孕妈多吃坚果鱼肉助胎儿抗过敏
孕妈多吃坚果鱼肉助胎儿抗过敏
一般来说，常见的过敏原因分为空气尘螨与食物两大宗，食物更是有许多潜在难辨的过敏原，更教人不得不仔细注意孩子饮食选择，因为食物而导致的过敏性疾病有很多，包括过敏性气喘、异位性皮肤炎、过敏性鼻炎、食物过敏、荨麻疹等，以台湾来说，海鲜是最常引发过敏反应的食物，大人小孩都不例外，而牛奶则是新生儿、幼儿中常见的食物过敏原，轻则身体局部起红疹，严重则蔓延全身甚至演变成皮肤炎。
除此之外，根据多项国外研究都证实，女性怀孕时的饮食选择，对于胎儿未来是否会患有过敏是关键期。美国健康资讯网站《WebMD》提供了孕妈咪们实用的饮食守则，另外对于新生儿的饮食也有详细建议，帮助保护小孩免于过敏困扰，拥有健康未来。
孕妈咪饮食守则
适量坚果：儿童过敏病的发病与否，可以于怀孕的第二产期(即第4个月)及新生儿出生后的6-9个月内，事先加以预防，就可以大幅减少过敏儿的产生。研究报告指出，一周摄取5份以上坚果(1份约45-55公克)的孕妇，孩子出生后患有过敏的机率较低。因此妈妈在怀孕期间，甚至在孕期前后摄取坚果、花生，都可以帮助小孩预防过敏发生。
避开过敏原：如果妈咪本身原本就已知对于某些食物有过敏的可能，那么更要在怀孕期间避开这类食物，其他被列为可能引发过敏的食物也要注意，勿摄取过多，例如甲壳类、巧克力、加工食品等。
多吃鱼肉和蔬菜：多摄取含有维他命C、E、β胡萝卜素与Omega-3脂肪酸等营养素，有助于降低过敏发生机会，因此在孩子的饮食中多摄取新鲜蔬果，例如维他命C丰富的水果、胡萝卜、深色蔬菜，或有Omega-3脂肪酸的鲑鱼、鳕鱼。也可以添加些益生菌食品来帮助预防呼吸道过敏症状，但对于异位性皮肤炎、荨麻疹、湿疹等肌肤过敏症状，则较不具缓解和预防的功效。
宝宝6个月大后再添加副食品
一般来说，宝宝大约在4个月大时就可以进入添加副食品阶段，不过如果家中有过敏家族史，最好延至6个月左右再让小孩吃副食品，也要避免过早添加含蛋或小麦的副食品。也可以一项项慢慢添加，以便分辨出过敏原来源。
孕妇吃红肉的建议
孕妇吃红肉的建议
羊肉：
根据民间的说法，孕妇吃了羊肉，生出来的宝宝会得“羊儿疯”也就是医学上常说的“癫痫”病。其实这种说法并不科学。羊肉是冬季滋补佳品羊肉属动物性食物，营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等，所产生的热量高于猪肉、牛肉等肉食，是补虚益气的佳品。在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。如果准妈妈并无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用羊肉，对准妈妈及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。
兔肉：
有一种说法：孕妇吃了兔肉，宝宝就会长兔唇，所以许多准妈们都不敢吃兔肉。孕妈们确实应该少吃兔肉，不过这是因为兔肉较寒，跟影响宝宝长兔唇没有关系。如果准妈妈家族中并没有兔唇的病例，孕期也没有不良用药和接触X射线等，光凭吃兔肉是不会引起宝宝兔唇的。兔肉属于高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类，性凉味甘，具有补中益气、凉血解毒的功效，故孕妇也不宜多吃，但不必担心宝宝会长兔唇，偶尔吃一下并没有大碍。
驴肉：
有些地区的朋友有吃驴肉的习俗，孕妈如果想吃也是可以的。只要孕妇对驴肉没过敏、没不良反应是可以吃的。但是，孕妈吃驴肉要注意食量和烹调方法。孕妇每天如果增加蛋白质的话，肉类增加一两就可以了，至于烹调，应该尽量避免烧烤等不利的方式。
孕妇忌吃4种肉类
螃蟹。
螃蟹的属性比较寒凉且具活血化瘀的作用，大量进食易造成流产。《别录》中早有蟹爪主破胞堕胎的记载。《本草纲目》中也说它堕生胎，下死胎。所以，妇女在怀孕期间切勿食之。
甲鱼。
甲鱼富含蛋白质，具通血络和活血的作用。然而对准妈妈却是“杀胎圣手”，因为胎儿在子宫内成长，如果受到甲鱼食物的破坏，或抑制其生长，易造成流产或胎儿生长不全。
动物肝脏。
英国研究指出：怀孕的妇女尽量少吃，最好是不要吃猪肝等动物肝脏之类食物，以减少胎儿患先天性缺陷的危险。
麻雀肉。
中医认为，雀能壮阳，兴阳事。《饮食须知》云：妊妇食雀肉饮酒，令于多淫。多食雀脑，动胎气，令子雀目。因此，孕妈妈忌多食雀肉与雀脑。
孕期吃什么肉好
怀孕之后，孕妇对食物的需求量就会渐渐变大，特别是孕中期的时候。肉类食物是孕妇必须吃的，但部分准妈妈因为担心长胖，故意避开了各种肉食好控制体重。这个做法对孕妇本人和胎儿都不大好，其实只要选择适合的肉类，并且控制好量，体重依然不会超标。
1.鱼虾类食物
海鱼中含有非常丰富的氨基酸却没有过多的脂肪，对于孕妇来说是非常适合的，既能给身体和胎儿补充营养，还不会发胖。如果能坚持喝鱼汤，一段时间后大家就会发现自己的皮肤变得更好了。
2.牛肉
牛肉也是非常适合孕妇食用的肉类食物。牛肉中含有大量的铁和锌，这些元素不仅有助于胎儿神经系统的发育，还能提高身体免疫力。虽然牛肉的热量较高，但只要不过量食用，还是不会导致体型严重变形的。
3.鸡肉
鸡肉的蛋白质含量很高，脂肪含量却很低，怀孕期间多吃非常养身体，还能让胎儿吸收到足够的营养。所以在孕期间，孕妈妈们由其要多喝鸡汤。
孕妈妈做到这些 有助宝宝脑部发育
1、孕期多动脑筋
为促进胎儿的大脑神经和细胞的发育，孕妇要勤于动脑，不断刺激胎儿，为胎儿带来良好的影响。
2、孕妈多运动
孕期多做些适当运动是一种很好的间接胎教。通过运动，可帮助孕妈咪预防便秘和静脉曲张，使关节韧带变得柔软，腹部肌肉更有力量，避免自身及胎宝贝的体重增长过多，减轻日益沉重的身体带来的种种不适，从而在分娩时顺利生出宝贝。 同时，还可促进胎宝贝的大脑和骨骼发育，有助于出生后形成良好性格。
3、和胎儿对话
最好先给宝宝起个名字，这样称呼起来就比较方便，出生后呼唤其名时宝宝可以有安全感。对话可从怀孕3～4个月时开始，每天定时刺激胎儿，每次时间不宜过长。对话的内容不限，可以问候，可以聊天，可以讲故事，以简单，轻松，明快为原则。
随着妊娠的进展，每天还可适当增加对话次数，可以围绕父母亲的生活内容，依次教胎儿周围的每一种新鲜事物，把所看到，所感觉到的东西对胎儿仔细说明，把美好的感觉反复传授给胎儿。
饮食方面，以下食物对宝宝头脑发育有帮助：
1、大枣——富含维生素C
大枣是健脑的好食物，孕妈妈多吃这种果子，帮助胎宝宝脑部发育。鲜枣中的维生素C含量很丰富，且它的维生素C能被人体有效利用86.3%。干枣子里富含蛋白质、脂肪、糖类以及有机酸、B族维生素、维生素C、胡萝I素。孕妈妈多吃好处多多。
2、鸡蛋——富含多种氨基酸
鸡蛋是孕妈妈的重要营养食物之一，它对胎宝宝大脑发育有很好的影响。鸡蛋包含人体需要的8种氨基酸、卵磷脂，及钙、铁、磷元素等，孕妈妈吃鸡蛋帮助胎宝智力发育。
3、芝麻及其制品——富含不饱和脂肪酸
芝麻是不错的健脑食物，富含蛋白质、钙、铁、磷，孕妈妈食用有利健脑，胎宝宝也能开发智力。孕期孕妈妈可以选择食用芝麻油，它所含的不饱和脂肪酸，同样帮助大脑健康。
孕妇6个月饮食全攻略
孕妇4-6个月
胎儿体重增加：3-4千克
饮食口诀：加量更加值?蛋白质、钙、铁、维生素来支持
孕期饮食能防过敏儿?
现代社会中，有各种各样的过敏症状的人似乎越来越多了，这让许多孕妈咪在宝宝未出生前就开始担心过敏的问题，有的孕妈咪或处于月子期的产后妈妈甚至因为害怕宝宝过敏，就完全不吃海鲜、蛋类、奶类等高蛋白的食物。
钟子雯营养师解释：人体的过敏源很多，过敏并非全都是食物引起，例如有些是因为尘螨过敏，有些是对冷热空气过敏，有些是对药物过敏，有些则是对不新鲜的海鲜、蛋类、味精等特定食物过敏。妈妈若知道自己的过敏源是什么，在怀孕期间当然要尽量避免，但如果妈妈本身不会对任何食物过敏，也不需刻意做饮食调整，以免造成营养不均衡，反而影响宝宝的成长喔!
营养速记
1 每天增加1250千焦热量
这个时期胎儿的体重开始增长，妈妈需要较多的热量才能提供所需，所以孕妈咪可于每餐多吃几口饭(一天三餐总量为3-4碗饭)，或每餐如往常饭量，但另外以一个全麦坚果馒头来当点心亦可。
2 每天增加15克蛋白质
此时孕妇的身体会有较明显的变化，例如子宫会变厚增大、乳房增大、血液流量增加等，所以钟子雯营养师建议孕妈咪每天多增加一些蛋白质的摄取，如多选深海鱼如鲑鱼、秋刀鱼、鲔鱼等来食用。
3 适度补充钙质
营养师表示：我们日常所吃的食物中含钙食物很多，如虾皮、豆类等，如果孕妈咪饮食正常而均衡，孕期并不需要特别再去补充钙质，反而是要去检查是否有其他会影响钙质吸收的不良饮食习惯。
让钙不足的饮食习惯：蛋白质摄取过多(尤其是肉类)，含维生素C的食物吃得太少，碳酸饮料喝太多等。
正确补钙方法：每天喝2-3杯的牛奶或豆浆或其他乳制品。
素食孕妇叮咛
“蛋奶素”孕妈咪在此阶段无需特别留意补充其他营养。张亚琳营养师提醒吃全素的孕妈咪，到了怀孕中期，可以每天多吃几片豆干或1小块豆腐来供给每天需多补充的15克蛋白质。另外也要注意晒晒太阳，让身体有足够的维生素D来帮助钙质吸收。
孕妈吃什么能帮助胎儿抗过敏
孕妈咪饮食守则
适量坚果：
儿童过敏病的发病与否，可以于怀孕的第二产期(即第4个月)及新生儿出生后的6-9个月内，事先加以预防，就可以大幅减少过敏儿的产生。研究报告指出，一周摄取5份以上坚果(1份约45-55公克)的孕妇，孩子出生后患有过敏的机率较低。因此妈妈在怀孕期间，甚至在孕期前后摄取坚果、花生，都可以帮助小孩预防过敏发生。
避开过敏原：
如果妈咪本身原本就已知对于某些食物有过敏的可能，那么更要在怀孕期间避开这类食物，其他被列为可能引发过敏的食物也要注意，勿摄取过多，例如甲壳类、巧克力、加工食品等。
多吃鱼肉和蔬菜：
多摄取含有维他命C、E、β胡萝卜素与Omega-3脂肪酸等营养素，有助于降低过敏发生机会，因此在孩子的饮食中多摄取新鲜蔬果，例如维他命C丰富的水果、胡萝卜、深色蔬菜，或有Omega-3脂肪酸的鲑鱼、鳕鱼。也可以添加些益生菌食品来帮助预防呼吸道过敏症状，但对于异位性皮肤炎、荨麻疹、湿疹等肌肤过敏症状，则较不具缓解和预防的功效。
孕期忌口食物解析
孕妇不能吃田螺和蛇肉?——少量食用
田螺是凉性食物，而且很寒，而且煮的过程中肯定会放辣椒，对胎儿有一定的刺激。而且田螺和蛇的寄生虫也比较多，如果煮得不熟，寄生虫杀不死，准妈妈进食后容易引起腹泻，影响宝宝。所以在孕期尽量不要多吃，即使吃，也要充分煮熟，并且别放大量的辣椒，以清淡为主。
除了田螺和蛇外，海鱼、虾等海鲜，准妈妈又能吃吗?据了解，孕期是特殊的免疫状态，有些准妈妈在孕前是轻微过敏，但到了孕中或孕后期会出现强烈的反应。所以建议喜爱海鲜的准妈妈在孕期最好减少海鲜摄入量，一旦出现过敏反应不仅会出现皮肤起疹，还会因此导致胃肠道功能失调，严重的会出现过敏性休克，从而影响到胎儿健康。可以选择虾、扇贝、牡蛎、鲇鱼、银鱼等河鲜，并且最好轮换种类，一周内别重复吃同一种海鲜。
编辑有话说：
很多准妈妈贪恋尝“鲜”，编辑认为，孕妈们无需特别戒口，准妈妈并不是禁止吃海鲜，只要坚持全面、平衡、合理的饮食原则就能满足自己与宝宝的需求。海鲜和野生食物只要注意煮熟，适量食用，对胎儿是有好处的。
孕妇吃羊肉宝宝会癫痫?错!
民间所说，孕妇吃了羊肉，宝宝会得“羊儿疯”，也就是医学上的“癫痫”。癫痫是一种常见的脑部疾病，多在儿童期发病，引起的原因多种多样，有的与家族因素有关，有先天所致;有的是孕妇感染了某些病毒、细菌，或接受了一定量的放射线，或食用了某些有毒有害物质和酒精、铝、汞，或某些药物损害了胎儿大脑的发育所致;有的是婴幼儿脑外伤、产时损伤、脑血管疾病及脑部感染或缺氧所致。癫痫临床表现相当复杂。但它与孕妇是否吃羊肉是毫不相关的。
羊肉是冬季滋补佳品羊肉属动物性食物，营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等，所产生的热量高于猪肉、牛肉等肉食，是补虚益气的佳品。在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。如果准妈妈并无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对准妈妈及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。
孕妇吃兔肉宝宝长兔唇?错!
有传言说孕妇吃了兔肉，宝宝就会长兔唇。究竟有没有依据?我们先来看看宝宝兔唇的成因吧。兔唇也叫“唇腭裂”，是一种先天性畸形，属于多基因遗传病。“兔唇”的发病原因主要包括遗传、环境影响两种观点，环境影响包括：怀孕期间维生素的缺乏，母亲在怀孕期间感染病毒，接触X射线、激素或抗肿瘤药物、抗组胺药、烟酒刺激等，都可能造成遗传基因的突变等一系列畸变。从临床来看，一些婴儿长了“兔唇”确实与准妈妈怀孕初期用药不当有关。
如果准妈妈家族中并没有兔唇的病例，孕期也没有不良用药和接触X射线等，光凭吃兔肉就引起兔唇，是完全没有科学依据的。
兔肉属于高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类，性凉味甘，具有补中益气、凉血解毒的功效，故孕妇也不宜多吃，但不必担心宝宝会长兔唇，偶尔吃一下并没有大碍。
孕妇能吃老干妈吗
老干妈辣酱比较辛辣，孕期应尽量避免辛辣食物。首先是吃这些东西孕妇容易长痔疮，再者太辣刺激胎儿。还有很多人孕期会有妊娠期胃痛症状的，如果吃辛辣的会加重这个症状。一些孕期又过敏期风疹包的，更是不能碰辣椒。而且豆豉也最好不要吃，综合来看，还是不吃老干妈为好。
怀孕期间有很多食物要忌口，像螃蟹、甲鱼、薏米，山楂，刺激性调味品香辛料等会导致流产的食物就应该坚决不吃。高盐高糖的少吃或是不吃。个人认为适合怀孕期间的再有营养的食物吃多了也是不行的，所以大多数食物想吃就吃，适量就好，均衡营养，心态平和，对宝宝才是最好的。要对您的宝宝有信心，就像相信一个好的紫葡萄是不怕风吹雨打可以顺利成熟的。
孕期应少吃过于辛辣和刺激性的食物，以清淡点，富含优质蛋白质高的食物，如肉蛋禽鱼类或牛奶等为主，多吃蔬菜和水果，及时补充维生素以满足胎儿生长发育的需要，少吃或不吃含有大量的防腐剂的方便食品。
相信你们现在应该知道孕妇是不可以吃老干妈的吧，因为这个时候，孕妇不管多么的喜欢吃老干妈，我们希望大家一切可以为了宝宝的健康，多吃一些鱼类和鸡鸭肉以及水果，没事的时候多去外面走走，对胎儿的成长是有很大帮助的。
孕妇吃肉的误区
误区1、孕妇不能吃田螺和蛇肉——少量食用
田螺是凉性食物，而且很寒，而且煮的过程中肯定会放辣椒，对胎儿有一定的刺激。而且田螺和蛇的寄生虫也比较多，如果煮得不熟，寄生虫杀不死，准妈妈进食后容易引起腹泻，影响宝宝。所以在孕期尽量不要多吃，即使吃，也要充分煮熟，并且别放大量的辣椒，以清淡为主。除了田螺和蛇外，海鱼、虾等海鲜，准妈妈又能吃吗?
据了解，孕期是特殊的免疫状态，有些准妈妈在孕前是轻微过敏，但到了孕中或孕后期会出现强烈的反应。所以建议喜爱海鲜的准妈妈在孕期最好减少海鲜摄入量，一旦出现过敏反应不仅会出现皮肤起疹，还会因此导致胃肠道功能失调，严重的会出现过敏性休克，从而影响到胎儿健康。可以选择虾、扇贝、牡蛎、鲇鱼、银鱼等河鲜，并且最好轮换种类，一周内别重复吃同一种海鲜。
误区2、孕妇吃羊肉宝宝会癫痫?——无稽之谈
民间所说，孕妇吃了羊肉，宝宝会得“羊儿疯”，也就是医学上的“癫痫”。癫痫是一种常见的脑部疾病，多在儿童期发病，引起的原因多种多样，有的与家族因素有关，有先天所致;有的是孕妇感染了某些病毒、细菌，或接受了一定量的放射线，或食用了某些有毒有害物质和酒精、铝、汞，或某些药物损害了胎儿大脑的发育所致;有的是婴幼儿脑外伤、产时损伤、脑血管疾病及脑部感染或缺氧所致。癫痫临床表现相当复杂。但它与孕妇是否吃羊肉是毫不相关的。
羊肉是冬季滋补佳品羊肉属动物性食物，营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等，所产生的热量高于猪肉、牛肉等肉食，是补虚益气的佳品。在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。如果准妈妈并无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对准妈妈及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。
误区3、孕妇吃兔肉宝宝长兔唇?——无稽之谈
有传言说孕妇吃了兔肉，宝宝就会长兔唇。究竟有没有依据?我们先来看看宝宝兔唇的成因吧。兔唇也叫“唇腭裂”，是一种先天性畸形，属于多基因遗传病。“兔唇”的发病原因主要包括遗传、环境影响两种观点，环境影响包括：怀孕期间维生素的缺乏，母亲在怀孕期间感染病毒，接触X射线、激素或抗肿瘤药物、抗组胺药、烟酒刺激等，都可能造成遗传基因的突变等一系列畸变。从临床来看，一些婴儿长了“兔唇”确实与准妈妈怀孕初期用药不当有关。如果准妈妈家族中并没有兔唇的病例，孕期也没有不良用药和接触X射线等，光凭吃兔肉就引起兔唇，是完全没有科学依据的。兔肉属于高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类，性凉味甘，具有补中益气、凉血解毒的功效，故孕妇也不宜多吃，但不必担心宝宝会长兔唇，偶尔吃一下并没有大碍。
孕期孕妇适合吃哪些鱼
鱼肉肉质鲜美，同时鱼肉中的蛋白质含量高，其中的无机盐，维生素对保护心脏健康，活化脑细胞，促进新陈代谢提高免疫力具有很大的帮助，同时鱼肉的氨基酸含量是非常高的，孕妇对促进胎儿的生长发育具有很大的帮助，最重要的是鱼肉还是一种脂肪含量相对低的肉类食物，不仅可以满足孕期的营养需求，而且还能促进胎儿的孕妇平稳的度过孕期。
NO1、鲫鱼
鲫鱼具有清热解毒，通络的作用，平时孕妇多吃的话可以起到一个促进血液循环，降低血液粘度，而如果是孕后期吃鲫鱼的话，还可通络下乳，对做好日后的哺乳工作具有重大的意义。
NO2、鲢鱼
温中益气，暖胃的功能，准妈妈如果经常吃鲢鱼的话，对促进胎儿的肌肤功能，补充胎儿所需要的营养成份也具有很大的帮助。
NO3、鲤鱼
很多女性在孕期会有少乳的问题出现，此时利用吃鲤鱼可治孕妇少乳，同时鲤鱼还具有安胎通乳的作用，最适合孕妇保胎时服用了。
NO4、黑鱼
具有安胎，止血，催乳等多种功效，孕妇常食之可以滋阴补肾，有助于生产的顺利进行，产妇食清蒸黑鱼可催乳补血。
NO5、青鱼
让孕期拥有好心情，很多孕妇在怀孕之后会有心烦意燥的问题，此此吃青鱼就可助孕妇摆脱产前忧郁症了。
NO6、墨鱼
是女性最好的保健食品之一，女性吃墨鱼具有滋阴补肾，清热去毒，明目，通经的功效，而如果是孕期的女性食用的话，则可以起到一个安胎，止血，催乳的作用，实是孕期不可或者的保健品。
NO7、带鱼
带鱼含有丰富的维生素，可以促进胎儿的营养吸收。
NO8、草鱼
草鱼是日常最常见的一种鱼，最有名的莫过于草鱼炖豆腐了，草鱼虽然便宜，但是其养生功效是非常强大的，孕妇常吃对日后的乳汁分泌具有很大的帮助。
总之可以说孕妇吃鱼对补充营养，促进胎儿的健康成长具有很大的好处，有专家就指出孕妇多吃鱼可以让孩子更聪明，但是并不是所有的鱼都适合孕妇在孕期的食物食用的。
方头鱼：方头鱼是一种汞含量比较高的食物，如果孕妇吃多了会影响到胎儿的中枢神经的系统，会影响到胎儿的大脑发育的。
旗鱼：具有活血的作用，如果是孕前期吃了的话，很容易引起流产的问题。
鲭鱼：吃多了会让宝宝的皮肤变得干燥。
各种海鲜：海鲜有营养又好吃，但是对于孕妇来说却是个禁忌，如果吃了过多的海鲜的话，那么就会引起孩子将来的体寒体质或者敏感性肌肤，再者如果孕期吃了引起过敏的话，对孕妇的身心也会造成很大的影响的。
怀孕是女人一生中最幸福的时候，孕期的饮食会直接影响到胎儿日后的生长发育，甚至会影响孩子将来的寿命，所以孕妇一定要注意科学饮食，对于可以多吃的鱼要尽量多吃，会影响胎儿健康的食物则要尽量少吃或不吃。