日常怎么保护好眼睛

日常怎么保护好眼睛

1、饮食

对于眼睛的保养来说，在日常要注意给它补充营养元素，这样才能够让它得到滋养，从而能变得更加明亮。

如果想要保养好眼睛，其实最需要的营养元素是这两样，分别是维他命A、维他命B。维他命A是眼睛必须的营养成分，在日常补充它能够预防眼睛干涩以及视力衰退的出现。

这种元素广泛的存在于胡萝卜中。大家在平时只要多吃点胡萝卜就能够给眼睛补充这种元素，如果你觉得直接吃胡萝卜味比较大，难以下咽，那么你可以把它放在锅上蒸，通过这种方法来制作，会让胡萝卜的味道减淡一些。

维他命B主要存在于芝麻以及大豆中，给眼睛补充这种元素对于缓解眼睛疲劳，防止眼睛出现疾病来说，效果是比较显著的。

而大家在平时最好少吃一点甜食，因为甜食在进入到身体中后，会需要特别多的维生素B还代谢掉，这就会让眼睛得到的营养减少。为了眼睛的健康着想，在日常一定要注意少吃一点甜食才可以，多吃点水果以及蔬菜比吃什么食物都好。

2、按摩

日常眼睛护理少不了按摩，在按摩的时候能够让眼睛周围的血液变得畅通，从而眼部的营养就会供给比较充足，从而有助于眼部的护理。

首先大家可以按摩晴明穴，这是一个护眼的穴位，经常对这个穴位进行刺激，能够有效的改善头晕目眩以及消除疲劳感。

晴明穴位于大家内眼角部位，在取穴的时候大家可以用双手摸自己的内眼角，之后慢慢的往上去感受，直到触碰到一个凹陷处，这就是晴明穴的位置。在日常感觉到眼睛疲劳的时候就可以按摩这个穴位，这样会更有助于眼睛的保养。

怎样消除眼皮下垂呢

眼皮下垂该怎么办 茶叶眼膜

用茶叶眼膜可以很好的护理眼皮下垂，可以选用茶叶，红茶、绿茶、花茶都可以，把茶放入茶缸中，倒入开水，闷泡几分钟就可以了，可以用棉签蘸着茶水敷在眼圈周围的皮肤上，早晚各一次，你就会发现有着很好的效果，这种方法可以有效的消除黑眼圈，对去除眼袋也有着很好的效果，大家可以试试看。

眼皮下垂该怎么办 黄瓜眼膜

黄瓜做面膜一直是很多人的最爱，现在要告诉你可以用黄瓜做眼膜，将新鲜的黄瓜榨成汁，放入芝麻油，用棉签蘸着混好的汁液涂在眼皮上，到第二天早晨洗去，也可以只用黄瓜水涂抹眼皮，都会有很好的效果。这种方法可以防止皮肤老化松弛，而黄瓜和芝麻油里含有很多的维生素，对保持眼部皮肤紧致有着很好的作用。

眼皮下垂该怎么办呢?上面已经为大家做好了介绍，其实任何事物，防都比治重要，可以在日常生活中多做眼保健操，而且，做眼保健操的时候尽量把眼睛睁大，眼球向下运动，还要对眼部做好日常保养，眼部的保养比脸部更加的重要，因为眼部是最能反映出人的真实年龄的，所以一定要保护好眼部。

日常如何保护眼睛

1、调畅情志：人的精神情志活动，除由心神主宰外，还与肝的疏泄功能密切相关。如怒伤肝，肝火旺必致肝阳上亢，出现双目红赤，头晕眼花，思伤脾，肝气郁必致血脉郁滞，气血不能上荣于目，出现两目昏花，失眠健忘。

2、保证充足的睡眠，可以使双目得到充分的休息，尤其是夜间的子时和丑时(23:00—3:00)，是胆经和肝经当令的时辰。此时间人体不能静卧休息，回肝血量不足，不能制约肝之阳气的升腾，肝阳上亢，肝火上升，就会出现目赤、头痛、头晕眼花等不适。

3、坚持做眼睛保健操，眼睛保健操简便易行，是很好的科学保护眼睛方法，它是根据中医学的经络穴位学说以及针灸、按摩原理，结合医疗体育方法创立而成的。通过按摩眼部周围的穴位和皮肤、肌肉，能够疏通经络气血，增强眼部循环，松弛眼内肌肉，改善神经营养，解除眼轮匝肌、睫状肌的痉挛，消除眼睛疲劳，提高视力。现代人用眼过度，一定要坚持做哦。

4、养成健康的生活习惯：还要注意多饮水，可常饮菊花枸杞茶养血清肝明目.多吃健眼的食物，对视力有益的食物有桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、蕃薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。而对视力有害的食物，酸性果实如话梅、李子、柠檬、柳橙等则要少吃。

日常如何保护眼睛

1、惜目

用眼不要过度，无论男女老少，都要注意节约用眼，一般40~60分钟左右即休息5~10分钟。

2、熨目

每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。

3、运目

自然站于窗前2~3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7~14次，此法可以舒筋活络、改善视力。

4、浴目

以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼，每天1~2次，每次15~20分钟。还可用中药浴，即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水温后，再以药水洗浴双眼。久之，可清热、消炎、明目。

5、养目

平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。

6、摩目

闭目，以双手的中、食二指分别按压双眼球，适当地有节奏地加压(以不感到不适为度)，可略带旋转动作。此法对老年人，特别是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人，一定要在医生指导下进行，切不可用力过猛。

7、极目

晨起选择空旷、空气清新的场所进行，身体自然直立，两目先平视远处一个目标，如树梢、塔尖或山峰等。此时尽量放松眼睛，坚持1~2分钟后，逐渐将视线移近，直到眼前1尺左右，注视约1分钟，然后将视线由近而远移到原来的目标上。

8、护目

不要久处强烈的阳光或灯光下，更不要在强光下读书看报、电视的光度也不要太强。如果夏日出游，要戴适合的太阳镜。另外，各种屈光不正的患者应配戴合适的眼镜等。

日常怎样保护眼睛眼球

盐水洗眼可预防角膜炎

盐水洗眼可预防角膜炎 角膜，位于“ 黑眼球”前部，正常时无色、透明。大部分角膜炎是因为不讲究用眼卫生造成的。

还有一种有效的预防办法是，经常用消毒棉签蘸上干净的1:100的竹盐水溶液洗眼，每天一次。洗净之后，只需将眼眶边的竹盐水擦干即可。早上洗眼，效果更好。需要注意的是，兑好的竹盐水只能使用一次，也不能多人同用一个容器中的竹盐水。这种方法在《本草纲目》和《神农药经》中早有记载。不光对角膜炎，对其他眼疾同样有一定的预防作用。

眼液的正确使用方法

科学的操作方法将下眼皮轻轻拉起，将药水滴入下结膜囊内，然后滴在眼角处，避免直接滴入瞳孔，轻闭眼睛数秒，在滴完药水后轻压眼内角，防止眼药水经由鼻泪管流入咽喉，刺激胃肠道而产生不良反应

要经常洗脸，眼睑也要洗。

不要在空气(或者水下)浑浊的环境呆太久。眼睛如果不适，应当用眼药水，分量要医嘱了。一般点滴氯霉素眼药水0.5ml一边眼睛，可达到保护效果

4适当用眼

一天看书不要超过8小时(直腰，书本与眼睛距离40CM)，看电视不要超过6小时(直腰，距离电视机5M)，上网不超过4小时(直腰，距离电脑屏幕60CM)，也就是适当用眼，不可让眼睛疲劳

患有泪道病时要注意些什么

1、注意个人卫生，不要随便用脏手揉眼睛。
2、脸盆毛巾要个人专用，不要多人使用。
3、饮食宜清淡为主，多吃胡萝卜、多喝水。
4、大风天气外出要注意保护好眼睛，如果有眼泪流出，不要直接用手擦，最好用干净的手帕或纸巾擦拭。
5、避免传染沙眼、结膜炎等，保护好眼睛，患病后积极治疗。
6、泪囊炎时每次点药水时，先排出脓液后再点眼药水。

新生儿黄疸晒太阳怎么晒 保护好眼睛和会阴部

新生儿黄疸宝宝晒太阳时要注意保护好眼睛和会阴部，以免晒伤。阳光直射对宝宝的视力是会有影响的，可以选择给宝宝戴上眼罩或者不晒脸，以免造成负面影响。

单眼近视的危害

建议你去医院详细检查一下验光配镜。单眼近视是会影响另一只眼睛的视力的，一只眼睛视力不好看不清楚东西时必然会强迫另一只好眼看，造成另一只眼睛超负荷工作造成眼疲劳，使得好眼视力下降。

平时多注意保护好眼睛，不要让眼睛过度疲劳，看书、电脑一个小时左右让眼睛休息十分钟，不要用手揉眼睛。多吃蔬菜、水果补充维生素。预防感染，这些对眼睛都是很重要的。