鸡蛋与什么搭配好

鸡蛋与什么搭配好

原料：鸡蛋60克，牛奶200克，鸡肉20克，对虾20克，冬笋20克，番茄10克、白菜10克，盐、酱油各少许。

做法：

1、将蛋打散，倒入牛奶，搅拌均匀。

2、将鸡胸肉去筋切薄片，虾去壳与泥肠，分别加盐、酱油，腌入味。

3、笋切片汆烫过，香菇切片，小白菜切段。

4、鸡胸肉、虾、笋置大碗中，轻轻倒入牛奶蛋汁，用中火蒸至表面凝固，再用小火蒸20分钟，熄火之前加香菇与小白菜，蒸一下即可。

功效：具有瘦身美容的功效。

原料：鸡蛋2个，何首乌25克。

做法：

1、将何首乌洗净，同鸡蛋一齐煲，加清水2碗。

2、煲1个小时，取蛋去壳，再煲片刻即成，食蛋饮汤。

功效：益精血、养阴黑发。适用于血虚体弱，头晕眼花，脾虚便秘，须发早白，遗精、脱发、未老先衰、妇女白带过多等症。

原料：鸡蛋6个，花椒5克，丁八角3粒，桂皮1块，香叶2片，茴香少许，豆蔻2个，甘草、陈皮少许，生姜、精盐、酱油、冰糖、茶叶各适量。

做法：

1、将鸡蛋洗净后放入锅内，倒入清水没过鸡蛋煮开后转小火煮5分钟。

2、然后将煮好的鸡蛋捞出放入冷水中，待鸡蛋不烫手后将其轻轻敲碎蛋壳但不要分离。

3、将调料洗净后放入锅内，将敲碎蛋壳的鸡蛋重新放回锅内煮半个小时，然后关火泡一天即可。

功效：具有健脑益智的功效。

原料：鸡蛋2个，鲜虾、香葱、盐、鸡粉、香油适量。

做法：

1、把虾处理干净，只取虾仁。

2、鸡蛋磕入碗中，把鸡蛋打散，加入少量的盐和鸡粉调味，然后准备一杯30℃左右的温水，或者是鸡汤，把温水加入蛋液中，水和鸡蛋的比例约为2∶1。

3、然后朝一个方向搅拌均匀，把上面的泡沫也清理干净，加入调料和温水搅匀的蛋液，再用小滤网过滤一下，除去筋头。

4、在蒸之前，先在容器的内壁上薄薄地抹上一层香油，最后把蛋液倒入到容器里，蒸5分钟即可。

功效：具有养心安神、补血的功效。

蒸红薯是开水蒸还是冷水蒸 红薯鸡蛋能一块儿吃吗

可以。

红薯和鸡蛋组合还是一种理想的搭配进餐方式，红薯在蔬菜当中属于薯类，除了具有除蔬菜的特点，还含有比蔬菜更多的碳水化合物，通常碳水化合物的主要来源是粮食，红薯能够代替部分主食来提供碳水化合物。

而鸡蛋当中的蛋白质来源是人体非常重要的食物，红薯和鸡蛋搭配并不会影响这类食物的吸收和消化，所以红薯和鸡蛋一起吃还挺建议这样搭配的。

秋葵炒鸡蛋有什么好处 秋葵可以炒鸡蛋吗

可以。

秋葵和鸡蛋都是富含蛋白质的食物，将秋葵和鸡蛋放在一起可以提高食物的营养价值，而且，秋葵是素食，而鸡蛋是荤食，将秋葵和鸡蛋搭配起来炒菜可以提升食物的口感。

红枣鸡蛋搭配枸杞

红枣枸杞鸡蛋就是一种值得大众多吃的保健食品,枸杞的作用和功效是能够滋阴明目补肾健体,常服枸杞可以强壮筋骨医冶风湿痛;又可改善血液循环,提高身体适应力.而且枸杞最为人所乐道的疗效,在其养颜之功,常服有美白皮肤的效果,明目安神,甚至被认为可令人长寿轻身。

鸡蛋红枣枸杞一起吃有滋阴,补血功效,常用可强身健体,消除疲劳。枸杞红枣煲鸡蛋枸杞子10-30克,红枣8枚,鸡蛋2个.共煮20-30分钟,蛋熟后去皮,再煮片刻即可.每天或隔天食1次,连服3-4周.功能：补虚劳,益气血,健脾养肝,益脑补肾,久病体虚之健忘者服之尤宜枸杞：有补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止咳,增强免疫功能,抗肿瘤和延缓衰老作用降血糖,保肝,抗脂肪肝及降血糖作用.

红枣：有补中益气,养血安神,降低胆固醇,护肝,抗氧化.鸡蛋：含有丰富的蛋白质,是人体不可缺少的.功效：脸色红润,养肝明目.

——【红枣枸杞酿蛋】，这道汤水，因为有了滋补养颜的酒酿，能够坚持每天一碗，可以让你的皮肤细嫩有光泽，脸色更加滋润动人。而且，枸杞红枣是补血，滋肾益气，抗疲劳的佳品，鸡蛋又是被公认的营养丰富全面的食品，含有蛋白质，脂肪，卵黄素，卵磷脂，维生素和铁，钙，钾等人体所需要的矿物质， 花不到5分钟时间就能吃到一碗超级简单便捷的营养早餐汤水，让你一天的精神儿倍足!

红枣枸杞鸡蛋对人的好处可谓是多种多样，红枣能够补血养颜枸杞可以滋阴补肾，并且还有很好的美白作用，鸡蛋里富含丰富的人体所需元素，红枣枸杞鸡蛋对人体的作用便可想而知，不过任何东西都讲究一个循序渐进的过程，半途而废肯定是不行的，希望你能够坚持食用喔。

锻炼腹肌饮食需要注意什么 选择天然食物

尽可能的选择天然食物，，早上可以用牛奶和鸡蛋搭配，中午和晚上适量的减少主食的摄入，适当增加蛋白质，像鸡胸肉、鸡蛋、鱼肉、瘦肉等食物的摄入。

吃菠萝蜜要注意些什么

菠萝蜜是一种营养丰富而且对人类身体有诸多好处的美味水果，但它在吃的时候不能和鸡蛋搭配在一起，只因为它们是性质相克的存在，如果把菠萝蜜和鸡蛋牛奶等食品搭配在一起吃容易引发食物中毒，会让人体出现多种不良反应，会严重危害人们的身体健康。

鸡蛋搭配什么最营养

在营养学界，鸡蛋一直有着“全营养食品”的美称。近日，美国《男性》杂志又为鸡蛋戴上了“世界上最营养早餐”的殊荣。该杂志报道，据加拿大阿尔伯塔大学的研究，鸡蛋除了含有人们熟知的多种营养物质外，还含有两种氨基酸——色氨酸和酪氨酸，它们具有很强的抗氧化能力。一个蛋黄的抗氧化剂含量就相当于一个苹果。

营养学专家告诉记者，“鸡蛋被评为‘最营养早餐’是有道理的。因为人体在经过一夜的新陈代谢后，急需补充营养，而鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需矿物质。在早餐中，除了鸡蛋，还应含有主食、牛奶、豆浆、蔬菜、肉类等食物，共同搭配成为营养均衡的早餐。”

煮鸡蛋营养全、油脂少。很多人喜欢在早餐中吃个煎鸡蛋，觉得外焦里嫩，口感很好。但付金如表示，煎炸过程中，鸡蛋的营养成分有很大破坏，且过多的油脂摄入也不利于健康。所以健康且营养的早餐鸡蛋吃法，还是煮着吃或者在面汤里“卧”个鸡蛋。

番茄、青椒是最佳搭配。大连营养学会常务理事王兴国认为，“缺乏维生素C是鸡蛋唯一的‘短处’，搭配番茄、青椒等，就可以弥补。”

建议老人每天吃1个鸡蛋。鸡蛋中的胆固醇一直人们有所顾虑的，付金如特别提醒，1个鸡蛋中含胆固醇达300毫克左右，达到了普通成年人的每天摄入量。所以针对不同人群的营养需求，鸡蛋的食用量要有所不同。中国营养学会理事长程义勇推荐，儿童、孕妇、乳母和运动量大的人，对蛋白质的需求量高于常人，可以每天吃1—2个鸡蛋。正常的成年人、老年人，每天吃1个鸡蛋即可。血脂异常患者或肥胖的人，建议每周吃2—4个鸡蛋比较合适，避免摄入过多的胆固醇。

竹荪能同鸡蛋一起吃吗

能。

竹荪与鸡蛋一起吃不会有食物相克之说，而且竹荪与鸡蛋都是蛋白质含量丰富的食物，竹荪还含有丰富的维生素，纤维素，矿物质，与鸡蛋搭配食用，可以增强机体免疫力，营养互补，益智健脑。

丝瓜怎么炒才好吃 丝瓜和什么搭配最好

1、丝瓜与鸡蛋搭配，营养丰富,具有滋阴润燥、养血通乳等功效，适合产后乳汁不畅者食用。

2、丝瓜与鸭肉搭配，具有清热利水、除湿消肿的功效,适合水肿、小便不利者食用，也适合夏季暑湿严重时食用。