莲子每天吃多少颗为宜

莲子每天吃多少颗为宜

6-15颗左右。

莲子一般的重量是在1.1-1.4g左右，而正常的莲子食用量是在6-15g左右，所以在食用量上一般每日食用6-15颗左右为宜，可以根据自己的喜好和需求来选择，在6-15颗之间的数量都是好的。

但是一般来说莲子都是很少单独食用的，一是因为其口感比较硬，二是因为量少补充的营养并不是很够，所以一般会建议适量的莲子和其他的食物一起搭配食用，例如红枣、枸杞等，可以增加营养价值。

莲子每天吃多少合适

看情况而定

新鲜莲蓬一次食用1~2个就可以了，新鲜莲蓬含有氨基酸、蛋白质、维生素等营养物质，适量食用对身体大有好处，但是切勿过量食用，莲心性寒，以免造成身体不适。

莲子既能食用也能药用，干莲子质地较为坚硬，食用之前建议先浸泡一段时间，干莲子可用于煎服、熬粥、煮汤等，有补肾益精、养心安神的功效，食用量在10~15克为宜。

莲子每天吃多少合适

10~15克为宜。

莲子含有氨基酸、维生素等营养物质，有镇静、降血压、强心的作用，适量食用有健脾益肾、固精止带、养心安神的功效，遗精、滑精、尿频、白浊带下者可适量食用。莲子每天食用量在10~15克为宜，不宜过量食用，以免造成身体不适。

莲子每天吃10颗可以吗

可以。

莲子性寒，每天不能食用过多，否则会加重体内的寒气，导致身体寒气过重，出现腹泻、畏寒的症状，另外莲子富含淀粉，食用过多不易消化，容易有腹胀、积食不消的困扰，建议每天食用莲子的量控制在10—15颗，大约100—200克莲子为宜。

莲子每天吃10颗可以吗

可以的。

莲子每天是可以吃10颗的，10颗莲子的重量大约在10g左右，而新鲜的莲子在10g-15g左右，正常莲子的食用量是在6-15g左右，10颗的莲子食用量算是正常的，就算是每天食用其也是不多的，所以食用是没有问题的。

而且每日食用10颗莲子是一个比较健康的食用量，既不会使得食用量过多而引起不适，反而还可以起到补充营养的作用。

莲子相克的食物 莲子每天吃多少颗合适

建议不要超过15颗。

虽然莲子中含有十分丰富的营养成分，但是任何食物吃多了都会对身体健康造成一定的危害，而莲子又偏寒性，如果一次食用太多莲子的话就很有可能会引起腹痛、腹泻等肠胃不适的症状，所以一般建议每天的食用量最好不要超过15颗。

具体食用量建议以个人的体质来决定，如果是肠胃功能本身不是太好的人群，则建议适量地减少一些食用量。

莲子每天吃多少合适 吃莲子有哪些好处

莲子有健脾止泻、益肾涩精、宁心安神的功效，适用于脾虚泄泻、遗精带下、心烦失眠等症状。莲子有固涩的作用，可用于治疗脾虚腹泻、肠胃消化不良、小便不禁、妇人崩漏、肾虚遗精、心神不宁等症状。莲子和茯苓同服，有补脾止泻、美容养颜、增强免疫的功效。

莲子粥是生活中常见的一道药膳，以粳米和莲子为主要原料，有健脾补肾的功效，适用于脾虚食少、便溏、肾虚、尿频者。莲子配伍芡实同服，有健脾宁心、健脾补肾的功效，常食用能健脾益肾、缓解压力和增强免疫。

莲子有清心火、除烦热的功效，对于虚火内炽有较好疗效，莲子也可用于暑热导致的心烦、失眠、口渴等症状。莲子能养心安神、清火除烦，尤其适合夏季食用上火症状较为严重者，可以食用莲子心泡水，其清心降火的药效更强。

莲子和芡实都有益肾固精的功效，两者同服，药效更佳。很多人以为莲子比较适合女性食用，其实男性食用莲子也有很大好处，其能补脾止泻、益肾固精，适用于遗精、滑精、尿频等症状，其配伍芡实同服，补肾固精效果更好。

莲子有清心安神的功效，适用于失眠、心悸、虚烦者，莲子有一定的强心作用，其含有的莲心碱等有效成分能抗心律不齐，经常性失眠者可适量服用莲子，配伍龙眼、百合同服，养心安神的药效更佳。

莲子每天吃10颗可以吗 养心安神

莲子中含有的非结晶生物碱能够有效保护心脏，增强血管的弹性，预防心血管疾病；同时莲子入心经，味道有荷叶的特殊芳香，经常吃能起到很好的养心安神作用，若是搭配同样有养心安神的百合同煮食用，药效则更佳。