饭后血液本应跑到胃里帮助消化，如果此时洗澡，热水的刺激会导致体表血管扩张，大量血液从内脏转移到体表，脑、心、肾等重要脏器会因此出现缺血缺氧，很容易诱发心绞痛和心肌梗塞。老年人更要提高警惕。

饭后不能做什么 饭后运动唱歌伤胃

虽然“饭后百步走”有道理，但对于老年人，最好还是不要运动，因为饭后半小时内，胃因接纳了食物而变得十分沉重。此时参加运动会使胃饱受“动荡”之苦，使消化功能受到影响。饭后立即散步对患有冠心病、心肌梗塞的老人可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻木；对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情。饭后宜静坐30分钟再活动。对于年轻人，最好不要饱食之后唱歌，俗话说“饱吹饿唱”，因为，饱食后唱歌，会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其它病症。

睡前不能做什么 饭后不宜抽烟

烟含尼古丁，如果在饭后立即抽烟，消化道在饱饭后血液循环量增多，致使烟里面的有害成分大量的被吸收，会增加心脏的速度和血压突然升高，并且会损害肝、脑和心脏血管，不利于饭后消化。

饭后不能做什么 不宜立即吸烟

饭后胃肠蠕动加强，热量增加，人体各器官处于兴奋状态，血液循环加快。此时吸烟，人体吸收烟中有毒物质的能力也最强。

饭后不能做什么 饭后吃水果

饭后吃水果不少人认为可抑制清口，缓解油腻感。其实这样做很容易影响消化，水果进入胃部需要1~2小时才能消化排出，饭后立刻吃影响水果的正常消化。另外水果中含有有机酸很容易与其他食物中的矿物质结合，影响消化；而水果中果胶会吸收水分，加重胃部的负担等等。

建议：饭前1小时可以适量吃水果，饭后2小时后再吃水果。

饭后不能做什么 不宜立即上床

刚吃过饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时睡觉会影响

胃的消化，不利于食物的吸收。同时，饭后脑部供血不足，如果饭后立即上床，很容易因大脑局部供血不足而导致中风。

饭后不能做什么 吃完饭后松裤带

吃完饭后有人松裤腰带认为这样做能够使肠胃宽松，有利消化。其实这样做很容易使腹腔内压下降，导致消化器官的活动和韧带的负荷量增加这会影响到肠道的正常蠕动，出现腹胀、腹痛、呕吐甚至是胃下垂的情况。

建议：饭后避免松裤腰带，控制饮食，不要吃得过饱。

饭后不能做什么 不宜立即运动

饭后半小时内，胃因接纳了食物而变得十分沉重。此时参加运动（即便是散步等轻微运动）会使胃饱受“动荡”之苦，使消化功能受到影响，长此下去甚至会引发胃病。