腰腿痛推拿怎么做？

腰腿痛推拿怎么做？

按命门穴：站位或坐位。用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住该穴至感觉有点酸胀，然后揉动数十次。

揉肾俞穴：体位同上。用一只手的拇指按住肾俞穴。该穴在第二腰椎棘突下，即命门穴的外侧约两个手指宽处。用力按住该穴时即有酸胀感，按到有足够的酸胀反应后，再揉动数十次。然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。

擦腰：站立，两脚分开同肩宽。两手握拳，拳眼侧贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始，从下往上，尽可能高，擦动的速度要比较快。每次擦数十次，直至觉得皮肤发热为止。

揉臀：体位同上。用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部，顺时针或逆时针揉动数十次，然后用另一只手揉另一侧臀部。有疼痛的一侧臀部要多揉。

推腰臀腿部：先左弓箭步站立，叉腰。用右手掌，虎口分开，拇指在前，推住同侧腰部，然后用力向下推，经臀一直推到大腿和小腿为止，身体也随着向右侧弯。然后右弓箭步站立，用左手推左侧腰臀腿部。交替推4～10次。

推腰部：站位，两脚分开同肩宽。两手叉腰，拇指在前。先用右手掌从右腰部开始推，向前和向左;然后用左手掌从左腰部开始推，向后和向右。推数十次，也可反方向推。

弯腰捏腿部：站位，也可坐床上。两腿伸直，慢慢向前弯腰，同时用两手捏大腿和小腿前面的肌肉，捏到尽可能低，最好到足背处，反复5～10次。向前弯腰时，头要昂起。

捶腰：体位同上。两手握空心拳，用拳眼轻轻捶击两侧腰部，由上而下，再由下而上，共20～30次。

中医怎么治疗腰椎盘突出方法

腰脱急性期一般在卧床休息基础上，采用中药外敷加温透治疗，并内服中药盘龙七片、七厘散等，以达到止痛目的。

缓解期则可进行针灸、推拿、牵引及快速三围牵引(即牵引的同时进行腰椎小关节的调整)。已经突出的髓核是很难复位的，即使勉强复位也不可能达到原位。而牵引和推拿可改善髓核与神经根的关系，从而缓解症状。此外，还可进行音频电疗等调整疗法。

恢复期则以功能训练为主，多做腰背肌肉背伸练习，以增强腰背肌肉力量，加强对腰椎的支撑和保护作用。

经上述方法综合治疗，约90%的患者病情可缓解，约30%患者可痊愈。

腰腿痛也可看疼痛科

腰椎间盘突出症是临床常见的腰腿痛的主要原因。由于用一般的物理学方法无法查出腰椎间盘是否突出，难以明确诊断，故在没有CT和核磁共振(MRI)的年代，腰腿痛常被冠以“坐骨神经痛”或“梨状肌综合征”，甚至是“老寒腿”等病名。

随着CT和MRI在临床上的应用，腰突症的诊断已不再是难题。与此同时，治疗手段也有了突破性进展，让患者有了更多选择。

以下两种情况可考虑到疼痛科诊治：一是诊断明确的腰突症并有手术指征，但患者不愿接受手术治疗;二是CT检查没发现腰突改变，但患者却腰腿疼痛不已。这类患者在临床上绝非少数，此时应做MRI检查，以明确是否有间盘变质，即黑盘病。黑盘病与腰突症一样是腰腿痛的根源，临床上又称之为盘源性下腰痛。

疼痛科采用的目前最先进的介导下微创技术—水刀髓核吸除术、双极水冷间盘成型术或三氧疗法及射频疗法等，不用开刀，只需在局麻下在腰椎处扎一两针，具有创伤小、恢复快、安全和疗效好等优点。

腰腿痛良药

日前，承德颈复康药业集团收到了一封热情洋溢的感谢信和厚厚一叠腰痛宁胶囊说明书。原来是一位华北油田井下公司的退休师傅寄来的，他自1991年患上腰椎间盘突出症，每天疼痛难忍，受压迫的那条腿肌肉严重萎缩，卧病在床不能行走长达8年，曾先后到北京、天津、沧州、保定各大中医院进行推拿、针灸、按摩，也服用过不少中西药物，疗效都不太好，后来医生建议他进行手术治疗。

在他犹豫不决的时候，有位工友向他介绍说吃了60盒腰痛宁胶囊，治好了腰椎间盘突出症。于是从2003年初，他开始服用腰痛宁胶囊。最初每天服用4粒，后来增加1～2粒，直到服用了50盒时开始出现腰腿麻木、腰背肌肉有僵凝感、偶有腰腿部肌肉轻微颤动、略感发热等一系列治疗反应。不久，症状开始有明显的改善，渐渐地可以下床走路了。但是，他没有马上停止服药，而是坚持服药达154盒，现在他不仅可以走路了，还可以慢跑一两公里或参加一些强度较小的体育活动，两条腿也基本恢复到一致粗细，腰椎间盘突出症已经基本痊愈了，而且多年的腰肌劳损也被不知不觉地治好了。经过血、尿、便常规、肝肾功能、X线等各项身体检查，指标均很正常。

我们做各种动作都离不开腰腿部的运动，所以腰部很容易受到损伤，引起腰腿痛。引起腰腿痛的原因很多，腰部骨与软组织损伤、病理性损伤、结构异常、全身代谢和内分泌紊乱、姿势不良、身体虚弱、肌肉无力以及风、寒、湿侵入机体都可引起腰腿痛，但发病率最高、患者最痛苦的还要数腰椎间盘突出症。

腰腿痛护理

腰腿痛护理

①、保持乐观愉快的情绪。长期出现精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪，会使大皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，所以需要保持愉快的心情。

②、生活节制注意休息、劳逸结合，生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度做到茶饭有规律，生存起居有常、不过度劳累、心境开朗，养成良好的生活习惯。忌烟酒。

③、合理膳食可多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配，食物品种多元化，充分发挥食物间营养物质的互补作用。

预防颈椎病小心掉入陷阱

1、颈部牵引是目前颈椎病防治较有效的方法之一，但不恰当的反复牵引可导致颈椎附着的韧带松弛，加快退行性病变，降低了颈椎的稳定性。

2、反复盲目按摩、复位。

根据重要组织所受压迫与刺激的不同，颈椎病分为神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型、颈型、混合型等多种类型。治疗方法比较多，推拿按摩可以缓解局部肌肉痉挛，改善局部血液循环，是常用方法之一。但是，对于脊髓型颈椎病患者，此方法不仅达不到治疗目的，反而会加重症状。有些颈椎病是绝对禁止重力按摩和复位的，不恰当的用力能使患病处受到剧烈撞击，造成即刻瘫痪。

3、容易被误诊误治。

颈腰椎病变引起的症状有：颈肩部疼痛、僵直，手臂麻木感、头痛、胸痛、腰腿疼痛、跛行、走路吃力、步态失稳等，上述症状很容易与心脑血管疾病混淆，有些患者有了上述症状后，盲目去买一些药品来吃，因不对症难以收到效果。所以，一旦患有上述症状，一定要到专业的颈腰椎病治疗机构去检查、确诊，以免误诊误治。

4、颈肩腰腿痛得不到应有的重视引起颈肩腰腿痛的疾病几乎可以涉及全身所有系统。有些颈肩腰腿痛的原发疾病治愈后，疼痛也随之消失，也有一些不治自愈。有些患者便因此认为颈肩腰腿痛不算病。事实上，椎间盘突出症引起的颈肩腰腿痛不仅算病，而且必须引起高度重视。因为这种病不仅可以引起颈肩腰腿痛，而且还会引起下肢麻木、冷凉、无力，甚至瘫痪和大、小便障碍，严重影响生活质量。

5、病急乱投医不少患者有了颈腰椎疼痛，图方便，跟着广告买药吃。并且有些口服药物多是起止痛作用，治标不治本。还有一些人没有经过正规检查，就去做保健按摩，或者盲目选择手术治疗。事实上，有的病人不适合做推拿，一些体质比较虚弱的患者，盲目选择手术治疗，可能会出现后遗症。

6、不注重颈部保暖随着电子办公的普及，长期伏案工作让颈椎病成为了现代人常见病之一。一些生活习惯也会引发颈椎病，如经常低头或仰头工作和有低头生活习惯者，颈部经常处于屈曲位或伸展位，颈部肌肉过度疲劳，就容易患颈椎病。到了秋冬季节，如果天气较为寒冷，最好能注意颈部保暖。具体来说，可以在白天为颈部戴上围巾外，晚上还可以用热水袋在颈部外敷，避免穿过于低领的衣服。

推拿如何按摩治疗腰腿痛

腰腿痛指单独腰痛或腿痛或腰痛腿痛并作的症状，可由脏腑病变、经络病变引起。治疗腰腿痛首先我们要先找出腰腿痛的原因，那么引起腰腿痛的原因是什么?现代医学认为，腰腿病可由多种病变引起。临床常有脊神经根病变，腰椎间盘突出，风湿性脊椎炎，稚关节病，腰肌病变，梨状肌损伤，急性腰扭伤等。了解了病因之后，推拿如何按摩治疗腰腿痛呢?下面我们来介绍一下：

治疗方法：

(1)推拿按摩法：采取推抚、拿、揉、叩打、按摩等方法，在患者的腰骶部两侧及腰痛部来回推拿20次，直到皮肤发热为止，每次30分钟，每天1次，7次为1疗程。

(2)药物治疗：口服消炎痛50mg，强的松10mg，沈阳红药2片，维生素B 1 20mg，每天3次;肌注维生素B 12 注射液500μg，1次/天。疼痛较剧者用2%利多卡因注射液5～10ml痛点封闭。

推拿按摩能调整机体气血阴阳，疏通、宣通气血、活血化瘀、消肿止痛，还可解除局部肌肉痉挛，促进局部血液、淋巴循环，改善皮肤肌肉的血液供应;

促进组织代谢，减少局部组织粘连，促进局部炎症、水肿吸收，达到消肿止痛和神经性肌肉韧带康复。

皮质激素可消除细胞间隙的水肿，减少炎性渗出，防治瘢痕形成，使肌肉筋膜及神经根的炎性粘连得到松解，同时可使增生的骨质脱钙，促进骨质软化;

维生素B 1 、维生素B 12 作为体内生化反应的重要辅酶，可改善脊神经的营养状况，有利于神经功能的恢复。

以上内容就是推拿如何按摩治疗腰腿痛的详细介绍，祝您健康。

推拿注意事项 推拿不宜天天做

推拿的保健功效很好，但不建议天天进行，阴阳平和、全身气血通畅是人体最好的状态，在这种状态下，人不需要任何治疗，只需要随着时间、季节变迁，通过推拿做相应的调养，保持即可。

小孩头疼怎么按摩

小儿头痛病因病机

1.风邪外侵：风邪由肌表而客经络，上犯巅顶，清阳之气受阻，乃致头痛，风邪常有夹寒，夹热，夹湿之不同。

2.胃火上炎：火邪上扰清空致头痛。

3.痰火头痛：脾虚生湿，湿聚成痰，痰郁化火，上扰清窍，阻遏清阳可发生头痛。

风寒头痛推拿手法

主证：恶寒，发热，鼻塞，流涕等。

治则：祛风，散寒，止痛。

推拿方法：揉一窝风，推上三关，掐阳池，揉二扇门，开天门，推坎宫，运太阳，黄蜂入洞。

推拿方义：揉一窝风，推上三关温阳散寒;掐阳池，揉二扇门，发汗解表;开天门，推坎宫，运太阳，疏风邪止头痛;黄蜂入洞通鼻塞。

胃火上炎头痛推拿手法

主证：头痛连及两目，时痛时止，痛无定时，鼻干，遇热则痛甚。

治则：清胃火，止头痛。

推拿方法：清板门，逆运内八卦，分阴阳，揉小天心，清天河水，退六腑，开天门，运太阳。

推拿方义：清板门，逆运内八卦清胃热，凉膈和中;分阴阳，揉小天心清热明目;清天河水，退六腑清热除烦， 解脏腑郁热积滞;开天门，运太阳止痛明目。

痰火头痛推拿手法

主证：头痛兼头晕目眩，恶心，时吐涎沫，胸闷，舌苔厚腻等。

治则：化湿，祛痰，止痛。

推拿方义：推补脾土，逆运内八卦，清肺经，清天河水，掐揉膊阳池，揉小天心，推补肾水，推四横纹。

推拿方义：推补脾经，逆运内八卦，清肺经健脾化湿祛痰;清天河水，揉小天心清凉退痰火;掐揉膊阳池，祛风痰止头痛;推四横纹退热除烦;推补肾水固元益头目。

腰痛推拿手法 急性腰扭伤致腰痛推拿

治疗原则：舒筋通络，活血止痛。

取穴与部位：局部加委中，承山，阳陵泉等。

推拿方法：

1.患者俯卧，揉委中，承山，阳陵泉等。

2.在患侧腰肌施㨰法或四指推，注意因为急性损伤，刺激量不宜太大，时间也不宜过长，目的主要使紧张痉挛的肌肉放松，若患者疼痛严重，手法放松效果不好，可用针灸来帮助放松。

3.在损伤的局部施以轻柔的弹拨法，不可过重，时间不宜过长。

4.腰部斜扳法。

5.腰部擦法。

专家谈腰腿疼适合推拿吗

专家谈腰腿疼适合推拿吗?

性别、：男

58岁

健康咨询描述：腰腿痛,腰椎间盘凸出.治疗,保养和锻炼.目前一般情况:可以走一公里多,但右侧坐骨神经和腿仍有疼痛,腰有不适.

问题：右小腿痛,针灸,推拿不见好，怎么办?

杨益兵专家

是间歇性跛行.椎管狭窄引起.最好的办法是手术治疗.其他保守治疗效果不彻底.

腰痛推拿手法 腰椎间盘突出致腰痛

治疗原则：舒筋活血，理筋整复，通经止痛。

取穴和部位：肾俞，腰阳关，大肠俞，环跳，委中，阳陵泉，承山，悬钟，昆仑，腰骶部，臀部，下肢部。

推拿方法：

1.患者俯卧位，推拿者用㨰法，按揉法于腰臀部及患侧下肢部，反复操作3-5遍。以放松肌肉，缓解肌痉挛。

2.推拿者用双手拇指按揉患者肾俞，腰阳关，大肠俞，环跳，委中，阳陵泉，承山，悬钟，昆仑，阿是穴，每穴半分钟。

3.推拿者用左手掌叠放于右手背向下按压腰部，由轻到重，逐渐加压，然后放松，反复数次。

5.患者侧卧，患侧在上，推拿者面对患者站立，一手按肩前，另一手或肘部压在臀部后上方，两手同时用力，做腰部斜板。

5.最后推拿者用㨰法或按揉法在患侧腰及臀部，大腿后侧，小腿后外侧施治。

中医有哪些治疗腰脱方法

要脱急性期一般在卧床休息基础上，采用中药外敷加温透治疗，并内服中药盘龙七片、七厘散等，以达到止痛目的。

缓解期则可进行针灸、推拿、牵引及快速三围牵引(即牵引的同时进行腰椎小关节的调整)。已经突出的髓核是很难复位的，即使勉强复位也不可能达到原位。而牵引和推拿可改善髓核与神经根的关系，从而缓解症状。此外，还可进行音频电疗等调整疗法。

恢复期则以功能训练为主，多做腰背肌肉背伸练习，以增强腰背肌肉力量，加强对腰椎的支撑和保护作用。

经上述方法综合治疗，约90%的患者病情可缓解，约30%患者可痊愈。

腰腿痛也可看疼痛科

腰椎间盘突出症是临床常见的腰腿痛的主要原因。由于用一般的物理学方法无法查出腰椎间盘是否突出，难以明确诊断，故在没有CT和核磁共振(MRI)的年代，腰腿痛常被冠以“坐骨神经痛”或“梨状肌综合征”，甚至是“老寒腿”等病名。

随着CT和MRI在临床上的应用，腰突症的诊断已不再是难题。与此同时，治疗手段也有了突破性进展，让患者有了更多选择。

以下两种情况可考虑到疼痛科诊治：一是诊断明确的腰突症并有手术指征，但患者不愿接受手术治疗;二是CT检查没发现腰突改变，但患者却腰腿疼痛不已。这类患者在临床上绝非少数，此时应做MRI检查，以明确是否有间盘变质，即黑盘病。黑盘病与腰突症一样是腰腿痛的根源，临床上又称之为盘源性下腰痛。

疼痛科采用的目前最先进的介导下微创技术—水刀髓核吸除术、双极水冷间盘成型术或三氧疗法及射频疗法等，不用开刀，只需在局麻下在腰椎处扎一两针，具有创伤小、恢复快、安全和疗效好等优点。

腰痛推拿手法 退行性脊柱炎致腰痛推拿

治疗原则：行气活血，疏筋通络。

取穴和部位：承山，阴陵泉，委中，肾俞，大肠俞，命门，阳关，昆仑，太溪等。

推拿方法：

1.患者俯卧，按揉委中，承山，阳陵泉，昆仑，太溪等。

2.㨰法㨰腰部两侧及臀部。

3.按揉命门，腰阳关，肾俞，大肠俞。

4.弹拨可能的压痛点。

5.有坐骨神经受压症状者加用弹拨法。

6.腰部扳法，一般用斜板，有坐骨神经受压症状，斜扳后症状明显无改善者，用定位旋转扳或后扳拔伸法。

7.腰部擦法，沿督脉及两侧膀胱经，横擦腰骶部。

8.腰骶部拍法。