顺产侧切多久可以运动顺产侧切后可以进行什么运动

养生健康

顺产侧切多久可以运动顺产侧切后可以进行什么运动

顺产侧切后第一天就可以做腹式呼吸运动，能帮助妈妈减掉腹部脂肪，有利于瘦肚子。

方法：平躺，闭口，用鼻深呼吸使腹部凸起后，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，重复5-10次。

顺产侧切的妈妈可以在产后第二天开始做头颈部的运动，能很好的锻炼头颈部肌肉。

方法：平躺，头抬起试着用下巴靠近胸部，保持身体其他各部位不动，再慢慢回原位，重复10次。

胸部运动可以从产后第3天开始做，能帮助新妈妈恢复胸部的坚挺，防止产后乳房下垂。

方法：平躺，手平放于身体两侧，将两手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至两手掌相遇，将双臂向后伸直平放，再回前胸后复原，重复5-10次。

顺产侧切后，伤口愈合良好就可以进行腿部运动，可以很好的锻炼腿部肌肉，利于减去腿部多余脂肪。

方法：平躺，抬右腿使腿与身体成直角，然后慢慢将腿放下，左右交替，同样动作重复5-10次。

顺产侧切后，新妈妈身体恢复完全，可以进行臀部运动，可以帮助新妈妈塑造良好身形，利于塑身。

方法：平躺，将左腿弯举至脚踝，触及臀部，大腿靠近腹部，然后伸直、放下，左右交替，同样动作重复5-10次。

会阴运动要在新妈妈侧切伤口恢复后再进行，能增加会阴部的弹性，帮助新妈妈会阴部皮肤恢复。

方法：仰卧或侧卧吸气紧缩阴道周围及肛门口肌肉，闭气，持续1-3秒在慢慢放松吐气，重复5次。

顺产侧切平躺还是侧躺顺产侧切伤口的注意事项

使用清水或者有消毒作用的洗液清洗外阴，一天一到两次，清洗过后要用干净的纸将水都吸干，不洁和潮湿的环境都容易造成感染影响顺产侧切伤口的恢复。

选用安全适用的卫生用品，如卫生巾、纸尿裤等，一定要勤换，恶露留在卫生巾上过久容易滋生细菌，导致顺产侧切伤口的感染，最好3个小时换一次。

用力排便很容易导致顺产侧切伤口的裂开而影响恢复，如果有需要可以选择开塞露之类的帮助排便。

幅度过大或者是运动量过大的运动，比如大腿过度外展、跑步等，还有过重的劳动，比如提重物、拖地等，都可能导致盆地组织的损伤以及顺产侧切伤口的裂开，而影响恢复。

如果顺产侧切伤口恢复的不好，可以在医生的指导下，选用高锰酸钾泡热水里，每天两次坐浴清洗。

顺产侧切可以侧着睡吗顺产侧切平躺还是侧躺

顺产侧切既可以平躺，也可以侧着睡。

顺产侧切无论是平躺还是侧着睡，只要是不压迫顺产侧切伤口，并且保证恶露不会流到伤口，以及不会出现其他的感染的情况下，都是没有关系的。

顺产侧切能用碘伏吗顺产侧切伤口如何护理

使用清水清洗外阴，一天一到两次，清洗过后及时用干净的纸将水都吸干，尤其是如厕后一定要记得清洗，无论是大小便后都要用水将会阴部清洗干净，然后用卫生纸将水擦净。

用力排便很容易导致顺产侧切伤口的裂开而影响恢复，如果有需要可以选择开塞露之类的帮助排便。

选用安全适用的卫生用品，如卫生巾、纸尿裤等，一定要勤换，恶露留在卫生巾上过久容易滋生细菌，导致顺产侧切伤口的感染，最好3个小时换一次。

饮食以清淡营养为主，多吃蔬菜水果以及有助于伤口恢复的营养汤之类的；少吃辛辣刺激食物，以免影响顺产侧切伤口的恢复。

坐立时重心靠无伤口的一侧能减轻顺产侧切伤口的受压，防止裂开。

睡觉或者卧位时尽量选择往无伤口的一侧侧卧，避免恶露流到顺产侧切伤口处引起感染，影响顺产侧切伤口的恢复。

顺产侧切影响性生活吗

顺产侧切一般不会影响性生活，因为做顺产侧切缝合时，切口外面的皮肤是用丝线缝合的，切口一般五六天就会长好并拆线，阴道里面的切口是用羊肠线缝合，羊肠线很快就会被机体吸收，所以阴道内不会残留线结，也不会使产妇在产后过性生活有异物感，此外，顺产侧切后阴道内的弹力纤维就会收缩，并恢复到产前状态，所以顺产侧切后并不会影响产后性生活。