孕妇腿抽筋是缺钙吗 孕妇腿抽筋如何预防

孕妇腿抽筋是缺钙吗 孕妇腿抽筋如何预防

1、孕妇每天要保证合理的钙量，维持电解质平衡，注意多吃含钙丰富的食物，如牛奶、芝麻、排骨、绿色蔬菜、鲑鱼、干豆等，还可以多晒太阳促进钙吸收。

2、孕妇要进行适当的运动，有助于防止抽筋加重，但是不可运动过量。

3、在睡眠时，可以将腿部抬高，让小腿后部肌肉舒张，此外，要保证小腿的温暖，不可受凉。还可在睡前对小腿进行热敷按摩进行预防。

4、孕妇要选择合适舒服的孕妇装，尽量选择平底或气垫鞋，改善腿部血液循环，减轻肌肉张力。

5、孕妇在孕期要谨慎用药，切不可私自使用药物。

孕妇腿抽筋怎么缓解

抽筋是小病，但痛起来却要人命，特别是怀孕期间经常抽筋，对孕妈妈来说无疑是一种折磨。那么孕妇腿抽筋要怎么缓解呢?

孕妇腿抽筋后，千万不要害怕疼痛，这时候要把小腿蹬直，大约五六分钟后，疼痛症状就会有所缓解，可以试着按摩小腿抽筋的地方，按摩大约10分钟左右，疼痛的症状会消失。如果疼痛的症状还在，准爸爸可以帮助孕妈按摩下腿部和脚底，彻底放松腿部的鸡肉，疼痛感就没那么重。

如果经常反复抽筋，那么很有可能是缺钙导致，在孕期，孕妇要多吃一些补钙的食物，在饮食中要可以添加虾皮，鱼和排骨汤等一些补钙的食品，身体营养充足，自然抽筋的状况也会减少。

平时准妈妈也要注意休息避免激烈运动，如果肌肉一直处于紧张状态得不到休息也很容易导致腿部抽筋，尤其到了孕晚期孕妇本身行动不便，尽量减少走路的时间。

孕妇腿抽筋可以按摩吗

孕妇腿抽筋可以按摩吗

孕妇腿抽筋可以进行按摩缓解疼痛，孕妇抽筋后，要把小腿蹬直，五六分钟后，疼痛的症状就会缓解，可以试着按摩小腿抽筋的地方，按摩大约10分钟左右，疼痛的症状就会消失，若还是疼痛，准爸爸可以帮助孕妈按摩下腿部和脚底，彻底放松腿部的肌肉，疼痛感会相应降低。

孕妇腿抽筋怎么按摩

孕妇腿抽筋可揉捏大小腿

孕妇腿抽筋揉捏大小腿，不仅可以促进腿部的血液循环，防治腿抽筋，还可以减轻孕妇腿部的负重感和水肿状况。

方法：

1、孕妇侧卧，按摩者由臀部向下一直到小腿进行有节奏的揉捏，反复5次，之后换另一腿的相关部位进行同样的按摩。

怀孕补钙吃什么钙片好 孕妇缺钙会出现什么症状

孕妇缺钙一般会出现以下症状：

1.小腿抽筋，尤其是夜间。但要注意的是，有的孕妇虽然体内缺钙，但不会有小腿抽筋的表现，孕所以孕妇腿抽筋不一定就是缺钙的表现。

2.牙齿松动。

3.妊娠高血压综合症。

4.骨盆，关节疼痛。

孕妇腿抽筋对胎儿有影响吗

孕妇腿抽筋一般不会影响胎儿，但若是缺钙引起的腿抽筋，孕妈妈要及时的进行补钙，平时多吃含钙丰富的食物，如牛奶、芝麻、排骨、海带、绿色蔬菜等等，食物不能及时满足所需钙质时，要服用钙剂进行补充，以满足身体所需，以免会影响到胎儿的发育。

注意：孕妇在发生抽筋时，切忌不能猛的起身或颤动，以防影响到胎儿。

孕妇腿抽筋怎么办

孕妇腿抽筋，要立即改为坐位，将抽筋的腿伸直，用手紧握前脚掌，向外侧旋转抽筋腿的踝关节。然后用大拇指强力按压膝盖后窝两边硬而突起的肌肉的主根，兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。

孕妇孕期反复的出现腿抽筋，很有可能是缺钙导致，在孕期，孕妇要多吃补钙的食物，如虾皮、鱼汤、骨头汤、牛奶、芝麻、绿色蔬菜等，保证身体营养充足，因缺钙导致的抽筋状况自然会得到缓减。

孕妇腿抽筋，平时不要过度的运动，运动也不要过于激烈，不使腿部肌肉群过度的疲劳，若肌肉一直处于紧张状态得不到休息很容易导致腿部抽筋。孕妇平时可以用热水多泡脚，多按摩下小腿肌肉，能很好的避免腿部抽筋。

孕妇出现腿抽筋，平时要做好腿部的保暖，不要让腿部肌肉受凉，若受到寒冷的刺激，会让腿部的肌肉出现痉挛抽筋，所以孕妇要比正常人要多穿一点衣服。

孕妇若长时间的仰卧或者长时间的俯卧，会使脚面抵在床铺上，迫使小腿的某些肌肉长时间的处于绝对的放松状态，易引起腿抽筋，所以孕妇要正确睡眠姿势，最好选择左侧卧睡觉，且要及时更换睡姿。此外，孕妇不要睡眠时间过长。

孕妇在孕期若一次过量摄入肉类，容易引起腿抽筋，因为肉类富含蛋白质，摄入过多将影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱，诱发腿抽筋，所以孕妇在孕期要合理饮食，均衡营养。

孕期腿抽筋怎么回事

怀孕是一件很幸福的事情，但是准妈妈首先要面对孕期的种种不便，困扰很多准妈妈其中之一的就是小腿抽筋。不少准妈都表示，怀孕之前从来没有试过腿抽筋，怎么一怀孕就会腿抽筋呢?到底孕妇腿抽筋是怎么回事呢?

准妈腿抽筋是怎么回事呢?

据统计，有50%以上的准妈妈在孕期都会发生小腿抽筋。是什么原因造成的呢?

1、身体缺钙

怀孕以后，胎宝宝对营养的需求加大，特别是对钙的吸收，尤其在孕晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果准妈膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。

2、营养过剩

过度的饮食引起蛋白质摄入过多，影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一，就是抽筋。

3、经常久站

怀孕期间走得太多或站得过久，都会令小腿肌肉的活动增多，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。

4、睡姿不良

睡眠姿势不好，长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起腿抽筋。

抽筋是小病，但痛起来却很难忍受，特别是怀孕期间经常抽筋，对孕妈妈来说无疑是一种折磨。那么孕妇腿抽筋要怎么缓解呢?

1、准妈妈腿抽筋后，千万不要害怕疼痛，这时候要把小腿蹬直，大约五六分钟后，疼痛症状就会有所缓解;

2、可以试着按摩小腿抽筋的地方，按摩大约10分钟左右，疼痛的症状就会消失。

3、如果疼痛的症状还在，就叫准爸爸帮你按摩下腿部和脚底，彻底放松腿部的肌肉，疼痛感就没那么重了。

4、如果经常反复抽筋，那么很有可能是缺钙导致。在孕期，准妈妈要多吃一些补钙的食物，在饮食中可以添加虾皮，鱼和排骨汤等一些补钙的食品，身体营养充足，自然抽筋的状况也会减少。

5、平时准妈妈也要注意休息避免激烈运动，如果肌肉一直处于紧张状态得不到休息也很容易导致腿部抽筋，尤其到了孕晚期孕妇本身行动不便，尽量减少走路的时间。

请问产妇腿抽筋怎么回事

孕妇腿抽筋最为常见，孕妇腿抽筋多发生在妊娠中期和后期，而且越到妊娠晚期越严重，此种抽筋主要因为孕妇血液中缺钙而造成的。孕妇经常腿抽筋是怎么回事，当人体内缺钙时，肌肉的兴奋性增强，容易发生肌肉痉挛，由于双腿要支撑身体的重量，使腿部肌肉的负担大于其它部位，因此，腿部肌肉发生抽筋比较常见，尤其是在夜间睡觉，小腿肚子易着凉，受压，更易引起抽筋。

孕妇抽筋发作时，可按摩抽筋部位的肌肉使其缓解，或慢慢将腿伸直，使痉挛慢慢缓解。为了防止孕妇腿抽筋，要及时补充钙元素，可以钙片来补充，钙片是钙源纯净的营养素，又含有维生素D促进钙的吸收，对肠胃也是完全没有刺激的，产妇吃钙片补钙，吸收是非常好的，你也可以试试。平时要穿软底鞋，不宜走路太多，以免过于疲劳，夜间睡觉要避免潮湿和受凉。

这可能是缺钙的表现，是由于孕中期补钙量不足造成的，需要继续补钙，如果补钙量充足，大约会在产后一年消失这种症状。每天钙的需要量是600毫克，维生素D400单位。

上面就是有关于产妇腿抽筋的怎么办的资料，不知您了解到多少。孕妇在怀孕期间是最幸福的时候同时也是最脆弱的时候，一个人的营养需要两个人吸收，所以如果产妇有腿抽筋的情况请不要轻视，可能是缺钙的表现，但如果严重的话请及时就医，以确保产妇安全。

孕期腿抽筋的症状有哪些

孕妇腿抽筋是怎么回事

孕妇腿抽筋是孕期不适症候群中的一种病态现象。那么孕妇腿抽筋是怎么回事呢?孕妇腿部肌肉负担增加，体内钙与磷比例不平衡。怀孕期间走太多路、站得太久，都会令小腿肌肉的活动增多，以致孕妇体内的钙不敷使用，因而引起腿部痉挛;另外，血液循环不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。

孕期腿抽筋的症状有哪些

孕期腿抽筋的症状通常发生在夜间，一般是腓肠肌(俗称小腿肚)和脚部肌肉发生痛性收缩。或是在清晨起床时，可能伸个懒腰脚底、小腿或腹部、腰部肌肉就抽筋了。抽筋即肌肉痉挛。

腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。

腿抽筋对宝宝有没有危害啊

孕妇腿抽筋一般不会影响胎儿，但若是缺钙引起的腿抽筋，孕妈妈要及时的进行补钙，平时多吃含钙丰富的食物，如牛奶、芝麻、排骨、海带、绿色蔬菜等等，食物不能及时满足所需钙质时，要服用钙剂进行补充，以满足身体所需，以免会影响到胎儿的发育。但要注意孕妇在发生抽筋时，切忌不能猛的起身或颤动，以防影响到胎儿。

孕妇腿抽筋吃什么钙片好 多吃富含钙的食物补钙

孕妇腿抽筋是身体缺钙导致，平时要多吃富含钙的食物进行补钙，如牛奶、芝麻、虾皮、排骨等，此外，可多吃海带，海带含碘、钙丰富，利于胎儿生长，还可预防孕妇腿抽筋。孕妇在补钙的同时，还要注意保证饮食中维生素D的摄入，促进钙的吸收。

孕妇腿抽筋

元凶一：低钙血症引发的孕妇腿抽筋

妊娠期间，胎儿骨骼发育需要大量的钙，而这些钙质最主要是由母体提供的，如果孕妇每天钙质的摄入量不足1.5kmg，那么就不足以提供孕妇和胎儿每日的钙质所需，容易引发低钙血症。人体腿部肌肉收缩、细胞分裂等都需要大量的钙质，缺钙会刺激腿部肌肉神经更加兴奋，引起肌肉收缩和孕妇腿抽筋。孕妇在白天的血钙水平比夜间高，所以夜间更容易腿抽筋。

应对方式：怀孕后，准妈妈要多吃芝麻、牛奶、排骨等富含钙质的食物，这些食物可以预防孕妇缺钙而发生低钙血症，多吃可以促进胎儿骨骼发育。孕妇在注重饮食上补钙的同时，要多出去晒晒太阳，并配合补充维生素d，这样才可以保证食物中的钙质被骨骼充分吸收利用。对于缺钙的孕妇来说，可以根据情况适当辅助补充钙剂，并且睡前喝500ml的纯牛奶。

元凶二：饮食原因引发的孕妇腿抽筋

孕妇抽筋并不全部是缺钙引发的，饮食原因同样可引发孕妇腿抽筋。妊娠期间，很多孕妇担心营养不良会影响胎儿的健康成长，所以孕期会摄入大量的肉类，肉类富含蛋白质，过量摄入会阻碍体内的新陈代谢，堆积过多的酸性代谢产物紊乱腿部的电解质，而引发腿抽筋。

应对方式：孕妇怀孕了之后，一定不要养成暴饮暴食的坏习惯，吃的食物尽量多样化，才可以保证均衡摄入人体所需的各种营养物质。肉类虽然是优质蛋白质和氨基酸的载体，且肉类中富含人体所需的各种微量元素，适量吃可以促进胎儿的生长发育，但是如果过量摄入肉类，就会给身体的代谢造成负担。

孕妇腿抽筋对胎儿有影响吗

孕妇腿抽筋是缺钙吗

首先，我们要了解孕妇腿抽筋的真正原因，才能更好地缓解这一情况。大多数的孕妇，特别是孕中后期的孕妇，到了夜里偶尔会发生腿抽筋，最大的原因是缺钙了。怀孕前，正常女性对钙的需求量是400毫克，而对于孕中后期的孕妇来讲，则需要1200毫克的钙。

另外，如果孕妇晚上睡姿不正确，压迫到腿部神经，也会引起腿抽筋。对于怀孕期间还要上班的孕妇而言，可能还会穿着高跟鞋或者走路过多，这样也会造成腿部过度疲劳导致抽筋。除此以外，如果是患有某种疾病，如肌肉疾病变、糖尿病等也有可能会引发长期的腿抽筋。

孕妇腿抽筋会影响胎儿

那么，既然知道了孕妇腿抽筋的原因，那么对于胎儿的影响也应该清楚了。如果是因为缺钙而造成的腿抽筋，有可能会对胎儿的骨骼生长发育造成一定的影响。

睡姿不好可以进行调整，对胎儿的影响也不会很大。但如果是因为过度运动等原因使腿抽筋的话，可以通过放松等方式来缓解。

孕妇腿抽筋怎么缓解

孕妇腿抽筋，怎么样才能马上缓解?这需要孕妇和身边的亲人学习一些快速缓解腿抽筋的办法了。可以尝试用以下几种办法：第一，坐起来，将抽筋的腿伸直，然后将脚掌往身体部分弯曲;第二，可以按摩脚底;第三，用大拇指强力按压膝盖后窝两边硬而突起的肌肉的主根。

不过，虽然孕妇腿抽筋对胎儿没有什么大的影响，也是要提醒孕妇要多注意这方面。