六个坏习惯会让湿气找上你
六个坏习惯会让湿气找上你
“风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六淫邪气中，杀伤力最强的是湿邪。春季温暖也潮湿，正是湿邪泛滥的季节。除了气候原因，一些不正确的生活习惯也会让湿气乘虚而入，危害健康。那么，春季湿气重怎么办?
六个习惯会让湿气找上你
1、睡不够
从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
2、口味重
肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
3、爱吃凉
中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
4、喝大酒
这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
5、老坐着
久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
6、运动少
运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。
皮肤长皱纹提早衰老都是你自找的
一、哪些人容易出现皮肤早衰?
1、干性皮肤
一直暗爽干性皮肤不长痘痘的亲注意啦，干性皮肤可是最容易长皱纹的肤质喔!因为干性皮肤分泌的油脂不够旺盛，不足以保护和滋润皮肤，所以“干皮”妹子更要注意防老啊!
2、嗜吃甜食
甜食中糖分的含量很高，而没有被身体消耗掉的游离糖分子遇到肌肤底层的细胞，就会让皮肤很容易发炎。同时它还会还阻碍胶原蛋白的网状结构，使得皮肤越来越松弛，皱纹也会提早出现喔!
3、年龄超过25岁
过了25岁之后，新陈代谢就会降低，身体的各项机能也渐渐不如从前，这时候如果不注意抗老，不仅皮肤紧致度会急剧下降，连皱纹也会悄悄爬上你的脸!我们这时候需要做的就是提高肌肤新陈代谢功能。
4、不做抗氧化护理
其实抗氧化护理对每个年龄层的人来说都非常重要，因为我们的皮肤每时每刻都在氧化。长期以来，不做抗氧化护理的人看起来都会比勤做抗氧化的人老很多!
二、这些坏习惯会让皱纹发生
1、经常低头玩手机
如果长时间低头玩手机，颈纹和法令纹“上脸”那都是分分钟的事啊!
2、不做皮肤保湿
不做保湿，皱纹说长就长!平常多喝水，多注意面部补水。
3、不涂防晒
不涂防晒不仅容易长显老的晒斑，同时，不做防晒皮肤容易老化长皱纹。这个坏习惯真的会让你变老!
4、过度去角质
清除掉老化的角质会让皮肤更嫩滑，但是过度去角质就会使皮肤失去保护，干纹细纹也就更容易产生!所以这个坏习惯必须改掉!
六个坏习惯会导致湿毒缠身
很多人以为在夏季才会出现湿毒，但是在现实生活中，湿毒却无时无刻不存在我们身边。尤其更青睐爱吃生冷人群。湿毒会严重影响我们的健康和生活，生活中的一些坏习惯也会导致湿毒，下面……
很多人以为在夏季才会出现湿毒，但是在现实生活中，湿毒却无时无刻不存在我们身边。尤其更青睐爱吃生冷人群。湿毒会严重影响我们的健康和生活，生活中的一些坏习惯也会导致湿毒，下面，让我为大家介绍6个会导致湿毒的坏习惯。
6个会导致湿毒的坏习惯
中医认为，湿气是“万恶之邪”。这是因为，它从来不是某个季节、某种人的“专利”。不少人认为阴冷潮湿的地方或者夏天闷热的桑拿天才有湿气，其实不然，只要找到机会，干燥的秋冬季湿气同样容易“发威”。此外，湿邪从来不孤军奋战，总是与别的邪气“狼狈为奸”：湿气遇寒成寒湿，遇热为湿热，遇风则化为风湿湿邪入侵主要表现在两个方面：一是脾胃功能不好，吃什么都不香，大便黏腻，胖而无力，叫做‘内湿’;另一种则称为‘外湿’，主要表现在皮肤症状，如痤疮、神经性皮炎等。”
1口味重。肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。 2爱吃凉。中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
3喝大酒。这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
4运动少。运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。 5穿得少。“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体，特别是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。
6不通风。一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。
身体有湿毒会出现瘙痒、长痤疮、虚胖等现象，但是却经常觉得食欲不振、心情起伏不平。以上六个坏习惯会让湿毒更容易侵入你的身体，让你患上疾病。建议大家，在日常生活中注意锻炼，排解身体毒素，尽量少吃生冷的食物。
嘴唇干裂可以涂芦荟胶吗 嘴唇干裂常见的护理方法
1.多喝水，身体缺水，嘴唇出现的反应最明显，每天应该喝8-10杯水，来避免嘴唇干裂的现象出现。
2.嘴唇干裂的时候不要用舌头舔，这个坏习惯会让嘴唇越来越干，而且容易引起细菌感染，导致炎症或疱疹现象出现。
3.在涂唇膏之前，可以先用温和型的去角质凝露去掉嘴唇的死皮，这样可以让新的皮肤暴露在空气中，这样可以加快裂口的愈合。
4.饮食上多补充维生素或者服用维生素片。
几个坏习惯会让宝宝患上中耳炎
1、提捏鼻子
家长都希望宝宝长得乖巧可爱， 对于鼻子有点“塌”的宝宝，家长总觉得经常提捏他的小鼻子能改造鼻型，让鼻子“挺”一点。可是，原来这提捏小鼻子的小动作却很有可能会导致宝宝急性化脓性中耳炎。究竟鼻子离耳朵那么远，怎么就捏出了中耳炎呢?
分析：大人经常捏孩子的鼻子，既可能损伤鼻腔的黏膜与血管，降低鼻腔自身的防御功能，增加细菌、病毒感染的机会，又容易使鼻腔中的分泌物因受到挤压，通过咽鼓管侵入鼓室而引起中耳发炎。
防范之策：“拔苗助长”?No!妈妈们也要提醒家中长辈戒掉随意提捏孩子鼻子的习惯。
2、躺着喂奶
有些奶水不足的妈妈便会用奶粉补救，常理认为，人工喂养的孩子发育一点也不会逊于母乳喂养同龄儿的。其实，人工喂养跟母乳喂养的宝宝是没有太大差别的，可是妈妈们必须要注意的是喂养的动作，如果平时习惯躺着喂奶，那么宝宝可是很容易会患上中耳炎的!
分析：小宝贝肠胃发育不完善，加上进食时吞进一些空气，故在喂养过程中或喂食后不久，常常会反胃，致使食道或胃里的食物反流入咽喉、口腔或鼻腔中。如果这时孩子处于平卧位，这些被污染的反流物就很容易通过咽鼓管侵入耳内，引起耳内黏膜发炎。
防范之策：妈妈喂奶要有一个好体位，如斜抱位、半卧位或坐位都可以，不可图省事而将孩子平放于床上喂食。
3、乱擤鼻涕
宝宝一旦得了鼻炎，鼻涕增多，家长便会经常给他擤鼻涕，可是，你们知道吗?这很有可能会让宝宝患上中耳炎，原因是擤鼻涕的方法不当惹下的祸。
分析：不少妈妈们为孩子擤鼻涕的方法不正确，常用两手指捏住两侧鼻翼，用力将鼻涕擤出。由于孩子的两侧鼻孔都被捏住，鼻涕的出路被堵死了，便在外力的迫使下向鼻后孔喷出，通过咽鼓管而侵入中耳，其中的细菌、病毒趁机繁衍而引起炎症。据统计，大约有1/3的中耳炎患儿就是这样“造就”出来的。
防范之策：积极防治鼻炎;提倡正确的擤鼻方法：用手指按住孩子一侧鼻孔，稍用力向外擤出对侧鼻孔的鼻涕，再用同法擤出另一侧。如果孩子鼻腔发堵，鼻涕不易擤出，可先用小儿专用的麻黄素滴鼻液滴鼻，待鼻腔通气后再擤。
4、滥用奶嘴
很多新妈妈都爱用没有奶瓶的“安慰奶嘴”让孩子安静入睡。可是，糟糕的是一段时间后，孩子莫名其妙地得上了中耳炎，迫使她放弃了安慰奶嘴。
分析：在调查了100位半岁到1岁半的小宝宝后，专家们发现连续6个月使用安慰奶嘴的宝宝，患上中耳炎的几率比不使用者高出30%以上。原因就在于：孩子频繁的吸吮动作很容易使病菌从鼻腔后端潜入咽鼓管，进而引发中耳炎症。
防范之策：一般半岁后，最迟再过10个月就应该让小宝贝停止使用安慰奶嘴，妈妈们可以用毛绒玩具来吸引孩子睡前的注意力，让他静静抱着入眠。
5、游泳不当
有些孩子在几岁大的时候，已在爸爸的言传身教下成了游泳高手，游泳池里经常可以看到父子俩的身影。不过，游泳不当，是很有可能让宝宝听力下降的。宝宝或许会有明显疼痛，耳朵里像灌了水一样咕噜咕噜作响，喉咙也不舒服。没错，这就是“急性中耳炎”了。
分析：孩子在游泳过程中容易呛水，池水趁机通过鼻腔-鼻咽-咽鼓管的途径侵入中耳，导致细菌感染而发炎。另外，池水还可直接流入耳朵，感染耳膜，进而株连中耳。
防范之策：选择清洁卫生的游泳池。游泳时戴耳罩，防止池水流入耳道。尽量避免呛水。
6、乱掏耳朵
有些有洁癖的父母，对宝宝耳朵的卫生也很讲究。除了天天洗浴外，还定期给宝宝掏耳朵。理由是耳屎不仅脏，而且妨碍听声音，必先除之而后安。终于有一天麻烦来了——宝宝发烧、耳痛，患上了中耳炎。
分析：耳屎的学名叫耵聍，是有生理作用的，它充当着耳道“门卫”的角色，阻止虫子、脏水等异物入侵;发挥“消声器”的作用，防止剧烈声波损伤鼓膜等。乱掏耳屎既破坏了它的生理作用，解除了耳道的“门卫”，为细菌随异物潜入中耳开了方便之门，又可能损伤耳道黏膜或鼓膜导致感染，并蔓延到中耳发生中耳炎。
防范之策：耳屎是耵聍腺分泌的，一般可随咀嚼、张口或打哈欠等活动，借助于下颌等关节的运动而自行脱落并排出于耳道，不必掏挖。如果确实过多，妈妈们可以为宝宝试一试较为安全的清除办法：
(1)在孩子临睡前滴入1～2滴耳药水。让孩子睡在床上或者抱在你的膝盖上，侧着头，使得病的耳朵在上面，妈妈先将滴耳剂摇晃均匀，然后一只手将孩子耳廓轻轻向后下方牵拉，使外耳道变直，另一只手将药液滴入2～3滴于耳道后壁，保持这种姿势2分钟，防止药水流出耳外。
(2)在得病的那只耳朵里塞一个用消毒棉球做成的耳塞。次日取出耳塞，耳屎一般会粘在上面而被清除掉。如果耳屎完全没有被清理掉，可以带孩子去医院进行专业处理。
7、吸入“二手烟”
有些宝宝患上了渗出性中耳炎，病因很可能就是爸爸经常在家里“吞云吐雾”，致使孩子吸入了大量的“二手烟”。
分析：渗出性中耳炎是儿童中耳炎中的一种特殊类型，多见于2～6岁的儿童，是造成听力损害的一个重要因素。究其症结，就在于香烟中的有害物质对儿童娇嫩的中耳黏膜有直接刺激作用，使中耳内分泌的黏液增加、变稠，也使咽鼓管不通畅，从而造成中耳内积液，听力随之下降。时间长了，黏稠的积液会造成鼓膜粘连，发生传导性耳聋。
防范之策：爸爸要戒烟，至少不要当着孩子的面吸烟，也不要在孩子经常活动的室内吸烟，以杜绝“二手烟”之害。
15个坏习惯会让你失眠
1、睡前用脑
由于大家工作、学习的压力越来越大，使得很多人常常把工作、作业带回家开夜车。其实这样的习惯对于人体健康的危害是很大的，因为人在晚上的思维能力会下降，这样思才起来会很费脑筋。这样一来就会让人大脑处于极度兴奋的状态，即使躺在床上也难以入睡，最终很容易形成失眠症。
2、用嘴呼吸
用嘴呼吸容易引起病毒侵入人体，从而引发感冒、口臭和过敏症状。鼻塞、牙齿排列不齐、枕头过低都是引起用嘴呼吸的原因，因此，要保持卧室空气湿润，稍加高枕头，如果是牙齿的问题，应及时到医院矫正。
3、开着灯睡
在生活中，相信有很多人都有着开灯睡的习惯。其实这样的习惯对于人的睡眠来说是很不好的，很容易让人失眠。因为，尽管人入睡后眼睛是闭着的，但是还是会感受到灯光。而灯光会很容易扰乱人体的自然平衡，从而让人的体温、血压及心跳异常，最终让人失眠、多梦甚至是惊醒。
4、经常仰面睡
大家睡觉的姿势是不同的，不过需要说明的是，若不想失眠的话，千万不要选择仰面睡。因为侧面睡会让身体的骨骼与肌肉很紧张，这样的姿势再加上把手放于胸前，就很容易做恶梦。而对于正常人来说，最佳的姿势是右侧卧。因为这样会让全身处于放松的状态，从而可以消除疲劳感、增进睡眠。
5、当风而睡
时值炎热的夏季，有很多人晚上贪凉，就会开门窗，并冲着门窗睡，其实这样的习惯对于人体的健康也是很不利的。因为晚上的温度很低，也会起风。如果夜风从窗外吹到人的身上，就会让冷空气从人的毛细血管侵入，最终导致失眠、感冒，严重了还将导致口眼歪斜。
6、睡前情绪激动
根据相关的研究证实，情绪激动也是影响人睡眠质量的因素之一。因为人在睡前的情绪一激动，就会使得神经中枢兴奋甚至紊乱，最终让人失眠。因此，大家在睡前一定要保持平稳的情绪。而对于那些睡前情绪已经激动了的朋友们来说，若想安然入睡，就应当选择仰卧的姿势，让全身放松。
7、睡前进食
相信有很多人，尤其是女孩，都有着睡前吃东西的习惯。不过这样的习惯可不好，首先很容易引起肥胖，其次，也很容易让人失眠。因为睡前进食，就会让体内的肠、胃等消化器官忙碌起来，从而加重这些器官的负担，然后让主管消化系统的大脑皮层处于兴奋状态，最终让人失眠。
8、打鼾
打鼾是呼吸道狭窄引起的，会减少呼吸量，令大脑和皮肤供氧不足。其诱因有三种，肥胖、下巴小以及枕头过高，因此，有打鼾习惯的人必须控制体重，并选一个大约一拳高的枕头。
9、磨牙
睡眠时磨牙不仅会损伤牙齿，里边臼齿用力还可能导致法令纹的形成。磨牙可能是因为精神压力大或枕头高，因此，这类人睡前可适当听听音乐放松，换个稍矮点的枕头。
10、不翻身
如果你早起时感觉疲劳、精神不振，可能就是由于睡觉时不翻身导致的。睡眠时平均每人会翻身20—30次，有助促进血液和淋巴液的循环，调整被窝内的温湿度，以及放松肌肉。床垫不要过软，否则会影响睡眠质量。
11、翻身过频
频频翻身，同样使人无法进入深度睡眠，尤其是夏天天热时，更不利休息。睡觉时应保持室内温度在20℃—25℃。
12、不枕枕头
有的人早晨醒来发现头部没枕在枕头上，这可能是枕头不适所致。枕头不合适可能导致睡觉时头部不自觉地离开枕头，会令头部位置低于心脏，脸部容易浮肿。有此习惯的人，要注意换一个尺寸及柔软度合适的枕头。
13、踢被子
如果夜间凉爽，却会在睡觉时有意无意地踢被子，这类人最好盖透气性好、吸湿的被子，如蚕丝被，如果还是有踢被子的现象，可能是周期性四肢运动障碍的表现，最好找专业医生咨询下。
14、揉眼睛
眼睛周边的皮肤较薄且敏感，睡觉时揉眼可能引起过敏。卧室容易堆积灰尘，平时要注意打扫干净，被褥、床单要勤换洗。
15、流口水
睡觉时，尤其是趴着睡，容易压迫到唾液腺，或用嘴呼吸时，都容易流口水。如果醒来后经常发现枕头湿了一片，就要注意调整睡姿，以侧卧最佳。
湿毒的症状
季谨防湿毒六个坏习惯会导致湿毒缠身
6个会导致湿毒的坏习惯
中医认为，湿气是“万恶之邪”。这是因为，它从来不是某个季节、某种人的“专利”。不少人认为阴冷潮湿的地方或者夏天闷热的桑拿天才有湿气，其实不然，只要找到机会，干燥的秋冬季湿气同样容易“发威”。此外，湿邪从来不孤军奋战，总是与别的邪气“狼狈为奸”：湿气遇寒成寒湿，遇热为湿热，遇风则化为风湿湿邪入侵主要表现在两个方面：一是脾胃功能不好，吃什么都不香，大便黏腻，胖而无力，叫做‘内湿’;另一种则称为‘外湿’，主要表现在皮肤症状，如痤疮、神经性皮炎等。”
1口味重。肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
这六个坏习惯让你快速衰老
1、恋床
诚然，充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。但有的人错误地认为，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生长发育，所以有的人早上一有机会就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过需要。这是一种不良习惯，长此以往，会有损身体健康。
而且经过一个晚上，腹中空空，已出现明显得饥饿感，这时如恋床不起，势必打乱肠胃活动规律，时间一长，胃肠粘膜将遭到损害，容易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病。所以，必须注意睡眠时间的合理性，保持良好的生活习惯。
2、阿胶开春不宜服
像阿胶一类的“腻”性滋补品，就不提倡在春天服用了。因为春季进补的原则是以平补为主，忌大热的滋补品。春季人体脾气较弱，也就是说胃肠的消化能力较差，这个时候应当吃些比较清淡的食物。滋补品中，除了虫草、燕窝等比较清淡外，其他的口味都有些偏重，盲目乱补可能会引起胃胀等消化道问题。
不过现在很多阿胶都是做成阿胶片的，中间加入了芝麻和核桃，中和了阿胶本身的“腻”性。刚开春可服，阴历二月后，就别再吃了。
3、醒后立即剧烈运动
许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。
若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。
4、不吃早餐
据营养专家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后已作好充分准备迎接一天的工作、学习，这时实在需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。如果不吃早餐将会带来什么危害呢
第一、不吃早餐会造成低血糖，使人精神不振。经过一夜的睡眠，人体内的营养已消耗殆尽，此时血糖浓度处于偏低状态，如不吃早餐，就会使血糖浓度继续下降，出现面色苍白、四肢无力、精神不振的现象，有时甚至出现低血糖休克。
第二、会严重影响记忆力。据专家解释，大脑的能量来源于葡萄糖，这种芪糖只能聚集在肝脏和肾脏中，而且只能贮存8小时。早晨如不进餐，会使大脑出现能量不足引起记忆力衰退。
第三、不吃早餐易患胃炎、溃疡病等慢性疾病。
第四、诱发胆结石。人在早晨空腹时，体内胆汁中胆固醇的饱和度较高，吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出;反之，容易使胆汁中的胆固醇析出而产生结石。英国学者对患胆结石的妇女的调查，发现患胆结石者与长期不食早餐有关。
所以不仅要吃早餐，而且还要高度重视早餐的质量。有人认为：“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜”。每天坚持用早餐，则是延年益寿的要素之一。
5、在潮湿地方活动
立春后雨水增多，湿气加重，细菌、病毒容易生长和繁殖。春季养生要在防潮上下工夫。居室每天要开窗通风，被褥和衣服要保持干燥透气。春季多穿纯棉的宽松衣服，可避免发生湿疹。另外，不要选择潮湿的地方进行锻炼，运动出汗后要及时擦干，并尽快将有汗溃的衣服换掉。运动后不能带着汗洗澡，以免出现汗疹或关节疼痛等病症。
6、吃酸性食物
春天饮食应“省酸增甘”。因春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃。所以，春季饮食忌“酸”，酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。
六个坏习惯会损害到你的眼睛
长时间近距离用眼
无论是近视眼越来越多的孩子，还是被视疲劳、干眼症困扰的中青年人，其共同特点就是用眼过度。眼睛长期超负荷工作，很容易引起疲劳，出现视力模糊、干涩发痒等症状。用眼过程中，不正确的坐姿、长时间戴隐形眼镜，走路、乘车时看书和电子设备，都会加剧这些不良反应。
用眼卫生习惯差
眼睛不舒服时，人们习惯用手揉一揉。殊不知，手上细菌最多。美国一项研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，从而引起各种眼病，尤其是红眼病、沙眼等。
乱点眼药水
工作久了眼睛酸胀、眼睛发炎又红又痒。要眼睛不适，不少人就向眼药水“求救”。其实，这样做反而有损健康。目前大多数眼药水中含有防腐剂，长期用不但伤角膜，还可能因不对症造成严重后果。
光污染
装有玻璃或镜子的墙面、磨光大理石地板反射的光线以及各种彩色光源被称为“光污染”，长时间会刺激视网膜，出现视疲劳、视觉功能下降。尤其是长期接触玻璃、镜子反射光线的人，白内障的发病率会增加。
吸烟
吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视，这是因为吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长此以往，视神经纤维会发生变性，使吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。
饮食过于单一
眼睛需要多种营养素，而这些营养并非单一食物所能提供。如果饮食过于单一，会让眼部营养供应不足，从而导致眼部的多种疾病。
六个坏习惯让你生病
研究发现，晒太阳可以提高免疫力，有效预防骨质疏松、前列腺疾病、手足口病以及癌症，而不经常晒太阳，则可能导致这些疾病。
细菌虽然会让人生病，但是它同时还能“刺激”人体自身的防御系统健康地发展。过于迷恋抗菌肥皂或洗液的功效，会削弱身体的抗菌能力，导致皮肤过敏反应。而一项最新的科学研究也发现，人在婴幼儿时期的成长环境如果过于洁净，将影响其免疫系统的发育，成年后更容易患心脏病等疾病。
长期以来，睡眠超过9小时的人容易患心脏病、糖尿病、肥胖等疾病。建议每天睡眠保证7—8小时，就足以支撑一天的工作了。
整日吹空调会增加感染细菌和病菌几率，尤其是呼吸系统疾病和过敏。建议每隔几小时开窗通风或外出散步，呼吸新鲜空气。另外，空调使用前，应该用温肥皂水清洗过滤网。如果用的是中央空调，而窗户又无法打开时，应该用加湿器，经常出去走一走。
有机食物价格更高，但问题是有些有机食物加工程序有很多，可能加进去不少添加剂。建议购买前要看清标签内容。食物不见得“有机”才健康，应该选购成分简单、低糖、低盐和加工程序少的食物。
有氧运动没必要每天必练30—45分钟，否则对关节的磨损很严重。应该每隔一天进行一次，并与瑜伽、普拉提、散步和力量训练相结合。
让湿气找上你的6个坏习惯
1、睡不够
从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
2、口味重
肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
3、爱吃凉
中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
4、喝大酒
这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
5、老坐着
久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
6、运动少
运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。
这几个坏习惯会让你胖起来
吃饭狼吞虎咽
有没有吃饱不是肚子的感觉，而是大脑的感觉。但是，在吃东西时候，大脑需要时间发出饱的信号。如果你吃得很快，大脑来不及发出信号，你可能已经摄入过多热量了。一般来说，大脑要发出信号会在你吃饱后的20分钟，因此，吃饭细嚼慢咽，延长吃饭的时间，你更容易感知饱腹感，从而停止进食。
无零食不电影
爆米花、可乐和电影最配，但是可乐糖分高，影院卖的爆米花也有较多糖分，而且一边看电影一边吃东西，你会一直吃，很难有饱腹感，如此一来，就会摄入大量热量。爆米花所产生的热量要慢跑一小时，所以建议少吃高热量食物，可以用一些低热的零食来取而代之。
不工作就宅
不工作时候只想备足干粮，把自己“圈养”在家。而所谓的“干粮”无非是一些高热量的零食，另外宅家不出门缺乏运动，也是不利于减肥的。
吃东西喜欢加各种调料
爱吃重口味的人比饮食清淡的人更胖。有些食物本身的热量并不高，但是在加了各种调料后，食物被附加上大量的热量。这样一来，低热量的食物就会反转角色成为令人发胖的食物。
几个坏习惯会让宝宝患上中耳炎
让宝宝聆听这个世界的一切美好，是妈妈们的心愿。但是，您在生活中的一些“小动作”，却极有可能伤害宝宝耳朵健康，一定要注意!
宝宝的听力开始得很早，甚至起始于胎儿期。近年来，儿童早期教育研究者认为，胎儿在母腹内已有听觉，早期听觉刺激是胎教的主要方法之一。
可是，你们知道吗? 父母们的一些坏习惯总是会导致一些难以令人察觉的危害发生。为了宝宝们的健康成长，妈妈们一定要密切注意了。以下这7种坏习惯，随时会让宝宝患上中耳炎!
1、提捏鼻子
家长都希望宝宝长得乖巧可爱， 对于鼻子有点“塌”的宝宝，家长总觉得经常提捏他的小鼻子能改造鼻型，让鼻子“挺”一点。可是，原来这提捏小鼻子的小动作却很有可能会导致宝宝急性化脓性中耳炎。究竟鼻子离耳朵那么远，怎么就捏出了中耳炎呢?
分析：大人经常捏孩子的鼻子，既可能损伤鼻腔的黏膜与血管，降低鼻腔自身的防御功能，增加细菌、病毒感染的机会，又容易使鼻腔中的分泌物因受到挤压，通过咽鼓管侵入鼓室而引起中耳发炎。
防范之策：“拔苗助长”?No!妈妈们也要提醒家中长辈戒掉随意提捏孩子鼻子的习惯。
2、躺着喂奶
有些奶水不足的妈妈便会用奶粉补救，常理认为，人工喂养的孩子发育一点也不会逊于母乳喂养同龄儿的。其实，人工喂养跟母乳喂养的宝宝是没有太大差别的，可是妈妈们必须要注意的是喂养的动作，如果平时习惯躺着喂奶，那么宝宝可是很容易会患上中耳炎的!
分析：小宝贝肠胃发育不完善，加上进食时吞进一些空气，故在喂养过程中或喂食后不久，常常会反胃，致使食道或胃里的食物反流入咽喉、口腔或鼻腔中。如果这时孩子处于平卧位，这些被污染的反流物就很容易通过咽鼓管侵入耳内，引起耳内黏膜发炎。
防范之策：妈妈喂奶要有一个好体位，如斜抱位、半卧位或坐位都可以，不可图省事而将孩子平放于床上喂食。
3、乱擤鼻涕
宝宝一旦得了鼻炎，鼻涕增多，家长便会经常给他擤鼻涕，可是，你们知道吗?这很有可能会让宝宝患上中耳炎，原因是擤鼻涕的方法不当惹下的祸。
分析：不少妈妈们为孩子擤鼻涕的方法不正确，常用两手指捏住两侧鼻翼，用力将鼻涕擤出。由于孩子的两侧鼻孔都被捏住，鼻涕的出路被堵死了，便在外力的迫使下向鼻后孔喷出，通过咽鼓管而侵入中耳，其中的细菌、病毒趁机繁衍而引起炎症。据统计，大约有1/3的中耳炎患儿就是这样“造就”出来的。
防范之策：积极防治鼻炎;提倡正确的擤鼻方法：用手指按住孩子一侧鼻孔，稍用力向外擤出对侧鼻孔的鼻涕，再用同法擤出另一侧。如果孩子鼻腔发堵，鼻涕不易擤出，可先用小儿专用的麻黄素滴鼻液滴鼻，待鼻腔通气后再擤。
4、滥用奶嘴
很多新妈妈都爱用没有奶瓶的“安慰奶嘴”让孩子安静入睡。可是，糟糕的是一段时间后，孩子莫名其妙地得上了中耳炎，迫使她放弃了安慰奶嘴。
分析：在调查了100位半岁到1岁半的小宝宝后，专家们发现连续6个月使用安慰奶嘴的宝宝，患上中耳炎的几率比不使用者高出30%以上。原因就在于：孩子频繁的吸吮动作很容易使病菌从鼻腔后端潜入咽鼓管，进而引发中耳炎症。
防范之策：一般半岁后，最迟再过10个月就应该让小宝贝停止使用安慰奶嘴，妈妈们可以用毛绒玩具来吸引孩子睡前的注意力，让他静静抱着入眠。
5、游泳不当
有些孩子在几岁大的时候，已在爸爸的言传身教下成了游泳高手，游泳池里经常可以看到父子俩的身影。不过，游泳不当，是很有可能让宝宝听力下降的。宝宝或许会有明显疼痛，耳朵里像灌了水一样咕噜咕噜作响，喉咙也不舒服。没错，这就是“急性中耳炎”了。
分析：孩子在游泳过程中容易呛水，池水趁机通过鼻腔-鼻咽-咽鼓管的途径侵入中耳，导致细菌感染而发炎。另外，池水还可直接流入耳朵，感染耳膜，进而株连中耳。
防范之策：选择清洁卫生的游泳池。游泳时戴耳罩，防止池水流入耳道。尽量避免呛水。
6、乱掏耳朵
有些有洁癖的父母，对宝宝耳朵的卫生也很讲究。除了天天洗浴外，还定期给宝宝掏耳朵。理由是耳屎不仅脏，而且妨碍听声音，必先除之而后安。终于有一天麻烦来了——宝宝发烧、耳痛，患上了中耳炎。
分析：耳屎的学名叫耵聍，是有生理作用的，它充当着耳道“门卫”的角色，阻止虫子、脏水等异物入侵;发挥“消声器”的作用，防止剧烈声波损伤鼓膜等。乱掏耳屎既破坏了它的生理作用，解除了耳道的“门卫”，为细菌随异物潜入中耳开了方便之门，又可能损伤耳道黏膜或鼓膜导致感染，并蔓延到中耳发生中耳炎。
防范之策：耳屎是耵聍腺分泌的，一般可随咀嚼、张口或打哈欠等活动，借助于下颌等关节的运动而自行脱落并排出于耳道，不必掏挖。如果确实过多，妈妈们可以为宝宝试一试较为安全的清除办法：
(1)在孩子临睡前滴入1～2滴耳药水。让孩子睡在床上或者抱在你的膝盖上，侧着头，使得病的耳朵在上面，妈妈先将滴耳剂摇晃均匀，然后一只手将孩子耳廓轻轻向后下方牵拉，使外耳道变直，另一只手将药液滴入2～3滴于耳道后壁，保持这种姿势2分钟，防止药水流出耳外。
(2)在得病的那只耳朵里塞一个用消毒棉球做成的耳塞。次日取出耳塞，耳屎一般会粘在上面而被清除掉。如果耳屎完全没有被清理掉，可以带孩子去医院进行专业处理。
7、吸入“二手烟”
有些宝宝患上了渗出性中耳炎，病因很可能就是爸爸经常在家里“吞云吐雾”，致使孩子吸入了大量的“二手烟”。
分析：渗出性中耳炎是儿童中耳炎中的一种特殊类型，多见于2～6岁的儿童，是造成听力损害的一个重要因素。究其症结，就在于香烟中的有害物质对儿童娇嫩的中耳黏膜有直接刺激作用，使中耳内分泌的黏液增加、变稠，也使咽鼓管不通畅，从而造成中耳内积液，听力随之下降。时间长了，黏稠的积液会造成鼓膜粘连，发生传导性耳聋。
防范之策：爸爸要戒烟，至少不要当着孩子的面吸烟，也不要在孩子经常活动的室内吸烟，以杜绝“二手烟”之害。