一天吃8粒健康又营养！ 黑枸杞的功效与作用
一天吃8粒健康又营养！ 黑枸杞的功效与作用
随着生活节奏的加快，越来越多的人开始出现肾虚的症状，不论男女，男性肾虚常见畏寒肢冷、遗精尿频、失眠脱发等，女性肾虚则黑眼圈严重、月经不调、脱发等。黑枸杞为滋补药材，有滋补肝肾的功效，肾虚患者可适量食用。
生活水平的提高，人们工作压力、学历压力、精神压力也越来越大，不少人开始出现失眠、多梦、睡眠浅等症状，有些甚至严重影响到正常生活。黑枸杞含大量的花青素，花青素可以穿越血脑屏障，有保护脑组织的功效，其还能补血安神，因此，黑枸杞有改善睡眠的作用。
很多滋补药材都有抗衰防老的功效，黑枸杞也不例外，其含有氨基酸、维生素、脂肪、蛋白质及钙、磷、锌等微量元素，能为机体补充各种营养物质，黑枸杞含花青素、黑枸杞多糖等有效成分，可以促进血液循环，加速新陈代谢，有延缓衰老的作用。
现代女性越来越追求肌肤的通透性，不仅是化妆带来的美感，而是肌肤由内而外的充满活力。这种肌肤的通透活力状态，除了护肤之外，还需要身体内部的调节，和内分泌、饮食习惯、作息规律等息息相关。黑枸杞中含有的花青素，可以抗氧化和清除自由基，还能减少紫外线对皮肤的伤害，因此，黑枸杞有较好的美容功效，其能防止皱纹的提早出现、淡化色斑及改善肌肤暗黄。
黑枸杞每天吃多少粒
一般情况下，健康的成年人每天吃8克左右的黑枸杞比较合适。
如果说想起到治疗的效果，可以根据自身的身体情况适量增加一点，最好是10克左右就行了。另外孕妇和经期的女性一天建议2克左右即可，5岁以上的儿童一天建议1-3克就行了，5岁以下的小孩建议不要食用。
黑枸杞每天吃多少最好
干嚼8~15粒左右
黑枸杞外表是纯黑色的，质地较干，和常见的葡萄干相似，黑枸杞含有蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质，有补肾益精、养血安神的功效，如果是直接干嚼黑枸杞的话，每次吃8~15粒左右，黑枸杞有滋补身体的功效，不宜过量食用，以免造成上火。
吃黑枸杞头晕是为什么 一天适合吃多少黑枸杞
对于正常成年人来说，一天吃8克左右的黑枸杞是比较合适的；对于想有治疗效果的人来说，一天最好吃10克左右，而且黑枸杞里面不含毒素，每天适量的吃一点，是有很多好处的。
一天吃多少粒黑枸杞
8~15粒。
黑枸杞性平、味甘，有滋补肝肾、养血生津的功效，适用于腰膝酸软、头昏目眩、遗精、尿频等症状。黑枸杞是天然野生药材，含有丰富的营养物质及有效成分，一般来说，一天吃8~15粒左右就够了，黑枸杞为滋补药材，过量食用可能会造成上火症状。
喝黑枸杞会影响月经吗 来月经可以吃多少黑枸杞
对于正常体质的人来说，一天吃8克左右的黑枸杞比较合适，大概也就是10来颗的样子，可以洗净后直接食用，也可以用来泡水、煲汤食用。
黑枸杞过期了怎么办
黑枸杞过期后，其中含有的某些营养功效较未过期前虽有所降低，但也还是存在一部分的，可以将剩余的黑枸杞功效用热水浸泡后当做泡脚水，促进血液循环，消除一天工作后的疲乏劳累。
过期的黑枸杞人不能吃，但对于花草树木来说确实很好的养料，可以将花草盆挖一个小坑，然后放入适量的过期黑枸杞充当花肥，补充养分。
黑枸杞吃多了会怎样 黑枸杞吃多少合适
黑枸杞一天吃5-10克合适。
任何滋补品都是不要过量食用的，黑枸杞也是一样，一般人每天吃8克左右即可，如果想要达到治疗效果，可以适量增加到10克。具体食用多少可以根据自身的实际情况来看。
黑枸杞的副作用有哪些
黑枸杞中的花青素能很好的对抗外界对细胞的氧化作用，能有效清除皮肤有害物质自由基的堆积和沉淀，延缓人体细胞组织衰老，保护胶原蛋白，从而让皮肤鲜活有弹性，保持年轻状态，减少皱纹，延缓衰老。黑枸杞功效多，但如果随意服用也是会产生副作用的。黑枸杞的副作用主要有以下几点：
1、由于黑枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。
2、黑枸杞子可滋补肝肾，但肝肾不虚也就没有必要服。凡身体健康无虚证者，不宜应用，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防“闭门留寇”。
3、虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊，有内热未清慎用。
4、有的人黑枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊。所以说，枸杞子不可常吃，是药三分毒。
一天吃8粒健康又营养！ 黑枸杞怎样吃比较好
材料
黑枸杞、菊花。
做法
1.取白菊花6克、黑枸杞子10克；
2.放入茶杯中，用开水冲泡；
3.温浸10~15分钟以后，即可饮用。
原料
黑豆100克，枸杞5克，红枣10个。
做法
1.锅中加适量的水，再倒入黑豆；
2.枸杞子、红枣，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟烂；
3.即可食用，每日早、晚服食，可长期食用。
配方
黑枸杞50克，黄酒2000毫升。
制法
1.将黑枸杞浸入黄酒中；
2.密封贮存、4个月即可；
3.每次服30～50毫升，每日服2次。
黑枸杞血压低可以喝吗
建议少吃。
黑枸杞中的花青素能够影响血压，花青素抗氧化的作用较强，能够清除自由基，还能增强血管弹性，促进血液的循环，从一定意义上来说，黑枸杞可以辅助降血压。但是黑枸杞中含有氨基酸、维生素、蛋白质等多种营养物质，能够为人体补充营养，黑枸杞还有补血安神、强身健体、补肾固精的功效，血压低者少量食用黑枸杞是无大碍的。
黑枸杞吃多了会不会上火
黑枸杞吃多了会不会上火?一天吃多少才是最适宜的呢?今天小编就给大家具体说说黑枸杞的一些作用，以及黑枸杞吃多了会不会上火?
黑枸杞性平，微温，只要剂量不是特别大，一般不会上火。正常的每日摄入量是8-10粒，最多不要超过20粒。
枸杞是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。 中医很早就有“枸杞养生”的说法，很多人在生活中也喜欢用它泡水、煲汤或煮粥。从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果。
常吃枸杞能“坚筋骨、耐寒暑”。现代研究也表明，它具有增强免疫力、延缓衰老、抗癌等作用，常被当作滋补调养的食物。除了这些保健效果外，枸杞的药用价值主要体现在对糖尿病、脂肪肝、男性不育、肥胖症、老人夜间口干症、慢性萎缩性胃炎等疾病的辅助治疗上。
综上所述我们可知，黑枸杞没有任何副作用，只要我们按量食用，一般都不会造成什么影响的，也不要担心上火的问题。
黑枸杞过期了还能吃吗 怎样避免黑枸杞过期
1.根据自己所需量购买。
黑枸杞功效广泛，价格昂贵，购买黑枸杞时要根据自己所需量购买，购买太多容易造成变质，以免造成浪费。
2.合理的储存。
黑枸杞的合理贮存是防止黑枸杞变质的关键，黑枸杞适宜贮存在阴凉干燥的地方，潮湿温暖的环境容易密封引起黑枸杞的质变。黑枸杞的贮存方法有冷藏法、密封法、真空保存法、干燥法和防水法。