女孩便秘吃什么食物好
女孩便秘吃什么食物好
1、糙米
糙米是指除了外壳之外，都保留的全谷粒。即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。糙米含有丰富的纤维，具有吸水、吸脂的作用及相当的饱足感，能整肠通便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
2、蜂蜜
蜂蜜被用于通便，历史悠久。蜂蜜能有效帮助人体消化，吸收并且加强新陈代谢，起到较好的润肠通便的效果，每日清晨起床、睡前喝一杯蜂蜜水能有效预防便秘，帮助排毒养颜。
3、燕麦
燕麦有滑肠通便及排毒的功效，可以将蒸熟的燕麦打成汁当饮料喝，在搅打成汁时，可以加入其它如苹果、葡萄干等既营养又通便的食材。
4、苋菜
苋菜含有丰富的易被人体吸收的钙质，并能维持正常的心肌活动，防止肌内痉挛。苋菜还是低脂、低热量的绿叶蔬菜，常常是减肥餐桌上的主角，其中的粗纤维可以促进肠蠕动，帮助轻身减脂，防止便秘。
5、红豆
红豆具有非常好的排毒养颜之作用，常被女性朋友们用于养颜美容食用，红豆还能促进肠蠕动，帮助减少便秘的发生，女性多食美容养颜促消化。
6、白菜
白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。
小孩便秘吃什么好 油脂类食物
油脂食物有利于滑肠，因此进食一些富含油脂的食物，对通便润肠有良效，这主要借助脂肪的润滑作用，来达到润肠通便之效。
推荐食物：豆油、芝麻油、橄榄油、香油等。
女孩便秘怎么办
1、补充水分
—般人—日喝1200毫升水，便秘者应喝到2000毫升，将这些水份成八～十回喝，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。
2、坚持体育锻炼
快步行走和慢跑可促进肠管蠕动，有助于解除便秘。
3、养成良好的排便习惯
每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。
注意药物类不要自己滥服滥用，请在医生的指导线进行。注意平时的时候生活要多多注意，作息时间要规律，尽量让自己的排便时间规律化，对于治疗便秘会很有好处。平常的时候注意多多运动，提高身体的的素质，免疫力。
小孩便秘吃什么最管用
大些的宝宝便秘时，可增加一些五谷杂粮，如玉米、大麦等，油脂类食物、凉开水也都有助于便秘的预防和治疗。最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。
蜂蜜具有通便的功效。蜂蜜必须用凉水冲兑才有效，温热水无效，但让新生儿、幼婴儿则不易喝凉水，可刺激肠蠕动，会引起肠绞痛。建议1岁内的小宝宝不要用此法。
婴儿便秘吃什么食物好
1.牛奶红薯泥
材料：红薯、奶粉
做法：首先将红薯洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。然后奶粉冲调好后倒入红薯泥中，调匀即可。
营养：红薯含有的大量膳食纤维能刺激肠道，增强蠕动，防治宝宝便秘。添加适量的奶粉刚好提供了丰富的蛋白质和脂肪，而且有牛奶的浓香，能刺激宝宝食欲，让宝宝更容易接受辅食。适合六个月以上的宝宝。
2、蔗汁蜂蜜粥
材料：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。
做法：将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。
营养：可清热生津，润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。
3.芝麻核桃粉
材料：黑芝麻，核桃仁
制作方法：黑芝麻，核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内。每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。
营养：芝麻核桃粉主要是补脑益智的作用，如果你容易口腔唇上长疮，大便干燥，小便较黄，晚上烦躁不安，甚至盗汗，也合适吃。
4、酥蜜粥
材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。
做法：将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。
营养：可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。
老年人便秘吃什么食物好
便秘吃什么?弛缓性便秘的饮食治疗法，主要是通过饮食的调节，增加粪量，刺激肠蠕动，增强排便的能力。
便秘吃什么具体的方法是：
便秘吃什么：主食吃些粗粮，有条件的就可以吃一些麦片。
老人便秘吃什么食物好
便秘吃什么：辅食中，要多吃些含有纤维素的食物。如有皮的水果，有茎叶的蔬菜或者笋、瓜果。有些食物，如生萝卜、生葱、大蒜、白薯(地瓜、甘薯)等，它们是能增加肠道的蠕动，起到通便的作用。炒菜时，适当地可以多加些脂肪或植物油。脂肪分解后，能产生脂肪酸，也可以刺激肠道的蠕动。润肠的食品，还有蜂蜜、芝麻、核桃。每天早晨喝些温开水、淡盐水、果汁，能够保持粪便中的水分，使大便软润。 经常吃一些“琼脂”制品。琼脂是植物胶的一种，通常称为“洋粉”、“洋菜”。它是由海产的石花菜类制成的，在西餐的冷食中经常用到，也属于纤维类的食物。它能在肠道中吸收水分，使肠内容物膨胀，增加大便量，刺激肠壁，引起便意。经常便秘的老人，可以服用维生素B1，每天15毫克。
孕妇便秘吃什么食物好
1、饮食均衡
饮食治疗对患者的便秘有一定的帮助，日常生活中有一些孕妇往往因进食过于精细而致排便困难。孕期应多食富含纤维素的蔬菜、水果、粗杂粮，如芹菜、扁豆、黄瓜、菠菜、丝瓜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、玉米、燕麦、杂豆、糙米等，并要定时进食，油腻食物和肉类需适量，切勿暴饮暴食。
2、甜蜜红薯
红薯对治疗便秘具有非常好的功效，含粗纤维较多，可促进肠管蠕动，缩短食物通过肠管的时间;加之蜂蜜有润肠作用，需要配料：红薯250克、葱丝、小海米、冰糖、蜂蜜、盐、酱油、荤油各适量，制作方法：先将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条;在锅里加200克清水，放入冰糖并将其熬化，然后放入红薯和蜂蜜;烧开后，先弃去浮沫，再用小火焖煮;待红薯快熟时，放入盐、酱油、荤油，待汤汁黏稠夹出红薯条摆在盘内，撒上葱花即成。
小孩便秘吃什么最管用呢
小孩便秘的特点
小孩便秘吃什么最管用的问题有必要对小儿便秘特点问题有足够的认识和了解。通常情况下，小儿便秘的人群或多或少有排便困难、哭闹不安、大便干燥、腹胀、食欲不振、消化不良等特点。所以食物选择方面通常应选择具有润肠通便，祛除燥热内结的功效和作用。
小孩便秘的食物
结合小儿便秘食物的特点，小孩便秘吃什么最管用有必要重视其饮食习惯来进行纠正和调理。除多吃蔬菜，粗纤维食物(豆芽菜、韭菜、红薯等)外，另外常喝糖水果汁(梨、香蕉、西瓜汁)在帮助润肠通便，改善缓解便秘的症状等不适感都具有积极的作用。
女孩便秘吃什么食物好？
1、萝卜。萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂。萝卜性味辛、甘，有消除积滞等功效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C。
2、豆芽。主要是指黄豆芽、绿豆芽，含有较多的纤维素外，且豆子在发芽过程中植物凝血酸很快消失。由于酶的作用使更多的磷、锌等矿物质被释放出来。尤其维生素C的含量极高，可滋阴通便利尿。
3、西葫芦。西葫芦约含水分94%以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好，还含有较多的纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。
4、白菜。白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
孩子便秘吃什么水果好 猕猴桃
猕猴桃有水果之王的美誉，小孩便秘吃猕猴桃可通便排毒，一则是因为其味酸性寒，有清热解毒之效，再者是因为猕猴桃中的膳食纤维可有效促进肠胃蠕动，清除有害代谢物，可防治便秘。
建议：猕猴桃性寒，因此食用量也要适宜，不宜空腹吃，一天吃1-2个即可。
便秘吃什么食物好
1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。
2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。
3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。
4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
5.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。
小孩便秘吃什么食物调理？
1、酥蜜粥。原料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。做法及功效：将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3~5天。可润肠通便。适用于肠燥便秘、大便干结难解。
2、黄芪芝麻糊。原料：黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。做法及功效：黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3~5天。可润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力等。
3、蔗汁蜂蜜粥。原料： 甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。做法及功效：将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3~5天。可清热生津，润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。
4、银菊粥。原料：金银花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖适量。做法及功效：将金银花、杭菊花择净，水煎取汁，纳入淘净的大米煮粥，待熟时调入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续5天。可养血润燥。适用于热结便秘。
这些食物对于便秘全部可以起到食疗的作用，因此当孩子的排便变得困难时，家长就可以按照小编提供的做法制作一些，通常来说只要按照上述的食用方法，就可以达到治疗便秘的目的。与此同时，也要避免孩子吃不易消化的食物。