养生健康

怎样预防半身不遂

怎样预防半身不遂

1.洗澡水温不可过高过低:有些中老年人的体质较弱,体温调节和血管舒张功能较差,在水温过高或过低的刺激下,或洗浴时间过长,血压容易波动,心率加快,容易诱发中风与虚脱等。

2.大便时不可过于屏气用力:便秘患者排便过于憋气用力,是中老年人心脑血管疾病的重要诱因。排便时因腹压增加,会使血压猛升。所以,大便时不可操之过急,不可过于屏气用力,若蹲的时间太长,要缓缓站起。老年人最好用坐式便器,平时要重视对便秘的防治。

3.早晨起床应赖床数分钟:研究表明,酣睡一夜醒来之后,特别是刚睡醒的一刹那,若猛然起床最容易诱发中风,有人将其称为“魔鬼时间”。这是因为,睡眠之时大脑皮层处于抑制状态,在睡醒的刹那间,生理功能要迅速恢复正常,交感神经与肾上腺兴奋,心跳加快,血压上升。加之一夜睡眠,体液有所损失,血液变得黏稠,血流速度减慢,血栓容易形成,故易诱发脑栓塞,导致中风。

预防半身不遂的方法

预防

定期体格检查是预防中风、偏瘫的重要措施。对年龄40岁以的人群,特别是有高血压、糖尿病或中风家族史的人,定期进行体格检查,及早发现及早治疗中风的危险因素,可以预防中风的发生。

预后

体育锻炼有助于偏瘫恢复;可以增强体质,提高抗病能力,延缓衰老;能够增强心脏功能,改善血管弹性,促进全身的血液循环,提高脑的血流量;能够降低血压,扩张血管,使血流加速,并能降低血液黏稠度和血小板聚集性,从而可以减少血栓形成;可以促进脂质代谢,提高血液中高密度脂蛋白的含量,从而可以预防动脉硬化。长期锻炼能降低体重,防止肥胖。因此,体育锻炼是预防偏瘫的一项重要措施。

半身不遂会遗传吗

偏瘫会遗传吗?如果是单纯生活方式导致的,要注意饮食,不会遗传。

据流行病学调查显示,脑中风病有明显的家族遗传倾向。资料证明,父母患中风的其子女患中风的几率比一般人高4倍。有人对中风病人的家属进行调查,发现其动脉硬化的比率也较高,且血管张力不稳定,并有脂肪,蛋白质代谢障碍,自主神经中枢调节功能亦较差。当然这种发病除与遗传因素有关外,生活方式,饮食习惯也起着重要作用。对脑动脉硬化来说,实际上是遗传因素与环境因素共同作用的结果。

因此,中风目标疗法专家组专家提醒大家,当家族中有中风患者时,应敦促与病人血缘关系密切的亲属进行脑动脉粥样硬化危险因素的检查,并着手适当的防治,还应培养子女的良好的的生活饮食习惯,避免各种引起动脉粥样硬化的危险因素,这些对于预防和降低中风的发生率和死亡率是有利的。

如今,身体健康已被人们视为人生幸福的首要标志,疾病则被视为不幸与灾难,特别是中风偏瘫、小儿脑瘫、脑积水、面瘫(面神经麻痹)等顽固疾病,患者久治难愈、苦不堪言,家庭负担沉重、备受期害,医生药难奏效、深感棘手。所以,偏瘫脑瘫等顽症的防治与康复应引起患者、家庭、医生。乃至全社会的足够重视。

认识疾病才能战胜疾病,拥有健康才能享受生活。在新世纪到来的时候,增加一些防病、治病、养病的知识,实在是一种善待生命、提高生活质量的明智之举

半身不遂用药误区

1、用药品种越多越好:一些有过中风表现的人往往惶恐不安,于是四处看病。一位医生开“圣通平”,另一位医生开“伲福达”,殊不知这些名称不同的药,其实都是硝苯地平(商品名叫心痛定),结果因用药过量导致中风。也有的患者害怕“是药三分毒”,血压高了也不用药,其结果可想而知。

2、小中风无关紧要:不少中风患者发病前在短时间内出现过一侧肢体无力或麻木症状,伴有突然说话不利或吐字不清。但由于上述症状常在数分钟内消失,头部CT检查正常,而不易引起人们的重视。其实,这是微小脑血栓引起的瞬间脑局部缺血,医学上称为小中风。约有一半小中风患者在5年内会发生偏瘫,因此必须高度重视小中风,及早就诊防治。

3、中老年人才易发生中风:虽然90%的中风都是发生在40岁以上的中老年人身上,但毕竟还有10%的中风患者不是中老年人。事实上,许多年轻人自以为年轻,往往忽略身体保健,加上社交活动多,生活压力大,致使近年来中风有年轻化的趋势。

4、少服几次药没关系:一些老年人由于记忆力差,常忘记或重复服药。所以,建议中老年人将自己常服的降压药、降糖药、强心药等分开包装,上面注明服用日期及早中晚具体时间。或者把每日用药种类按时间写在一张纸上,贴在醒目处随时提醒自己。

半身不遂前兆

1、半身不遂的前兆会出现口吃

流涎症状是说话不利索、流口水,有中风迹象,可能会突然发病。

2、半身不遂的前兆会出现过黑蒙

即突然出现眼前发黑,看不见东西,数秒钟或数分钟即恢复,还伴有恶心、呕吐、头晕及意识障碍。

3、半身不遂的前兆会出现视物模糊

即表现为短暂性视力障碍或视野缺损,多在1小时内自行恢复。科蒂对出现短暂视力障碍的10例病人进行了眼底检查和脑血流量测定,发现其中有3例视网膜中心动脉闭塞,7例为视网膜分支动脉闭塞。

4、半身不遂的前兆会出现剃刀落地

是指自己持刀刮胡子时,头转向一侧,突然感觉手臂无力,剃刀落地,1至2分钟后完全恢复。这是由于转头扭颈时,引起已经硬化的颈动脉扭曲,加重了狭窄,导致了颅脑供血不足所致。

半身不遂康复方法

一、功能锻炼:这是半身不遂病人家庭护理的重要环节,因为病人长期卧床不能活动,全身器官生理功能减退,如肢体长期不活动,肌肉逐渐萎缩。心、肺功能减退,影响呼吸和血液循环,因此,功能锻炼有利病体康复,要循序渐进,持之以恒。

二、完全性偏瘫阶段:可采用按摩、推拿和被动活动,帮助病人功能锻炼。动作应该由轻到重、再轻。被动活动不要用力过度。每次全身锻炼约15-30分钟。每天数次。瘫痪肢体位置要适当,肘弯曲、腕和手指伸直、踝关节保持90℃。

三、部分功能恢复阶段:这一阶段要继续前一阶段的各项锻炼。同时帮助病人翻身、起坐。站立锻炼,先扶床架、椅背站立,然后徒手站立。肢体简单 运动锻炼,如上肢的上瘵、外展、外旋、肘关节的伸屈活动、下肢的伸屈和足的伸屈活动。

半身不遂前兆

偏瘫的前兆有哪些?

1、精神改变,短暂的意识丧失,个性的突然改变和短暂的判断或智力障碍;

2、一侧或某一肢体不由自主地抽动是偏瘫的前兆。

3、头痛,与平日不同的头痛即头痛突然加重或由间断性头痛变为持续性剧烈头痛;

4、肢体麻木,突然感到一侧脸部或手脚麻木,有的为舌麻、唇麻或一侧上下肢发麻也是偏瘫的前兆。

5、出现嗜睡状态,即整天的昏昏欲睡;偏瘫的前兆有哪些?头晕,突然出现原因不明的跌跤或晕倒;一旦发现有以上偏瘫患者的先兆症状,就应该及时到医院做详细的诊断,检查,确诊病情后再配合医生用药。

6、突然出现一时性视物不清或自觉眼前一片黑蒙,甚至一时性突然失明;

7、暂时的吐字不清或讲话不灵;

半身不遂注意事项

1、注意忌中断药物治疗:脑血栓的病理基础是脑动脉粥样硬化。在血栓消退后脑动脉硬化并未消退,脑血栓仍然可能重新形成。因此,不能中断抗动脉硬化血栓形成、抗血小板聚集类的药物治疗。这其中包括西药拜阿司匹林,还应包括中药如天欣泰血栓心脉宁片,以达到活血化瘀、芳香开窍,降脂抗凝,抗血栓形成的治疗目的。脑血栓患者需要长期用药改善症状降低复发,而有效的中西药合理并用是治疗的关键,是能够达到增效减毒,有针对性多靶点治疗脑血栓的临床主要治疗原则。

2、注意忌降压过度:降压过度是诱发脑梗塞的重要原因。因此,必须正确应用降压药。用药过程中要坚持定期测量血压,调节剂量,切不可自己随便加大剂量。

3、注意忌劳累过度或休息不好:劳累过度或休息不好易引起血压波动或血液动力学发生改变,易引起脑血栓的形成。

4、注意忌生活不规律:道理同劳累过度一样,是导致脑梗塞复发的诱因之一。

5、注意忌嗜烟:烟中的尼古丁可损害血管内膜,并能引起小血管收缩,管腔变窄,因而容易形成血栓。

6、注意忌酗酒:大量引用烈性酒,对血管有害无益。据调查,酗酒是引起脑梗塞的诱因之一。

7、注意忌暴怒或忧郁:情绪恶劣,尤其是暴怒或长期忧郁、焦虑,可引起血管神经调节失常,或导致脑血管收缩,是诱发脑梗塞的重要诱因。

8、注意忌受寒:寒冷的刺激,不仅可引起小血管收缩,还可引起血液粘稠度增加,易诱发脑梗塞,所以冬季往往是脑血栓的高发季节,这个季节对脑血栓的二级预防尤为重要。

9、注意忌高脂肪、高热量饮食:若连续长期进高脂肪、高热量饮食,可使血脂进一步增高,血液粘稠度增加,动脉样硬化斑块容易形成,最终导致脑梗塞复发。

10、注意忌剧烈呕吐和腹泻引起的脱水:由于脱水可使血液粘稠度增高,因而,各种原因导致的脱水,都可以诱发脑梗塞复发,病人及其家属应对此提高警惕,若出现脱水倾向应及早治疗。

半身不遂的预防措施

1、 高血压是发生半身不遂最危险的因素,也是预防半身不遂的一个中心环节,应有效地控制血压,坚持长期服药,并长期观察血压变化情况,以便及时处理。

2、 控制并减少短暂性脑血管缺血发作(即一过性偏肢麻木、无力或眩晕、复视、吞咽困难、走路不稳等症状)是预防中风关键的一个环节。一旦小中风发作,须立即抓紧予以系统治疗,就有可能避免发生完全性半身不遂

3、 重视半身不遂的先兆征象,如头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常时,就应采取治疗措施,避免半身不遂的发生。

4、 消除半身不遂的诱发因素,如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等,应自我控制和避免。

5、 及时治疗可能引起半身不遂的疾病,如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滞血症、A性行为、肥胖病、颈椎病等。

6、 饮食要有合理结构,以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜,适当多食豆制品、蔬菜和水果。应忌烟,少酒,每日饮酒不应超过100毫升(白酒)。定期有针对性地检查血糖和血脂。

7、 坚持体育锻炼和体力活动,能促进胆固醇分解从而降低血脂,降低血小板的凝集性,并能解除精神紧张和疲劳。

8、 要注意心理预防,保持精神愉快,情绪稳定。做到生活规律,劳逸结合,保持大便通畅,避免因用力排便而使血压急剧升高,引发脑血管病。

半身不遂的前兆有哪些方面

半身不遂我们也叫做是偏瘫,半身不遂的出现不但会影响到患者的工作和生活而且也会给患者的家庭带来严重的伤害,所以我们一定要做好对于半身不遂的预防工作,一旦出现了半身不遂的前兆,我们要及时去治疗才行,很多朋友都想知道到底半身不遂的前兆有哪些方面,下文我们就给大家详细介绍一下半身不遂的前兆。

半身不遂的早期症状表现口吃:流涎症状是说话不利索、流口水,有中风迹象,可能会突然发病。

半身不遂的早期症状表现一过黑蒙:即突然出现眼前发黑,看不见东西,数秒钟或数分钟即恢复,还伴有恶心、呕吐、头晕及意识障碍。最近,挪威医生科蒂在18例一过性黑蒙的病人中,发现11例有颈动脉粥样硬化病变。

半身不遂的早期症状表现状视物模糊:即表现为短暂性视力障碍或视野缺损,多在1小时内自行恢复。科蒂对出现短暂视力障碍的10例病人进行了眼底检查和脑血流量测定,发现其中有3例视网膜中心动脉闭塞,7例为视网膜分支动脉闭塞。

半身不遂的早期症状表现状剃刀落地:是指自己持刀刮胡子时,头转向一侧,突然感觉手臂无力,剃刀落地,1至2分钟后完全恢复。这是由于转头扭颈时,引起已经硬化的颈动脉扭曲,加重了狭窄,导致了颅脑供血不足所致。

半身不遂的早期症状表现偏侧麻瘫:即短暂性脑缺血发作,严格说来,这已是最轻型中风。据追访观察,短暂性脑缺血发作后3至5年,约有半数以上的人发生缺血性中风。

半身不遂的早期症状表现有哪些?以上已经做了具体的介绍,相信大家对半身不遂的症状已经有了一定的认识和了解,希望以上的内容会给患者的病情带来帮助。目前我院治疗半身不遂主要采用的疗法是干细胞疗法,该疗法的治疗效果显著。温馨提示:当孩子出现半身不遂症状时,应及时进行检查诊治,以便明硬病因,对症治疗。

在上面的文章里面我们介绍了什么是半身不遂,我们知道半身不遂也被叫做是偏瘫,半身不遂的出现会给患者带来了多方面的麻烦,掌握半身不遂的前兆有利于我们去预防和治疗半身不遂,上文详细介绍了半身不遂的前兆有哪些方面。

半身不遂的原因是什么

现代人的生活没有规律,压力太大,没有足够的时间运动,没有合理休息时间,所以出现半身不遂是一种很常见的疾病,导致半身不遂的病因是有很多的,像一些血液病,心脏病等都是导致半身不遂的主要原因,这两种疾病都是会导致算什么的血液没有办法正常的运行,就很容易出现半身不遂的现象,想要预防的话,就要从根本上调理,日常要加强运动,保持一个良好的生活作息,不熬夜,坚持运动,养成早睡早起的习惯。

一般来说出现半身不遂治疗起来非常困难,最好程序,中药调理的方法,以及针灸,按摩等方法,但是不论采取哪种方法,半身不遂都需要毅力,治疗起来,疗程比较长,需要家属和患者要坚持住。如果没有一定的毅力的话,有时候半身不遂可能会伴随终生,最好采取中药调理的办法,抓紧一切时机积极进行治疗,对于偏瘫的部分,一定要每天坚持按摩,可以热敷一下,坚持下去,奇迹会出现。

半身不遂推拿治疗费用大约是多少

一、半身不遂推拿治疗费用和患者选择的治疗方法有关

半身不遂治疗方法与康复保健极其重要,在中风患者度过危险期后,大多留有言语不利等后遗症,此时加强防治中风后遗症有着较好的效果。脑中风病人在康复期如无吞咽困难,宜以清淡、少油腻、易消化的柔软平衡膳食为主,另外稳迈舒运动按摩轮有助于恢复下肢、关节和足部的运动功能。适合于中风后遗症半身不遂患者的主动肢体康复锻炼,对膝踝关节、下肢和足部的骨折和扭挫伤等长时间固定治疗后的肌肉萎缩和肢体运动功能的恢复也有不错效果。使用时要注意交替选择运动按摩方式。可单脚运动按摩;或一只脚做运动按摩,另一只脚做静止穴位刺激按摩;或双腿脚同向运动;或双腿脚反向运动。

二、半身不遂推拿治疗费用和患者选择的治疗医院有关

有些半身不遂患者可能会有这样的经历,同样是一种疾病,为什么有的人在这家医院治,才花区区几十块钱;而有的人在另外一家医院治,却得花上成千上万呢?这就涉及每家医院的资质、专业程度,以及医疗专家及前沿技术等。地区不同的医院,治疗半身不遂费用是不一样的,并且引起半身不遂的原因有很多,专家会针对半身不遂患者的不同症状和不同病情,采取个性化治疗,达到治愈半身不遂的目的。

三、半身不遂推拿治疗费用和患者自身的病情有关

半身不遂患者不同的病情程度也就意味着不同的治疗方案及结果,半身不遂的治疗费用甚至与病情也是成一定的正比关系,半身不遂在治疗费用上病情程度越轻,半身不遂的治疗及预后就越有利,反之不仅治疗困难、而且预后也是很差的半身不遂与治疗情况也有关,若正规专业可得到有效的治疗,在缩短疗程的同时也就相应的降低了治疗费用;若盲目治疗,不仅延误治疗时机,而且导致半身不遂病情的恶化,同时也就大大增加了治疗半身不遂费用,因此半身不遂治疗费用可以说是不能以具体数据来回答的。

臑俞的准确位置图作用 臑俞保健按摩疗法

用中指指腹按压本穴,每次1-3分钟,长期坚持按摩,能舒缓肩背,有效预防半身不遂,肩周炎。

半身不遂如何治疗

一般来说出现半身不遂治疗起来非常困难,最好程序,中药调理的方法,以及针灸,按摩等方法,但是不论采取哪种方法,半身不遂都需要毅力,治疗起来,疗程比较长,需要家属和患者要坚持住。如果没有一定的毅力的话,有时候半身不遂可能会伴随终生,最好采取中药调理的办法,抓紧一切时机积极进行治疗,对于偏瘫的部分,一定要每天坚持按摩,可以热敷一下,坚持下去,奇迹会出现。

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日常生活中半身不遂预防方法

(1) 高血压是发生中风偏瘫最危险的因素,也是预防中风的一个中心环节,应有效地控制血压,坚持长期服药,并长期观察血压变化情况,以便及时处理。 (2)控制并减少短暂性脑血管缺血发作(即一过性偏肢麻木、无力或眩晕、复视、吞咽困难、走路不稳等症状)是预防中风偏瘫关键的一个环节。一旦小中风发作,须立即抓紧予以系统治疗,就有可能避免发生完全性中风。 (3)饮食要有合理结构,以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜,适当多食豆制品、蔬菜和水果。应忌烟,少酒,每日饮酒不应超过100毫升(白酒)。定期有针对性地检查血糖和血脂。 (4

半身不遂患者吃哪些食物有利于病情恢复

1.卷心菜:能使胆固醇转化为酶后排出。半身不遂患者宜食用。 2.芹菜:嫩芹菜捣汁加蜂蜜,可防高血压。芹菜连根与糯米同煮稀粥,治疗冠心病。 3.芥菜:煮粥可以高免疫力,冲茶降压。半身不遂患者宜食用。 4.大白菜:含微量元素硒,是心脏不可或缺的微量元素。 5.大蒜:预防心血管疾病,降低胆固醇浓度,延缓血管硬化,增强心肌收缩力,使动脉硬化减轻,预防血栓形成。半身不遂患者宜食用。 6.蕨菜:含萝卜素、Vc、蛋白质、纤维素等多种微量元素及16种以上氨基酸,具恢复脑细胞功能,安神降压。 7.大葱:有消除血管内不正常凝

有车一族腿部保健方法

搓脚心:将双手掌搓热,然后搓脚心,次数可自定,这样做具有滋肾、降虚火等功能,可防治眩晕、失眠等病症。 扳足趾:端坐,两腿伸直,低头,身体向前弯,以两手扳足趾20~30次。能锻炼腰腿,增强脚力,防止足部软弱乏力。 甩腿:一手扶树或扶墙,先向前甩动小腿,使脚尖向前向上翘起,然后向后甩动,将脚尖用力向后,脚面绷直,腿亦伸直。在甩腿时,上身正直,两腿交换各甩数十次。此法可预防半身不遂、软弱无力或下肢麻痛、小腿抽筋等。 扭膝:双足平行靠拢,屈膝微向下蹲,双手放在膝盖上,膝部前后左右呈圆圈转动。先向左转,再向右转,各

静脉曲张的常见预防措施有哪些

1、搓揉腿肚:以双手掌紧夹一侧小腿肚,边转动边搓揉,每侧揉动20次左右,然后以同法揉动另一只腿。此法能增强腿力。 2、扳足:取坐位,两腿伸直,低头,身体向前弯,以两手扳足趾和足踝关节各20-30次,能锻炼脚力,防止腿足软弱无力。 3、静脉曲张的预防方法有哪些,扭膝:两足平行靠拢,屈膝微向下蹲,双手放在膝盖上,膝部前后左右呈圆圈转动,先向左转,后向右转,各20次左右。可冶下肢乏力、膝关节疼痛。 4、高抬贵脚:每天将双脚翘起2-3次,平或高于心脏,此时脚、腿部血循环旺盛,下肢血液流回肺和心脏的速度加快,得到充

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半身不遂是一种由中风引起的疾病。该病严重的影响着患者的日常生活,需要及时的采取有效治疗。与此同时,半身不遂的的护理也是很重要的,尤其是饮食。有效的半身不遂的饮食疗法有助于半身不遂的康复。 若中风病人神智清醒,但进食时有时发生呛咳,则应给予糊状饮食,其饮食内容为蒸蛋羹、肉末菜末稠粥、肉末菜末烂面条、牛奶冲藕粉、水果泥或将饭菜用捣碎机捣烂后给病人食用。 中风病人康复期无吞咽困难,宜以清淡、少油腻、易消化的柔软平衡膳食为主。 首先,应限制动物脂肪,如猪油、牛油、奶油等,以及含胆固醇较高的食物,如蛋黄、鱼子、动物

老人腿部有什么养生方法

干洗脚 用双手紧抱一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩直至足踝,再从足踝往回按摩至大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿,重复10至20遍。这样可使关节灵活,腿肌力增强,也可预防小腿静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩等。 甩腿 手扶树或扶墙先向前甩动小腿,使脚尖向前向上翘起,然后向后甩动,将脚尖用力向后,脚面绷直,腿亦伸直,两条腿轮换甩动,每次甩80至100下为宜,此法可防半身不遂、下肢萎缩、小腿抽筋等症。 揉腿肚 以两手掌紧扶小腿,旋转揉动,每次揉动20至30次,两腿交换揉动6次。此法能疏通血脉、加强腿的力量,防止

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一、坐卧练习:由家属扶病人反复作起坐、躺下动作;或在床的脚端拴一根绳子,让病人健康的手抓住绳子自行作起卧训练。这是半身不遂功能锻炼方法之一。 二、上肢锻炼:护理人员(或家属)站在病人患侧,一手握住患侧的手腕;另一手置肘关节略上方,将患肢行上、下、左、右、伸曲、旋转运动;护理人员一手握住患肢手腕,另一手做各指的运动。这也是半身不遂功能锻炼方法。 三、下肢功能锻炼:一手握住患肢的踝关节,另一手握住 膝关节略下方,使髋膝关节伸、屈、内外旋转、内收外展。 一手握住患肢的足弓部,另一手做个趾的活动。也可让病人坐在凳

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半身不遂的早期症状表现口吃:流涎症状是说话不利索、流口水,有中风迹象,可能会突然发病。 半身不遂的早期症状表现一过黑蒙:即突然出现眼前发黑,看不见东西,数秒钟或数分钟即恢复,还伴有恶心、呕吐、头晕及意识障碍。最近,挪威医生科蒂在18例一过性黑蒙的病人中,发现11例有颈动脉粥样硬化病变。 半身不遂的早期症状表现状视物模糊:即表现为短暂性视力障碍或视野缺损,多在1小时内自行恢复。科蒂对出现短暂视力障碍的10例病人进行了眼底检查和脑血流量测定,发现其中有3例视网膜中心动脉闭塞,7例为视网膜分支动脉闭塞。 半身不

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干洗腿 用双手先抱紧一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩,一直到足踝。然后,再从足踝往回按摩到大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿,重复数遍。 此法可使关节灵活,增强步行能力,可预防下肢水肿和肌肉萎缩等。 甩腿 一手扶树或扶墙,先向前甩动小腿,使脚尖向前向上翘起,然后向后甩动,将脚尖用力向后,脚面绷直,腿亦伸直。在甩腿时,上身正直,两腿交换各甩数十次。 此法可预防半身不遂、软弱无力或下肢麻痛、小腿抽筋等。 揉腿肚 以两手掌夹紧一侧小腿肚,旋转揉动,每次揉动20次,然后换另一条腿揉动。此法能疏通血脉,加强腿力。