经期过后吃什么补气血 经期补血食疗方
经期过后吃什么补气血 经期补血食疗方
材料：鸡1500克，冬虫夏草30克，桂圆15克，枣(干)10克，盐10克，味精2克。
做法：
1、将鸡杀好洗净，清除内脏。
2、大枣洗净去核，与冬虫草和龙眼肉一起放进煲内。
3、清水用5至6碗，煮约5小时，加入盐、味精调味后便可饮用。
材料：桂圆肉20克，红枣、阿胶各10克，粳米100克。
做法：
1、先准备好桂圆肉，红枣和阿胶，还有粳米。
2、然后将粳米清洗干净过水，并把阿胶和适量的白酒放进同一个杯子里面，加上一些开水，等待阿胶溶解。
3、之后将桂圆和红枣清洗干净，放进锅里面和粳米一起熬成粥。等到粥煮好了之后，就将已经溶解的阿胶一边倒进锅里面，一边慢慢进行搅拌，这样才能够让阿胶全部溶解掉。
材料：乌骨鸡1200克，料酒、大葱各10克，糯米150克，生姜4克。
做法：
1、准备好乌骨鸡、料酒和大葱和糯米以及生姜。
2、先把糯米放在水里面浸泡两个小时，等到洗干净之后捞出来沥干水分。
3、接着把乌鸡放进开水里面焯一下并且捞出留着备用。
4、另外取出一个锅，将生姜、糯米、大葱和料酒以及乌鸡放进锅里面，大火煮开，之后再改成小火慢慢煮炖两个小时，之后女性就可以直接食用了。
经期饮食需注意
不要食用冷冻食品
经期如果食用冷冻类的食品的话会引起腹部的血管收缩，导致痛经，如果以前痛经的人在这个时候食用冷的凉的食品是会引起痛经更加的严重了，就算没有痛过经的人在经期食用冷的凉的话也会痛的，有些人就是在以前不注意吃些凉的冷的导致就算不痛经的也会痛经了。
少食用辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物会刺激胃肠道的收缩，导致经期的疼痛加重，辛辣刺激的食品也会刺激腹部血管的收缩，为了避免经期疼痛最好是不吃或者少吃辛辣刺激的食物，可以吃一些比较清淡的容易消化的，像喝一些清淡一点的汤，不过也不要吃过于凉性的食物，像蟹这种凉性就不要吃了。
少食用活血化淤的食物
在经期最好是不要吃一些补血的，或者是活血的食物或者药物，因为你本来在失血如果这个时候你吃了一些活血的食物，会导致你的经量增加，女性因为本来就有些贫血，如果每个月失血量增加的话就更加的贫血了，活血的食物可以在经期结束的时候吃一些，就可以达到补血的效果了。
使用药物要注意
经期时要注意一些药物是不能用的，尤其是抗凝血和促进凝血的药物都是不能吃的，还有一些激素类的药物也是不能吃的，抗凝血的药物会导致经量增多，促进凝血的药物会导致淤血，激素类的药物会导致雌孕激素分泌，导致经期紊乱，经期前后建议不要吃。
凉性食物要少吃
凉性食物不是说冷的冰的，而是说食物是偏凉性的，这种食物就算不在经期吃也要注意搭配些温热的食物吃，所以在经期这个特殊的日子就更要注意了，像西瓜、柿子、螃蟹这类的寒凉性食物会引起宫寒，经期最好不要吃这些食物，避免引起痛经。
生姜红糖水
经期的时候可以自己制作一个生姜红糖水喝，生姜是温热的食物，红糖可以活血，经量少的人可以喝一些，量多的就少喝了，制作方法就比较简单了，就把生姜切碎，放在锅里多放些水，等水开了在煮几分钟，在放些红糖，等红糖都融化了就可以喝了。
补血时要注意
经期结束时我们要做的就是补血了，补血一定要在干净以后再吃补血的，而且在吃补血的食物或者药物是要注意不要和茶一起吃，因为茶里面有一种物质会影响铁离子的吸收，而铁离子是血细胞生成过程中一个非常重要的物质，所以经期补血时不要喝茶。
女人要怎么补血推荐不同时期补血食物
卵泡期补血食物：推荐枸杞
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。
推荐吃法：将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
黄体期补血食物：推荐熟地
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效。
推荐吃法：将熟地和米一块熬粥吃。
排卵期补血食物：推荐丹参
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。
推荐吃法：把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
月经期补血食物：推荐肉桂
在月经期不少女性会出现痛经等情况，因此补血需采用活血调经法，以求行经通畅。而肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。
推荐吃法：推荐一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经。
孕期补血食物：推荐红枣
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。
推荐吃法：将花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
月子期补血食物：推荐阿胶
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。
推荐吃法：把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。
哺乳期补血食物：推荐当归
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛。
推荐吃法：将当归煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
红枣补血方法
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。
红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒、胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常用红枣、桂圆、枸杞泡茶喝，不但补气血，还能明目。
红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里炖，经常吃，补血的效果很好。红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，也是一道补血的佳肴。
红枣10粒切开，白果10粒去外壳，加水煮15～20分钟，每晚临睡前吃，可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多，效果很好。红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用。
经期出现这3个问题
1、月经周期不固定
有很多女性朋友的月经周期会出现混乱，有时候长有时候短，这是因为身体的循环周期出现问题。一般来说，一个月经周期要经过28天来“生成”下一次的经血，但是有些朋友的月经周期较短，体内的气血来不及“供应”下一次的经血，这个时候女性朋友们会出现贫血、气血差等症状，所以当你的月经周期出现混乱的时候，就要开始给自己补补血了。
2、经期时间多短
大家都知道，女性的经期时间一般为7天，有些女性在5天也属于正常范围，但是那些3天就结束经期的朋友可要注意了，这可能是因为体内缺血所致。专家提醒，内分泌失调会引起经期时间变短，假若你的经期经常3天4天就结束，那么一定要吃点补血食疗，给身体补补血。
3、月经量太多
女性的月经量是因人而异的，有些朋友多有些朋友少，但如果你的月经量超出一般人太多，就要在心里打起响铃了。专家表示，月经量太多会引起失血、贫血，经常出现经血过多的朋友一定要在平常时候补补血，以免在经期出现失血性休克。
气血不足怎么补气血
多吃补血食物
通过食疗来改善气血不足的毛病是个不错的方法，气血两虚的人在生活中要多吃点补气养血的食物，常见的有红枣、阿胶、枸杞、人参等，但是每个人的体质都一样，建议人们在补气血之前要先咨询医师，定制专属自己的补气血计划。
果蔬也能补气血
水果、蔬果是很多朋友会忽略的补气血食物，新鲜的果蔬里含有大量的营养物质，这些物质对于补气养血是有一定功效的，所以人们在研究补血食物的时候千万不要忘记多吃一点应季的蔬果。
多运动能补气血
气血不足的人容易感到疲惫，这类人也是最懒得运动的，但是专家建议此类人群要多起来走动走动，因为运动可以提高身体的各项机能，让气血更好的运行到身体各处，相互作用下，气血自然会变得越来越充足。
气血不足会影响人体健康，所以当人们出现气血两虚的情况时就要重视起来，及时给自己做好补气血的工作才能更好的养生、保健哦。
女性经期补血补气方法
一、经期补血饮食
女性月经来潮时，要丢失一部分血液。而血液的主要成分有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。因此，月经期后应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。
可选用补血活血作用的食物与中药：牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归等。
二、经期补气疏肝饮食
不少女性，在月经前期会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。
此时，应选择补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
三、经期增食欲缓疲劳饮食
在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用对“经水之行”有益的食物：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
温馨提示：女性生理期只要通过合理的调配，生理期所进行的丰胸方法将有更大的效果。月经第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。您要是想要丰胸那么一定要抓住这个机会!
女性月经期能吃大枣补血吗
红枣有补气养血的功效，女性月经来潮期间适当的服用红枣可缓解疼痛，但中医专家提醒，一些女性在经期服用过多红枣可能会使经血量增加，所以红枣也不是大家都能吃的!
因此，有两种人经期不宜吃大枣补血：一类容易有腹胀的女性经期不能吃红枣。以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善;第二类水肿的女性经期不能吃红枣。一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。
那么，经期不能吃大枣补血，还能吃什么呢?对此，小编为大家推荐了几款经期补血食物，大家轮着吃哈!
1、牛奶
在著名的养生《寿亲养老新书》里有记载：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。
2、胡萝卜
也许很多人都不知道其实胡萝卜是补血的佳品，我国中医认为，胡萝卜无论是生吃或者是煮熟了吃都有很好的补血作用。而且一些因为积劳成疾、老幼体虚的人群都适合吃胡萝卜补血。
除了具有补血的功效以外，胡萝卜还具有健胃行气消食的作用，凡脾虚食停、气滞不畅，证见胸满脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。
3、龙眼肉
这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。
月经期吃什么补血 月经期补血食谱
材料：黑木耳10克，红枣50克，白糖适量
做法：在锅中加入适量清水，放入喜好的黑木耳和红枣，用中火煮熟，加入少许白糖后即可食用
功效：黑木耳和红枣同食能够很好的达到健脾补气，补血调经的功效，促使脾胃功能正常，血气丰沛。
材料：羊肉500克，当归生地各15克，干姜片10克，酱油，食盐，黄酒，清水适量。
做法：将当归，生地，姜片洗干净，和洗净切块的羊肉一起放入砂锅中，并加入适量酱油，清水，黄酒，食盐，红烧至肉烂后食用。
功效：温中补虚，补气益血，适宜于气虚所致的月经量多，脸色苍白，气短体虚，易疲劳等症。
材料:当归三钱，熟地两钱，白芍一钱，川芎一钱，鸡肉适量
做法：将所有药材和鸡肉洗净沥干，一起放入锅中，加水至没过所有食材，待煮开之后再焖半个小时即可。
功效：活血化瘀，排除血块，减轻腹胀腹痛，使经血排出顺畅，同时四物汤还可以补铁，铁是合成血小板的主要成分，所以四物汤很好的补血养血效果，可以减少月经来潮时的贫血、头晕目眩及经血不通等症状。
调经养血食疗方经期吃什么补血
乌贼鸡肉汤
材料：鸡肉100克、当归、乌贼各30克、调味品适量。
做法：将鸡肉先切成丁状，把当归切成片，把乌贼骨打碎之后，然后一起放到炖锅中加入适量清水清炖两个小时，然后等鸡肉烂了依据个人口味加入调味品就可。
食用方法，吃肉喝汤，建议每天吃一次，一般只要吃3到5次就可起到调经养血的作用了。特别是对于血虚型月经过多的女性更可起到很好的食疗作用。
益母草汁粥
材料：新鲜的益母草汁10克、生地黄汁40克、莲藕汁40克，生姜、蜂蜜适量。
做法：先将大米熬成粥之后，加入新鲜的益母草、生地黄汁、莲藕汁、生姜汁在煮开，等粥冷却之后加入蜂蜜进行搅拌就可。
建议经血不调的女性经期前后食用，其对女性月经不调、功能性出血等均有着很好的保健功效。
奶黄香粥
材料：鸡蛋一个(取蛋黄)、牛奶250毫升、香梨2个(去核)、粳米100克。
做法：把香梨洗干净之后切成丁状，然后加入适量的冰糖先蒸10分钟左右就可。接着把鸡蛋煮熟，取其蛋黄然后打碎。同时将粳米边适量清水熬成粥状，等粥稠之后加入牛奶，蛋黄、香梨丁一起在煮开就可以了。
此粥具有清热润燥，养血调经的作用，适合经血不足的女性日常经常食用，其中牛奶具有养血补虚、补钙，辅助治疗和种虚损证的作用。粳米可健脾养胃，益气除烦，鸡滋阴益肾，香梨生津止渴，最重要的是此粥喝起来味道还不错，适合女性当甜食，早晚食用。
芝麻肝
材料：芝麻100克、猪肝250克、面粉50克、鸡蛋2个各种调味品适量。
做法：先将猪肝洗干净切成薄片，然后加葱花、生姜进行调味。沾上芝麻、鸡蛋汁、面粉备用。另取一锅加入豆油烧至七成熟之后，把调好的猪肝片放到油中炸透就可了。
芝麻肝吃起来味道可口，其不仅具有很好的滋补肝肾的作用，还可帮助经血失和的女性调养身体。
红花糯米粥
材料：糯米100克、红花10克、丹参15克、当归10克
做法：先将糯米放到水中浸泡，其间可以把红花、丹参、当归等材料煎成工汁，然后用这些药汁同糯米进行熬粥喝就可以了。
建议早晚空腹的时候进行服用，此粥不令可我活血养经，同时对于由于月经不调引起的血虚、血瘀、痛经者均有着很好的保健功效。
益母草煮鸡蛋
材料：鸡蛋2个、新鲜的益母煮30克
做法：把鸡蛋、益母草加适量水一起煮，等鸡蛋熟之后去掉鸡蛋壳在煮几分钟就可以了。
此方建议连服至少三天，每次要同时吃下鸡蛋和汤才可起到补血调经的作用，特别是对于经期有腹胀疼痛的女性尤为适用。
月经期间能吃凉血药吗
月经期如果量很多,人感到头晕乏力四肢酸软这些虚弱症状是可以吃一些补气养血的中药的,只要里面不放破血的中药是没有妨碍的。
一般来说，月经期一般不服用药物。在一个月经周期中，经期不宜补，因为它是个有满到溢的过程，西医来说是个子宫内膜的剥脱，所以，如果运用补气补血的中药，可能导致内膜剥脱不全。而经后期，血海空虚，宜补。所以建议月经期暂时停服，如症状还很严重的话月经过后服用。
因此，月经期间最好还是不要吃补气血的中药的，是可能会导致月经量大的，月经后再用药为好，以后来月经的话注意保暖，不要受凉，多休息，不要剧烈运动，不要吃辛辣刺激食物为好，注意放松心情。
从以上的讲解来看，月经期间能吃补气补血的药吗这种问题是很明显的，因为月经期间的女性们在身体上处于脆弱的时期，抵抗力也会相应的下降，此时若是服用一些补气血的药物就容易造成失血过多的现象，从而危害健康。
补气血食疗方
1、当归红枣排骨
治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片
排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
2、银耳红枣汤
银耳又称为穷人的燕窝;，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。
3、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
4、养颜补血燕麦粥
突然想起哪位佳人的话：女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己，能隔段时间想起自己已然不错了。呵呵!
先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。
5、双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
6、黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点。
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。
7、养颜的木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。
红枣是补血最常用的食物
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。
红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。
红枣不但补气血，还能明目
红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6 粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。
红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。
红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。
红枣长年吃，有养颜祛斑的作用
女性健康:吃什么补气补血?
1、吃什么补血补气
通过日常饮食配合上中药材来进行补血补气，这样能够发挥出最好的调理效果，平常可以吃一些菠菜，菠菜里面含有大量的铁元素，可以很好的促进人体的造血，黑豆与胡萝卜等都是对于预防人贫血有着良好作用，如果贫血的情况特别的严重的话还可以食用四物鸡汤，阿胶炖黄酒等进行调理，中药方面可以食用藏红花、熟地、川芎都是具有益气补血的功效。
2、月经期吃什么补血
红糖具有很好的益气补血的作用，还可以帮助人体消化，还兼具散寒止痛作用。在月经期进行食用也是可以很好的帮助月经顺畅，在平常的时候精神食用既可以活络气血又可以促进人体的血液循环，对于女性的身体健康具有很大的帮助，红枣是补血食物里面的佳品，可以很好的改善人体的血液循环，同时可以增加人体血液中的红血球含量，使女性脸色更好。