腰椎间盘突出症的注意事项
腰椎间盘突出症的注意事项
腰椎间盘突出症病人要注意什么?
1、避免过多过度的弯腰及扭转腰椎，不可长时间进行坐位工作。
2、避免背持重物，减少腰椎的受力。
3、急性期病人少活动，下地上厕所时可戴特制医用腰围，加强腰椎的稳定。
4、急性期和治疗期间宜平卧硬板床。
5、推拿按摩应该到正规的医院骨科和推拿科。
6、注意腰部及下肢保暖，不可贪凉，否则会诱发或加重症状。
7、最好戒烟。越来越多的资料表明，吸烟还是慢性腰痛的发病原因之一，而且影响治疗效果。
腰椎间盘症锻炼的方法
1、急性期，宜保持放松、无痛或少痛的姿势，稳定病情。
2、恢复期和稳定期，功能锻炼。通过科学合理的功能锻炼，可增强腰肌的力量，加强腰椎的稳定，减少病情复发的可能性。
腰椎锻炼的方法主要方法
(1)勾足抬腿：脚尖往回勾，下肢向上抬约5秒钟，然后慢慢放下，做10次为一组。然后做另一侧，双下肢交替进行。
(2)五点支撑：头部和双肘双足撑床，脊柱和臀部抬离床面，维持10秒钟缓慢放平，反复进行，10次为一组。
(3)燕飞：俯卧床上，腹部着床，后仰头颈，双臂后伸起，双下肢上翘抬离床面，呈燕飞状，维持5~10秒钟，反复进行，10次为一组。
轻度腰间盘突出的治疗方法有哪些
腰椎间盘突出症好发于成年人，且以从事重体力劳动者居多。发生原因有内因、外因两方面。内因是各种因素使椎间盘压力增加，日久出现脱水、弹性减低，椎间隙变窄，纤维环破裂，周围韧带松弛等退行性改变;外因则是外伤，慢性劳损和感受风、寒、湿邪等。患者也可以使用&腰椎骨方世医贴&进行调理!
腰间盘突出的调理方法：
1、腰间盘突出的护理在睡觉时，或者弯曲髋关节横向侧卧，或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要用稍硬一些偏低的，如脖下有空隙，可用卷起的毛巾塞满，这是最基本的腰椎间盘突出的注意事项。
2、腰间盘突出患者在晨睡醒后突然坐起常会伤了腰部。睡醒后应先床被上将腿屈起做左右倒的体操，然后再用胳膊支撑上身起床。这是属于腰间盘突出的护理常识之一。
3、腰椎间盘突出的护理中，要保持正确的姿势坐在椅子上，腰间盘突出患者时而进行腰腿部及脚底穴位的按摩，或做一下体操以缓解腰部肌肉的紧张。
4、腰间盘突出患者在走路时腹部用力，等公共汽车时，不要双腿并齐，将一侧脚搭在低矮的台上或石头上会感觉轻松得多，这也是腰椎间盘突出的护理中的注意事项。
上面的文章中，了解到了轻度腰椎间盘突出的治疗方法，首先可以选择合理方法进行治疗，特别是很多的朋友们经常会出现，身体疼痛身体乏力，大家需要多加注意。
得了腰椎病能否运动
对于腰椎间盘突出症的患者来说，是否能进行体育运动，要视病情轻重决定。一般来说，在腰椎间盘突出症急性发作期，一定要卧硬板床休息，并适当采取治疗，绝对禁止体育运动。在腰椎间盘突出症的急性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症状的患者，可适当参加体育运动，但要缓慢进行并适当控制活动量，循序渐进。切忌突然、剧烈地运动，且要对运动项目进行选择，初期应选择腰部活动和负荷相对少一些的运动项目，并在运动时采取佩戴宽腰带或腰围等保护措施。
在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者，但应注意运用正确的游泳姿势，游泳池水温不宜过低，游泳前要进行充分的准备活动。
只要是腰椎间盘突出症的症状加重，就必须休息，待症状好转后方可再进行体育运动。总之，腰椎间盘突出症患者适当地进行一些体育运动，不仅可增强腰部血液循环而起到缓解腰椎间盘突出症的作用，还可以加强腰背肌的力量，使腰椎稳定性增强，起到减少腰椎间盘突出症复发的作用。
腰间盘突出怎么治疗
【腰椎间盘突出怎么治疗】
腰椎间盘突出症是近年来比较多见的骨科多发病，多发于35-50之间的中老年，重体力者、司机、教师、办公室人员是该病的多发人群，那么腰椎间盘突出该怎么治疗呢?
腰椎间盘突出症的治疗方法一般都分为保守疗法和手术疗法
1、腰椎间盘突出的保守治疗，包括物理治疗、药物治疗和封闭治疗等。其中的物理治疗包括牵引、按摩、推拿等手法，这些疗法打着的旗号就是可以使得突出的椎间盘完全复位，其实这种说法有些夸大其词，单靠推拿和按摩是不可能完全复位的，同时如果方向把握不好，突出的椎间盘是很难准确的复位的，所以这些疗法的特点就是见效比较快，但是也容易反复。
2、腰椎间盘突出的药物治疗，现在市面上宣传治疗腰椎间盘突出症的药物有很多，虽然广告上宣传说是根治腰椎间盘突出症，不过能根治腰椎间盘突出症的药物目前来说还没有，药物只能起到镇痛消炎的作用、对于复位没有丝毫的效果，更谈不上彻底治疗了。其实封闭治疗也属于药物治疗的一种，就是通过打封闭针来缓解疼痛，这种疗法也是起到止痛的效果而已。
3、腰椎间盘突出症的手术治疗
腰椎间盘突出的手术治疗的费用往往是比较高的，其效果也是根据不同病情的患者来决定的，一般来说，只有一些长期卧病在床，生活不能自理的严重的腰椎间盘突出症的患者才选择手术疗法，不仅是因为手术的费用比较贵，还有就是手术对身体的伤害性比较大，特别是老年人，手术恢复也比较慢，所以说，病情不是太严重的话，最好还是选择保守治疗。
【注意事项】
腰椎间盘突出怎么治疗?腰椎间盘突出症的治疗方法还是很多的，选择最适合自己的治疗方法才是最重要的，在此提醒患者朋友，除了配合治疗以外，平时的饮食、锻炼以及工作和生活都要注意去保护自己的腰。
腰间盘突出的饮食
1、 腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量，所以腰椎间盘突出饮食的摄入量也应适当减少，特别是在急性期卧床的病人，除活动减少外，消化功能也明显降低，胃肠蠕动较慢，故应注意合理安排饮食，多吃蔬菜水果及豆类食品，肉及脂肪较高的食物尽量少吃，因其易引起大便干燥，排便用力可导致病情加重。
2、 腰椎间盘突出饮食需注意，应少食多餐，每日可吃4-5次。
3、如有咳喘病史，就少吃或不吃辣椒等刺激性食物，以免引起咳喘而使腰腿痛症状加重，这是腰椎间盘突出饮食注意事项之一。
4、腰椎间盘突出症患者如有烟、酒嗜好应及时戒掉，以利早日康复。
背痛平时要注意什么
1.腰椎间盘突出症的护理要注意患病期在医生指导下服药及治疗，遵医嘱按时到医院复查。
2.患者应了解腰椎间盘突出症只要注意保护，是可以预防和控制的，这也是腰椎间盘突出症的护理。
3.建立对疾病治疗的信心，使患者对疾病有正确的认识，避免情志影响，这也是腰椎间盘突出症的护理。
4.生活和工作中注意劳动姿势，避免久坐、弯腰、闪挫、受凉，注意腰部保暖，睡硬板床。
5.坚持做腰部的各种功能锻炼，订出锻炼计划，要循序渐进避免强行活动，围腰不宜常带，防止肌肉萎缩，这也是腰椎间盘突出症的护理。
6.生活规律，饮食以补肾、补钙壮筋骨为原则，如水果、蔬菜、豆类、奶制品、瘦肉、鱼虾。
腰椎间盘突出症的注意事项
腰椎间盘突出症的注意事项，腰间盘突出是严重影响我们的日常生活的疾病，很多备受这种疾病的折磨，因此，我们要注意这种疾病，那么腰椎间盘突出症的注意事项是什么呢?
腰椎间盘突出症患者大多是20-40岁之间的青壮年，近年来，随着多元化生活方式的改变，患者表现出逐年上升的趋势，严重影响了，他们的正常工作和生活。患该病后，虽然它需要药物或手术治疗，但更重要的是平时的护理。
腰椎间盘突出症的注意事项：
维生素C能增强，腰椎间盘纤维环的实力，吃维生素C能达到的效果，椎间盘突出的症状缓解。维生素C含量多的食物有甘薯，马铃薯，油菜的花，青椒，大白菜，芹菜，草莓，甜柿子，柠檬，橘子等。
腰椎间盘突出症的饮食，应该吃更多的钙，蛋白质，维生素B，维生素C，维生素E和其他食物，可以实现增加腰椎骨强度，提高肌肉的力量，从而有助于缓解症状椎间盘突出。
钙不仅是骨骼的主要成分，但也有起到缓解疼痛的，作用的抗精神病药物的效果。日常生活中含钙较多的食物：鱼，奶及奶制品，芝麻，深绿色蔬菜，海藻类。更多的含有，维生素B的食物有粗米，精米，大豆，花生。
的蛋白质是形成肌肉，韧带所需的营养物质。日常食物中，含有的蛋白质和更多的肉，鸡肉，牛肉，肝，鱼，蛋，豆类及豆制品。
维生素E具有扩张血管，促进血液循环，消除肌肉张力，同样可以缓解腰椎间盘突出，疼痛的症状。日常生活更含有，维生素E的食物有鳝鱼，大豆，花生，芝麻，杏仁等。
正确的站立姿势，应该是两个平面电视，胸部，腰部挺直，双腿伸直，大约两英尺，和骨盆宽度相同的距离，让身体的重量均匀地从脊柱，骨盆传送到腿，双腿，然后用双脚，成为一个真正的“脚踏实地”，可有效防止再次强调的内核。不持久的，应该适合在原地活动，龙是腰背部活动，以减轻腰背肌肉疲劳。
腰椎间盘突出患者的家庭护理重点
腰椎间盘突出患者的家庭护理重点 介绍缺一不可
1、卧床休息：腰椎间盘突出患者发病后应绝对卧床休息1周左右，一般以硬板床为宜，呈仰卧位，可在腰下垫一个软垫以维持腰椎自然的生理曲度，这样可促进血液循环，减轻疼痛。1周后可逐渐下床做一些轻微的活动，2周后可根据病情做一些不需要大幅度弯腰的体力活动，3～4周后可恢复正常活动，但不能干重活或剧烈运动。
2、做好牵引：科学的牵引可以拉开椎间盘间隙而使膨出的髓核复位。因此，腰椎间盘突出患者在绝对休息一周后可下床，就地取材，以双手扶住门框，两脚似着地而非着地，身体自然下垂、放松，每日早晚各1次，每次5～10分钟左右。也可以躺在床上，双手握床头，脚尖尽量朝床尾处移动，每天1～2次，每次10～20分钟。坚持2周以上，往往可使疼痛缓解。
3、锻炼腰肌：腰椎间盘突出急性期宜在床上开展五点支撑法锻炼。取仰卧位，以头、两肘、两足为支撑点，向上抬高身体，每次2～5分钟，每日2次。一个月后可做三点支撑锻炼，取仰卧位，以头和双足为支撑点向上抬高身体，每次4～6分钟，每日2次。
此外，腰椎间盘突出症的护理主要包括以下几点：
1、患病期在医生指导下服药及腰椎间盘突出的治疗，遵医嘱按时到医院复查，这是腰椎间盘突出症的护理要注意的。
2、患者应了解腰椎间盘突出症只要注意保护，是可以预防和控制的，这是腰椎间盘突出症的护理要注意的。
3、建立对疾病治疗的信心，使患者对疾病有正确的认识，避免情志影响，这是腰椎间盘突出症的护理要注意的。
4、生活和工作中注意劳动姿势，避免久坐、弯腰、闪挫、受凉，注意腰部保暖，睡硬板床，这是腰椎间盘突出症的护理要注意的。
5、坚持做腰部的各种功能锻炼，订出锻炼计划，要循序渐进避免强行活动，围腰不宜常带，防止肌肉萎缩，这是腰椎间盘突出症的护理要注意的。
6、生活规律，饮食以补肾、补钙壮筋骨为原则，如水果、蔬菜、豆类、奶制品、瘦肉、鱼虾。
腰椎间盘突出病人的日常饮食都要注意哪些
目前腰椎间盘突出的患者越来越多，并且腰椎间突出的症状对于身体的损害很大。对于腰椎间盘突出的患者来讲，药物治疗是非常重要的，但是日常的饮食习惯对于疾病的辅助治疗也是不可忽视的。下面简单的为大家介绍一下腰椎间盘突出病人的日常饮食注意事项。
腰椎间盘突出症的临床症状根据髓核突(脱)出的部位、大小以及椎管矢状径大小、病理特点、机体状态和个体敏感性等不同，其临床症状可以相差悬殊。因此，对本病症状的认识与判定，必须全面了解，并从其病理生理与病理解剖的角度加以推断。
腰椎间盘突出症患者最多见的症状为疼痛，可表现为腰背痛、坐骨神经痛，典型的坐骨神经痛表现为由臀部、大腿后侧、小腿外侧至跟部或足背的放射痛。
腰椎间盘突出可以用针灸治疗，针灸的时候会在针尾一端通上微量电，算是针灸结合电疗，见效非常快，一般针过一回当下的难受就能解除。
腰椎间盘突出病人在日常的饮食上以蔬菜水果为主，蔬菜放一点盐和油煮熟，吃菜喝汤;多喝新鲜的果汁。注意蛋白质的补充，最好选用牛奶、蛋黄、酸奶等。少喝茶和咖啡。如果术中失血过多，饮食中适当加一点动物肝脏、血制品及豆腐等。少量多餐(每日6餐以上)。
腰椎间盘突出患者能散步吗
很多腰椎间盘突出症患者都说很怕运动，因为运动时如果不注意就有可能加重病情。可是腰椎间盘突出症还是需要做些适量的、适当的运动的，因为这对治疗也是一个好方法。那么下面小编就给大家介绍一些方法，告诉大家腰椎间盘突出症患者应该怎么锻炼。希望可以对广大的腰椎间盘患者有所帮助。
首先，腰椎间盘突出症患者适当地进行一些体育运动，不仅可增强腰部血液循环而起到缓解腰椎间盘突出症的作用，而且还可以加强腰背肌的力量，使腰椎稳定性增强，起到减少腰椎间盘突出症复发的作用。比如走路，游泳，慢跑等等，都是比较适合的，但是需要注意的是运动量不宜过大，运动的次数也不宜过多，需要适可而止。
其次，在腰椎间盘突出症的急性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症状的患者，可适当参加体育运动，但要缓慢地进行运动并适当控制活动量，循序渐进。切忌突然地、剧烈地运动，且要对运动项目进行选择，初期应选择腰部活动和负荷相对少一些的运动项目，并在运动时采取佩带宽腰带或腰围等保护措施。
最后，需要注意的是，在腰椎间盘突出症急性发作期，一定要卧硬板床休息，并适当采取的治疗，绝对禁止进行体育运动。一旦腰椎间盘突出症的症状加重，就必须休息，待症状好转后方可再进行体育运动，切不可盲目坚持活动。
对于腰椎间盘突出患者的锻炼方式有很多，比如走路，慢跑，游泳，只要大家坚持长久就会有一定的效果，以上就是专家给大家介绍的关于腰椎间盘突出怎么锻炼的相关知识讲解。腰椎间盘突出症患者可以做运动锻炼一下，但是不要做太剧烈或者不当的运动。患者可以借鉴小编在上文提到的方法，相信对患者的帮助会很大。患者要及时的接受治疗，不要拖延病情，避免加大治疗的难度，要及早治疗，早日康复。
腰间盘突出的饮食注意事项
在生活中，腰椎间盘突出饮食有什么需要注意的地方，大家对腰椎间盘突出饮食的注意事项有所关注吗，下面就让我们一起来了解一下腰椎间盘突出饮食有哪些注意事项。
1、 腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量，所以腰椎间盘突出饮食的摄入量也应适当减少，特别是在急性期卧床的病人，除活动减少外，消化功能也明显降低，胃肠蠕动较慢，故应注意合理安排饮食，多吃蔬菜水果及豆类食品，肉及脂肪较高的食物尽量少吃，因其易引起大便干燥，排便用力可导致病情加重。
2、 腰椎间盘突出饮食需注意，应少食多餐，每日可吃4-5次。
3、如有咳喘病史，就少吃或不吃辣椒等刺激性食物，以免引起咳喘而使腰腿痛症状加重，这是腰椎间盘突出饮食注意事项之一。
4、腰椎间盘突出症患者如有烟、酒嗜好应及时戒掉，以利早日康复。
5、腰椎间盘突出症在术前、术后及康复期都应多食富含纤维素的食物，如芹菜、木耳、竹笋、苹果、香蕉等，以保持大便通畅。如果大便不畅，晨起可喝淡蜂蜜水或淡盐水。
6、手术后能进食，首先以蔬菜水果为主，蔬菜放一点盐和油煮熟，吃菜喝汤;多喝新鲜的果汁。注意蛋白质的补充，最好选用牛奶、蛋黄、酸奶等。少喝茶和咖啡。如果术中失血过多，饮食中适当加一点动物肝脏、血制品及豆腐等。少量多餐。