月经快结束可以喝酒吗 如何缓解经期不适
月经快结束可以喝酒吗 如何缓解经期不适
女性在月经期间要多喝热水，加速血液循环，缓解痛经。
那几天可能会手脚发冷，多泡泡热水脚，疏通下经络，对身体很有好处。
如饭后散步等，运动适量可以促进血液循环，改善身体不适感的症状。
在那几天尽量克制情绪，不要多气多急，激烈的情绪会加重不适感。
经期受凉容易加重痛经，所以经期一定要注意保暖。
8种水果缓解经期不适
1、番石榴
女性在午餐之后的水果可以选择番石榴，因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿。
2、柑橘
中医认为柑橘具有理气通络等功效，因此建议经期的女性要适当的多食用，更有利于经血的排出。
3、奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
4、苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6、草莓
经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老。
7、无花果
很多女性到了经期食欲不振，又或者食欲突然变好了想大吃特吃一顿，这个时候吃些无花果是最好的。无花果的热量低，同时又有极其丰富的营养最适合女性经期当成零食吃。
8、番茄
女性在经期的时候番茄时一个较好的选择。尤其是肥胖的女性朋友来说更加诱惑。番茄用来在冬季减肥比较合适。这种一种热量低、含水量极高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食用，推荐在减肥期间食用。番茄所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。
月经期不吃什么
1、冷饮
冷饮是经期绝对不能吃的食物，因为冷饮极寒，在经期喝冷饮的话，会导致寒气入体，甚至进入子宫，导致经血在子宫内凝滞不前，甚至结成血块，这样的话，很容易导致痛经。
2、过咸食物
经期不宜食用过咸的食物，因为摄入的盐分过多会导致身体出现水肿、头痛的症状，而且情绪也不稳定，容易烦躁动怒。所以，建议在月经前一周左右就应该低盐饮食，直至月经结束。
3、绿茶
绿茶中含有较多的鞣酸，不利于铁质的吸收，所以，在经期老是喝绿茶的话，很可能会引起缺铁性贫血。而且还会出现一些不适症状，比如胸部胀痛、易怒、焦虑等。
4、螃蟹
螃蟹性寒，不适合女性朋友在经期食用，尤其是体寒的女性，如果在经期吃螃蟹的话，会加重痛经的症状，所以，千万不要在经期吃螃蟹。其它一些寒性的食物，比如西瓜、柿子、绿豆等，也不建议在经期食用。
5、酒类
经期不建议喝酒，因为酒类会刺激血管，导致血管过度扩张，从而引起经血量变多、经期提前等。因此，在经期喝酒也是不利于女性健康的。
痛经可以吃当归吗
1、说到女性来月经能否吃当归,首先我们就要来先看看当归对于女性的身体健康都有哪些好处。当归本身就具有调经的作用,因此对于那些本身就有月经不调的女性而言就可适当的利用当归来调理月经。但是如果说你本身的月经各方面都很正常的话,那么就不适合在经期食用当归了,在经期食用当归反而容易引起贫血。
2、其实从健康的角度上说女性在月经期间都是不适合吃任何补品的,特别是补血的保健品更不建议食用。一般说来女性在月经结束后吃当归是最好的,因为当归本身就有补血活血的作用,可以帮助女性缓解经期流血过多,引起的贫血问题。
月经期间可以吃当归吗
那么当归最好是在什么时候吃最好呢?
一般说来女性在月经结束后吃当归是最好的，因为当归本身就有补血活血的作用，可以帮助女性缓解经期流血过多，引起的贫血问题。
女性食用当归都有哪些作用?
中医认为当归性温，味甘辛是一种人具有补血和血，调经止痛、调节血脂，增强女性免疫力等保健功效的保健品。可以说对于女性而言日常适当吃点当归对促进身体健康绝对是有很大的帮助的。
当归要怎么吃是最好?
通常情况下建议女性在月经结束后吃当归，可以选择在汤中加入当归，或者平时煮粥的时候适量的加点当归进行调味。
如果有严重的贫血的问题的话，也可直接生食当归或者炒熟之后同酒一起用就可发挥出更好的养生保健功效，但是一般对于正常的女性而言最好以辅食的方式进食当归。
经期有哪些禁忌
1经期要保持外阴清洁，准备专用的盆，每晚用干净的温水洗外阴部，经期中应是淋浴为好，不洗盆浴或坐浴。
2经期最好不要进行性生活，经期性生活很容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈以至进入子宫，细菌正好在有血的地方生长和繁殖，就地发生炎症，叫做子宫内膜炎。
3经期避免参加剧烈体育运动，因为剧烈的运动会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。
4很多女性在月经期时喜欢穿紧身衣，认为这样不但可以免除侧漏的尴尬，还可以缓解腹痛，其实这样做是不科学的。
5经期不可药补，因为一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加，所以经期中吃药补是补错时机，正确的吃补黄金期是在月经结束后的一星期。
月经后几天能过性生活
月经结束后几天可以同房
月经期间不进行性生活，这是大多男女都能够做到的，因为经期内行房，可能加重盆腔出血，导致月经周期期延长，月经周期增加，出现痛经等妇科后遗症，但是月经结束后马上就同房，也是很多男女的作为，其实这种做法跟在月经期间同房时一样的，同样会有伤害的，有损女性生殖健康的。女性的月经一结束，其子宫腔表面仍存在断裂的血管和腺管，微小血管还会有渗血现象，新的子宫内膜的创面也还没愈合，如果一停经就进行性生活，就可能会引起子宫腔充血，再次引起子宫腔内膜出血，出现阴道流血的现象。所以在月经结束后三天以后才开始恢复性生活，才是正确的做法。
为什么说月经结束后三天才同房呢?因为这个时间进行性生活的话，可以避免各种的伤害，如妇科感染，若在月经完后马上同房，由于子宫和内膜尚未修复，很易因性生活的刺激而造成造次出血，从而诱发感染;加重经期不适症状，月经刚结束，若子宫局部再次受到刺激，不进会延长经期时间，还会增加月经量，造成下腹重坠疼痛;最严重的可能会引起不孕或官外孕，甚至扩散到子宫外边，进入盆腔，引起盆腔炎。
因此，女性为了自己的健康着想，不应该在月经过后那么快就进行性生活，应该给子宫一个修复的时间，才开始性生活也不迟，同时，作为性伴侣，也应该体谅女性的这种做法，对双方都有好处。
月经期可以吃当归吗
当归本身就具有调经的作用，因此对于那些本身就有月经不调的女性而言就可适当的利用当归来调理月经。
但是如果说你本身的月经各方面都很正常的话，那么就不适合在经期食用当归了，在经期食用当归反而容易引起贫血。建议一些有出血倾向、月经量过多女性最好不要食用当归。一般说来女性在月经结束后吃当归是最好的，因为当归本身就有补血活血的作用，可以帮助女性缓解经期流血过多，引起的贫血问题。
月经来了能不能吃当归
月经来了能不能吃当归？
当归本身就具有调经的作用，因此对于那些本身就有月经不调的女性而言就可适当的利用当归来调理月经。
但是如果说你本身的月经各方面都很正常的话，那么就不适合在经期食用当归了，在经期食用当归反而容易引起贫血。建议一些有出血倾向、月经量过多女性最好不要食用当归。
月经来了能不能吃当归
其实从健康的角度上说女性在月经期间都是不适合吃任何补品的，特别是补血的保健品更不建议食用。一般说来女性在月经结束后吃当归是最好的，因为当归本身就有补血活血的作用，可以帮助女性缓解经期流血过多，引起的贫血问题。
通常情况下建议女性在月经结束后吃当归，可以选择在汤中加入当归，或者平时煮粥的时候适量的加点当归进行调味。
如果有严重的贫血的问题的话，也可直接生食当归或者炒熟之后同酒一起用就可发挥出更好的养生保健功效，但是一般对于正常的女性而言最好以辅食的方式进食当归。
月经来了可以吃巧克力吗
适量食用
月经来了是可以适量食用巧克力的，适量服用巧克力对于缓解经期不适有一定作用。
来月经可以跳减肥操吗
1.女性的月经期是身体比较虚弱的时期，不仅要注意保暖，禁食生冷食物，而且最重要的时候还要剧烈运动，月经的来潮是子宫内膜的脱落出血，如果有剧烈运动的话，可能导致经血逆流，引起子宫内膜异位症等。这并不是说女性在生理期就不能运动。
2.只要不是严重的痛经、血量过多和功能性子宫出血，就可以适当从事一些体育运动。能有效改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。同时，运动还能使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动，有利于经血排出，可缓解经期不适。可以选择球类运动，如乒乓球、柔力球等，这些运动场地都不大，动作幅度也小，还可以慢跑，步幅要放慢，比走路略快。
3.经期间最好不要减肥，因为这个期间新陈代谢比较快，本身不减体重也在下降的，相反这个期间你要做好保暖、忌生冷辛辣的食物，等月经结束后的一个星期是减肥的最佳时期，这个时期内减肥会比你平时减肥有不一样的效果。经期不能参加剧烈的活动，对月经周期影响比较大。子宫内膜在月经期此时体内雌、孕激素水平下降，子宫内膜痉挛，内蒙组织变性坏死，脱落出血。