预防老年痴呆的新方法 玩玩具
预防老年痴呆的新方法 玩玩具
老年人玩玩具能够预防老年痴呆症吗?据北京宣武医院神经内科主任医师、中国老年保健协会脑保健专业学术委员会主任委员高利介绍，大脑和其他器官组织一样"用进废退"，只有勤动脑，使大脑接受刺激信息多，脑细胞才能充分发挥功能。玩玩具是用脑的一种方式，如果玩得合理、玩得恰当，对于预防老年痴呆症是有益处的。
老年人玩玩具应讲究怎样玩，机械地摆弄是不会收效的。应当一边玩一边记一边琢磨，无论对于颜色、形态、结构、质地或变化后的状况，都应牢记，从中找出规律。对玩具的各种现象都应问个为什么，要浮想联翩，尽量与生活现象相结合，每天尽量重复前一天的模式以加强记忆，从而总结出规律性的东西或开发出新的玩法，所谓熟能生巧就是这个道理。
不但如此，玩玩具还可以帮助老年人活动手腕、手指、上肢，玩、记忆、思考、开发，形成一个肢体活动和脑力活动的环路，刺激脑细胞，防止脑退化。预防老年痴呆还要积极参加文娱活动或体育锻炼，血液循环加快的同时为大脑供血提供了保证，使脑细胞得到充足的营养，保持大脑的活力。
老年人还可每天坚持散步、打太极拳等舒缓的运动，每天保持2小时左右锻炼，同时要保持足够的睡眠，每天以7～9小时为宜，使大脑得到充分休息，保持脑细胞活力和精力盛。
如何才能预防老年痴呆症
随着年龄的增长，人们的身体机制也在逐渐下降，长期的生活饮食不规律加上其他外界因素，是中老年人发作老年痴呆的病因。因此，我们需要在年轻时及早预防疾病，避免疾病发生。预防老年痴呆主要从日常饮食以及日常锻炼开始。
一、吃什么预防老年痴呆?
方法/步骤
1常咀嚼。资料显示：多吃干果增加咀嚼可预防老年性痴呆。新的短期记忆存储在与大脑有密切关系的负责记忆的“海马”区域的细胞里。随着人的年龄增加，“海马”细胞开始退化，从而导致短期记忆力的降低。当人咀嚼时，脑内的“海马”区细胞便会大量增加。
2吃核桃核桃享有“长寿果”、“益智果”的美称，具有显著的健脑效果。现代研究认为核桃中的磷质对脑神经细胞有良好保健作用，常食核桃既能强健身体，又能延缓衰老，可见核桃对营养大脑、提高记忆、增强大脑功能活力比较有益。
3此外，平时多吃海鱼及水性贝壳类食物，因贝壳类食物及海鱼中含有丰富的脂肪酸，有益于记忆力的提高。
注意事项
二、老年痴呆的运动预防：
1、按风池穴风池穴属足少阳胆经会穴，位于胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中，与风府穴相平。如能长期坚持每日早晚用双手拇指按揉此穴5～10分钟，以局部出现酸胀感为度，能舒经活络，通畅气血，有抗衰老和健脑作用。
2、勤用脑有资料称，勤于用脑者的智力比用脑少的人要高出50%。有些人早已步入老年，仍然思维敏捷，思路清晰。相反，有的人刚到中年，就记忆力减退，思维迟钝。这和是否勤用脑有很大关系。老年人积极有效地参加脑力运动，不仅可以延缓大脑衰老，而且可以预防老年性痴呆症的发生。
3、调节情志生活有规律，避免过度精神紧张，合理安排工作、学习和娱乐，使大脑皮层兴奋部位轮流得到休息，防止过度兴奋而加重神经系统负担。神经细胞是否萎缩，对人的衰老变化起着重要作用，动物实验证明，大脑皮质的过度紧张是引起动物早衰的唯一原因。当人的神经系统正常机能遭到破坏时，体内外环境平衡失调，会引起各种脏器的功能低下，导致早衰。所以保持神经系统的健康，是防止早衰、防止大脑功能减退的重要因素。
三、护理老年痴呆的方法：
1.创造舒适环境：要为病人创造一个和睦、舒适和清洁的家庭环境，保持一种恒定的、宽容大度的、关心体贴的气氛。
2.关心尊重老人：注意尊重老人的生活习惯和自尊心，不要过多指责，而要给予鼓励。
3.观察病情变化：因病人感觉迟钝，又缺乏主动能力，要加强观察躯体变化，及早诊断、及早治疗。
4.加强能力训练：鼓励病人多参加力所能及的体育锻炼和训练日常生活能力。
5.仔细照料生活：了解患者的睡眠方式，合理安排患者的作息时刻表，要充分考虑既往的兴趣爱好。加强病人的营养，给予营养丰富又易于消化的食物，进食时要慢，防止噎食。同时还考虑患者辨识、处理、理解盘中食物的能力及饮食习惯。
老年痴呆需要怎样的护理呢?以上针对老年痴呆症的护理进行了五点介绍，做好老年痴呆症的护理措施不仅有利于病情的缓解，还可以积极有效的预防老年痴呆并发症。希望患者及其家属对此引起重视。
怎样做才能预防老年痴呆
预防老年痴呆该怎么做?有什么方法可以预防老年痴呆呢?预防老年痴呆是每一个老年人需要做的工作。老年痴呆的危害对老年人是很严重的。那么预防老年痴呆的方法有哪些呢?
怎样预防老年痴呆呢?下面是对预防老年痴呆的方法的介绍：
1、改善劳动环境。愉快轻松的生活工作环境有利于身体的健康，可以预防老年痴呆。
2、忌酒和戒烟。喝酒过度会导致肝机能障碍，引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆，所以预防老年痴呆要避免烟酒。
3、饮食调节：既要防止高脂食物引起胆固醇升高，又要摄取必要的营养物质，如蛋白质、无机盐类、氨基酸及多种维生素，特别是维生素B1、B2和B6、维生素C和维生素E对老年人很重要。
4、在离退休之前，要在思想上、物质上做好一切准备，丰富的生活内容，广泛的兴趣和爱好，可以促进脑力活动，还可以延缓或减轻衰老的进程。
5、定期进行体检、及早治疗躯体疾病，对自己身体既要重视，又不可过分注意或担心，也可以预防老年痴呆。
6、经常参加活动：进行持续、较慢的运动，如步行、慢跑、体操、太极拳、打麻将等。
玩游戏预防老年痴呆
玩游戏可预防老年痴呆
所以，家人可以教老人玩一些游戏，类似于益智、思考类的，可以让锻炼老人思考能力和反应能力。外国的一项研究还证明，玩游戏的老人普遍比不玩游戏的更加快乐。
老人痴呆症是老年病，在现今的医学上还无法治愈，所以对抗此病最有效的方法就是提前预防，玩游戏就是其中一种预防方法。英国北方联合大学的安德森·哈里教授则表示：边玩电子游戏边活动身体的老人的大脑功能变得活跃，同等运动量下，他们的收获也更多。定期通过游戏机来进行体育锻炼，可能有助于预防老年痴呆症。
玩游戏使老人更健康
另外，适当玩游戏还可以减轻老人精神上的压力，当游戏取胜过关时，能舒缓老人的情绪，心情开朗，可以使老人有一个健康的心态。
玩游戏使病人更快康复
而在英国，他们通过一项研究显示，玩游戏可以转移病人的痛苦，并且还可以被用来进行物理治疗或者来帮助提高病人的体力，加快康复的进度。这是因为游戏可以令病人集中精力，而转移潜在的不适。
但是，万事都有个度。老人视力、听力都在退化，玩游戏时，视力和听力都必须要集中，时间久了，势必会造成疲劳。所以老人玩游戏也要适量，每玩一段时间要休息一会，向远处眺望，再活动一下身体。
还有要注意的就是，现在的智能手机越来越普遍，很多老人沉迷于用手机玩游戏，它的辐射不仅有损身体健康，尤其晚上玩手机还容易引起失眠、多梦。
有哪些生活细节可预防老年痴呆
1.想要预防老年痴呆的发生，就得从生活中的多个方面进行调理改善才行，其实精神调养对预防老年痴呆起着很重要的作用，因为忧郁是老年痴呆症的致病因素，因此平时一定要保持良好的心情，多和别人说说笑笑也能预防老年痴呆的发生。
2.平时一定要多多的参加各种团体活动，多和同年龄的人进行交流活动，这样老年人就不会感觉到孤独了，不但肢体得到锻炼活动了，精神状态也会因此好转，平时也要多听听欢快的音乐，多读书看报，还可以适当的进行一些益智活动，这样都能减少老年痴呆的发生机会。
3.对中老年人进行一些智力训练也能有助于预防老年痴呆的发生，人们平时要勤于动脑，这样还能起到延缓大脑衰老的作用。平时常用脑、常做有趣的事，不但可以保持头脑灵敏，锻炼脑细胞的反应速度，还能预防老年痴呆的发生。
4.平时生活中一定要减少老人跌倒的次数，因为跌倒后容易引起脑部受伤，头部摔伤会会增加痴呆发生的机率。平时家里人一定要多抽出时间来陪陪老人，多和他们说说家常话，多带他们出去散散心，这样父母不但会很开心也不会感觉到寂寞，能起到预防老年痴呆的作用。
如何预防血管性老年痴呆
近年来老年痴呆症发病率呈明显上升趋势，我国北方地区60岁以上的老年人老年痴呆症患病率已达3.96%，其中因为脑血管疾病导致的血管性痴呆症最为常见。这些患者早期有类似神经衰弱的表现，如头痛、头晕、失眠、耳鸣等，如不及时治疗，可出现记忆力减退甚至导致痴呆。
临床研究证实，血管性痴呆症的实质是脑动脉硬化，是由于血管管腔狭窄、血管弹性减弱造成脑组织供血不足，脑细胞发生缺血、缺氧性坏死造成的。对痴呆症既往病史的研究发现，脑血管疾病是绝大多数血管性痴呆症患者的基础性疾病，其次是高血压。此外，高黏血症、糖尿病和高脂血症患者，患血管性痴呆症的几率也较高。
根据对血管性痴呆症患者的生活调查发现，他们在饮食习惯方面，多有喜食辛辣和油腻的特征，而且半数以上患者有吸烟、喝酒的习惯，且烟龄多超过10年。还有些患者有抑郁、愤怒、焦虑等表现，这些不良因素加速了老年痴呆症的发生。
专家认为，预防血管性痴呆症首先应从良好的生活习惯做起，从年轻时就要调节饮食，多吃蔬菜和水果防止动脉硬化。要坚持适当的体育锻炼，防止过度肥胖，并戒烟限酒。对于高血压、糖尿病、心脑血管病患者，要定期检查，早发现早治疗。专家建议那些已出现早期症状的人，要适量服用速效救心丸。临床上使用速效救心丸的方法是，舌下含服或吞服，一日3次，一次4—6粒。经过3个月的疗程，患者会在检查单上发现血黏度、胆固醇、甘油三酯都有所下降，血压也向130/90毫米汞柱靠近，头痛、头晕、失眠、耳鸣等类似神经衰弱的症状会全部消失。
在临床治疗过程中，医生还发现速效救心丸具有改善脑部微循环的作用，这也给中风后遗症患者带去了康复的福音。
小编推荐：老年保健要诀——该玩就玩
小孩可以玩，老人就不能玩了吗?非也!老人应该玩，也可以玩，而且该玩则玩。必要时，还可以玩个痛快。
老人的玩是享受晚年美好时光的重要内容。和青少年相比，无非是在玩的方式和内容上有所不同罢了。
据报道，美国前总统均爱玩。杜鲁门爱散步;艾森豪威尔爱打球;肯尼迪爱出海，喜欢水上运动;约翰逊爱兜风;尼克松爱游泳;福特爱踢足球;卡特和布什爱跑步;里根爱骑马;克林顿爱慢跑……
如果你身体尚可，且无重病染身，虽然已经上了年纪，还是应该到大自然中去走一走，到森林、海滩、公园、风景胜地去玩一玩。这有益于你的身心健康，还能治愈心身孤独症和抑郁症等心理性疾患。
古人云：“无多事，多事多患”，意即不要自我操劳过多。做事多则麻烦多，还不如好好玩一玩痛快，这一点对老年人来说尤显重要。
美国学者尼尔逊在防老益寿九原则中写道：“中老年人应积极参加各种各样的运动，室内的与室外的、精神的与体力的、集体的与个人的活动，这对身体有很大的益处。”他认为，经常锻炼身体者与不锻炼者的体力可以相差大约20%。尼尔逊还强调：培养一定的兴趣爱好，疾病没有可乘之机，就会远离你的身体。
日本有一名81岁老人叫熊井昌治，他花了九年的时间实现了自己徒步周游日本的梦想。在途中，他每到一个投宿地，就买一张当地车站的车票，如无车站就去邮局在邮票上盖一个邮戳，以证实自己确实已到该地。
当然，玩的内容是广泛的，形式是多样的，每位老人可以因人而异，根据自己的喜爱和特长去玩。但老人的玩不能超度，应控制在身体能忍受的范围之内。如果搓麻将、上网通宵达旦，显然是过度了。
现在，不少老人生活状况明显改善，自己也积蓄了一些钱。千万别做守财奴，该花的应该花，该玩的应该玩，有条件者应当到外面精彩的世界去开开眼界。一句话：该玩则玩。
老年痴呆可以吃什么食物呢
患有老年痴呆的病人，在饮食上应该特别注意，不能随意乱吃食物，以免增加老年痴呆的病情，合理膳食才能有效的预防老年痴呆。
肉蛋类
胖头鱼，常吃可降血脂，预防老年痴呆症，延缓衰老，并对心脑血管有保护作用。
三文鱼，所含的Ω-3脂肪酸，是脑部、视网膜及神经系统所不可少的物质，有增强大脑功能，保护视力的作用，可防治老年痴呆和视力减退。
鹧鸪肉，可祛痰补脑，预防老年痴呆症。
蔬菜类
菠菜，含大量抗氧化剂，有助防止大脑老化，防治老年痴呆症。
水果类
莲子，有养心安神功效，常食可健脑，增强记忆力，预防老年痴呆症的发生。
火龙果，含花青素成分，有抗氧化、抗衰老作用，能提高对脑细胞病变的预防，抑制痴呆症发生。
饮品类
豆浆，喝鲜豆浆可预防老年痴呆症的发生。
红葡萄酒，含较多抗氧化剂，能消除和对抗氧化自由基，具有抗老防病作用，常饮可预防老年痴呆。
预防老年痴呆的有效措施包括哪些
1、锻炼大脑有效预防老年痴呆
年纪较大的脑力劳动者，其思维更为敏捷，有此推断，经常锻炼大脑能有效预防大脑退化，防止老年痴呆的发生，所以各位老年朋友们在晚年不妨多培养一些兴趣爱好，比如下棋、猜谜语或打牌等，用来锻炼大脑，防止大脑老化而导致老年痴呆病发。
2、结交朋友防止老年痴呆的病发
结交朋友，多与人交谈也能有效增强大脑的记忆力，锻炼自己的大脑，所以老年朋友们不妨多外出结交朋友，来提高自己的记忆力，从而有效预防老年痴呆症的发生。
3、减少高脂肪食品的摄入来预防老年痴呆
预防老年痴呆的有效措施包括哪些?摄入过多脂肪和胆固醇会增加老年痴呆的发病几率，所以建议各位老年朋友平时要少一些高脂肪食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，从而有效降低老年痴呆的发病率。
4、坚持锻炼可以预防老年痴呆
老年朋友在平时可以外出，可以经常打太极拳、散步、慢跑或打球，这些运动都能有效锻炼老年人中枢神经系统和四肢，从而有效防治老年痴呆的发生，所以如果想远离老年痴呆，各位老年朋友不妨多参加户外运动，这样不但能强健身体，还能有减缓止身体和大脑的老化速度。
5、多吃花生可以有效预防老年痴呆
花生是一种非常美味可口的坚果类食品，，具有非常高的营养价值，富含脂肪、蛋白质、维生素族、钙、矿物质、氨基酸等物质，有非常好的抗衰老作用，促进脑细胞发育，增强记忆力，延缓脑部功能下降，预防老年痴呆的作用。
适当玩玩具对老人的健康有好处
健康专家最近经过分析得出一项科学结论：人随着年级的增大，大脑的质量会相对降低，当人活到70岁后，质量会比青年期减少200克，脑细胞也在随之减少，这也就是为什么老年人经常会出现思维不集中，思考能力减弱等问题，随着都市生活的紧张，老人独居情况更加严重，生活的单调匮乏，是老人患老年痴呆的主要原因。
我国现代养生学专家提出，保护智力的关键在于勤用脑，大脑器官是越用越灵的。所以，老年人在工作、学习和生活之余应该适当玩玩具，包括拼七巧板、玩九连环、搭积木、打扑克和下棋等项目。
以前，一般人都认为，玩玩具是孩子的专利。所以，老年人很少有人想起买玩具，即使有许多老年人喜欢玩玩具，也不知道有成人玩具。不过，现在玩玩具的老年人越来越多了。因为平时工作、学习、生活中的压力大、烦恼多，通过玩玩具后可以释放工作上的压力，忘记家庭和生活中的烦恼。
预防老年痴呆食物有哪些
一、坚果类食物助你预防老年痴呆
坚果类食物能够起到很好的预防老年痴呆的作用，坚果富含脂肪酸以及维生素E，能够有效地保护脑细胞，能够使患者的脑部更加活络，减少患上老年痴呆的可能性。
二、香蕉助你预防老年痴呆
香蕉也是预防老年痴呆的食物之一，香蕉富含矿物质、氨基酸，能够使患者的心情愉悦，并且能有效地减轻患者的心理负担，减少患者的脑部压力，从而起到预防老年痴呆的作用。
三、大豆助你预防老年痴呆
大豆富含许多营养物质，比如维生素、微量元素、磷脂等，能够有效地促进患者脑细胞的活跃，从而达到预防老年痴呆的目的。
四、鸡蛋助你预防老年痴呆
鸡蛋富含卵磷脂、蛋黄素，能够有效地起到健脑益智的作用，有助于患者的人体发育以及神经系统的发育，能够有效地强健脑部，起到预防老年痴呆的作用。
广告五、菠菜助你预防老年痴呆
菠菜能够有效地起到预防老年痴呆的作用，菠菜含有大量的维生素，能够很好地促进脑细胞代谢，增加患者的记忆力，并且还具有抗氧化的功能，有助于排出患者体内多余的毒素。
以上是有关老年痴呆的常识，了解以上常识后，就知道预防老年痴呆食物有哪些了。这五大食物助你预防老年痴呆，老年人们可以多吃这五种蔬菜，能够起到很好的预防老年痴呆的作用。
怎么锻炼预防老年痴呆症
那些运动操能有效预防老年痴呆呢?
徒手做操预防老年痴呆中老年人，经常活动手指关节刺激手掌有助于预防老年痴呆症的发生，原因是手和大脑关系密切。如能每天坚持做“手操”，改善手的血行，将有助于大脑血流通畅，既能健脑又可以预防老年痴呆的发生。
老人将小指向内折弯，再向后拔，做屈伸运动10次。
用拇指及食指抓住小指基部正中，揉捏10次。
将小指按压在桌面上，用手反复刺激之。
双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开。
刺激手撑中央(手心)，每次捏掐20次。
经常揉擦中指尖端，每次3分钟。
大家可以选择上面的几种预防老年痴呆方法搭配进行，活动手指。
老年痴呆症吃什么食物
预防老年痴呆症的食物—鱼
常吃鱼可以起到预防老年痴呆的效果。因为鱼肉，特殊是金枪鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有益于人体大脑细胞的发育。
预防老年痴呆症的食物—花生
花生抗衰老效果明显，常吃花生还可以减缓大脑功能的退化，控制血小板的凝聚，有效防止血栓;而且还可以降低胆固醇，防止动脉硬化形成。
预防老年痴呆症的食物—芝麻
芝麻可以起到补肾益脑和养阴润燥的效果，可以治疗由于缺乏肝肾精气，引起的口舌干燥和肠燥便秘等现象。常吃芝麻也可以达到预防老年痴呆症的效果。
预防老年痴呆症的食物—核桃
我们都知道，多吃核桃对身体好，可是具体有哪些好处可能就不太了解了。核桃富含不饱和脂肪酸—亚油酸，人体吸收之后可以有效提高大脑功能，从而预防老年痴呆症。
老人要怎么预防老年痴呆
老年痴呆是一种非常常见的疾病，你知道在我们的日常生活中该怎样预防老年痴呆症吗？哪些方法能够帮助大家的大脑保持年轻的状态呢？今天小编就为大家推荐一些预防老年痴呆的方法，赶紧去学学吧！
预防老年痴呆的方法
1、避免各种心理应激性刺激
预防老年痴呆要记得各种负性的心理刺激可促使人患痴呆，因此，对付各种心理及精神刺激，应采取“想得开”的宽达平静的心态，学会心理的自我控制和调节。
2、从饮食着手
人的老化、免疫力下降，以致痴呆症的发生都可能因自由基的作祟而致。预防痴呆和消灭自由基的最好物质是抗氧化营养物，包括维生素 C、 E、 B以及胡萝卜素的摄取能扫除体内自由基，预防老年痴呆。
3、动脑是预防老年痴呆的方法
脑神经细胞一旦破坏即无法再修复 ，可借脑部的刺激与锻炼来促进脑细胞的活力并防范痴呆症。应多动脑，经常观察和思考，保持事业心和创造力。
玩游戏可降低老人患痴呆
科学家通过实验发现，经常玩电脑游戏的老年人，其大脑的衰退明显减慢，这是因为电脑游戏需要玩家进行快速思考，促进血液和氨基酸不断流向大脑，提高了脑部供氧量，从而降低患上老年痴呆症的几率。
在目前还无法有效治愈老年痴呆症的情况下，让老人学会多娱乐，保持大脑灵活,是对抗老年痴呆症的最理想方法。除了电脑游戏，老年人还可以买一些益智玩具，比如九连环等,老人如能经常玩玩,能有效地预防老年痴呆症。
在报纸上常见的填字游戏，也建议老年人常玩玩。解答横格和竖格相对应的问题，兼顾字格中已有的文字，填写出空格中的字，从而得到答案。这样的游戏需要游戏者具备一定的知识，甚至为找到一个答案翻书，查资料，在这个过程中，大脑得到了充分的活动。