抑郁也有好处
抑郁也有好处
抑郁，这个跟“灰暗”、“焦躁”相连的名词，近些年来日益被人们所认识。一时间抑郁的人似乎多了起来，很多人受抑郁困扰无法自拔而陷入深深痛苦中。
4至5日，我国知名心理学家李子勋来到华师大讲授情绪哲学与压力管理。在谈到抑郁症时，李子勋讲了一个“塞翁失马”的故事。这是个故事大家都不陌生，李子勋依然绘声绘色地讲述了这个故事--
有位老人马无缘无故跑掉了，而且是所有马中最好的一匹。人们都来安慰老人，老人说：“谁知道这是坏事还是好事呢?”过段时间，他的马带领着一群马回来了。人们都来恭喜他，这位老人说：“谁知道这是好事还是坏事呢?”数日后老人的儿子从马上掉下来折断了大腿。人们都来安慰他，老人说：“谁又知道这是坏事还是好事呢?”过了一年，胡人大举入侵，壮年男子都强行拉去打仗。绝大部分的人都战死了，唯独儿子因瘸腿的缘故，父子都保全了性命。
“塞翁失马，焉知非福。”很少有人不知这个故事和这个名言，然而又有多少人把这个道理真正运用到生活中?李子勋认为，当我们认为一件事是坏的，一定要想想事情好的一面。任何事情都是一分为二来看的，抑郁症同样是这个道理，抑郁也并不只有坏事全无好处。
李子勋说，抑郁情绪其实是人的一种防御机制，在某些特定的时候抑郁还会救人命。当人以抑郁这种方式进行自我防御时，会放弃不现实的追求，能够坦诚面对自己，不会拼着老命追求想要的东西。
李子勋说，抑郁的过程也是人积攒能量的过程，是一种情绪的补偿。人在抑郁时最容易被接近，抑郁时人也愿意接受别人的帮助，抑郁也能让人诚实。对于如何抵制抑郁，李子勋认为，当人客观看到了抑郁背后的好处，就不会太紧张抑郁的存在，也不会极力去反抗它。李子勋提出，人在解决问题时其实就成了问题的一部分，因此他主张顺其自然。
“危机背后就是转机，抑郁背后就是成长。抑郁本身并不可怕，可怕的是被抑郁吓倒。”李子勋的情绪d哲学就是辩证看待负面情绪，坦然正视抑郁症。
抑郁症能不能治好
轻度抑郁症可适当放松自己，散步、做运动、和朋友开心、高兴，即可缓解抑郁。患有抑郁症可以药物治疗，但是 是治疗中度以上抑郁发作的，可适当的做做运动，呼吸下大自然的空气，先让自己的心情缓和下来，对抑郁也会是很有帮助的。
多与朋友分享心中的苦闷，切记不能一个人把什么都压抑在心里。或与朋友分享你的快乐，一起高兴高兴，自然而然自己就会轻松很多。平时上班或在社交圈中，感觉自己心烦浮躁，或乏力，没食欲。没有运动的时间时，可以瞭望远方，做做深呼吸。可缓解抑郁的发作，自己也会轻松许多。
轻度抑郁可适当缓解自己的情绪，心情平静了，抑郁也会得到缓解。中度及重度的治疗且最好找医院正规的精神疾病医院治疗，如去小诊所或找一家随便的医院治疗，在不能保证根除的情况下治疗或术后还会患其他疾病的感染也说不定。
其实抑郁症并不是什么要命的大病，但是如果我们不及时医治的话，其造成的负面影响也是非常大的，所以希望大家平时一定要保持一颗平和的心态，在遇到挫折的时候不要自怨自艾，从而免受抑郁给我们带来的痛苦。
肠道菌群失调的症状 焦虑抑郁
有确凿的研究证据表明抑郁也是一种炎症性疾病。困扰科学家的是这种伴随着抑郁出现的轻度炎症，究竟起源于哪里？近来，越来越多的研究表明肠道菌群在诱导焦虑和抑郁的发病中发挥作了关键作用。肠道内一些细菌可能让您感到抑郁，而另一些细菌又可以帮您抵抗抑郁。所以研究者们认为未来益生菌产品或许可以替代抗抑郁药物或者至少可以作为抗抑郁药物的辅助剂。
运动也能治失眠抑郁
1、对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强;梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
2、睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用。
旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。
3、与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。
4、适度运动：有一句话说的好，生命在于运动，运动是我们一生都在永不停歇的一项事情。专家说，适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用。但是运动一定要适当适量的运动，不然可能会导致适得其反的效果，非但不能帮助入睡，还可能因为运动神经太过兴奋而导致整夜难眠。
抑郁带来的全是负面影响吗其实抑郁也有积极作用 抑郁有助于思考
美国福尼亚州立联邦大学的一位心理学家发现，几乎所有人在解决难题时都会产生一些抑郁情绪，这也许是因为坏心情有助于思考。
抑郁症也会失眠
良好的睡眠能解除疲劳，偶尔一两天睡不着问题不太大。值得提醒的是，如果失眠连续两三周仍得不到改善，就会出现情绪低落、焦躁不安等不良状况，最后导致抵抗力下降，出现身体、心理疾病。
“天气转凉，很多患者来看失眠，一检查才知道得了抑郁症”。失眠是一种持续相当时间的睡眠的质或量的令人不满意的症状，入睡困难、睡眠中断易醒和早醒是失眠患者最常见的症状。很多人对抑郁并不陌生，但抑郁症不同于一般的“不高兴”，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状：情绪低落、思维迟缓和运动抑制。
失眠是抑郁症和焦虑症最常见的症状，但有了失眠却不一定就是得了抑郁症或焦虑症。失眠与抑郁症有着一定的联系。研究资料显示，失眠是抑郁及焦虑症的诊断性症状，失眠可能是临床抑郁的普遍早期症状，是诱发抑郁的直接病因。
抑郁症也会失眠
良好的睡眠能解除疲劳，偶尔一两天睡不着问题不太大。值得提醒的是，如果失眠连续两三周仍得不到改善，就会出现情绪低落、焦躁不安等不良状况，最后导致抵抗力下降，出现身体、心理疾病。
“天气转凉，很多患者来看失眠，一检查才知道得了抑郁症”。失眠是一种持续相当时间的睡眠的质或量的令人不满意的症状，入睡困难、睡眠中断易醒和早醒是失眠患者最常见的症状。很多人对抑郁并不陌生，但抑郁症不同于一般的“不高兴”，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状：情绪低落、思维迟缓和运动抑制。失眠是抑郁症和焦虑症最常见的症状，但有了失眠却不一定就是得了抑郁症或焦虑症。失眠与抑郁症有着一定的联系。研究资料显示，失眠是抑郁及焦虑症的诊断性症状，失眠可能是临床抑郁的普遍早期症状，是诱发抑郁的直接病因。
爸爸这样竟也会有产后抑郁
专家分析称，其实产后抑郁症已不再是女人的专利，特别是一些性格脆弱、敏感的男子，在妻子生育前后，容易因生理和心理上适应不了角色的转化，以及无法承受来自生活和工作上的双重压力而产生严重的挫折感，甚至患上抑郁症。
有研究表明，这种症状跟不良的情绪传染也有一定关系，如：女性产后患上抑郁症，其配偶患抑郁症的几率可高达50%。
男性会出现产后抑郁症的一些症状原因
突然得到一个小孩，没有任何心理准备，难免给一些人带来精神负担;
爱人生了孩子，丈夫同样会感到疲劳，除了正常的工作外，还要照顾妻子和小孩;
女性产后或多或少都会把相当部分的精力花费在小孩身上，精神依托也会由丈夫身上转移到小孩身上，从而分散了对丈夫的亲切和柔情，而这样的变化对于一些男性来说可能就是一种打击。
男性患上产后抑郁症表现
终日困扰不堪，精神恍惚，食欲减退等症状。
有的人只是短期的脾气暴躁。
还有的人是不想上班，对任何事情没有了积极性。
严重的可以造成家庭的破裂，乃至伤亲害儿。
最严重的是误入歧途，酗酒、赌博等不良嗜好。
专家提醒说，少数症状比较严重的男性，可能出现类似精神病早期的一些失常行为，如莫名发脾气、哭泣，遇到事情想逃避，甚至出现家庭暴力的倾向。这类患者多数性格内向、不成熟，而且比较脆弱，亲友要密切关注并帮他疏导不良情绪，症状实在严重时要考虑就医。
老是打瞌睡是怎么回事 心理因素
精神抑郁也是打瞌睡的重要原因，因逃避现状而产生的心理需求，期待在睡梦中脱离抑郁，得到安宁，在强烈心理作用下，出现白天嗜睡的情况。 另外，人们在不感兴趣的会议、报告会、课堂上，因神经过度散漫，也会出现发呆、出神、打瞌睡的情况。