香蕉回奶吗

香蕉回奶吗

哺乳期吃香蕉是不会引起回奶的，很多妈咪们担心香蕉过于寒凉会影响乳汁分泌，而事实上适当的吃一些香蕉不仅不会引起回奶，而且对于妈咪们饮食益处多多。

1、缓解便秘：哺乳期吃香蕉有助于治疗便秘。哺乳期的妈妈们，运动量一般都过少，常有便秘的现象，吃香蕉就可以帮助缓解便秘，有助于排毒养颜。

2、防治产后抑郁：香蕉能促进大脑产生5—羟色胺，它能改善情绪，使得保持心情愉快。如果是有产后抑郁的妈咪们多吃香蕉，可以预治抑郁症。

3、降血压：香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用。因此血压高的哺乳妈妈，可以多吃香蕉。

4、帮助恢复体力：哺乳期妈咪在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

香蕉美味还可自制美白面膜

一、简单香蕉美白面膜

材料：香蕉1根。

制作方法：

1、将香蕉去皮后，彻底捣烂成泥;

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2、洁面过后，把面膜敷在脸上，20分钟左右后洗净。

美容效果：这款香蕉面膜的做法很简单，材料也只需要一个香蕉即可。但是长期做此款面膜，可以让皮肤柔嫩细滑，尤其非常适合干性肌肤，敏感肌肤也可放心使用。

二、香蕉VS浓茶美白面膜

材料：牛奶2勺，香蕉1根，浓茶3勺。

制作方法：

1、第一步是把香蕉去皮并捣烂，然后把牛奶与浓茶混合在一起;

2、把它们轻轻搅拌，一直到调至糊状物体即可;

3、用清水把脸部冲洗干净，然后把面膜均匀涂抹在脸上，大概15分钟洗净即可。

美容效果：这款香蕉面膜能美白皮肤，抑制黑色素的形成，淡化长期以来的色斑，很适合在外出回来适合使用，可以修复镇定肌肤。这款面膜比较中性肌肤。

三、香蕉VS酸奶美白面膜

材料：香蕉1根，酸奶半盒。

制作方法：

1、先将香蕉捣成泥状，然后把酸奶混合在一起;

2、洗脸后直接把面膜敷在脸上，10分钟后洗净。

美容效果：此款面膜补水效果很强大，让肌肤变得美白细嫩。同时酸奶有晒后修复的作用，对于被晒伤的肌肤有修护之功效。

四、香蕉+鲜奶+蜂蜜抗皱面膜

材料：香蕉半根，鲜奶与蜂蜜适量，面粉2勺。

制作方法：

1、将香蕉连皮切段，还要捣碎成糊状;

2、然后把牛奶与面粉，以及蜂蜜等材料全部混合在一起，搅拌均匀;

3、用水洁面过后，把它涂在脸部，享受大概15分钟后用清水冲洗干净。

美容效果：可滋润肌肤，还能有效去除面部皱纹，同时阻止黑色素的形成，让皮肤变得美白有光泽。适合性皮肤和有细纹的MM哦。

经期吃香蕉能减肥吗

1：捣烂了跟牛奶混合

平时不小心吃太多了，可以将香蕉和牛奶放到搅拌器搅拌后做成香蕉奶昔，或者搭配其他蔬菜水果，大大地增加维生素、矿物质和纤维素的摄入量，简单又美味，及时调整体内平衡，排出废物，减少过度偶的积聚。

2：用香蕉替代砂糖、牛油等调味酌料，减少脂肪的分量

直接将香蕉的果皮剥掉来吃，或者将香蕉切片地吃，很方便也足够好吃，但其实香蕉还能替代砂糖、牛油等一类带有甜味，并且糖分或脂肪含量较高的调味料。

吃切片面包的时候，可以直接将香蕉切成薄片，放在面包上面一起吃。或者将香蕉捣烂，加少量牛奶或者水来稀释后，作为酱料来活用。香蕉替代调味酌料，能充分利用其有效的成分，其中富含的钾能降低血压，膳食纤维促进肠道的蠕动能力，减少体内积聚。

3：与玉桂搭配，为身体增温

牛奶和香蕉是一个很不错的搭配，两者都含有一种叫“色氨酸”的氨基酸，充分摄入色氨酸，能帮你改善睡眠，而睡眠又与减肥息息相关，睡得好了，有效分泌出瘦素，控制食欲，第二天起得早又能精神饱满，积极投身到你的减肥事业中去。

在为自己做一杯香蕉牛奶的同时，别忘了加一点玉桂粉，玉桂粉能促进血液循环，身体感到暖洋洋，体内的代谢力也能得以提升哦!

4：冰镇香蕉当减肥零食

买回来的香蕉，放到冰箱中存放。在下午的时候，由于午饭与晚饭之间的间隔过长，容易产生空腹感，食欲难耐，嘴又很馋，此时取出冰镇过的香蕉，简单地剥开皮来吃，单单的甜味满足馋嘴，同时纤维素帮你饱腹，减肥又健康。

5：煮熟之后加点蜂蜜来吃

将切块的香蕉放到锅中煮熟，天然浓郁的香味散发出来，能缓解压力和波动的情绪，并且控制住爆发的食欲。

喜欢吃甜食的MM也可以通过香蕉来减少加工糖分的摄入，比如煮熟了香蕉之后，蘸少许的鲜奶油来吃，能改善睡眠质量。如果没有鲜奶油，加蜂蜜就最简单了，温热的香蕉软软的香香的，跟蜂蜜配合口味一流。

香蕉酸奶减肥法

1、煮熟的香蕉，燃烧掉的肉。不要去了皮就吃，而是把去了皮的香蕉放进水里煮熟后再吃，不仅可以缓解压力，而且可以平缓情绪，更能控制冲动的食欲。如果不太习惯熟了的香蕉的话，可以配少量奶油来吃，效果也不错。

2、阿萨伊浆果，大家有没有听过。晚上的时候，不要吃晚饭，而是取一根香蕉切成块，加入牛奶或者是豆浆，调匀后，再加入阿萨伊浆果粉，打成汁，然后喝下去，不仅能饱食，而且有很强烈的减肥效果。

3、买回来的香蕉不要立即吃，最好是放进冰箱中，等到晚上的时候取出一根，凉凉的吃下去，不仅可以降温，而且会立刻见饱，对减肥是超有作用的。

4、吃香蕉的时候，不要喝水，最好是喝牛奶。或者是把一根无皮的香蕉放进一杯牛奶里，然后放进冰箱里冷冻一下，再拿出来凉凉地喝下去，不仅降温，而且能起到很好的减肥的效果。

5、吃饭前先吃一根香蕉，因为香蕉易饱，这样，会在接下来吃饭的时候，少吃一点儿。或者是晚上建议可以直接吃香蕉加面包。把香蕉切成片，然后夹在面包里吃，非常管饱，而且减轻食欲，也是可以达到减肥的效果。

香蕉美味还可自制美白面膜

一、简单香蕉美白面膜

材料：香蕉1根。

制作方法：

1、将香蕉去皮后，彻底捣烂成泥;

2、洁面过后，把面膜敷在脸上，20分钟左右后洗净。

美容效果：这款香蕉面膜的做法很简单，材料也只需要一个香蕉即可。但是长期做此款面膜，可以让皮肤柔嫩细滑，尤其非常适合干性肌肤，敏感肌肤也可放心使用。

二、香蕉VS浓茶美白面膜

材料：牛奶2勺，香蕉1根，浓茶3勺。

制作方法：

1、第一步是把香蕉去皮并捣烂，然后把牛奶与浓茶混合在一起;

2、把它们轻轻搅拌，一直到调至糊状物体即可;

3、用清水把脸部冲洗干净，然后把面膜均匀涂抹在脸上，大概15分钟洗净即可。

美容效果：这款香蕉面膜能美白皮肤，抑制黑色素的形成，淡化长期以来的色斑，很适合在外出回来适合使用，可以修复镇定肌肤。这款面膜比较中性肌肤。

三、香蕉VS酸奶美白面膜

材料：香蕉1根，酸奶半盒。

制作方法：

1、先将香蕉捣成泥状，然后把酸奶混合在一起;

2、洗脸后直接把面膜敷在脸上，10分钟后洗净。

美容效果：此款面膜补水效果很强大，让肌肤变得美白细嫩。同时酸奶有晒后修复的作用，对于被晒伤的肌肤有修护之功效。

四、香蕉+鲜奶+蜂蜜抗皱面膜

材料：香蕉半根，鲜奶与蜂蜜适量，面粉2勺。

制作方法：

1、将香蕉连皮切段，还要捣碎成糊状;

2、然后把牛奶与面粉，以及蜂蜜等材料全部混合在一起，搅拌均匀;

3、用水洁面过后，把它涂在脸部，享受大概15分钟后用清水冲洗干净。

美容效果：可滋润肌肤，还能有效去除面部皱纹，同时阻止黑色素的形成，让皮肤变得美白有光泽。适合性皮肤和有细纹的MM哦。

四种香蕉美白面膜做法

一、简单香蕉美白面膜

材料：香蕉1根。

制作方法：

1.、将香蕉去皮后，彻底捣烂成泥;

2.、洁面过后，把面膜敷在脸上，20分钟左右后洗净。

美容效果：这款香蕉面膜的做法很简单，材料也只需要一个香蕉即可。但是长期做此款面膜，可以让皮肤柔嫩细滑，尤其非常适合干性肌肤，敏感肌肤也可放心使用。

二、香蕉VS浓茶美白面膜

材料：牛奶2勺，香蕉1根，浓茶3勺。

制作方法：

1、第一步是把香蕉去皮并捣烂，然后把牛奶与浓茶混合在一起;

2、把它们轻轻搅拌，一直到调至糊状物体即可;

3、用清水把脸部冲洗干净，然后把面膜均匀涂抹在脸上，大概15分钟洗净即可。

美容效果：这款香蕉面膜能美白皮肤，抑制黑色素的形成，淡化长期以来的色斑，很适合在外出回来适合使用，可以修复镇定肌肤。这款面膜比较中性肌肤。

三、香蕉VS酸奶美白面膜

材料：香蕉1根，酸奶半盒。

制作方法：

1、先将香蕉捣成泥状，然后把酸奶混合在一起;

2、洗脸后直接把面膜敷在脸上，10分钟后洗净。

美容效果：此款面膜补水效果很强大，让肌肤变得美白细嫩。同时酸奶有晒后修复的作用，对于被晒伤的肌肤有修护之功效。

四、香蕉+鲜奶+蜂蜜抗皱面膜

材料：香蕉半根，鲜奶与蜂蜜适量，面粉2勺。

制作方法：

1、将香蕉连皮切段，还要捣碎成糊状;

2、然后把牛奶与面粉，以及蜂蜜等材料全部混合在一起，搅拌均匀;

3、用水洁面过后，把它涂在脸部，享受大概15分钟后用清水冲洗干净。

美容效果：可滋润肌肤，还能有效去除面部皱纹，同时阻止黑色素的形成，让皮肤变得美白有光泽。适合性皮肤和有细纹的MM哦。

香蕉做法 香蕉牛奶饮

食材：香蕉50g，鲜牛奶300ml，白糖适量

制法：将香蕉去皮捣碎成泥，与牛奶搅和加适量白糖即可食用。

功效：香蕉牛奶饮有消除疲劳的作用，还有降压，防止脱发的功效。对对老年便秘、痔疮便血也有一定的辅助作用。酒醉后饮此饮有解酒功效。

美味奶昔帮你瘦身一个月减10斤

一、西红柿奶昔

材料：

低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙。

做法：

1、先将买回来的西红柿洗干净，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。

2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢，也可在杯子里添加冰块饮用。

点评：

西红柿含有丰富的维生素和纤维素，热量和脂肪含量极低，吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化，还为西红柿的减肥功效加了分哦。

二、樱桃奶昔

材料：

樱桃100克，酸牛奶180克，砂糖10克

做法：

1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。

2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。

3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。

4、将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。

点评：

樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有丰富的花青素，减肥养颜一举两得哦。

三、香蕉奶昔

材料：

香蕉2个，鲜牛奶1袋(245ml)。

做法：

1、将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错;

2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;

3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长;

4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

点评：

香蕉含有丰富的钾元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉会有很好的饱腹作用，可以提供足够的能量，不会挨饿哦。

香蕉减肥法 香蕉哈密奶昔

材料：香蕉50克，哈密瓜100克，柠檬25克，熟黄豆粉10克，酸牛奶80克，蜂蜜10克。

做法：将香蕉、哈密瓜去皮去籽之后连同酸奶一起放入搅拌机打成汁之后加入蜂蜜和柠檬汁最后撒上炒熟的黄豆粉搅拌均匀即可。

功效：这一饮品营养丰富，不仅能够帮助肥胖人士身体摄取必需营养还能帮助减肥消脂。

怎么吃香蕉减肥方法

煮熟的香蕉，燃烧掉的肉。不要去了皮就吃，而是把去了皮的香蕉放进水里煮熟后再吃，不仅可以缓解压力，而且可以平缓情绪，更能控制冲动的食欲。如果不太习惯熟了的香蕉的话，可以配少量奶油来吃，效果也不错。

阿萨伊浆果，大家有没有听过。晚上的时候，不要吃晚饭，而是取一根香蕉切成块，加入牛奶或者是豆浆，调匀后，再加入阿萨伊浆果粉，打成汁，然后喝下去，不仅能饱食，而且有很强烈的减肥效果。

冷冻的香蕉来陪你，香蕉买回来后，不要立刻就吃，而是放进冰箱里，等晚上的时候，拿出来一根，凉凉的吃下去，不仅可以在夏天的时候，降温，而且会立刻见饱，并起到减肥的超级作用。

吃香蕉的时候，不要喝水，最好是喝牛奶。或者是把一根无皮的香蕉放进一杯牛奶里，然后放进冰箱里冷冻一下，再拿出来凉凉地喝下去，不仅降温，而且能起到很好的减肥的效果。

吃饭前先吃一根香蕉，因为香蕉易饱，这样，会在接下来吃饭的时候，少吃一点儿。或者是晚上建议可以直接吃香蕉加面包。把香蕉切成片，然后夹在面包里吃，非常管饱，而且减轻食欲，也是可以达到减肥的效果。