柠檬水怎么喝才正确

柠檬水怎么喝才正确

将柠檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡时最好选用温开水,这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

值得注意的是,再好的食物,摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外,有很多女性为了美容,每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。

教你正确喝柠檬水减肥

薄荷蜂蜜柠檬汁

做法：柠檬切片，放入杯子里加入有机薄荷叶和蜂蜜浸泡一会儿，然后加入苏打水。

点评：适合花粉敏感的人饮用。

柠檬甜酒

做法：柠檬切成薄片加入烈酒中，再加入新鲜的柠檬汁和糖汁，搅拌均匀即可。

点评：柠檬甜酒有助消化的功效。

柠檬优格

做法：柠檬切成薄片，加入5大匙蜂蜜，将优格倒入杯子里，放入柠檬片和泡过柠檬片的蜂蜜，再加入苏打水即可。

点评：柠檬优格适合在早上起床后喝，有清肠排毒的功效。

柠檬的正确泡法 柠檬水的正确泡法

第一步：泡水的柠檬一定要带皮，柠檬皮富含类黄酮，比果肉更有价值。因此要用硬毛刷洗干净，再放入冰箱冷冻2小时。

第二步：取出柠檬切薄片（一只柠檬切15-20片左右），更容易泡出香气。

第三步：将柠檬放入密闭容器，倒入蜂蜜和凉开水，淹没柠檬片即可盖上盖子冷藏保存。切片冷冻比随切随用效果更好！

注意事项：

1.温水冲泡

开水会破坏VC，但冰水不容易激发香气。因此取出冷冻的柠檬片，最好用温开水冲泡（不能超过60°）。

如果觉得有些酸，晾凉或是加些糖、蜂蜜调味即可。其中蜂蜜还能降低对胃的刺激。

2.一小时内饮用

1颗柠檬能喝一周左右，一定不要放过了保质期，冲好的柠檬水最好在一小时内饮用，防止氧化。

3.适量饮用

虽然浓度低酸性淡，适当饮用不会伤及肠胃，但胃酸或胃溃疡可别畅饮，一天一杯即可，记得多加蜂蜜。

喝柠檬水正确方法

1、将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放进冰箱冷冻2小时。

2、取出后切片(每个柠檬切15～20片)，放入密闭的容器中。

3、放入适量蜂蜜(依个人喜好)，加入凉开水淹没柠檬片，盖好容器，置于冰箱中冷藏。

4、隔天取出2片用温开水冲泡即可，这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来。

1个柠檬能喝1个星期左右。常喝能减少黑斑、雀斑发生的机率，让肌肤美白。它还有补钙、减肥的作用。更重要的是，柠檬是一个用来杀死癌细胞的神奇产品，它比化疗强一万倍。它的口感是愉快的，而且不产生毒副作用。它对囊肿及肿瘤产生影响。这种植物被证明能够补救所有类型的癌症，比世界上通常应用在化疗方面的化疗药物阿霉素产品好一万倍，它减慢癌细胞的生长。

更令人吃惊的是：

用柠檬提取物这种类型的治疗，只会破坏恶性肿瘤细胞，并不影响健康的细胞!有空就自己弄点柠檬水来喝喝，一颗柠檬大约要加1000cc或2000cc的水，依个人喜好的酸度，自己调配，能不加糖就不要加糖，养生又美容!建议多喝柠檬水。

柠檬的食用禁忌

柠檬的营养价值高，功效多，且食用的方法也多种多样，但是柠檬在吃的时候也有一些注意事项我们需要留意的，比如说吃柠檬的一些食用禁忌，下面我们不妨来了解一下柠檬的食用禁忌有哪些吧!

首先，柠檬泡水不能经常喝，不管是，鲜柠檬还是干柠檬泡水喝，每天的饮用量都不宜超过1000毫升，否则会导致胃酸过多，引起胃不适。

其次，于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜食用过多柠檬。

再者，柠檬泡水喝虽能预防感冒，但是不能完全靠柠檬水来治疗感冒，还需要喝正常的白开水，配合药物治疗，所以感冒了千万不能依靠喝柠檬水来治疗，以免耽误病情，影响身体健康!

柠檬泡水喝能减肥吗 喝柠檬水的正确时间

以五天为一个周期。

第一天，早上先喝柠檬水，然后适量吃点早饭，但是不能不吃，因为早饭对于人一天的精神状态有很大影响，吃好早饭，可以补充充足的营养。这一天要隔一会就喝柠檬水。

第二天，依旧是吃好早饭，随时补充柠檬水，但第二天开始要坚持每天运动半小时，可以选择慢跑，游泳或是其他有氧运动。

第三天，仍然坚持喝柠檬水，逐渐控制食量，注意饮食以清淡为主，胆固醇高的食物，生冷辛辣的食物忌吃，保持半小时的锻炼频率。

第四天，坚持继续喝柠檬水，增加锻炼强度，延长锻炼时间，锻炼的时候记得随时补水，这样出汗的时候才能更好的把垃圾毒素带出体外。

第五天，第五天跟第四天状态相同，此时饭量仍然要控制，如果锻炼后出了大量汗水不要立刻去洗，因为锻炼后人体会排出大量废弃和毒素，锻炼完马上洗澡的话，毒素排不出来，应该休息半个小时后再洗澡。

经常喝蜂蜜柠檬水好吗

能否长期饮用柠檬蜂蜜水还要看你的体质能不能喝，正常人每天都可以饮用。

柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原 生成等多种功效。而加了蜂蜜泡制的柠檬水，除了具有以上功效之外，还能润肠、通便、美容养颜的作用哦。另外，蜂蜜和柠檬都具有润肌白肤的作用，两者结合泡 水饮用非常健康，可以经常喝，只要适量就不至于给身体带来负面的影响。

正确喝柠檬水的时间

饭后1-2小时喝最佳。

柠檬味甘酸、性平，含有钾、钙、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、维生素C、植物酸、黄酮类等营养成分，最佳食用时间为饭后1-2小时，即能很好的吸收营养当中的成分，又能促进食物消化，还能避免空腹食用柠檬水刺激到肠胃黏膜。

新鲜柠檬泡水用热水还是冷水 柠檬泡水喝要不要去皮

用鲜柠檬泡水喝，正确做法是不去皮，也没有副作用。因为柠檬果皮中含有丰富的营养物质和香味物质，如具有特殊香味的柠檬油和丰富的维生素P等，去皮后泡水饮用会让柠檬水的香味、营养和养生效果大打折扣。

长期喝柠檬水好吗 柠檬水的正确泡法

温开水进行冲泡。

柠檬中含有较多的维生素C，而维生素C并不耐高温，而且温度过高的话也会促进柠檬中酸性成分的溶解，喝起来会比较酸，所以在泡柠檬水的时候建议使用60-70℃左右的温开水来进行冲泡，这样对人体来说营养价值也会更高一些。

泡好之后，可以再根据个人的口味在柠檬水中加入适量的蜂蜜来进行调味，这样喝起来味道也会更好一些。

怎样正确喝柠檬水

1泡柠檬水的温度不宜太凉也不宜太热，水的温度在20--70度。太低温柠檬的味道不能完全冲泡出来，味道会偏淡。如果用热水泡出来的嫌酸，你可以晾凉了再喝。不用担心热水会把维生素冲跑，没问题的，它在酸物质里的耐热性很好。

2有人认为柠檬酸和钙相遇会形成结石，这是不科学的。相反的，柠檬酸中的有机酸反而会帮助食物中的钙，镁，铁等多种矿物质的吸收利用，这对肾结石还有很好地防御作用呢。

3有胃病的人也是可以喝柠檬水的，但不能直接喝高纯度的柠檬汁，那样酸性太强，而柠檬水的酸值已经大大的降低，所以它不会影响胃的健康，还会助消化，饮食多。

喝柠檬水的正确时间 柠檬片的正确泡法

材料：柠檬、蜂蜜。

做法：

1、先把柠檬洗干净。

2、然后切成薄片、剔籽，放入杯中。

3、之后准备适量的凉开水，倒入杯中。

4、最后加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。

新鲜柠檬泡水喝有副作用吗

新鲜柠檬泡水喝的好处多多，日常适量饮用是不会有任何副作用的，所以大家可以放心饮用。如果一定要说柠檬水有什么副作用，那也是因不正确的饮用方式或者是饮用量引起的不适。此外，柠檬泡水喝是能美白，但是喝了之后就不要马上晒太阳了，否则美白不成反而容易变黑哦。这恐怕也是人们所谓的“副作用”了。

柠檬中会含有一些光敏物质，口服亦会给人体吸收，伴随阳光照射，会使皮肤变黑、变敏感。所以，民间一直都有喝了柠檬水美白就不要马上晒太阳的说法。爱美的女性朋友千万要在正确的时间饮用柠檬水，这样就不用担心会达到适得其反的效果了。

另外，柠檬中有大量的柠檬酸，呈酸性，如果过量饮用是会引起胃酸过多，很伤脾胃。柠檬如果是空腹饮用，也同样会容易对肾脏器官造成伤害。所以，新鲜柠檬泡的水不宜空腹饮用，也不宜多喝，大家务必切记这两点。