治痛经先暖宫
治痛经先暖宫
1.饮食调养：女性体质属阴，不可以贪凉。女性最好少吃生冷食物，即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、冰淇淋等寒凉之物也不可以贪多，而且食物也有冷热性之分，因此在饮食上应注重分清寒热;吃东西按照先热后凉的顺序，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害;吃水果也要注意，水果分温、热、寒、凉、平性，少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果，多吃苹果、柚子等平性水果;平时多吃一些温阳补肾的中药，如鹿茸、仙灵脾、巴戟天、杜仲、艾叶、小茴香等，还可经常配合服用一些补气、养血、活血的中药，如人参、黄芪、当归、阿胶、川芎、丹参、益母草等。
2.艾灸疗法：艾灸治疗宫寒有几个非常有效的穴位：(1)关元穴，在肚脐下三寸。艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用。(2)第二个部位在肚脐，又叫神阙穴，是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阕穴，便有调整阴阳平衡的功能。(3)第三个是气海穴，该穴位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐开始约3/10的位置即为气海穴。冯崇廉提醒，艾灸每天做半个小时即可，一般不要超过一小时，时间太长容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。
3.生活习惯：(1) 少穿短裙、低腰裤，忌穿露脐装，以免暴露“神阙穴”而感风寒。冬天穿裙子时，最好穿上厚袜子，以防寒从脚下生。对于上班族来说，可在办公室放置外套或披肩，别让风直吹颈部，即使夏天穿吊带衣服，也可以护住肩膀，穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。另外，最好别一直待在空调房，中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。(2)下半身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。(3)不要久坐冰冷的凳子，例如地面、石面或铁面椅子，导热快，寒气重，寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫。(4)规律作息，不要熬夜。
4.日常锻炼：“动则生阳”，宫寒的女性一般不出汗或出汗比较少，特别需要通过运动来改善体质，快走或散步就是一个不错的运动方式，能够调畅气血、改善血液循环，使全身变暖。但是切忌运动量过大，以免气阴两虚。
5.精神调养：保持乐观情绪，使精神快乐，气机畅达。过劳也会损伤身体阳气，忧愁悲观或易怒则会影响阳气运行，导致宫寒。
大姨妈期间能吃螃蟹吗 来月经吃螃蟹怎么补救
来月经吃了螃蟹会时体内寒气加重，这时候需要喝点红糖姜水，红糖姜水有一定温经暖宫的作用，不仅可以驱除体内的寒气，还可以促进经血的流通，改善腹部不适的症状。
来月经吃了螃蟹可能会引起痛经，而用热水袋或者是热水瓶敷在腹部，可以促进血液的流通，有效的改善痛经，减轻痛经带来的不适感。
寒从脚起，脚受凉了整个身体都会有点寒凉，来月经的时候可以用热水泡脚，暖暖身体，改善身体的状态。
来月经可以吃螃蟹吗 来月经吃了螃蟹怎么办
来月经吃了螃蟹会时体内寒气加重，这时候需要喝点红糖姜水，红糖姜水有一定温经暖宫的作用，不仅可以驱除体内的寒气，还可以促进经血的流通，改善腹部不适的症状。
来月经吃了螃蟹可能会引起痛经，而用热水袋或者是热水瓶敷在腹部，可以促进血液的流通，有效的改善痛经，减轻痛经带来的不适感。
大家都说寒从脚起，脚受凉了整个身体都会有点寒凉，来月经的时候可以用热水泡脚，暖暖身体，改善身体的状态。
宫寒痛经吃什么药
女性宫寒最易在冬季出现明显的痛经现象，所以这时要注意多吃些暖宫食物，如可在经期前几天每天喝杯红糖姜汤，建议早上喝，然后就是经期要注意多吃一些糖分、热量较多的食物，这样也可以起到暖宫的效果。
宫寒痛经主要就是要暖宫补气血，所以也可以选择一些食疗来调治缓解，如桂圆红枣养血茶、暖宫蛋、鸡煮益母草等，这些都是很适合宫寒痛经女性服用的，大家可以选择试试。
除了饮食调理外，宫寒痛经也是有必要服用一些药物来调理缓解的，可治痛经的药物有很多，最好就是选择一些中成药，中药治痛经比起西药来效果更好，以下中成药可供选择宫寒痛经患者选择：
艾附暖宫丸：这个特别适合宫寒的痛经患者，因为它主要的作用就是理气养血，可以暖宫缓解痛经。对痛经，有血块，或是经量少等毛病都有不错的调理效果。
暖宫七味散：它的功效主要就是调经养血、对宫寒导致的症状可起到暖宫止痛的效果，对于有炎症的白带不正常量多的，还可以起到消炎止带，对宫寒不孕痛经等都适用。
妇科十味片：也有调经止痛的效果，宫寒痛经也可以服用，不过效果没有前两个药物更有针对性的起到暖宫的效果，对各类痛经或是有血块，经前不适等症状都有疗效。
艾草泡脚治宫寒吗
具有一定缓解作用。
艾草味苦辛性温，归肝、脾、肾经，具有较好的活血、驱寒、祛湿以及暖宫等作用，用来泡脚有利于女性理气活血以及温经暖宫，对于治疗宫寒是具有一定缓解作用的，所以艾草泡脚是可以用来治疗以及缓解宫寒的。
黑糖的功效和作用
1.调理月经暖宫治痛经
中医认为，黑糖性温味甘，具有补血调经，行血散寒，补中益气，活血止疼祛瘀，健脾暖胃等功效。特别夏天季节可以疏通经脉、改善血液循环，从而就不会引起痛经。
黑糖水对妇女月经顺畅有很大的帮助，喝热的黑糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
女性朋友若有行经不畅、小腹胀痛的问题，不妨试试这个方法;也可加些姜汁共煮，补中气、补血养肝(依中医观点，子宫正是走肝经)，温筋通络效果会更好。
若是怕吃甜食易胖的人，只要在月经前一天开始，直到经期第三天吃，就可以发挥活血化瘀效果。
2.补气养血，去除风寒
黑糖一直被认为是补血佳品，也是去除风寒首选的妇科食补。
受寒腹痛、月经来时易感冒者，也可用黑糖姜汤来袪寒，提高免疫力。对老年体弱，特别是大病初愈的人，黑糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人吃些黑糖能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目，可起益气健胃、温补心肺作用。
气虚体质，气郁体质，瘀血体质者最适宜吃黑糖。但，阳虚内热者、肥胖者、糖尿病者不宜多食。
3.排毒滋润，补虚化瘀
黑糖排毒滋润的这种特殊作用，主要得益于它的天然成分，可清除自由基及血管里的毒素。
从中医养生的角度来看，黑糖具有许多功效，对人体有相当的帮助，尤其是女性，吃黑糖可以补血又可以排毒，且对痛经有辅助治疗的作用。虽然它很丑，但是它对人体真的是既温柔又体贴。
宫寒怎么调养 艾灸
适用于女性宫寒、月经疼痛、腰腹发凉、体寒及产后恢复暖宫等人群。调理奇经、暖宫散寒。关元、神阙、八髎、肾俞是重点。
寒性体质喝什么花茶好 玫瑰茶
将15克玫瑰花和9克西洋参，枸杞子15克，将三者全部放入杯子中，用沸水冲开，趁热饮用。这款茶饮具有补气血、治肾虚、调理月经、治痛经、暖身的功效。
经期吃螃蟹会怎样 来例假吃螃蟹了怎么办
来月经吃了螃蟹会时体内寒气加重，这时建议喝点红糖姜水，红糖姜水有一定温经暖宫的作用，不仅可以驱除体内的寒气，还可以促进经血的流通，改善腹部不适的症状。
来月经吃了螃蟹可能会引起痛经，用热水袋或是热水瓶敷在腹部，可以促进血液的流通，有效的改善痛经，减轻痛经带来的不适感。
寒从脚起，脚受凉了整个身体都会有点寒凉，来月经的时候可以用热水泡脚，暖暖身体，改善身体的状态。
调经暖宫的方法
1、将生姜片敷在肚脐上
生姜是一种常用的调味料，将其切成片敷在肚脐上对于调理月经不调、暖宫都起到不错的功效。中医认为，生姜性温，具有不错的驱寒暖身的作用，切成片后能使得生姜中的温性成分更好的散发出来，对于促进体内寒气的排出大有裨益。
对于患有痛经的女性也可以试着将生姜片敷在肚脐眼上，也能起到不错的止痛作用。
2、按摩肚脐
肚脐在身体中是一个很不显眼的部位，很多人在日常保健中也常会忽视，但是，肚脐却是人体唯一一个能被肉眼看见的穴位，经常对肚脐进行按摩还能起到不错的调理经期的效果。
另外在对肚脐进行按摩的时候还能促进肚脐处的气血运行，使得此处的血液处于一个充盈的状态，进而子宫也能得到充足血液的滋养，对其产生不错的温煦作用。
在对肚脐进行按摩的时候，全身处于一个放松的姿势平躺，然后双手叠放在肚脐上，轻缓有规律的对其进行按摩，以腹腔内部有热力的感觉为准，手部的力度一定不要太重。而处于经期中的女性，对肚脐进行适量的按摩还能调节气滞血瘀的现象，这对于缓解痛经是很有利的。