桂圆几月份成熟上市 桂圆晒成桂圆干营养会流失吗

桂圆几月份成熟上市 桂圆晒成桂圆干营养会流失吗

可能存在。

桂圆是一种高级滋补果品，将新鲜的桂圆晒干加工成干桂圆的过程中可能存在部分营养流失的情况，因此相比之下吃新鲜的桂圆营养会更完整效果也更好。

不过新鲜的桂圆保鲜期较短，且不方便携带，不过制成桂圆干后就能方便食用，且不容易腐烂，所以平时食用桂圆干会比较多，但无论是新鲜桂圆还是桂圆干，两者吃了后对身体都是有滋补益处的。

桂圆成熟季秋季吃桂圆会上火吗

桂圆成熟季秋季吃桂圆吃多了会上火。

桂圆是一种性温的食物，平时过多食用都会导致上火的情况出现，而且秋季本身季节燥热，再食用性温的桂圆会加重上火的症状，因此秋季吃多了桂圆会上火。

桂圆晒成桂圆干营养会流失吗 吃桂圆每天吃几个比较合适

建议不超过10个比较好。

虽然桂圆吃了后对人体十分有益，但是桂圆作为一种含糖量较高的水果，吃多了可能会导致肠胃无法完全消化完，继而转为能量储存在体内，导致自身出现发胖，同时桂圆又是一种温性的水果，吃多了也有内热上火的现象，因此建议桂圆每天吃的数量不超过10个是比较合适的量。

桂圆肉是白色的好还是褐色的好

各有各的好。

新鲜的桂圆剥开后里面的果肉颜色是白色半透明状的，而将桂圆肉晒干后其颜色就变成了褐色，鲜桂圆在晒干加工的过程中可能存在部分营养随水分蒸发流失的情况，因此鲜桂圆肉相比于干桂圆肉所摄入的营养会更完整效果也更好。

但是桂圆肉糖分高食性偏温热，吃鲜桂圆肉上火的风险比干桂圆要高，加上保存时间短又不方便携带，所以平时食用干桂圆肉频率更多，不过无论是新鲜的还是干的桂圆肉，二者食用价值差别不会很大，合理食用对自身都是有益的。

桂圆干的功效与作用 桂圆干的营养成分

每100克（干品）含水分26.9克，蛋白质5克，脂肪0.2克，碳水化合物65.4克，热量283千卡，粗纤维0.6克，灰分1.9克，钙30毫克，磷118毫克，铁4.4毫克，核黄素0.6毫克，尼克酸2.5毫克，抗坏血酸34毫克，并含钾392毫克，钠1.0毫克，镁98毫克。

桂圆几月份成熟上市

主要在7-8月。

桂圆由于种植地气候环境的差异，使得其成熟上市的时间也不一样，少部分的桂圆上市的时间比较早，我国最早成熟的桂圆是海南桂圆，在3月开始成熟，一直到7月才结束。之后广州产的桂圆在7月中旬左右成熟，在7月下旬大量上市，广西桂圆在7月下旬到8月上旬成熟上市，当然也有部分桂圆在10月左右才上市。

孕妇能吃桂圆吗 桂圆的营养成分

桂圆又称为龙眼，在日常生活中，通常把新鲜的称之为龙眼，晒干后称之为桂圆。桂圆中含有葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B等多种营养物质，其中含量较多的是蛋白质、脂肪和多种矿物质。这些营养物质都是人体所需的，特别有利于劳心之人、耗伤心脾气血之人的治疗。

桂圆晒成桂圆干营养会流失吗 桂圆和龙眼是一种水果吗

是的。

桂圆和龙眼就是同一种水果，只是在不同地区有不同的叫法，但两者的营养价值并没有区别，作为一种无患子科龙眼属植物，新鲜桂圆外形圆润近似球形，果皮多呈黄褐色，剥开后里面的果肉呈半透明白色，将其晒干后桂圆外皮和果肉颜色都会加深，除此外，在部分地区有将新鲜水果称龙眼，龙眼的干制品则称为桂圆的习惯。

桂圆能和鸡蛋一起吃吗 桂圆是新鲜的营养好还是干桂圆营养好

差距不大。

新鲜的桂圆在晒干加工成干桂圆时，其中的部分成分可能会随着水分蒸发而流失，因此相比之下吃新鲜桂圆营养会更完整。但是新鲜桂圆吃了更容易上火，且存放时间短又不便携带，所以平时吃干桂圆会更多，且干桂圆吃了上火风险会比新鲜桂圆要小些，但无论是新鲜桂圆还是干桂圆二者的营养差别不会很大。

桂圆干是直接吃好还是泡水喝好 桂圆吃新鲜的好还是干的好

各有好处。

新鲜桂圆在晒干加工成桂圆干的过程中可能会存在部分营养流失的情况，因此相比来说吃新鲜的桂圆营养会更完整效果也更好，但鲜桂圆水分多不易保存，且鲜桂圆热性大，因此相比之下桂圆干功效更温和更易方便食用，所以平时吃桂圆干会更频繁，但无论是干桂圆还是鲜桂圆都是能用来泡水的，两者无论食用哪种对自身都是有益处的。

干桂圆和新鲜桂圆哪个好

各有各的好。

新鲜桂圆在晒干加工成干桂圆的过程中可能存在部分营养随水分蒸发流失的情况，因此相比之下吃新鲜桂圆所摄入的营养会更完整效果也更好，但吃鲜桂圆上火的风险比干桂圆要高，且保存时间短又不方便携带，所以平时吃干桂圆较为常见，但无论是鲜桂圆还是干桂圆，二者差别不会很大，合理进食对自身都是有益处的。

桂圆干的热量高不高

比较高。

100克新鲜桂圆的热量大约是60-70大卡，而同等重量的桂圆干热量要高很多，100克桂圆干的热量将近是300大卡，热量比新鲜桂圆要高得多。不过考虑桂圆晒成桂圆干后其水分大量流失蒸发，因此桂圆干的重量比较轻，少量吃几颗桂圆其摄入的热量也就不会很高了。

干桂圆泡水好还是新鲜桂圆好

各有各的好。

用新鲜桂圆获得的营养成分会更完全一些，但是新鲜桂圆相对会不耐储存，所以只适合短时间的泡水，长期的话干桂圆会更加适合。

干桂圆经过了晾晒，可能会有部分营养成分流失，但是干桂圆更耐储存，并且干桂圆携带也会比较方便，但无论是干桂圆还是新鲜桂圆，泡水喝都有不错的功效。

桂圆是吃新鲜的好还是吃晒干的好

各有各的好。

新鲜的桂圆在晒干加工成干桂圆时可能会存在部分营养流失的情况，因此相比来说吃新鲜的桂圆营养更完整效果更好。但新鲜桂圆保存时间不长，且不方便携带，而制成干桂圆后能随时食用，所以平时食用干桂圆会比较多，但无论是干桂圆还是新鲜桂圆，两者都是有好处的，合理食用后对人体都能起到滋补效果。

上火能吃桂圆干吗 桂圆和桂圆干功效一样吗

一样。

桂圆和桂圆干的营养价值是一样的，但是两者相比的话新鲜桂圆的营养成分含量会更多，因为桂圆中很多成分在晒成桂圆干的时候会慢慢流失，特别是其中很多水溶液维生素成分。但不管是桂圆还是桂圆干食用后都能起到开胃养脾、健脑安神、补气养血等多种作用，是一种非常滋补的食物。