慢性疲劳综合症是怎么回事
慢性疲劳综合症是怎么回事
心理因素可能是某些人，许多人，甚至所有人的病因。但是慢性疲劳综合征与典型的抑郁症，焦虑症或其他心理疾病显得不同。由于其产生的症状与感冒很相似，所以把发病机制可能类似于感冒或单核细胞增多症等疾病。尚不清楚其发病机制。
从中医学角度分析，可归属中医学中的‘郁证’与‘虚劳’的范畴。郁证、虚劳含义甚广，包括现代医学多种精神、神经及慢性虚弱疾病。”郁证“病因多由七情 (喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)引起。病症的表现多为气机郁滞。虚劳有五：肺劳损气，脾劳损食，心劳损神，肝劳损血，肾劳损精。心主神明，心劳损神即是长期紧张、忧思过度、阴阳失调、神气亏虚之证候，即现代中医常指的”神劳“病证。从狭义来讲，神劳与慢性疲劳综合症最为相似。”
“疲劳综合症”多发于中年男性。近年来的研究发现也偏爱女性。分析其原因如下：
1、压力是导致慢性疲劳综合征的主要因素;
2、生理和心理原因使他们好胜心强而抗疲劳能力差;
3、慢性疲劳综合征症状太像感冒了，所以常不被重视。
什么是疲劳综合症
疲劳综合征，即慢性疲劳综合征。有人也把它叫做肌痛性脑脊髓炎(简称ME)或者慢性疲劳免疫功能紊乱综合征(简称CFIDS)，也有把慢性疲劳综合征戏称为雅痞病或者雅痞型流感。
慢性疲劳综合征由于在中高收入、有较高的教育背景的三、四十岁人群中类似症状和寻求帮助的较多，慢性疲劳综合征一度被形容为“雅皮士感冒”。
全球性调查表明，真正健康的人只占5%，患有疾病的人占20%，而75%的人则处于亚健康状态。
黑巧克力可以缓解性疲劳
英国赫尔大学约克医学院研究人员测试了10名严重慢性疲劳综合症患者。参试者连续8周吃黑巧克力，经过一段时间休息后再换吃另一种可口含量较少但口味相同的巧克力。参试者每天吃巧克力三次，每次15克。与此同时，参试者饮食不做任何改变。
新研究结果首次发现，黑巧克力有助于缓解慢性疲劳综合症症状，吃巧克力可使参试者健康状况明显好转。研究人员分析指出，黑巧克力之所具有这种功效，与其中富含的关键化学物质不无关系。这些物质可以增强大脑中的信号。
新研究主持人史蒂夫·阿特肯教授表示，虽然这项小规模新研究结果令人吃惊，但是相信下一步更大规模的类似研究会得出同样结论。对慢性疲劳综合症患者来说，这项新研究结果已经是鼓舞人心的好消息。
慢性疲劳综合症是一种顽固疾病，可使人身体十分虚弱，症状类似流感，也有人称之为“肌痛性脑脊髓炎(ME)”。其具体症状包括：极度持续疲劳6个月或更久，并伴有肌肉疼痛、头痛和记忆差等。慢性疲劳综合症发病率较高，仅英国就有患者25万。
慢性疲劳综合症食疗法 中医如何看待慢性疲劳综合症
在中医看来，慢性疲劳综合征的发生主要是肝、脾、肾的功能失调，加之长时间的精神紧张，身心劳累，内外相因，导致人体气血阴阳失衡所致。因此，可用药粥进行调理。
慢性疲劳综合症食疗方
1.砂锅人参鸡
材料：嫩母鸡一只(约1250克)、人参3克、奶汤1500克、猪油75克、精盐、料酒、味精各适量，葱段20克、姜块10克。
制作：将人参用清水洗净，切成精致薄片。将母鸡去净内脏，剁去鸡爪，放入开水锅中汆透，捞出，控去水分。锅中放入猪油烧热，投入葱姜(拍松)煸出香味，烹入料酒，加入奶汤、精盐、味精。汤开翻几次，捡出葱姜，倒入砂锅内。再把母鸡及人参放入锅内，用小火炖至肉烂，撇去浮油。食鸡肉，喝汤。
功效：温中益气，补精填髓，益血生津;适合体力性疲劳和亚健康的慢性疲劳。
2.参杞烧肚片
材料：党参、枸杞子各10克，熟猪肚250克，鸡蛋1只，豆油，姜丝，葱末，料酒，淀粉，精盐，香油各适量。
制作：将党参煎取浓汁;猪肚切片，放入锅内，打入鸡蛋，加淀粉、料酒、精盐拌匀上浆，备用。炒锅上火，加油烧热，下肚片炸黄后取出，备用。另取一锅置于火上，加清汤适量，煮沸后下肚片、枸杞子、党参汁，翻炒均匀后撒入姜丝、葱末，加入精盐、味精、香油即可。可佐餐食用。
功效：补中益气，滋阴养血健脾胃，消食积。适合于体力性疲劳和亚健康的脑力疲劳。
3.清蒸虫草鸽
材料：鸽子两只(约重250克)，冬虫夏草3克，水发香菇15克，笋片15克，火腿片10克，味精，精盐各适量，料酒50克，清汤1000克。
制作：冬虫夏草用清水洗净备用，鸽子剖腹，取出内脏，洗净，下开水锅汆一汆后取出，洗净，将汆过的鸽腹向上，放入汤碗内，加入料酒，味精、精盐、清汤、虫草、香菇、笋片、火腿片铺在鸽面上，随时上屉蒸二小时左右，待鸽酥烂后取出即成。可分两日服食。
功效：补肝肾，益精血，滋肺阴;适用于体力性疲劳和亚健康的疲劳。
4.虫草洋参山楂乌鸡汤
主治：慢性疲劳综合症。材料：虫草6g，西洋参10g，山楂15g，乌鸡1只，蒜、葱、酒适量。
制法：将上述材料同放锅内，加水适量，炖至肉熟，加盐调味。食法：每日一次，分两至三次食用，十次为一个疗程。以后再食，调整症状效果明显。
慢性疲劳综合症吃后对身体好的食物：1.长时间工作后的疲劳，可能与低血糖、高乳酸血症有关。如果饮食不充分，长时间工作后难免出现低血糖的症状，喝一些糖水或含糖的饮料可以迅速缓解。2.大量的体力劳动，人体内新陈代谢的产物 ——乳酸等蓄积过多，人体体液偏酸性，也会使人产生疲劳感。为了维持体液的酸碱平衡，可以食用碱性食物。碱性食物以水果为主，例如西瓜、桃、李子、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃、草莓等。
现代科学研究发现，一些传统的中医食疗用品如蜂蜜、花粉、阿胶、蚂蚁，也具有抗疲劳的效果，可以适当选用。
根据症状饮食：
心悸而烦、急躁易怒、失眠梦、脉弦细数。食疗方法调理：此类患者可选用具有清肝泻火、养心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、荠菜、冬瓜、苦瓜、竹笋、鲜藕、芹菜、雍菜、黄花菜、小麦、桑椹、梨、桃、葵花子、绿豆、桂圆、鸡蛋、羊肉、鸭肉、乌骨鸡、蜂蜜等。
心悸失眠、梦多易醒、头晕健忘、食欲不振、精神倦怠、脉沉细弱。食疗方法调理：此类患者可选用具有健脾益气、补血养心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黄豆及制品、大麦、胡萝卜、南瓜、西红柿、奶类、人参、鲤鱼、桂鱼、猪肝、猪肚、牛肉、羊心、兔肉、鸽蛋等。
白领疲劳可能是一种病
据网站报道，日本厚生劳动省研究小组进行的一项调查研究发现，有75%的慢性疲劳综合症患者因强烈疼痛而无法入睡，63%的患者因疼痛导致睡眠处于浅度状态，3成患者处于卧病在床、无法外出的严重状态。目前，日本国内的患者已超过30万人。平常工作时间长、强度大、压力大的职场白领们可要注意，如果出现持久或反复发作的疲劳，并持续6个月以上，也查不出其他器质性疾病，要警惕慢性疲劳综合征。
在我国，虽然暂无全国范围的统计数字，但有专家估计，我国亚健康状态人群占总人口的60%-70%，超过7亿，其中慢性疲劳综合症的数量肯定不容低估。慢性疲劳综合征是多种疾病发生的基础，如果患者置之不理，身体免疫力持续下降，感冒、口腔溃疡等小病会反复发作，还有可能感染心肌炎、肾小球肾炎等疾病，甚至引起过劳死。
有专家指出，容易被慢性疲劳综合征“盯上”的患者，有以下几个特点。
1. 体力慢性透支的劳动者。特别是工作时间过长、工作强度过大的人群，虽然体力不会一下子消耗殆尽，但慢性透支的影响很大;
2. 精神压力大，尤其是白领、中青年男性工作和生活都面临很大的压力，有些甚至影响到睡眠质量;
3. 饮食、作息不规律，三餐不定时，有时挨饿有时暴饮暴食，晚上无法按时休息，休息时就猛睡一天。
专家温馨提示，一旦出现反复发作或持久的疲劳，并保持在6个月以上的时候，到其他科室部门也查不出其他器质性疾病等原因，也许可以考虑到中医科、治未病科或预防保健科等相关科室进行就诊检查，也许久会发现自己身体疲劳的原因。
慢性疲劳综合症吃什么调理 慢性疲劳综合症食疗法
取核桃仁50克，大枣10枚，粳米80克。将核桃仁、大枣、粳米洗净，同放锅内，加水适量，共煮成粥。常服补肾健脑，可辅治失眠、健忘、肾虚腰痛。
人参10克，山药粉、糯米各50克，红糖适量。先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温食服。每天1次。
乌骨鸡一只，糯米50克，黄芪45克，当归、大枣各15克，肉桂3克，食盐适量。将黄芪、当归、大枣、肉桂加水煎煮2次，每次煮沸后30分钟，取药汁2000毫升，与乌骨鸡、糯米共同煮粥，加入食盐，吃鸡饮粥。每周2—3次。
鲤鱼1条，剖开去内脏，山药、粳米各50克，各种调料适量。先将鲤鱼切片放人碗中，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥食服。每天1次。
黄芪30g、陈皮15g、肉桂12g、公鸡1只。中药用纱布包好，与公鸡一起放入锅中，小火炖熟，食盐调味，吃肉喝汤，用于躯体过劳，体力下降等调养。
人参3g、当归12g、黄芪20g、陈皮、白术、薏苡仁各15g、梗米100g。中药加水小火熬汁，反复3次。再加梗米，与药汁共同煮粥食之。可益气健脾，宜于躯体过劳，体力下降者调养。
食材：当归、生姜各30克，羊肉250克，调味品适量。
做法：羊肉洗净，切成小块，用滚开水焯去羊肉膻味。当归、生姜洗净，将焯过的羊肉及生姜、当归全部放入砂锅内，加适量清水，大火烧开后改用小火炖2-3小时，放入调味品即可饮用。可强身健骨、增强人体免疫力、减轻疲劳感的作用。
食材：菠荣300克，四川泡辣椒20克、白糖、醋各10克，酱油、料酒、淀粉、葱花、
姜末、蒜末各5克，盐3克，鸡精适量。
做法：菠菜焯烫后，捞出过凉；将盐、白糖、酱油、料酒、淀粉、鸡精、醋调成调味汁。
锅内倒油烧热，放泡椒、多末.蒜末爆香，倒入调味汁炒熱，放入波荣炒匀，撒上葱花即可。
慢性疲劳综合症 慢性疲劳综合症症状
以下是慢性疲惫综合征的症状：
疲惫、记忆力下降，注意力不集中、喉咙痛、脖子和腋下的淋巴结肿大、原因不明的肌肉疼痛、关节疼痛，但是并不红肿、头痛、睡不醒。
由于慢性疲劳综合征有可能是其它疾病的表现，所以当长期感到疲惫且无法调节时，就应该去看医生。但有一部分慢性疲劳综合征并没有检查出其它疾病，于是治疗就变得更加困难了。在缺乏有效治疗的情况下，疲惫越来越严重，患者还可能出现并发症症。当我们感到疲惫不舒服时，就表明经络通道中存在气血不足、局部堵塞不通畅，或有害病理因素风、寒、湿、火、毒、与痰浊、瘀血滞留经络脏腑等不良状态。
其实人感觉疲劳，就是身体在向大脑报警。如果一个人始终处于迎接刺激的备战状态中，对身体会是极大的消耗。很多“过劳死”的人，生前就处于这种持续的紧张之中，如果长期忽视这种警报，最终就可能酿成不可挽救的后果。
经常经络气血能量大量消耗，五脏六腑濡养不足，长期保持某一相对固定的工作姿势，经络和局部筋肉始终处于同一应力环境，得不到舒展，造成淤堵不通，阻滞与失养加重了疲劳感和各种酸痛。
气血消耗进一步加剧，淤堵也更严重，身体开始认不清疾病，也失去了抵抗能力。一旦短暂的休养，出现正邪相争，身体问题就表现出来了，疾病就被暴露出来。
长期过度疲劳，导致维系人体生命活动的十二经脉、奇经八脉，以及皮、肉、筋骨等整体功能失常，波及经络联系的相关脏腑的功能，脏腑功能衰竭等，英年早逝的精英人群常在这个阶段出现。
思虑过度、熬夜晚睡、持续高压、过度透支等消耗性生活方式，不断消耗经络气血，导致经络通道中气血不足，甚至严重亏虚。就像汽车的油罐里没有油跑不动了，经络气血匮乏不能濡养组织器官，皮、肉、筋骨、脏腑等长期处于气血‘饥饿’的失养状态，功能受到影响，身体出现一系列极度疲劳症状，慢性病也会趁机而来，严重者将可能发生脏器功能衰竭。
补益，唤醒人体生化气血的活泉对于亏虚引起的慢疲症，关键在于通过经络补益气血，唤醒气血生化之源，在体内创造源源不断供应气血的活泉。从多气多血的经络进行调理，配合艾灸、推拿、内养功等，调整受损脏腑的功能，激活并加强脏腑气血生化能力，增加全身气血能量供给，濡养筋骨、组织器官，逐渐恢复受损组织器官的功能。根源上解决因消耗性气血亏虚引起的各种慢疲症状。
当我们的生活处于“吃的太好”“动的太少”“坐的太久”“欲望太多”这些情况下，就会导致气血输送管道不通，好比输油管不通，有油供不上，结果一边气血“过饱”而堆积，一边气血过少“饥饿”失养脏腑器官，而表现出疲劳症状。
补益，唤醒人体生化气血的”活泉“
对于瘀堵引起的慢疲症状，关键在于疏通瘀堵的经络、关窍，把各种毒浊排出体外，让气血顺利运行，濡养全身。调理时若只疏通一条经络而不疏通它的表里经，不能把整个环路疏通，那么疲劳的表现只会短暂缓解，不能标本兼调。通过点穴顺气、刮痧、岐黄砭术等，从整体上疏通瘀堵经络环，均衡全身气血能量分布，全面调整各经脉、脏腑、系统的功能，解除机体疲劳及各种慢疲症状。