夏季外出旅游的几个注意事项

夏季外出旅游的几个注意事项

1、尽量穿浅色服装，旅游时应穿白色、浅色或素色衣服。

2、应戴隔热帽，草帽对阳光有折射作用。

3、出发时应提早，中午需休息，尽量避开最热的时间出行，最好在下午三四点钟以后再进行旅游活动。

4、多喝水，特别是盐开水。

5、随身携带防暑药物，如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭等。

6、一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头部和颈部。让病人服些人丹或十滴水。如病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴位。然后送往附近的医院治疗。

7、夏季出游除一般旅游用品外，游客最好自备少量药品，以应一时之需，这些药品是：白加黑或散利痛片各一盒白加黑用于感冒、发热、头痛。散利痛片用于腰腿痛、痛经及解热止痛。复方新诺明或头孢拉丁胶囊，用于咽痛、咳嗽及外伤时抗菌消炎。息斯敏片此药用于“风疹块”过敏，花粉过敏，晕车晕船或失眠时。黄连素或阿托品这两样药用于胃痛、腹痛、腹泻。藿香正气片、十滴水、行军散这三样药可用来治中暑、胃肠不适，外用中暑药品万金油、风油精也可。 最后指出一点，所有药品应集中放在一起，保持干燥并注明药名及用法。

8、首先从着装上讲，一般人的心理，外出时愿意穿上新衣、新鞋，以便高高兴兴、干干净净休闲几天。多年外出经验告诉我们，外出旅游穿着上首先要“舒服”，比如说鞋最好不要穿过硬皮鞋，特别是新鞋，以防磨上血泡影响行程，衣服以宽松、休闲装为佳，最好不穿西服，因为西服一般较瘦，活动起来极不方便。外出时最好戴一顶遮阳帽，因夏天阳光强烈而紫外线的长波对人的皮肤伤害很大，长时间阳光直晒会让人感到头晕，皮肤会晒裂，严重者会引起各种皮炎。

9、从饮食上讲，外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食品为最佳，最好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。许多人在爬山时看到泉水觉得清凉，又加上干渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地饮一顿，其实这是不好的习惯。因为有些泉水有害矿物质超标，有的地方污染很严重，饮用后对健康不利，所以应当多以自带水或买纯净水为最佳选择，这样可避免因饮用被污染的水或不达标的水引起胃肠疾病。

10、在住宿上应选择通风透光的旅店，有条件的选择有星级的宾馆，睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿都会加强血液循环，睡觉时最好不要整夜开着空调，以免受凉，第二天会浑身无力。

11、选择游泳项目的，首先要选择水质，不能图便宜什么样的泳池都进，特别是有些泳池的水都发粘了，有的水中有小虫子，这不仅对皮肤损伤严重，还会诱发一些疾病。阳光强烈时最好不在露天游泳，因为不仅太阳紫外线直晒皮肤，还有水的反射，都会对皮肤造成损伤。

12、出外游玩时有些游客会因为紧张而出现失眠的情况，建议睡前喝一杯稀释的醋或喝杯牛奶，也应该洗澡让全身放松，同时也可按摩足底的涌泉穴来达到改善旅途失眠。

老年人在春季外出旅游时候的注意事项

一要合理选择旅游的地点。老年人可以根据自己的喜好及条件，或选择名胜古迹旅游，或选择休闲度假地旅游。注意量力而行，不宜进行过分消耗体力地登高爬山或远途旅游。

二是注意饮食合理和卫生。旅游时体力消耗较大，要带足食品，要选易带、营养丰富、新鲜卫生的食品，并宜多吃些水果。旅游时免不了在外面用餐，注意不要吃生冷食品和不清洁的食品。

三是注意安全。老年人外出旅游要有人陪同，不宜单独外出，不要爬高，防止发生意外事故。

四是老年人春季旅游前，宜做一次全面体检，体检合格才能出门旅游。有慢性病的老年人出门一定要注意备好应急药物，不可中断原有疾病的治疗。

冠心病人旅游前要先评估

随着经济的富足，一些中老年朋友也开始热衷旅游，但患有冠心病的中老年朋友心里却感到很“没底儿”。其实，冠心病人在病情稳定的情况下，如心绞痛停止发作3个月以上或心肌梗死病情已稳定1～2年，是可以外出旅游的。

但是，外出旅游应注意以下几个方面的问题：

1、外出旅游时，一定要有家属随身陪护。

2、注意增减衣服，预防感冒，避免过度疲劳，保证充足睡眠。

3、注意饮食问题，以免因饮食不洁或过饥、过饱而诱发冠心病。

4、旅游应以游览观光为主，不应参加爬山等活动量相对较大的项目。

5、随身携带治疗冠心病的药物，尤其是急救药，如冠心病急救药盒等。

6、旅游途中，按时服药。

白癜风患者外出应注意哪些问题

但外出旅游应注意以下几点：

1、避免阳光暴晒。

2、注意休息，要有足够的睡眠时间。

3、不要过度疲劳，不要过度消耗体力。

4、注意营养，旅游千万不要忘记带药，注意按时用药。

外出游玩过程中，除了以上几个方面需要提前准备外，对于面部白癜风患者或是泛发性白癜风患者，由于白斑发病面积较大，且严重影响患者的外貌，为避免他人的异样的眼光看待自己，建议您不妨外出旅行前带上一瓶遮盖液或遮盖霜及时遮盖，或是出行前将盖液涂抹白斑部位一次，保持5-8天，这样外出旅游使用起来很方便保持美丽保持自信在颜色变淡时可以再补妆，这样也不影响游玩。

夏天旅游要带什么

夏季，是人们外出旅游的旺季，在旅游中，应注意哪些事项呢?

着装：外出旅游穿着上首先要“舒服”，比如说鞋最好不要穿过硬的皮鞋，特别是新鞋，以防磨上血泡影响行程。衣服以宽松、休闲装为佳。外出时最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞，因为夏天阳光强烈，紫外线的长波对人的皮肤伤害很大，长时间阳光直晒会让人感到头晕，皮肤会晒裂，严重者会引起各种皮炎。

饮食：外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食品为佳，最好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。许多人在爬山时看到泉水觉得清凉，又加上干渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地饮一顿，其实这是不好的习惯。因为有些泉水有害矿物质超标，有的地方污染很严重，饮用后对健康不利。

住宿：应选择通风透光的旅店，有条件的选择有星级的宾馆，睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液循环，睡觉时最好不要整夜开着空调，以免受凉，第二天会浑身无力。

其他夏日外出旅游都少不了游泳这一项目，首先要选择水质，有的水质不干净，这不仅对皮肤损伤严重，还会诱发一些疾病。阳光强烈时最好不在露天游泳，防晒品采用防水的较好。最后提个醒，外出时别忘了带上点防暑及治腹泻的药品。

癫痫病人外出旅游的时候要注意什么

癫痫患者外出旅游时应该注意这几点：
（1）癫痫病人发作没有获得基本控制之前不建议外出旅游。病情控制的较好的病人可以选择出游，但是一定要有家人朋友陪同。
（2）外出时配备好常用的抗癫痫的药物，以及一些急用的能快速发挥作用的药物，以备不时之需。
（3）旅游期间要按时服药。
（4）注意劳逸结合，不要太过劳累，按时吃饭，不暴饮暴食。
（5）随身携带“癫痫诊疗卡”。

外出旅游健康注意事项

一 注意饮食

旅游人士在外游玩要保持均衡饮食，不要大吃大喝，尤其应节制大量的喝酒。旅游或进行任何户外活动时，如经常出汗，宜多 喝水。 尽量饮用罐装或樽装饮品以及用沸水制成的饮料 。 不要喝加冰的饮品或已榨好的果汁。

不要光顾无牌食物摊档。

应尽量避免食用未经煮熟的蔬菜、沙律。

食用完全煮熟的肉类、鱼类及海鲜食品。

避免进食冻肉拼盘、沙律、未经消毒的奶类食品 如芝士、乳酪等。

进食前先洗手。

二在参加各项高风险活动之前，必须衡量个人的健康 状况和能力，量力而为，亦要遵守有关活动的安全指引，以免发生危险。

三旅游人士往往会忽略足够的休息，长者应紧记不 要令自己过于劳累，要尽量争取时间睡眠和休息。

四糖尿病患者

应留意旅途中作息及所吃食物的改变，对血糖度数可能引的影响。

携带适量小食如饼干和糖果，以备血糖过低或因 事延迟用膳时食用，亦要切忌暴饮暴食。

夏季出游如何预防中暑

1、穿浅色衣服

因为白色、浅色衣服吸热慢，散热快，穿着凉爽;而黑色或蓝色衣服吸热快，散热慢，穿着闷热，容易中暑。

2、戴隔热草帽

编织草帽的原料多为空心，里面储存有一定数量的空气，而空气是热的不良导体。另外草帽对阳光辐射还有一定的遮挡作用。

3、中午要休息

早晨天气凉爽，出发时间应该早些。到了中午就休息，下午三四点钟以后再活动。

4、多喝淡盐开水

夏季旅游出汗多，体内盐分减少，而多喝些淡盐开水，可以补充体内失掉的盐分。喝淡盐水时，要少量多次地喝，才能有作用。

5、带防暑药物

夏季外出旅游时应带些人丹、风油精、十滴水等药物。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下，并让病人服用些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴，当病人好转时再送往附近医院治疗。

夏季带孩子外出旅游必备手册

防晒工作要做好

夏季出行，首先要考虑防晒，儿童时期是特别易受日晒的时候，孩子的皮肤内防护紫外线穿透的黑色素很少，很容易被阳光中的紫外线灼伤，发生晒伤、光过敏及皮肤夏令水泡病，因此要为孩子做好防晒，孩子外出活动时身体暴露的部位如脸、耳、四肢，应涂上婴儿专用防晒霜，6个月以上的孩子即可使用，防晒霜被皮肤吸收需要一定时间，所以在出门前半小时涂抹是比较适宜的时间。当孩子从水中上来后，一定要马上擦干身上的水珠，因为湿皮肤比干皮肤更容易让紫外线穿透，更易使紫外线加倍被吸收;同样，在沙滩上时，应给孩子更严密的皮肤遮掩。

温馨提醒

最好要让孩子在树阴下玩耍，避免阳光的暴晒。不做剧烈运动，以防孩子出汗过多，引起虚脱。随时转移位置，特别是带着还不会走路的小孩子出来玩，不要让孩子长时间待在童车里。

孩子行装的准备

夏季外出旅游时，给孩子选择透气性好的、纯棉质地或真丝质地的衣服，颜色尽量浅一些。白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快、穿着凉爽，不易中暑，而黑色或蓝色的衣服吸热快、散热慢、穿着闷热，容易中暑。衣服的款式要宽松，便于透风。特别是在夏日的中午，外出时要给孩子戴宽沿、浅色遮阳帽，撑上遮阳伞，穿透气性良好的长袖薄衫或长裤。

温馨提醒

由于紫外线也会损伤孩子的眼睛，所以，不要忘了给孩子准备一副遮阳镜。

出外饮食

喝些绿豆汤、吃些西瓜等清凉饮料可减少痱子的发生。生痱子后，使用痱子粉、痱子水有助于消退。大汗淋漓时应多饮含盐类和水溶性维生素的清凉饮料，以保持水分和盐类的代谢平衡。

温馨提醒

带一些易消化的方便食品，再带上些复合维生素，对旅途中的营养和肠胃保健比较有保证。

冬天旅游注意事项

在游玩的同时，我们一定要注意寒冷的天气。多了解一些冬季旅游注意事情，对冬天旅游很有帮助。

1、保暖衣物。冬天出游，服装尽量以轻便、舒适、保暖为主，像羽绒服、羊毛衣、手套、围脖等是必不可少。

2、防滑。冬天道路比较滑，可以穿雪地防滑棉鞋，不建议穿易滑的皮靴。

3、天气干燥，注意皮肤保养。冬天干燥的气候，常常令我们口干舌燥，每天睡前、出门前涂抹油性护肤品。

4、多活动，保持血液畅顺流动。户外活动时，若是感觉身体僵硬，一定要多活动、活血。若是发现自己冻伤、冻裂，不能用热水烫。

5、忌海拔过高。对于大部分的旅客来说，冬季旅游的地方除了要避免温差过大外，还要避免海拔过高，尤其是身体条件不太好的旅客，最好避免冬季到空气稀薄的地方旅游。而老年人也不太适宜到太寒冷的地方旅游。

6、必备物品。冬季外出旅游应该带一些随时必备的药品，如治疗肠胃的药品、治疗感冒的药品等。如果是到雪地旅游，还应该带上太阳镜，以保护眼睛。

外出旅游必备

1.旅行包/背包/行李箱:先说背包或行李箱。背包一定要揹起来舒服和适合自己的体型的。最好是可背、提两用和多袋兜，以便于物品分类的。我自助游时，通常揹背包。最近，去欧洲时，却用有轮子的行李箱，也很好用。在欧洲，马路平坦宽阔，也有另设的行人路，交通设备方便，所以我拉着行李上下公共交通，和在市内行走都没问题。难得不用揹着一个重重的背包。在那里我见到很多像我一样拉着有轮子行李的旅人，奇怪却很少见到背包客。

2.衣物(穿戴类)：备换服装，备换鞋(最好是平跟鞋)，比较紧的睡衣，领带围巾，帽子，手套，泳衣，短裤，生理用品，山区要准备一套稍微厚一些的外套。还有比较紧的睡衣，卫生巾，首饰少带，钱也少带(现金少带，带一张信用卡)，带些药(防虫的，止痒止血的，眼药水之类)，再带足衣服，夏天无论如何带一件长袖衣;虽然你带的衣服取决于目的地的气候和你的旅行项目，但一般来说，一件轻便的雨衣是必须的，这件雨衣要有口袋、有帽兜。如果要带防风衣，就要带那种宽松的，里面可以加几件衣服的风衣