鱿鱼的营养价值 提高精子活力

鱿鱼的营养价值 提高精子活力

鱿鱼中还富含镁，能提高精子的活力，增强男性生育能力。

如何提高精子活力

1.改善日常生活习惯

男性应要尽量避免会对精子活力造成影响的不良生活习惯。

(1)首先要调整自己的起居环境，给精子的正常生长提供一个适宜的环境，比如远离长期辐射，改变家中的装修环境，避免噪声影响。

(2)其次注重养肾护肾，通过食补等后天调养方式加强对肾精的养护。

(3)戒烟戒酒，远离过于油腻的食物。在了解了尼古丁和酒精的危害之后要坚决地远离烟酒，过于油腻和辛辣的食物也要尽量少吃。

(4)慎重食用补品。自己盲目地使用保健品可能会导致病情更加严重。应当在医生的指导下进行适当的进补。

(5)养成规律的生活习惯。精子活力的提高需要机体得到良好的休息，晚上要尽量做到11点前入睡。

2.食物疗法

通过食物可以很好地提高精子活力，精子活力低下者应先改善自己的饮食结构，适当补充富含镁、精氨酸、锌、钙和果糖的食物，强精补肾。

常见强精补肾食物：

(1)海参。海参作为一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇、富含精氨酸食物，自古被视为壮阳珍品。它温补益精、壮阳疗痿，精血亏损、梦遗、尿频的患者都可食用。

(2)驴肉。驴肉富含优质蛋白质，同时兼具低脂肪、低胆固醇的特点，有很好的补养疗效，同时滋阴壮阳、强筋壮骨，能够有效帮助治疗阳痿、不举、腰膝酸疼发力等。

(3)韭菜。韭菜别名“起阳草”，即表示对引起男性亢奋有效，且能够提高耐久力。韭菜的功效主要有活血化瘀、补肾温肝，配酒食用将效果更佳。

(4)虾。虾具有很高的药用价值，富含钙、蛋白质、磷和维生素等，有壮阳益精之效，平常食用还能够强身健体。

(5)泥鳅。泥鳅含有多种营养物质，比如：蛋白质、铁、钙以及多种维生素，能够补肾生精，对调节男性性功能由极好的效用。

(6)生蚝。生蚝即牡蛎，富含锌，能够帮助男性合成荷尔蒙，维持腺的正常运作，生吃效果更佳。

(7)鹌鹑。鹌鹑含有多种氨基酸，能够补肾强精，壮筋骨。

(8)淡菜。淡菜含有丰富的蛋白质、碘、锌、钙、B族维生素等，能够很好地温肾固精、益气补血，能够帮助治疗男性性功能障碍、阳痿、遗精等症，常食还能达到强身健体的功效。

(9)人参。人参中富含的植物荷尔蒙能够帮助增加精子的产量，提高精子的活动频率。

3.就诊治疗

(1)激素治疗。如果精子活力低下患者体内的促性腺激素分泌不足或雄激素水平降低，可以通过激素替代治疗的方法，也可以进行生殖道感染的抗感染治疗的方法。

(2)抗菌治疗。适用于前列腺炎、精囊炎或睾丸炎患者，结合使用能够加速精液液化的药物将效果更佳。

鱿鱼的作用和功效有哪些

一、暖胃的作用

食用由于对胃有一定的好处，可以起到暖胃的作用，可用于治疗胃寒症。

二、养阴补虚的功效

鱿鱼营养价值在于可以补虚损，益精气，润肺补肾，可用于肺肾阴虚、久病体虚或是虚劳的补益。

三、促进骨骼发育

鱿鱼的营养价值很高，富含丰富的蛋白质、钙、磷、铁等，同时也含有硒、碘、锰、铜等微量元素，可以充分补充身体所需营养成份，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。

四、预防疾病的作用

鱿鱼含有大量的高度不饱和脂肪酸如EPA、DHA，以及高量的牛磺酸，可有效减少血管壁内所累积的胆固醇，对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。

五、健脑的功效

鱿鱼的营养价值很丰富，可以补充脑力、预防老年痴呆症等。鱿鱼对老年人来说是有益健康的食物。

六、美容抗衰老

鱿鱼含有丰富的维生素E，抑制皮肤衰老、防止色素沉着。女性朋友食用犹豫是非常不错的选择。

七、增强男性生育能力

鱿鱼中富含镁，能提高精子的活力，增强男性生育能力。另外鱿鱼可调节神经和肌肉活动、增强耐久力。

八、抗病毒作用

鱿鱼的营养价值在于富含多肽和硒、锰、铜等矿物质，有效增强人体免疫力，其中多肽和硒元素具有抗病毒、抗辐射的作用。

无精症的饮食保养

1、动物肾脏是法宝。

动物肾脏是具有补肾益精的作用的，这也是来源于以脏样脏的理论。从营养学角度出发，动物肾脏中含有非常丰富的蛋白质、脂肪以及维生素，因此对补肾壮阳是有帮助的。

2、山药。

山药中富含的营养物质也是非常多的，自古以来山药都是作为滋补最好的食材之一，不管是熬汤还是煮粥，都可以起到很好的进补作用。

3、海鲜提高精子活力。

海鲜对于男性来说是补肾壮阳最好的食物。鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、海参等海鲜食品中富含高蛋白，对增强男性体能和精子活力都有很大的帮助，因此要多吃海鲜食品。

4、糖分多的水果不能少。

含糖量的高的水果要多吃，这是因为精子质量和阴囊内的含果糖量是有关系的，果糖含量低的话会引起死精症。所以要多吃糖分多的水果，例如苹果、葡萄、甜橙都是不错的选择。

在饮食的保养上，注意补充蛋白质和维生素最重要。对提高精子活力甚至是生产精子都是有很大帮助的。

精子活动率低可不可以生育呢

专家介绍，精子成活率低容易造成不育情况的发生，发现精子活力低可通过吃番茄红素来提高精子的成活率，另外也要注意各方面的调养。

番茄红素可以最有效地清除人体内的自由基，保持细胞正常代谢，预防衰老。番茄红素的作用最主要的还是预防前列腺炎疾病、心脑血管疾病，提高精子活力和浓度，增强精子质量，改善不育等。

自由基是人体百病之源，衰老之根。而番茄红素之所以有如此神奇的功效，是因为它可以有效清除人体自由基，是一种超强氧化剂。

专家介绍，临床改善精子质量，提高精子活力和浓度疗效最显著的是华宝通番茄红素胶囊。其内蕴含的番茄红素是男性必须的三大营养素之一，可补充机体营养，提高精子活力，改善不育。

提高精子活力的食疗方

黄精母鸡煎：黄精20克，大枣20克，山药3Q克，羊睾丸1对，母鸡1只(去毛，去五脏，洗净)。将上药装入鸡膛内，大枣去核，切成小块，置锅内加水适量，文火煮烂。去药渣，食鸡肉、羊睾丸和大枣，2～3日内吃完。连食3—5只鸡为1个疗程。适用于肾气虚型死精子症。

山药杞子粥：山药50克，枸杞子10克，桑椹子15克，粳米30克;如精液有红血球，可加入土茯苓末15克。每日煮粥温服。适用于肾阴虚型死精子症。

羊睾丸巴戟汤：羊睾丸1对，巴戟天10克，仙茅10克。将睾丸切开，二药研末放人睾丸内合好，置锅内蒸熟，分4～6次服完，每日2次，服3对羊睾丸为1个疗程，每疗程间隔5日，可连服3个疗程。适用于肾阳虚型死精子症。

苏打水对精子有害吗 提高精子质量的措施有什么

男性在日常生活中应该多食用提高精子质量的食物，如鳝鱼，鱿鱼，泥鳅，待遇，海参，墨鱼等，其次是山药，银杏，冻豆腐，豆腐皮等，因为这些食物中含有丰富的赖氨酸，赖氨酸是精子形成的必要成分;此外还应该多吃含锌的食物。

提高精子质量补充维生素也是很有必要的，维生素有为精子提供原料，促进精子生成的作用，尤其是维生素E具有防止性器官老化，输精小管再生，增强精子活力的极好功效。

男性如何提高精子活力

在男性不育的原因中，精子出现问题占了相当大的部分。医院的男科医生说，导致男性精子出问题的原因有很多，但问题集中到一点就是精子活力不够。男性如何提高精子活力呢?医生提出了四项建议，特别希望已婚但还未生育的男性能够遵照“执行”。

男性如何提高精子活力：

注重养生，注意对肾精的养护

一些男性朋友平时工作忙，对保健养生毫不在意。但“男性保健养生是极其重要的”。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。从中医的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自身肾精不足的，如果注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。

调整起居，提供精子宜居环境

由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1～2摄氏度。所以，应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。

减少感染，提倡卫生的性生活

“人们只知道不洁性交会感染性病，但很少知道生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。”精液被感染后会显著影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因此性生活必须是安全且卫生的。还有发生生殖道感染后也应及时看医生，不要随便地找点药来吃一吃，敷衍了事。一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染，更会增加治疗的难度。

慎用补品，误用导致病情加重

或许受铺天盖地的广告的影响，许多男性在生殖和性生活方面出现问题后，通常会简单地从肾虚方面来寻找答案，造成了滥用补肾的保健药物和食品的情况。无论是从中医的理论方面来评判，还是从他们医院接诊的病例来看，都是错误的。阳虚患者服用补阴药物，后果还不算太糟糕，但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。而且，补品是有适应证和禁忌证的，必须在验证体质并在医生指导下才能使用补品，否则可能会出现阴差阳错的结果，加重病情，危害生育。