睡前泡脚的好处和坏处

睡前泡脚的好处和坏处

睡前泡脚的好处有哪些

1、泡脚可以促进局部的血液循环，对下肢怕冷、下肢动脉硬化或者长期慢性心衰所造成的下肢肿，皮肤发暗、发红的患者，通过外洗的办法，再配合内服药物，可能起到事半功倍的治疗效果。

2、泡脚有活血化瘀的作用，加一些活血化瘀的药物一起泡，效果会更好。

3、泡脚可以辅助治疗一些局部皮肤病，如脚癣、湿疹，能够迅速改善症状，缓解瘙痒的状态。

4.女性尤其是更年期和老年女性，每天晚上睡觉前用热水泡泡脚，可以扩张足部的血液循环，并促使头部的血液向下肢流动，相对减少充血，使人产生全身放松和昏昏欲睡的感觉。

5、春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。

睡前泡脚的坏处有哪些

1.睡前热水泡脚过久，可能会导致出汗过多，甚至出现低血压、晕厥等状态。

2.糖尿病患者睡前泡脚时，水温不宜过高，以37℃为宜，超过了患者甚至不会察觉，有烫伤甚至截肢的风险。

3.脚上已有破溃的伤口人不要晚上泡脚，以免刺激或者加重伤口。

睡前泡脚的好处和坏处 睡前泡脚的好处有哪些

1、泡脚可以促进局部的血液循环，对下肢怕冷、下肢动脉硬化或者长期慢性心衰所造成的下肢肿，皮肤发暗、发红的患者，通过外洗的办法，再配合内服药物，可能起到事半功倍的治疗效果。

2、泡脚有活血化瘀的作用，加一些活血化瘀的药物一起泡，效果会更好。

3、泡脚可以辅助治疗一些局部皮肤病，如脚癣、湿疹，能够迅速改善症状，缓解瘙痒的状态。

4.女性尤其是更年期和老年女性，每天晚上睡觉前用热水泡泡脚，可以扩张足部的血液循环，并促使头部的血液向下肢流动，相对减少充血，使人产生全身放松和昏昏欲睡的感觉。

5、春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。

天天泡脚的好处和坏处 天天泡脚的好处

泡脚用的是热水，通过热水对脚部经络的刺激，可促进血液循环、疏通经络、舒缓劳累、改善睡眠质量，尤其是天天在睡前1小时用热水泡脚10—20分钟的人，其睡眠质量普遍都比较好，能保证自己快速进入深度睡眠，并一觉睡到天亮。

热水泡脚消耗热量为120大卡/每小时(以60kg体重为参考)，同时可促进体内新陈代谢、加速脂肪的燃烧、加快肠胃蠕动、改善便秘等症状，如果能坚持天天泡脚，对于减肥瘦身也有一定的辅助作用。

俗话说：“热水泡脚，赛吃人参；富人吃人参，穷人就泡脚。”这是古代对于泡脚的防病观念，但这一点从现代医学角度上来看，也是很有道理的，因为泡脚

通过热水泡脚可使脚部温度上升，对改善脚冷的症状效果显著，尤其是秋冬天坚持每天泡脚可起到驱寒暖身的好处；同时利用泡脚加快血液循环，促进新陈代谢，可有助于排出身体内部毒素，使人气色红润，活力有精神。

通过泡脚的方式让下肢保持放松，在促进血液循环的同时，还能缓解肌肉紧张感，使人整天的疲劳和压力此时得到释放，如果天天热水泡脚，人的心情也会逐渐变好。

睡前泡脚的好处

改善睡眠

足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。

消除疲劳

当人体肉体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，用43℃的水浸泡双足30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克，经过一段洗脚时间，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见，热水洗脚是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。

睡前泡脚的好处和坏处 十点后为什么不能泡脚

不建议十点后泡脚，因为太晚了：

1.太晚泡脚耽误睡觉的时间，长期睡眠时间不够容易影响人体的身心健康。

2.泡脚以后由于体力的消耗，人容易饿，而十点以后如果还进食，不但会加重胃肠道的负担，还会造成人体发胖。

3.十点以后气温较低，泡脚人受凉感冒的几率增加。

女人泡脚的好处和坏处

泡脚的时候水温一般都比较高，在泡脚的过程中可以通过对女性双脚的各个穴位进行刺激，从而可以促进人体的血液循环，加快人体的新陈代谢，而且在泡脚的过程中还能使人体流出一定的汗液，有助于女性体内毒素的排出。

虽然泡脚能够对人体起到一定的保健作用，但是因为在泡脚的过程中会使全身的血液向四肢涌去，会加重对人体心脏的负担，所以也不是每个人都适合泡脚的，对于一些本身患有心脑血管疾病的女性来说是不适合泡脚的。

睡前泡脚的好处和坏处 晚上12点泡脚好吗

晚上十二点的时候泡脚是可以的，但不是最佳的泡脚时间，也一样是可以起到缓解疲劳以及促进血液循环的效果。晚上十二点的时候最好是进行休息，有充足的睡眠时间才可以预防更好的疾病，所以泡脚的时候最好是选择在晚上九点的时候。泡脚的时候，我们不仅要控制水温，还需要控制泡脚的时间。

睡前泡脚有什么好处和坏处

睡前泡脚可以使足部血管扩张，减少供给头部的血液。热水还可刺激足底神经，促进全身血液循环，从而促使大脑兴奋性降低，对大脑皮质产生抑制作用，利于全身放松，解除下肢酸痛、困乏，使身体轻松舒适，加深睡眠程度，提高睡眠质量。注意：泡脚时间在10-20分钟之间为宜，在泡脚过程中，要经常加热水，以保持水的温度恒定。

睡前泡脚的好处

1、缓解疲劳，帮助睡眠

睡前泡脚，舒适的水温可以改善我们的血液循环，对腿脚有很好的舒经活络的功效，能消除腿脚的沉重感，对身体疲劳也有很好的缓解作用。另外睡前泡脚能够让我们末梢神经变活泼，可以调节内分泌系统和自主神经，对大脑细胞增生有益，能够对大脑皮层参数良性的刺激，能够帮助睡眠，缓解失眠症状，可以说比安眠药好多了。

2、预防猝死

不少老年人是在睡眠中猝死的，这与老年人身体疾病多有关，比如心律失常、血黏度增高、呼吸暂停等，而睡前泡脚，可以有效的刺激脚底的各个穴位，达到温经络的功效，身体经络通了就可以起到预防猝死的功效。

3、祛病强身

俗话说“人老腿先衰”，人的衰老可以从腿脚感知，因为，我们的脚上有着很多穴位，这些穴位又与身体的五脏六腑相联系，当身体衰老、出现问题时，腿脚当然也会有反应。想要让腿脚灵便的话就要多泡脚。睡前泡脚按摩脚底，可以帮助身体疏通经络、调节脏腑，促进身体新陈代谢、气血运行，对高血压、感冒、消化不良、头痛、失眠、肾虚、神经衰弱都有很好的辅助治疗效果。