男人喝酒后睡觉要注意什么

男人喝酒后睡觉要注意什么

1、平躺

呕吐物很可能会反流进入气管，轻者造成吸入性肺炎，重者可导致气管堵塞而窒息死亡。

2、俯卧

导致口、鼻呼吸通道不畅，胸腹部受压使呼吸进一步受限，肯呢过导致机体缺氧，加重昏迷。

3、坐位

深度醉酒者容易发生低血压，坐着不利于脑部血液供应，也不利于下半身血液回流，使心、脑、肾等重要器官的血液供应进一步减少，甚至导致休克。

综上所述，喝酒后，若是要睡觉，正确的做法是给醉酒者解开领带、裤带、抬起下颌。头部后仰，保持呼吸通畅，采取侧卧位，防止呕吐物反流。

酒后睡觉要注意什么?

1、如果醉酒后还枕和以前一样高度的枕头，甚至比平时的枕头还要高，则可能堵塞气道造成打鼾，打鼾不是大问题，但意味着气道不通，有窒息危险，值得警惕。

2、家人要给醉酒者选一个矮枕头，让他平躺者，这可以让呼吸道呼吸更加通畅一些，减小窒息的危险。

3、如果对方已经醉得不省人事，一定要有人在身旁照顾，免得醉酒者突然呕吐，造成呕吐物入肺而发生窒息风险。

4、很多人回家后喜欢在沙发上窝着睡觉，这样是很危险的一种方式，身体深陷沙发内，则最容易引起窒息的情况发生。

5、饮酒过量时，体温调节功能失调，热量散失增多，容易使人浑身发冷。此时应该保暖，但也不要睡电热毯，尤其有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人。

6、酒后血管扩张，心率、新陈代谢就会加快，血压升高，容易诱发心梗、心绞痛等疾病。

7、若感觉冷，可以用羽绒被或者热水袋保暖，多喝一点热水，但温度不要太高，以免烫伤。

8、酒后不要大量喝咖啡，以免缺水加剧。

9、不要喝浓茶，茶让心脏过于兴奋，并对肾脏不利。

10、不要喝汽水，否则会加快人体对酒精的吸收作用，对肝脏不利，还会诱发急性胃炎等。

11、醉酒尤其不要服用药物。酒精会和多数药品发生化学反应，并产生有毒物质。尤其不能服用退烧药，否则其中的羟苯基乙酰胺产生有毒物质，会导致肝脏发炎，甚至永久性损伤。如需服用，建议次日早晨提前1小时服用布洛芬。此外，头孢类抗生素药、降糖药、降压药等最好也别吃。

12、酒后洗澡，非但不能解酒，反而有更严重的危害。冷水热水都不宜。洗热水澡或者蒸桑拿容易导致热气聚集在人体内不散发，加重醉态，导致恶性呕吐甚至晕厥。洗冷水澡，非但不能醒酒，还会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收缩，可能会导致血管破裂、患感冒等。

男人喝酒后睡觉要注意什么

1、如果醉酒后还枕和以前一样高度的枕头，甚至比平时的枕头还要高，则可能堵塞气道造成打鼾，打鼾不是大问题，但意味着气道不通，有窒息危险，值得警惕。

2、家人要给醉酒者选一个矮枕头，让他平躺者，这可以让呼吸道呼吸更加通畅一些，减小窒息的危险。

3、如果对方已经醉得不省人事，一定要有人在身旁照顾，免得醉酒者突然呕吐，造成呕吐物入肺而发生窒息风险。

4、很多人回家后喜欢在沙发上窝着睡觉，这样是很危险的一种方式，身体深陷沙发内，则最容易引起窒息的情况发生。

男人喝酒后睡觉要注意什么

1、如果醉酒后还枕和以前一样高度的枕头，甚至比平时的枕头还要高，则可能堵塞气道造成打鼾，打鼾不是大问题，但意味着气道不通，有窒息危险，值得警惕。

2、家人要给醉酒者选一个矮枕头，让他平躺者，这可以让呼吸道呼吸更加通畅一些，减小窒息的危险。

3、如果对方已经醉得不省人事，一定要有人在身旁照顾，免得醉酒者突然呕吐，造成呕吐物入肺而发生窒息风险。

4、很多人回家后喜欢在沙发上窝着睡觉，这样是很危险的一种方式，身体深陷沙发内，则最容易引起窒息的情况发生。

5、饮酒过量时，体温调节功能失调，热量散失增多，容易使人浑身发冷。此时应该保暖，但也不要睡电热毯，尤其有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人。

6、酒后血管扩张，心率、新陈代谢就会加快，血压升高，容易诱发心梗、心绞痛等疾病。

7、若感觉冷，可以用羽绒被或者热水袋保暖，多喝一点热水，但温度不要太高，以免烫伤。

8、酒后不要大量喝咖啡，以免缺水加剧。

9、不要喝浓茶，茶让心脏过于兴奋，并对肾脏不利。

10、不要喝汽水，否则会加快人体对酒精的吸收作用，对肝脏不利，还会诱发急性胃炎等。

11、醉酒尤其不要服用药物。酒精会和多数药品发生化学反应，并产生有毒物质。尤其不能服用退烧药，否则其中的羟苯基乙酰胺产生有毒物质，会导致肝脏发炎，甚至永久性损伤。如需服用，建议次日早晨提前1小时服用布洛芬。此外，头孢类抗生素药、降糖药、降压药等最好也别吃。

12、酒后洗澡，非但不能解酒，反而有更严重的危害。冷水热水都不宜。洗热水澡或者蒸桑拿容易导致热气聚集在人体内不散发，加重醉态，导致恶性呕吐甚至晕厥。洗冷水澡，非但不能醒酒，还会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收缩，可能会导致血管破裂、患感冒等。

男人喝酒后也会早泄吗

男人喝酒后也会早泄吗?在生活中，很多的不良习惯都会导致男性患有早泄。有男性朋友问，喝酒后不会早泄么?对于这个问题，男科专家介绍如下：

专家表示，长期以来，许多男性朋友都认为喝酒可以用来助"性”，这种做法是欠妥的!因为适量饮酒的确可以起到助兴的作用。但是酒精容易使人成瘾，致使嗜酒者越喝越多。而且严重导致性功能障碍，导致早泄。

男人喝酒后也会早泄吗?早泄发展严重可以导致阳痿。研究表明，酒精对人体的中枢神经系统和性神经都会产生抑制作用，不仅不能激发情欲，反而会妨碍性冲动的传递，造成男子勃起困难或阴茎疲软，从而导致早泄发生。酒精能通过损害睾丸生精上皮和影响性激素合成两种途径直接或间接影响精液质量。长期酗酒的人，血清内睾酮水平较正常人低，直接影响睾丸生精的启动和维持以及附睾内精子的成熟。

嗜酒男性的后代有可能患胎儿酒精综合征，男人喝酒后也会早泄吗?这种疾病引发的所有损害都是不可逆转的。一个患有胎儿酒精综合征的孩子不能充分利用他的大脑，并往往显示出低智商，表现出急躁、易怒和注意力不集中等缺陷。酒精对男性生殖系统的损害不但影响自身健康，更会波及后代的健康。酒是人们联络感情的主要工具，喝酒容易情绪兴奋，确有“助兴”的效果，但是长期大量饮用会上瘾，对于这部分人来说，应该去医院检查，通过科学合理的治疗方法，彻底治疗早泄。

中年男人如何养生保健

正确喝酒

接近年底，应酬变得越来越多，中年男人喝酒的次数也在逐渐变多。在酒桌上，喝酒是难免的，但是学会正确喝酒可以避开酒精给身体带来的伤害。建议男人在喝酒前吃点主食、喝酒的时候不混搭酒、在身体不适的时候不喝酒、喝到头晕时拒绝喝酒。

多吃蔬果

许多男人都是“肉食动物”，对水果、蔬菜是不屑一顾的，专家提醒，男人也要及时摄取新鲜的果蔬，否则会出现营养不平衡的情况。建议男人们每周要吃2-3次的水果，水果的种类不限，以新鲜为主。吃饭的时候也要吃点蔬菜，不能只吃肉类食物。

学会减压

中年男性的生活、工作压力是比较大的，特别是在开放二胎政策以后，男人们都想给二宝一个更好的成长环境，于是也变得更拼命了。此时男性友人所承受的压力需要得到及时释放跟缓解，否则长期积压下来，会引起心理疾病。

注重体检

在医学上，人体进入40岁之后身体会开始出现退化的情况，此时每年做一次体检是非常有必要的。特别是对于平常有心慌气短、体重超标的男人来说，更需要及时到医院检查身体，这样可以提前预防疾病，避免疾病发作。

喝酒后睡觉要注意什么

喝酒后睡觉好不好？

酒后不要立刻睡觉。人喝酒后，酒精对上气道肌肉有直接的麻痹和松弛作用，这时候，原来就狭窄的气道就会发生反复的塌陷、阻塞，鼻黏膜充血肿胀，出现频繁的睡眠窒息现象。

酒精肝是怎么来的？看名字就能知道。酒精是靠肝消化，立刻睡觉，人体的新陈代谢缓慢，对肝不利，容易得酒精肝。

喝酒后睡觉要注意什么

建议酒后用冷水洗把脸，然后坐着休息一会。饮酒过量的，更不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，这种情况下家人要陪在身边，每隔两小时叫醒醉酒者，喂一点白开水，直到完全醒酒为止。

喝酒后睡觉哪种睡姿好？

1、平躺

呕吐物很可能会反流进入气管，轻者造成吸入性肺炎，重者可导致气管堵塞而窒息死亡。

2、俯卧

导致口、鼻呼吸通道不畅，胸腹部受压使呼吸进一步受限，肯呢过导致机体缺氧，加重昏迷。

3、坐位

深度醉酒者容易发生低血压，坐着不利于脑部血液供应，也不利于下半身血液回流，使心、脑、肾等重要器官的血液供应进一步减少，甚至导致休克。

综上所述，喝酒后，若是要睡觉，正确的做法是给醉酒者解开领带、裤带、抬起下颌。头部后仰，保持呼吸通畅，采取侧卧位，防止呕吐物反流。

男人喝酒后睡觉要注意什么

酒后不要立刻睡觉。人喝酒后，酒精对上气道肌肉有直接的麻痹和松弛作用，这时候，原来就狭窄的气道就会发生反复的塌陷、阻塞，鼻黏膜充血肿胀，出现频繁的睡眠窒息现象。

酒精肝是怎么来的?看名字就能知道。酒精是靠肝消化，立刻睡觉，人体的新陈代谢缓慢，对肝不利，容易得酒精肝。

建议酒后用冷水洗把脸，然后坐着休息一会。饮酒过量的，更不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，这种情况下家人要陪在身边，每隔两小时叫醒醉酒者，喂一点白开水，直到完全醒酒为止。

喝酒后睡觉哪种睡姿好?

1、平躺

呕吐物很可能会反流进入气管，轻者造成吸入性肺炎，重者可导致气管堵塞而窒息死亡。

2、俯卧

导致口、鼻呼吸通道不畅，胸腹部受压使呼吸进一步受限，肯呢过导致机体缺氧，加重昏迷。

3、坐位

深度醉酒者容易发生低血压，坐着不利于脑部血液供应，也不利于下半身血液回流，使心、脑、肾等重要器官的血液供应进一步减少，甚至导致休克。

综上所述，喝酒后，若是要睡觉，正确的做法是给醉酒者解开领带、裤带、抬起下颌。头部后仰，保持呼吸通畅，采取侧卧位，防止呕吐物反流。

酒后睡觉要注意什么?

1、如果醉酒后还枕和以前一样高度的枕头，甚至比平时的枕头还要高，则可能堵塞气道造成打鼾，打鼾不是大问题，但意味着气道不通，有窒息危险，值得警惕。

2、家人要给醉酒者选一个矮枕头，让他平躺者，这可以让呼吸道呼吸更加通畅一些，减小窒息的危险。

3、如果对方已经醉得不省人事，一定要有人在身旁照顾，免得醉酒者突然呕吐，造成呕吐物入肺而发生窒息风险。

4、很多人回家后喜欢在沙发上窝着睡觉，这样是很危险的一种方式，身体深陷沙发内，则最容易引起窒息的情况发生。

5、饮酒过量时，体温调节功能失调，热量散失增多，容易使人浑身发冷。此时应该保暖，但也不要睡电热毯，尤其有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人。

6、酒后血管扩张，心率、新陈代谢就会加快，血压升高，容易诱发心梗、心绞痛等疾病。

7、若感觉冷，可以用羽绒被或者热水袋保暖，多喝一点热水，但温度不要太高，以免烫伤。

8、酒后不要大量喝咖啡，以免缺水加剧。

9、不要喝浓茶，茶让心脏过于兴奋，并对肾脏不利。

10、不要喝汽水，否则会加快人体对酒精的吸收作用，对肝脏不利，还会诱发急性胃炎等。

11、醉酒尤其不要服用药物。酒精会和多数药品发生化学反应，并产生有毒物质。尤其不能服用退烧药，否则其中的羟苯基乙酰胺产生有毒物质，会导致肝脏发炎，甚至永久性损伤。如需服用，建议次日早晨提前1小时服用布洛芬。此外，头孢类抗生素药、降糖药、降压药等最好也别吃。

12、酒后洗澡，非但不能解酒，反而有更严重的危害。冷水热水都不宜。洗热水澡或者蒸桑拿容易导致热气聚集在人体内不散发，加重醉态，导致恶性呕吐甚至晕厥。洗冷水澡，非但不能醒酒，还会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收缩，可能会导致血管破裂、患感冒等。

男人为什么喜欢喝酒

烟、酒、牌、色、茶向来被誉为是男人的“五毒”，凡是男人想必对其中的一项或几项特别的钟爱。所以只能说部分男人对酒特别喜欢。对那些深切体会到父亲酒后各种失常行为的家庭里长大的男孩子而言，在成年后就不会效仿父亲喝酒后对家庭和睦造成的影响。所以以男人喜欢喝酒在严格意义上来讲是不成立的。

但是，在我们的日常生活中，男人喝酒的现状也可以看出男人对酒的钟爱。无论是白酒、红酒、啤酒，男人都视为其宝贝。更多时候，在一些男人看来，酒对男人来说只是一种沟通的媒介，交流的平台.喝酒就是为了谈生意和沟通。所以喝酒或者大醉那也是没有办法的事。

此外，男人喝酒更多的是男性喜怒哀乐情绪的表达的方式。男人再面对情感、婚姻、事业受挫时男人更希望通过喝酒来借酒消愁。另外，在男人事业成功、心情舒畅、家庭幸福、亲朋好友聚会男人也喜欢通过喝酒来表达自己的喜悦。因为酒往往能帮助男人缓解压力，拜托烦恼，让自己更加兴奋。

对于在做冒险或激情的事情的时候，男人也喜欢通过喝酒来壮胆。所以男人喝酒的原因很多，其中代表了男人各种各样的思想情感。对于男人喝酒，作为妻子或者是孩子应给与足够的理解，但是男人也切记喝酒适当即可，切记不要因为喝酒后做出失去理智对家庭、对社会有负面影响的事情。

婚姻给男人带来9大神奇改变

1.骨骼变得更强健。研究人员发现，25岁左右结婚的男人，比那些从未结婚或婚姻失败的男人，骨骼更强健。

2.心脏变得更健康。爱情有益心脏健康，男人更能从中获益。研究发现，未婚男人比已婚男士患上心脏病的风险高3倍，而且已婚男人比未婚男人因心脏病死亡的风险低46%。

3.更容易变胖。调查显示，60%的男人从结婚后体重就开始增加，规律、有人照顾的生活和放松的心情是男性增重的主要原因。

4.工作更努力，挣钱更多。与单身男性相比，已婚男性的财务状况更加稳定，收入会稳步增加。美国进步中心的政策分析师萨拉·简·格林解释说，大多数国家的文化认为“男人应该是养家糊口的人”，因此已婚男士会更加努力工作，升职加薪的机会也就变多。

5.应对压力能力增加。生活中，男性比女性更容易受到压力的影响。2010年进行的一项研究显示，有配偶陪伴的男性体内压力激素水平会降低，面对压力调节能力也更强。

6.喝酒减少。统计发现，已婚男人比单身汉时期喝酒减少。与之对比的是，已婚女人反而比已婚男人喝酒多，而且比离异或丧偶的女人喝得多。

7.变得更加“男人”。婚姻会让男人变得更加有主见，有担当。在性方面，规律的性生活能让男性精子质量更高，性功能保持的更长久。

8.更可能战胜癌症。癌症和婚姻之间存在一定关联，研究发现，已婚癌症病人，不论癌症处于何种阶段，因癌死亡的风险都会降低20%;已婚男人比未婚男人癌细胞扩散的风险降低17%。

9.更有“女人缘”。调查发现，无论已婚还是单身女性，都对已婚男人更有好感，也更愿意向已婚男性倾诉心声。因为已婚男人更能理解女性，待人更加温和。

男人喝酒后睡觉要注意什么

喝酒后睡觉好不好?

酒后不要立刻睡觉。人喝酒后，酒精对上气道肌肉有直接的麻痹和松弛作用，这时候，原来就狭窄的气道就会发生反复的塌陷、阻塞，鼻黏膜充血肿胀，出现频繁的睡眠窒息现象。

酒精肝是怎么来的?看名字就能知道。酒精是靠肝消化，立刻睡觉，人体的新陈代谢缓慢，对肝不利，容易得酒精肝。

建议酒后用冷水洗把脸，然后坐着休息一会。饮酒过量的，更不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，这种情况下家人要陪在身边，每隔两小时叫醒醉酒者，喂一点白开水，直到完全醒酒为止。

喝酒后睡觉哪种睡姿好?

1、平躺

呕吐物很可能会反流进入气管，轻者造成吸入性肺炎，重者可导致气管堵塞而窒息死亡。

2、俯卧

导致口、鼻呼吸通道不畅，胸腹部受压使呼吸进一步受限，肯呢过导致机体缺氧，加重昏迷。

3、坐位

深度醉酒者容易发生低血压，坐着不利于脑部血液供应，也不利于下半身血液回流，使心、脑、肾等重要器官的血液供应进一步减少，甚至导致休克。

综上所述，喝酒后，若是要睡觉，正确的做法是给醉酒者解开领带、裤带、抬起下颌。头部后仰，保持呼吸通畅，采取侧卧位，防止呕吐物反流。

酒后睡觉要注意什么?

1、如果醉酒后还枕和以前一样高度的枕头，甚至比平时的枕头还要高，则可能堵塞气道造成打鼾，打鼾不是大问题，但意味着气道不通，有窒息危险，值得警惕。

2、家人要给醉酒者选一个矮枕头，让他平躺者，这可以让呼吸道呼吸更加通畅一些，减小窒息的危险。

3、如果对方已经醉得不省人事，一定要有人在身旁照顾，免得醉酒者突然呕吐，造成呕吐物入肺而发生窒息风险。

4、很多人回家后喜欢在沙发上窝着睡觉，这样是很危险的一种方式，身体深陷沙发内，则最容易引起窒息的情况发生。

5、饮酒过量时，体温调节功能失调，热量散失增多，容易使人浑身发冷。此时应该保暖，但也不要睡电热毯，尤其有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人。

6、酒后血管扩张，心率、新陈代谢就会加快，血压升高，容易诱发心梗、心绞痛等疾病。

7、若感觉冷，可以用羽绒被或者热水袋保暖，多喝一点热水，但温度不要太高，以免烫伤。

8、酒后不要大量喝咖啡，以免缺水加剧。

9、不要喝浓茶，茶让心脏过于兴奋，并对肾脏不利。

10、不要喝汽水，否则会加快人体对酒精的吸收作用，对肝脏不利，还会诱发急性胃炎等。

11、醉酒尤其不要服用药物。酒精会和多数药品发生化学反应，并产生有毒物质。尤其不能服用退烧药，否则其中的羟苯基乙酰胺产生有毒物质，会导致肝脏发炎，甚至永久性损伤。如需服用，建议次日早晨提前1小时服用布洛芬。此外，头孢类抗生素药、降糖药、降压药等最好也别吃。

12、酒后洗澡，非但不能解酒，反而有更严重的危害。冷水热水都不宜。洗热水澡或者蒸桑拿容易导致热气聚集在人体内不散发，加重醉态，导致恶性呕吐甚至晕厥。洗冷水澡，非但不能醒酒，还会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收缩，可能会导致血管破裂、患感冒等。

男性喝酒后怀孕对胎儿影响

酒是男性朋友非常钟爱的饮品，但酒同时也往往被誉为是双刃剑。适当喝酒有助男性健康，但是如果盲目或不规范的喝酒则往往造成身体受损。由于酒的主要成分是乙醇，乙醇可使生殖细胞受到伤害，使受精卵不健全。

酒后受孕，还会造成宝宝宫内发育迟缓，出生以后有中枢神经系统的功能障碍，面部及全身出现多种畸形，例如心脏构造有缺陷，手、脚、指等多种畸形。出生以后的智力也比普通宝宝低。所以男人喝酒对胎儿的影响是非常大的。

另外，对于备孕的夫妇而言，男人喝酒会降低怀孕的概率。一方面，酒精会对男性的精子质量产生严重影响，另一方面过度饮酒会影响男性性功能。建议男性及时改善精子问题，可每天6片育之缘提高精子质量，为备孕助力。此外，如果男人身上总是有很大酒味，很可能会引起女性的反感。这种情况下同房肯定会使女性产生抗拒心理，从而导致备孕成功率下降。

所以，对于备孕期的男性朋友而言，无论是出于对胎儿健康的考虑，还是受孕的机率方面，都应该给予足够的重视，只有这样才能更好的充当父母。

喝酒后睡觉要注意什么

喝酒后睡觉哪种睡姿好?

1、平躺

呕吐物很可能会反流进入气管，轻者造成吸入性肺炎，重者可导致气管堵塞而窒息死亡。

2、俯卧

导致口、鼻呼吸通道不畅，胸腹部受压使呼吸进一步受限，肯呢过导致机体缺氧，加重昏迷。

3、坐位

深度醉酒者容易发生低血压，坐着不利于脑部血液供应，也不利于下半身血液回流，使心、脑、肾等重要器官的血液供应进一步减少，甚至导致休克。

综上所述，喝酒后，若是要睡觉，正确的做法是给醉酒者解开领带、裤带、抬起下颌。头部后仰，保持呼吸通畅，采取侧卧位，防止呕吐物反流。

酒后睡觉要注意什么?

1、如果醉酒后还枕和以前一样高度的枕头，甚至比平时的枕头还要高，则可能堵塞气道造成打鼾，打鼾不是大问题，但意味着气道不通，有窒息危险，值得警惕。

2、家人要给醉酒者选一个矮枕头，让他平躺者，这可以让呼吸道呼吸更加通畅一些，减小窒息的危险。

3、如果对方已经醉得不省人事，一定要有人在身旁照顾，免得醉酒者突然呕吐，造成呕吐物入肺而发生窒息风险。

4、很多人回家后喜欢在沙发上窝着睡觉，这样是很危险的一种方式，身体深陷沙发内，则最容易引起窒息的情况发生。

5、饮酒过量时，体温调节功能失调，热量散失增多，容易使人浑身发冷。此时应该保暖，但也不要睡电热毯，尤其有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人。

6、酒后血管扩张，心率、新陈代谢就会加快，血压升高，容易诱发心梗、心绞痛等疾病。

7、若感觉冷，可以用羽绒被或者热水袋保暖，多喝一点热水，但温度不要太高，以免烫伤。

8、酒后不要大量喝咖啡，以免缺水加剧。

9、不要喝浓茶，茶让心脏过于兴奋，并对肾脏不利。

10、不要喝汽水，否则会加快人体对酒精的吸收作用，对肝脏不利，还会诱发急性胃炎等。

老年人如何预防失眠

1、注重睡眠的“质”而非“量”。睡眠好不好，不在于睡的时间有多长，而在于睡眠的质量是不是高。如果晚上睡得少，也不要给自己暗示没睡好，只要身体没觉得有不适就行。

2、养成良好的睡眠习惯。按照自己年龄来安排睡觉的时间和睡觉的规律。比如60岁到70岁的老人，每天需要睡满级8小时;70岁到90岁的老人则睡至少10个小时。另外，为了避免晚上睡不着，白天不能睡太多，有午睡习惯的，每天睡半个小时即可。

3、养成良好的饮食习惯。除了作息要规律外，养成良好的饮食习惯也是预防失眠的方式之一。比如晚餐不吃太饱，晚上不喝浓茶、咖啡，不抽烟不喝酒，睡觉之前看电视的时间不能太长等。

喝酒脸红时是怎么回事 慎用利尿降压药

乙醇及其代谢产物乙醛均有扩张血管作用，可增强血管扩张剂的疗效。尤其应用噻嗪类等利尿降压药时，如果饮酒，可加重体位性低血压。喝酒脸红者代谢乙醛的能力差，更容易发生危险，因此服用这类药物时应避免饮酒。

综上所述，男人喝酒容易脸红不是病，但即便不是病，喝酒太多也容易导致体内器官出问题，伤害身体健康。

怎么改善失眠 睡前不喝酒

酒精有麻醉神经的作用，有很好的促进睡眠的效果，但是酒精的会刺激胃肠道，还容易口干舌燥，降低睡眠质量，往往喝酒睡觉的人都会半夜醒来，对于失眠的朋友来说，半夜醒来就意味着再也睡不着了，导致失眠。