经常看手机怎么保护眼睛 其他方法

经常看手机怎么保护眼睛 其他方法

1、手机在夜间玩亮度调暗，白天调亮

2、保持眼睛与手机的距离为30厘米左右。

3、晚上在房间玩时不要关灯，把房间的灯调柔和一点

4、双手摩擦至温热轻轻按摩眼部。

5、字体调大点。

枸杞子可以长期吃吗 明目护眼

现在生活中很多人看手机或者电视屏幕时间很长，很容易导致眼睛出现疲劳、干涩等症状，这时候可以吃一些枸杞子，枸杞子中含有一定的维生素a，维生素a对于眼睛具有很好的保护作用，适量食用具有一定明目护眼的作用。

手机对皮肤的危害 长时间玩手机皱纹易增多

长时间玩手机很可能会是我们眼部的细纹不断的增多，因为我们在看手机的时候，有时会下意识的咪下眼睛看手机，而这时的细纹就会跟着跑出来了。而且长时间低头盯着手机看，会造成下巴和脖子处皱纹的增多。另外，眯着眼睛看小小的文字也会引起眼部鱼尾纹的增多。

躺着玩手机有什么危害 怎么减小躺着玩手机的危害

最好的避免躺着玩手机危害身体的方法就是不要躺着看手机，但是如果一定要躺着来看手机的话，建议可以用下面几个小方法帮助减小危害：

侧躺着看手机对于眼睛的压迫是最大的，而且侧躺着的时候，颈椎可能会呈现不正常的弯曲，时间长了不仅对眼睛不好，对颈椎也有很大伤害，所以不要侧躺着来看手机，最好是仰着玩手机，手机最好是向下倾斜45度左右。不要向上倾斜，这样脖子受力大，伸久了会酸痛。

有些人喜欢一只手枕着头来俯卧玩手机，这样容易导致造成手肘和脑部的血液循环不畅，而且这种姿势也比较累，所以不要用手臂来枕着头。

如果一定要躺着看手机，这个时间一定不要超过1小时，时间越久对身体的危害越大。

能不躺着看手机，就尽量不要躺着，而且本身玩手机对于身体伤害就是比较大的，应该要尽量的减少玩手机的次数，不要形成对手机的依赖。

如何治愈脖子上的包

方法一

日常的含胸驼背姿势会加重这种情况的产生，所以日常生活中尽量保持良好的姿势。减少低头看手机的频率或是看手机屏幕时候，能够把手稍微举高让头不至于太低，走路挺胸目视前方。

方法二

长时间的使用计算机必须抬高显示器的位置，避免向下凝视。保护眼睛，显示屏幕的位置应以舒适的视距为原则，大概以坐着时，伸直前臂可触及屏幕为理想(35-60厘米)。 屏幕的高度应以最顶的一行与眼睛成一水平视线或略低15-30度为佳。

方法三

选择合适有支持的枕头不能过高，或是可以在在颈部放一个小垫子，以支持正常颈椎曲度。

经常看手机怎么保护眼睛

不要在运动的车上看手机

在运动的车上看手机人的眼睛无法跟上车的运行，会引起眼部不适。而且一旦车子发生紧急刹车或者旋转时，眼压升高，很容易产生头晕等不适现象。

建议：走路也不要看手机，因为眼睛近距离视物时处于不断调节的状态，增加了视疲劳。

眼睛疲劳时该怎么去保护眼睛

我们做什么事情都离不开我们眼睛，但是很多时候我们疏忽了对眼睛的保护。特别是现在很多人都是整天不离手机，早上起床第一件事就是看手机，晚上睡觉前最后一件事也是看手机。这样长时间对着手机屏幕，很容易导致眼睛疲劳。这时候就要让眼睛休息一会了，环境眼睛疲劳。

眼睛处在疲劳状态下，有一种方法能帮助你缓解这种症状，那就是泡一杯浓浓的茶，然后加适量的盐，搅拌均匀后，用棉棒沾浓茶水，涂抹自己的眼睛四周，能及速地缓解眼疲劳的症状的。

眼睛感觉到不舒服或者是疲劳的时候，可以用热毛巾来敷。把毛巾沾热后拧水后，然后大面积把自己的眼部盖住，这样，能让眼睛四周的血液活跃，并能带动其新陈代谢，从而达到缓解疲劳的作用。

倒一杯菊花茶水，记得要用滚滚的水，然后冲茶，趁冒热气的时候，把眼睛保持一定的距离放在茶花水下，然后用热气去熏自己的眼睛处，这样也能起到很好的缓解疲劳的作用。但，记得不要伤着眼睛了。

经常有眼疲劳的人，记得，可以在大量使用眼睛的时间内，隔半个小时或者是更短的时间内，就把眼睛从专注的地方里挪开，望向远处或者是看一些绿色的植物，这样，能让自己的眼睛平和，而不一直处在紧张状态中。

眼疲劳的人，应该常备眼药水，不要选择功能性的眼药水，而是直接选择那种缓解眼疲劳的就可以。每隔两个小时的时间就滴一次眼药水，这样，也会能短时间内改善自己眼疲劳的问题的。

食物护眼。眼睛对于维生素的需要，还有红萝卜素的需要是很大量的，平时多吃红萝卜对于眼睛的保护也是有作用的。还有多吃一些动物的肝脏，对于眼睛也是有帮助的。虽然不能快速缓解疲劳，但是能明目和护眼。

建议常用眼的人，可以在平时的时候，多吃些玉米。大家知道不，玉米里含有一种叶黄素的物质，对于保护我们的视力有很好的作用的。而且这种物质，还能有自我修复的功能，也就是眼睛疲劳的话，吃玉米会进行自我的保护。

平时的时候，感觉到不舒服的时候，可以用手指来按摩自己的眼四周，可以对照一下穴位，主要按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴三大穴位，就可以起到很好的缓解疲劳的作用了。大家如果不舒服的时候，也要中以找人来帮助你按摩的。

眼疲劳的按摩方法

一、按摩晴明穴

要说到保护眼睛最好的穴位无疑就是晴明穴了，对于学生来说，每天必做的眼保健操，其中在第二节所做的挤按晴明穴，在按摩晴明穴的时候是能够很好的保护眼睛的。

晴明穴是属于足太阳膀胱经的穴位，对于眼睛部位引起的不适按摩这个穴位是能够很好的改善。

在按摩晴明穴的时候，是能够给身体供血的，上班族眼睛的干涩，在得到血液补充的时候，是能够看东西清楚，眼睛变得明亮，眼睛不再酸胀。

学生们按摩这个穴位是能够很好的保护眼睛，上班族在工作一段时间不仅仅能够给晴明穴补充血液，还能够治疗轻度的白内障，对于近视也是能够缓解的。因此，在工作一段时间，是可以按摩晴明穴的。

二、按摩丝竹穴

生活中对于头晕、头痛的人来说是会按摩一下丝竹穴的，按摩丝竹穴是能够很好的缓解眼睛的酸痛，对于视力有保护作用。丝竹穴属于身体的手少阳三焦经穴，在人体的眉梢凹陷的地方。

按摩丝竹穴能够疏通眼睛部位的经气，对于脸部血液的循环是有帮助的，能够改善细胞的生成，对于眼睛周围的皱纹是能够消除的。

上班族在工作一段时间是可以双手按摩这个穴位的，可以很好的起到放松眼睛的状态，并且，对于爱美的女性上班族而言，在按摩这个穴位的时候，还能淡化眼角的鱼尾纹，对于脸部的雀斑也是能够淡化的。

三、按摩攒竹穴

生活中对于不少想要瘦脸的人来说，是可以按摩攒竹穴的，按摩攒竹穴也是不少认为是大脸妹的美女，瘦脸的主要途径。在按摩攒竹穴的时候，是能够起到瘦脸的作用。

攒竹穴位于足膀胱经经脉，在眉毛内侧有一个凹陷的地方，这就是攒竹穴，按摩这个穴位对于眼睛疼痛是很有帮助的。能够缓解眼睛的疲劳，经常按摩这个穴位还能够治疗头痛，对于风热也是有很好的调节。上班族在工作一段时间是可以按摩一些攒竹穴的，能够很好的缓解头痛的症状，对于脸部的浮肿在按摩这个穴位的时候也是能够达到的。

眼睛疲劳的人，如果没有及时休息，而是继续用眼，就有可能对眼睛产生伤害了。眼睛干涩，酸痛这都是小问题了，严重的可能会导致近视等疾病，甚至还会产生短暂失明。要知道我们的眼睛可是非常脆弱的，平时一定要保护好我们的眼睛。

经常看手机怎么保护眼睛 不要在运动的车上看手机

在运动的车上看手机人的眼睛无法跟上车的运行，会引起眼部不适。而且一旦车子发生紧急刹车或者旋转时，眼压升高，很容易产生头晕等不适现象。

建议：走路也不要看手机，因为眼睛近距离视物时处于不断调节的状态，增加了视疲劳。

吃生菜能减肥吗 保护视力

生菜中含有胡萝卜素、维生素E等营养成分，可以启动保护视力，缓解眼睛干涩、疲劳等作用，经常看手机、看电脑的话眼睛很容易疲劳，经常吃一些对眼睛好的食物有一定的保护视力作用，生活中常见的护眼食材有：胡萝卜、圣女果、香蕉、橘子、蓝莓等。

玩手机如何保护眼睛 调手机巧护眼

用手机上网造成的眼疲劳,近年来被眼科医师总结为“视频终端综合症”的表现之一,所谓“视频终端”包括计算机的显示器、电视机和游戏机、手机屏幕,这些视频产品已完全融进了大部分人的日常生活,为了尽量避免发生“视频终端综合症”,大家可以调节屏幕的字体、颜色实现护眼的目的。但需强调的是,少玩手机才是最重要的。

玩手机时如何保护眼睛

玩手机时如何保护眼睛

健康生活号给大家讲过一定要养成用完电脑洗脸的习惯。许多人由于工作需要,需要长期注视电脑,这不但对皮肤有伤还对眼睛有害,所以经常玩手机眼睛一定要注意保护。下面我们说一下保护眼睛的方法:

1、控制使用时间

要缓解眼疲劳,控制使用视频产品(包括手机、电脑、游戏机)的时间最重要,这是防范眼睛疲劳的基本方法,无法控制使用时间,其他一切干预手段都将打折扣。使用iphone手机、ipad,部分人是工作需要,部分人是追赶时尚,只要条件允许,大家能用电脑就别选择用手机,毕竟电脑屏幕大,字体大,对眼睛的伤害更小,且端坐于电脑前的姿势比低头手捧着手机的姿势对关节伤害更小。

此外,用手机玩画面跳跃的游戏,或者在坐车颠簸、行走时使用手机,对眼睛的伤害特别大,此种环境中要杜绝使用。

2、远眺缓解眼疲劳

对喜好使用手机娱乐者,保障充足的睡眠、适度的闭眼休息、向远望是眼睛保养的基本方法。虽然手机的世界很精彩,让人停不下来,但大家使用45分钟到~1小时后,一定要停下来休息几分钟,眺望远处。长时间盯着手机屏幕看,眼睛腱状肌处于紧张的收缩状态,而适时做眺望远处的动作,使眼睛腱状肌处于松弛状态,这一张一弛让眼部肌肉、组织得以放松,能够有效缓解疲劳。

3、常眨眼,多做眼保健操

除眺望远方外,使用手机一小时左右做做眼保健操,长期坚持下去也是护眼的好方法。让忙碌的成年人连做四节眼保健操不太现实,大家可以单做“按太阳穴,轮刮眼眶”这个动作,通经活络、改善眼部血液循环,对眼睛新陈代谢大有益处。且这个动作手指不会触碰到眼球,减少眼球被细菌感染的机会。

在正常情况下,人的眨眼活动频率约每分钟15次,而在操作手机,尤其是玩游戏时,注意力高度集中于屏幕,不自觉间,大家眨眼频率会显着减少,使泪液蒸发过多过快,造成眼干、眼涩等问题,因此手机“控”们也要有意识地让自己多眨眼。

4、调手机,巧护眼

用手机上网造成的眼疲劳,近年来被眼科医师总结为“视频终端综合症”的表现之一,所谓“视频终端”包括计算机的显示器、电视机和游戏机、手机屏幕,这些视频产品已完全融进了大部分人的日常生活,为了尽量避免发生“视频终端综合症”,大家可以调节屏幕的字体、颜色实现护眼的目的。但需强调的是,少玩手机才是最重要的。

经常玩手机有什么危害

1、玩游戏易得干眼症

玩游戏时,屏幕上不断闪烁的光影会对眼睛造成持续的刺激,当眼睛不停地捕捉这些光影时,就会使眼睛感到特别疲劳。注意力太过集中,自然眨眼次数大大减少,对眼球表面的泪膜层造成损害,从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉,甚至出现眼睛刺痛、流泪、畏光等不适症状,发生干眼症。

2、易致视疲劳

长时间用眼本身就容易造成视疲劳,聚精会神地盯着手机屏幕时,屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激,当眼睛不停地捕捉这些光影时,就会使眼睛特别疲劳。尤其当周围环境暗,而手机屏幕亮时,对眼的损害尤其大,常次以往就会导致视力下降,近视度数加深等问题。

3、低头玩手机易患结膜炎

长时间玩手机,特别是在颠簸的车上低头看手机,会对眼睛的结膜造成伤害。因为长时间保持固定低头的姿势,容易使血液流向眼睛,导致结膜血管轻度充血,睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等。起初,可能会有眦部(眼角)皮肤潮红、湿润、结痂的现象,如果不注意,则会诱发结膜组织的慢性炎性病变,造成慢性结膜炎。

4、引起眼睛干涩、刺痒

智能手机一般屏幕大、亮度高,屏幕上集中了太多的资讯,聚精会神地盯着屏幕时,屏幕上不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激,当眼睛不停地捕捉这些光影时,就会对眼球表面的泪膜层造成损害,从而加剧眼睛的疲劳、干涩、刺痒等感觉,甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等症状出现。

5、导致青少年近视

正确使用手机方法

1、在手机呼出时最好先将手机远离头部,以避免手机较大功率发射时对头部的辐射。

2、尽量减少每次使用手机的时间,以及每天使用手机的次数。在必须要较长时间通话时,应左右耳交替或者使用耳机更为科学。

3、当手机信号变弱时,手机会自动提高电磁波的发射功率,此时不要把耳朵紧贴手机。

4、不要在墙角处接打手机,建筑物角落的信号覆盖比较差,因此会在一定程度上使手机的辐射功率增大。基于同样道理,身处电梯等小而封闭的环境时,应5、接打手机时不要随意走动,频繁移动位置会造成接收信号的强弱起伏,从而引发不必要的短时间高功率发射。

秋天眼睛干涩要怎么办

1、眨眼睛。眨眼睛可以帮助眼睛进行泪水的分泌，这样可以帮助保持眼部环境的湿润。尤其是 那些长期佩戴隐形眼睛的人来说，更是很有必要。很多人因为长期的专注于工作，所以，常常 都会导致忽视眼睛的保健，导致眼部比较干燥，进而导致眼部不适。所以，眨眼睛是很有必要 的。

2、常喝绿茶。茶叶里面含有很丰富的胡萝卜素，而这些胡萝卜素在人体里面可以有效的转化成 为维生素A。而维生素A对于减少电脑辐射对人体以及眼睛的伤害是很有作用的。如果经常出现 眼部干涩的情况，不妨每天为自己准备一杯茶，这样可以很好的缓解眼睛的不适状况。

3、滴眼药水。看一个眼药水是不是可以帮助我们滋润眼睛，一方面要看药水的成分有哪些，另 外一个是看滴眼药水的频率。因为有些眼药水的成分并不适合健康的眼睛使用，以免导致眼部 的不适。所以，眼部干涩的朋友要注意适当的滴一些眼药水，保护眼部的健康。

电脑和手机普及率提高之后，人们越来越依赖这2种东西。上下班路上，坐在车上要不停的看手 机，要是那天不带手机，就会心里感觉不舒服。工作的因素，上班的时候要对着电脑，下了班 还要看电脑和手机。为了有一双明亮的眼睛，这些习惯最好要戒掉。时间允许的话，还可以做一下眼睛保健操。

经常吃紫薯有什么好处 保护视力

紫薯中含有大量花青素，众所周知，花青素其中一个主要功效就是缓解眼睛疲劳和保护眼睛。长期看手机、使用电脑，势必会引起眼睛不适，可以适当食用紫薯，能促进眼底血液循环，保护视力等。

手机对眼睛伤害有多大 玩手机保护眼睛的方法

1、手机在夜间玩亮度调暗，白天调亮

2、坚持每玩一小时闭目养神半分钟

3、晚上在房间玩时不要关灯，把房间的灯调柔和一点

4、双手摩擦至温热轻轻按摩眼部。

5、字体调大点。

玩手机怎么保护眼睛

1.手机灯光调低

晚上躺床上看手机，尽量把手机灯光调到最低，也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，不会自己转弯，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。

2.千万不要身体侧躺着玩手机

左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差！枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！所以，为了我们的眼睛真的千万不要！

3.不要俯卧状态玩手机

对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下。颈椎以上基本上都形成惰性缺血。

4.最好的方法是仰着玩手机

这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩！这是最好、对健康影响最小的方式。

另外，晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式。我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黑，其他的衍生颜色都覆盖于其中，黑白是最费眼睛的。所以知道为什么夜间模式总是黑加紫（或灰色）了吧。晚上要用冷色调，不要用暖色调的颜色。

5.尽量不要玩超过一个半小时

人在接受一定量的外界信息后就屏蔽记忆了（人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本无太大波动，但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了）记得把浏览器字体调大些！

6.玩手机的时候不要开着小台灯

晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持续到凌晨四点，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌。在一点之前都会有分泌，然后一点过后就是分解作用了，然后眼袋会变黑，需要热敷很久才会好一点。

7.忌躲被窝玩手机之前吃很多东西

晚上吃东西给你的好处就是：可以延迟生物钟的到来。坏处就是：第二天眼睛浮肿、便秘、长期以来胃会罢工的！