便秘吃香蕉管用吗 粗杂粮
便秘吃香蕉管用吗 粗杂粮
所含纤维是普通大米的3~4倍。如果想预防或改善一下近来排便不畅的状况,可以集中吃点粗粮主食,如糙米粥、薏苡仁粥、大麦粥、小米粥、燕麦粥、玉米等。
便秘饮食原则大全
一、便秘患者需遵循的饮食原则
1、摄入足量的蛋白质,可适当摄入优质的、高蛋白质的食物(如瘦牛肉、瘦猪肉、蛋白粉、酸奶等)。
2、多食富含纤维素的食物,如粗粮、杂粮,少吃精细米面。
3、忌食辛辣刺激性食品,包括少饮酒、少喝浓茶。这些食品与酒类能促使肛隐窝部的充血,使肛门有坠胀性灼热病,从而给排便带来更大的痛苦,加重便秘。
4、每天保证喝水3000毫升,起床后饮一杯温水,三餐前可以喝温水或汤。
5、为了减少粪便与肠道的摩擦力,建议每周吃一次红烧肉,并搭配着芹菜腐竹、醋烹豆芽、香菇油菜、虾皮菠菜等粗纤维多的菜肴。
二、便秘患者应多吃的可预防便秘的水果
1、香蕉
香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日。主治热秘。
2、苹果
苹果1-2个,每日早晚空腹服用,带皮吃,连服数日。主治热秘。
3、柚
柚既能润肠通便,又能降血脂,降血压。适量食用,有通便之功效。
4、梨
梨有润肠通便,利尿降压作用。可适量食用,防止便秘。更适宜于高血压便秘者。
多吃香蕉能治便秘吗
便秘吃香蕉一般会有一定效果,但不能治疗便秘。
香蕉中含有非常丰富的膳食纤维,能促进胃肠道的蠕动,起到软化大便,润肠通便的作用。
便秘患者除了吃香蕉,最重要的还是在日常生活中养成良好的习惯,多吃粗纤维的食物、多喝水、多运动等。
小孩便秘吃什么最管用呢
小孩便秘的特点
小孩便秘吃什么最管用的问题有必要对小儿便秘特点问题有足够的认识和了解。通常情况下,小儿便秘的人群或多或少有排便困难、哭闹不安、大便干燥、腹胀、食欲不振、消化不良等特点。所以食物选择方面通常应选择具有润肠通便,祛除燥热内结的功效和作用。
小孩便秘的食物
结合小儿便秘食物的特点,小孩便秘吃什么最管用有必要重视其饮食习惯来进行纠正和调理。除多吃蔬菜,粗纤维食物(豆芽菜、韭菜、红薯等)外,另外常喝糖水果汁(梨、香蕉、西瓜汁)在帮助润肠通便,改善缓解便秘的症状等不适感都具有积极的作用。
便秘吃香蕉管用吗 红薯
含有大量的非水溶性膳食纤维,具有很好的清肠功能。
孕妇便秘吃什么最管用
为了缓解孕妇的便秘症状,孕妇应努力做好以下几点:早晨起床或早餐后定时排便,要成定时排便的好习惯。孕妇便秘可通饮食调理,吃什么最管用?多吃蔬果杂粮。孕妇往往因进食过于精细而排便困难,因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。多纤维饮食。不要吃辛辣食物,多吃含纤维多的食物,如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜,香蕉、梨子等水果,蜂蜜、豆类等。
1、蜂蜜2―3羹匙,芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研细末2―3羹匙,兑开水(温凉均可)200―300毫升调成糊状口服,早、晚各1次。
2、蜂蜜60克,每日早、晚各服30克,以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。
3、蜂蜜30克、食盐6克,放入杯中用开水冲匀即成,每日早、晚各1次,适于体虚便秘,不宜服用强泻药者,对老人、孕妇便秘者最宜。
4、葵花子、蜂蜜各适量,先将葵花子捣烂,加入温开水1杯,调入适量蜂蜜,每日早、晚各服1次,有良好润肠通便作用。
便秘能吃花生油吗
便秘能吃花生油吗,很多人对于便秘的饮食问题都是很关心的,想了解一些什么样的食物是适合便秘的人吃的,一般的便秘都是平时的饮食习惯不好引起的,因此大家要能够从平时去调理。
便秘能吃花生。饮食习惯不良或过分偏食者,应纠正不良习惯和调整饮食内容,增加含纤维素较多的蔬菜和水果,适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗,多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物,如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等,炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。所以花生是可以吃的。
便秘吃什么好
苹果
苹果洗净,每天带皮吃1个,可预防便秘。每天带皮吃4—5个,可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1~2个,可调治习惯性便秘。苹果干粉6克,空腹时用温开水冲调食用,每日3次,用于调治习惯性便秘。将苹果去皮,切块,加水煎煮,以蜂蜜30克调食,每日3~4次,亦可调治习惯性便秘;
香蕉
香蕉4个,冰糖适量。将香蕉去皮,加冰糖隔水蒸熟。每次1个,持每日2次,连食2日,可调治小儿气阴两虚型便秘。香蕉250克,睡前食用。或香焦1~2个,冰糖适量,香蕉去皮后,和冰糖一起加水炖熟,每日l~2次,连食数日,用于其他类型便秘的调治。香蕉1~2个,每口空腹吃,对大便干结有效。每日晨起吃香蕉1~2个,或香蕉2个连皮炖熟后食之,每日1次,可用于便秘合并肛裂出血及痔疮者;
梨
雪梨每次250~500克,每口1次,每晚空腹时吃,适用于热秘型便秘。梨1个,麻仁30克,煎煮取汁,加入蜂蜜少许,炖服,每日1~2次,亦用于热秘型便秘;
便秘能吃花生油吗,便秘是可以吃花生油的,出现了便秘的现象大家不要着急,最重要的就是从平时的生活中去调理,要知道便秘吃什么好,特别是要多吃一些水果,苹果,香蕉也能够很好的治疗便秘,希望大家便秘的现象都能够及时的缓解。
男人高血压吃什么好的最快 香蕉
高血压患者吃香蕉能有效调节情绪,同时香蕉还能治疗便秘。吃香蕉可防治高血压,这是因为香蕉含钾元素丰富,可平衡由钠引起的高血压,每天吃两根香蕉可有效降低血压。
吃什么食物可以促进天天排便
研究发现,水分和膳食纤维都可以促进肠胃蠕动,使大便变得柔软,有促进排便的功效。因此多喝点水、多吃含水分和膳食纤维的食物能有效防止便秘。
根据营养学家的研究结果来看,红薯、白萝卜、玉米、海带、芹菜等都是同时富含膳食纤维和水分的食物,有便秘困扰的朋友可以多吃些。
此外,燕麦、大麦、米糠、糙米、小米等粗粮,尽管几乎没有水分,但是其膳食纤维是所有食物中的佼佼者,将这些粗粮煮成粗粮粥,就能弥补其水分不足的缺陷。多喝粗粮粥对防治便秘有很显著的效果。
值得一提的是,香蕉其实也能促进便秘。但很多人吃香蕉没作用,是因为他们吃错了!青香蕉中含有鞣酸,鞣酸能收敛大便,反而导致大便困难。只有完全成熟的香蕉才具有我们所期待的促排便功效。
揭秘真正润肠通便的食物
大家认为吃香蕉能预防便秘是一种认识误区,其实并非所有的香蕉都具有润肠作用。只有熟透的香蕉才有上述功能,因为香蕉含有丰富的膳食纤维,其很大一部分不会被消化和吸收,但能令粪便的容积量增大,并促进肠蠕动。同时,香蕉的含糖量超过15%,且含大量水溶性的植物纤维,能引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使粪便变软而易排出。
但是如果多吃了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。现在的香蕉为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿时就得摘下。
因此我们吃到的香蕉很多是经过催熟后才成熟的,虽然已尝不出生香蕉的涩味了,但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用,从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后,非但不能帮助通便,反而会发生明显的便秘。
其实除了香蕉以外,还有很多可以起到润肠通便作用的食物,如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶,可以吸收本身容积2.5倍的水分,使粪便变软 易于排出,解除便秘之忧,而且作用十分柔和,尤其适于老人和婴幼儿。另外,红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维,也有防治便秘的功效。
可以起到润肠通便作用的食物有很多,如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶,可以吸收本身容积2.5倍的水分,使粪便变软 易于排出,解除便秘之忧,而且作用十分柔和,尤其适于老人和婴幼儿。另外,红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维,也有防治便秘的功效。
便秘吃香蕉管用吗 吃香蕉防便秘到底管用吗
不少人一便秘就想到吃香蕉,如果吃多了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。即使是熟透的香蕉也并非预防便秘的上等选择,高膳食纤维水果才是通便的“利器”!香蕉含膳食纤维为1.2g/100g,绝对算不上“高膳食纤维的水果”。这是因为,熟透的香蕉含有可溶性膳食纤维——果胶,果胶具有吸水膨胀的特性,且随着香蕉的含糖量增加,引起高渗性的胃肠液分泌,共同促进了肠蠕动,使粪便含水量增加而变软的功效,让粪便更易于排出。而生的香蕉含果胶量少,鞣酸量却很多,鞣酸具有较强的收敛作用,使大便变得干结难排,从而加重便秘。
吃什么可以有效的缓解便秘
1、香蕉:
香蕉这种水果是有助于排便的,这一点我相信大家也都应该清楚。每天吃一到两根香蕉可以促进排便。香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分,能够润肠通便。需要注意的是,只有熟透的香蕉才能够有通便效果。
2、核桃:
核桃中有多种营养成分,碳水化合物、磷、铁、β胡萝卜素、核黄素等等,多吃核桃不仅能润肠通便,还可以补肾固精,治疗咳喘等症状。
3、粗粮杂食:
像是燕麦、玉米、糙米大麦、小麦皮等杂粮,都可以解决便秘的问题,每天喝上一小碗杂粮粥,便秘问题自然轻松解决。除此之外,多吃根菜类和海藻类也可治疗便秘,这些食物中纤维较多,如胡萝卜、四季豆、豌豆、红薯等。
4、新鲜蔬菜、水果:
蔬菜水果中都含有维生素及纤维素。我们以苹果来说,其果胶成分可以保护肠壁、活化肠道内的细菌、调整肠道功能,以此预防便秘。常常吃苹果的人会发现,自己在拍大便时会异常轻松,不会有多大压力。
5、菌类:
菌类指的就是蘑菇、香菇等,它们的纤维素含量较高,还有木耳、银耳、紫菜中纤维素含量也颇高。
孕妇便秘可以吃香蕉吗
可以吃。
孕妇便秘吃香蕉是促进排便的有效方法,香蕉性寒凉,味甜软糯,可清热润肠,促进肠胃蠕动,有防治便秘,预防痔疮的功效,因此孕妇便秘时可以通过吃香蕉来改善。
便秘吃香蕉管用吗 莲藕
含大量的非水溶性膳食纤维和“藕断丝连”的黏液状物质,可以起到润滑大肠壁的作用。
小月子能吃什么水果 香蕉
香蕉营养丰富,含有粗纤维,容易消化、吸收,而小月子期间活动少,容易便秘,吃香蕉能促进肠胃蠕动,润肠通便。建议小月子一周后,可多吃些香蕉,对预防流产后的便秘和贫血有着一定的积极作用。
Tips:注意不要空腹吃香蕉,调养期间不要吃生冷辛辣刺激性的食物。