宝宝春季肺热这样吃就对了

宝宝春季肺热这样吃就对了

春季常常有肺热咳嗽的病症，下面推荐几个种食物来帮助大家清除肺热。

当肺中存有寒气，身体的血气能力提升到适当阶段，有能力排泄寒气时，会先提升肺的能力，进行寒气的排除，这时的状态即是肺热。有时睡到清晨四五点，会突然感觉非常热，醒来胸前出了很多汗，即是肺热排寒气的现象之一。

肺热的症状：还有感冒咳嗽、流鼻涕、痰黄、生痤疮等，可煲些百合、地黄、麦冬、当归、玄参等来滋阴清肺。

清肺的食物，如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。

一、清肺汤两种：

1、雪耳、莲子、百合、排骨汤：

原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。

做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。

2、桑百皮、百合、排骨汤：

原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。

做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。

二、润肺银耳羹：

原料：银耳5克，冰糖50克。

做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。

三、润肺豆浆粥：

原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。

做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。

四、鸭肉粥：

原料：鸭肉150克，糯米250克，料酒、盐少许。

做法：先将鸭肉切丁;糯米加水煮粥，然后加入鸭肉、少许料酒和盐，煮至粥熟。

五、毛肚血汤：

原料：鸭血300克，毛肚150克(注意不要加入羊肉，因为羊肉属热，不适宜在气温渐高、天气干燥的春夏之交食用)。

配料：黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝各100克，重庆火锅底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少许。

做法：先将鸭血切成片，放在炒锅中用清水氽一下待用;再放少许清油把姜片、蒜片炒一下，放入重庆火锅底料烧开;汤味熬好后，加入鸭血、毛肚、黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝等直至煮熟(注意毛肚不要煮得太老)。

春季如何防治宝宝上火

上火原因

这段时间，记者采访了很多医生专家，他们都提出了各种儿童科学用药、安全用药的意见建议，但是无论用药如何安全还是不生病为好，治病不如防病，眼下春回大地，万物复苏的季节，宝宝春燥上火成为家长需要重点提防的对象，而且宝宝上火会降低身体免疫力，增加宝宝感染流感尤其甲流的几率，所以，防治宝宝春季上火变得格外重要。

“宝宝春季上火的防治首先要了解宝宝春季上火的原因”，儿科专家告诉记者，儿童本身由于消化系统不完善，容易积食发热上火，所以宝宝上火很常见，而宝宝春季上火除了饮食不当外，更主要由于是气候变化。

春季万物复苏、阳气上升，很容易因为扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热而出现春燥，而且宝宝本身就是纯阳之体，体质偏热，所以更容易出现上火现象。此外，春季气候干燥少雨，温度回升，加上宝宝的运动量增多，排汗量增加，导致宝宝体内水分流失严重，阴阳失调，也是引发宝宝春季上火的原因。

防治措施

针对以上宝宝春季上火的原因，临床医生表示要饮食、药物双管齐下防治宝宝春季上火。关于宝宝饮食，医生建议，要多给宝宝喝白开水，最好不要给宝宝吃高热量、高脂肪的食物，多给宝宝吃蔬菜，多吃些凉性的水果，尽量不要给宝宝吃油炸、油腻等食物，备受孩子们亲睐的巧克力、炸鸡腿、炸薯条之类的食物热量也较高，不易消化，多吃易阻滞气机，郁积生热化火，尽量给宝宝少吃。

“饮食主要是预防和辅助治疗”，中医认为“上火”其实是一种病症，是人体阴阳失衡后体内出现的一种“内热症”，所以，治疗宝宝上火最关键的还是给宝宝及时用药。

治疗春季肺热咳嗽的食疗方

1、润肺银耳羹

原料：银耳5克，冰糖50克。

做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。

2、花椒冰糖梨

梨+花椒+冰糖解肺热：梨一个，洗净，横断切开挖去中间核后，放入20颗花椒，2粒冰糖，再把梨对拼好放入碗中，上锅蒸半小时左右即可，一只梨可分两次吃完。蒸花椒冰糖梨对治疗风寒咳嗽效果非常明显。

新生儿肺炎的预防与治疗

预防与治疗

如何治疗新生儿肺炎

1、一般治疗法是保持呼吸道通畅：尽快清除吸入物，吸净口咽、鼻部分泌物，定期翻身拍背有利于痰液排出。加强护理和监护，注意保暖。保持室内空气新鲜，有适宜的稳定的温度和湿度。

2、抗生素治疗法是新生儿出生后一旦发现呼吸增快即开始抗生素治疗：细菌性肺炎以早期静脉给予抗生素为宜。

如何预防新生儿肺炎

1、预防新生儿肺炎，应治疗孕妇的感染性疾病。

4、产妇如患有呼吸道感染，必须戴口罩接近孩子。

2、临产时严密消毒，避免接生时污染;尽可能在新生儿第一次呼吸前吸净口鼻腔分泌物。

3、孩子出院回家后，加强新生儿保健，居室空气流通、新鲜，并避免与呼吸道感染病人接触。

5、每天将宝宝的房间通风1～2次，以保持室内空气新鲜。

6、避免孩子受凉，冬天洗澡时室温应升到26℃左右，水温39℃左右，以大人胳膊肘试水温为宜，洗完后用预先准备好的干燥的大毛巾毯包起来轻轻擦干。

春季宝宝如何预防肺炎

肺炎一直是小孩子最容易患上的疾病，尤其是在春季里，由于天气变化不定，造成感冒引发肺炎，那么如何及时发现宝宝的病情呢?

儿童肺炎也是一种常见的呼吸道感染性疾病，而且春季是高发季节。那为什么春天宝宝容易患肺炎?又该如何预防呢?春天是万物复苏的季节，也是细菌和病毒最猖獗的时期，春天感冒的人很多，上呼吸道感染很容易发生，大人相对抵抗力强一些，感冒很快就可以痊愈，但是孩子的免疫系统还是相对更脆弱一些，很难抵挡细菌和病毒的强大攻势，如果咽喉、鼻子拦截不住这些外来敌人，就很容易深入到肺部，引起肺炎。所以，一般的肺炎都是从感冒而来，并且都伴有不同程度的咳嗽和发热。还有一些比较严重的会出现哮喘的症状。千万不要小看肺炎，严重的话也会引起呼吸衰竭导致死亡。所以，一定要想办法预防肺炎的发生，而且，一旦发生肺炎，势必要用抗生素，孩子每输一次液，成长发育停止7天，因此，对孩子的健康和成长的危害都是很大的。

那想要预防肺炎我们又该怎样做呢

1、对于感冒的孩子要密切观察体温的变化。因为孩子的免疫系统反应比成人更敏感，所以，一旦有细菌病毒侵入，应激的反应就是发烧，发烧并非是一件坏事情，因为意味着身体正在顽强的与细菌战斗，因为身体只有升高自己的体温来杀死细菌，所以，人体就会表现出发烧的状态，但是如果持续的高烧，也会严重损伤我们的大脑，所以，发烧要控制在一定的温度。如果孩子反复出现高热的情况，就要及时到医院检查，排除肺炎。

2、认真观察孩子有没有咳嗽和呼吸困难的症状。这两个症状都提示宝宝的肺部可能存在炎症，因此，还是立即就医为好。

3、注意孩子的精神状态和食欲的变化。一般患了肺炎的孩子，最初可能看不出什么变化，但是认真观察的话还是可以发现孩子脸色不好，精神也是懒懒的，小宝宝可能表现为哭闹不止、烦躁等，而且，孩子可能会表现出食欲不讲，就连平时喜欢吃的东西也不想吃。

4、提升孩子的抵抗力。这一条才是最根本的，多吃富含蛋白质和维生素C的食物。

如何分辨宝宝是肺炎还是感冒 四点区别需牢记

支气管肺炎又称小叶肺炎，为小儿最常见的肺炎。一般来说，发展中国家小儿肺炎的支气管肺炎病毒发病率明显高于发达国家，病死率和死亡率更高于发达国家，因此，与其他发展中国家相似，小儿肺炎也是威胁中国儿童健康的严重疾病，无论是发病率还是病死率均居首位。其四季均易发生，但以冬春季节最多，据统计，其他季节小儿肺炎占儿科的40%至50%，而现在每日门诊量占普通儿科的70%以上，其中一半以上家长误以为感冒。如治疗不彻底，易反复发作，影响孩子发育。

小儿肺炎是临床常见病，临床表现为发热、咳嗽、呼吸困难等，有的也有不发热而咳喘重者，因此与感冒及其相似，许多家长都难以辨认出，因此很多小孩都有延误治疗的情况发生。

最近接诊的小儿每日增多，一般症状除了发烧感冒的症状，还有出现腹泻、肠胃不适等症状。有些小患者多在上呼吸道感染数天后发病，最先见到的症状是发热或咳嗽，体温一般38℃～39℃，若持续高烧或者无发烧症状但咳嗽持续一周以上不见好转的小患者应及时前往医院就诊，以免延误治疗造成脑炎、心肌炎等疾病的发生。

春天该给孩子多吃的5种食物

第一种食物：芹菜，芹菜鲜嫩的芹菜，具有清热止咳、利肠通便的功效。春天里常吃芹菜，可增强宝宝骨骼的发育，预防软骨病、便秘;把芹菜捣烂，加茶油调敷在腮腺处，可治疗春季易发的流行性腮腺炎。

第二种食物：芥菜，荠菜最好是从正规超市购买来的荠菜。春天多给宝宝做些荠菜粥喝，或用荠菜炒鸡蛋，烩豆腐干，或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等，不仅可补充丰富的营养，还可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染。

第三种食物：油菜，油菜特别是早春的油菜，性平、温和，有清热解毒的功效，可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。

第四种食物：蜂蜜水，中医理论认为：风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很容易入理化热，常常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘，体弱者还可能感染病毒，发生肝炎、肺结核等季节性传染病。蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、益气补中和解毒的功效，天天给宝宝喝杯蜂蜜水有益于宝宝的健康发育。

第五种食物：菠菜，菠菜春天的菠菜嫩而鲜，性凉滑肠。宝宝常吃菠菜，不仅可以防止贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘，还可保护皮肤和眼睛的健康。提醒一点，新鲜菠菜洗净后，最好先在开水里焯一下，捞出后再做菜，另外，宝宝腹泻时不宜吃菠菜。

春季肺热咳嗽九食疗

1、润肺银耳羹

原料：银耳5克，冰糖50克。

做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。

2、花椒冰糖梨

梨+花椒+冰糖解肺热：梨一个，洗净，横断切开挖去中间核后，放入20颗花椒，2粒冰糖，再把梨对拼好放入碗中，上锅蒸半小时左右即可，一只梨可分两次吃完。蒸花椒冰糖梨对治疗风寒咳嗽效果非常明显。

3、萝卜茶

白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐，先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味(勿放味精)，再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次不拘时限，有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、纳食不香等。白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，可清热化痰，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。

4、桔红茶

桔红3-6克、绿5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用，有润肺消痰;理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中理气，消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。

5、生姜苏叶茶

生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开不冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶，味少而精，实用简便。

6、雪耳莲子排骨汤

原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。

做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。

7、桑百皮百合排骨汤

原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。

做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。

8、杏仁粥

材料：甜杏仁(去皮尖)10克，大米50克。

做法：将甜杏仁研成泥状，将大米淘洗干净，两味相和，加适量水煮开，再用慢火煮烂即成。

用法：每日2次，可作早晚餐，温热随量服食。

本品止咳平喘。适用于咳嗽，气喘。健康人经常食用，能防病强身。

9、蔗浆粥

材料：甘蔗500~1000克，粳米50克。

做法：将甘蔗捣汁，再煮粳米做稠粥，然后加入蔗汁搅匀，稍煮即可。

用法：随意食用，每日1~2次。

本品清热润燥，生津止渴;兼助脾气，利大小肠，除烦热，解酒毒。适用于肺热咳嗽，口干舌燥。

春季幼儿咳嗽的病因

1.宝宝春季咳嗽的病因

由于气温的回升，细菌和病毒滋生，导致人们很容易就患上了呼吸道疾病。一般患上咳嗽，都是因为感染了病毒引起的。或许大家会选择输液打针治疗，其实这种做法是错误的。不合理地使用抗生素，反而伤害了人体的自身免疫力，等于剥脱了身体抵抗病毒的能力，久而久之，就会导致病情更严重。宝宝由于年龄比较幼小，免疫力较之低下的，加之有些小宝宝可能营养不良，或者身体虚弱等多方面的因素，所以就更容易感染上咳嗽了。

2.宝宝春季咳嗽应该对症下药

宝宝生病了，对于家长来说，是最头疼的问题了，家长们都希望宝宝能马上止咳，今天吃中药还没好转，明天吃西药再试试，这样盲目地用药，对宝宝身体的伤害是特别大的。咳嗽的种类有很多的，表现出来的症状也不同，当发现宝宝咳嗽了，应该找清楚病因，对症下药，才能更好更快地治好宝宝咳嗽。当然，如果不是特别严重的病，并不鼓励家长们马上给宝宝用药，可以通过食疗法和饮食习惯来调理。

宝宝春季护肺要多喝水防肺热

宝宝春季护肺的方法

多喝水防肺热：很多孩子在春天都有咽喉干疼、呕吐黄痰、鼻塞流黄涕、口干发热等症状，这就是常见的“肺热”现象。中医认为，肺喜润而恶燥，因此，养肺最好的一招是积极补充水分。儿科医生提醒，晨起为孩子准备一杯水最为重要，因为经过一夜的睡眠，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等，已使不少水分流失，人体已经处于缺水状态，小支气管内的痰液已变得黏稠不易咳出了，清晨饮水可缓解呼吸道缺水情况，也可有效改善肺部干燥。

多运动增强肺功能：中医认为，肺有一个功能就是“肺朝百脉”，意思是全身的血液都通过百脉流经于肺，经过肺的呼吸，进行体内外清浊之气的交换，然后再将富含清气的血液通过百脉输至全身。一天中养肺的最佳时间是早上8点左右，春天家长可带着孩子多参加有氧运动，如步行、慢跑等。另外，到室外空气清新处深呼吸，在深呼吸时缓缓抬起双臂，然后咳嗽，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液，每做完一遍后进行数次正常呼吸，可保持肺部清洁。

多观察有效防肺炎：孩子刚刚开始咳嗽、流鼻涕，还有点发烧，这到底是普通的感冒还是肺炎呢?很多家长都分不清楚。医生指出，与普通的感冒咳嗽相比，肺炎患儿的咳嗽声音更为剧烈、频繁，而且有痰，家长们如果发现宝宝的嗓子里总有呼噜呼噜的带痰声，很有可能是肺炎。另外，肺炎患儿的鼻子总是扇动的，即使退烧也没精神，而且烦恼易怒、食欲下降，而普通发烧的孩子烧退之后就会精神。医生提醒，孩子感冒发烧一般3天左右会好转，如果发烧时间持续了5-7天时，家长一定要带宝宝上医院进行检查。

穿衣应适时适度：小儿同成人比较，其体质特点是："火"大。小儿在生长发育期，新陈代谢极为旺盛。俗话说"春捂秋冻"，但是家长也不要把孩子捂得太厚，一般比成人多穿一层就可以。小儿对外界气候适应能力较差，一般在室内不活动的情况下，孩子头不出汗、手脚掌心不发烫、后背摸上去温温的，这就表示衣服穿得比较合适了。

不可急于停药：孩子体质较热，感冒多半是因为肺热所引起的，所以给孩子治疗感冒首先应从去肺热入手。若不立即止咳治疗，形成反复咳嗽，严重的更会引发肺炎。在治疗时可选用消热解毒，宣泄肺热的药物。医圣张仲景的《伤寒论》中，以"麻杏石甘汤"合"白虎汤"清热解毒，其中包括清肺热的麻黄、石膏等成分，宣肺化痰。葵花小儿肺热咳喘口服液，以两汤组方配伍鱼腥草、金银花、黄岑，抑制肺部细菌病毒，降低肺炎的发生。切记不可症状稍稍减轻，就认为已经好了，不用再继续吃药。

宝宝吃什么可以增强抵抗力

中医理论认为：风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很容易入理化热，常常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘，体弱者还可能感染病毒，发生肝炎、肺结核等季节性传染病。蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、益气补中和解毒的功效，天天给宝宝喝杯蜂蜜水有益于宝宝的健康发育。

油菜特别是早春的油菜，性平、温和，有清热解毒的功效，可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。

荠菜最好是从正规超市购买来的荠菜。春天多给宝宝做些荠菜粥喝，或用荠菜炒鸡蛋，烩豆腐干，或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等，不仅可补充丰富的营养，还可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染。

菠菜春天的菠菜嫩而鲜，性凉滑肠。宝宝常吃菠菜，不仅可以防止贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘，还可保护皮肤和眼睛的健康。提醒一点，新鲜菠菜洗净后，最好先在开水里焯一下，捞出后再做菜，另外，宝宝腹泻时不宜吃菠菜。

芹菜鲜嫩的芹菜，具有清热止咳、利肠通便的功效。春天里常吃芹菜，可增强宝宝骨骼的发育，预防软骨病、便秘;把芹菜捣烂，加茶油调敷在腮腺处，可治疗春季易发的流行性腮腺炎。

6、鹌鹑蛋

富含高质量蛋白质、磷、钙、铁等。具有补益气血、强身健脑等作用。适用于营养不良、易感冒的小儿。

7、青鱼

青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素。有补气化湿、养胃醒脾、增强体质的作用。适用于脾胃虚弱、体弱多病的小儿。

8、山药

含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。有健脾补肺、固肾、滋养强壮作用。对平时脾胃虚弱、免疫力低下的小儿适用。

9、薏米

又称苡仁、米仁。含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力作用。适用于易感冒、口臭、舌苔腻的小儿。

宝宝饮食春天宝宝吃什么好

春天宝宝吃什么好：黄瓜

黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。宝宝吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。

春天宝宝吃什么好：黑木耳

木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。宝宝春季外出游玩、踏青，会吸入灰尘杂质等，吃木耳可以起到排毒清胃的作用。

春天宝宝吃什么好：莲藕

莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的宝宝。

春天宝宝吃什么好：地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素，及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，宝宝吃地瓜可以预防便秘、排宿便。

春天宝宝吃什么好：绿豆

宝宝春季吃绿豆能够清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。

春天宝宝吃什么好：菠菜

菠菜以春季为佳，其根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。菠菜含草酸较多，有碍机体对钙和铁的吸收，所以家长给宝宝做菠菜的时候，宜先用沸水烫软再炒。

春天宝宝吃什么好：樱桃

春天宝宝吃樱桃可以补铁，预防贫血，樱桃营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风。但樱桃属火，不可多食。

春天宝宝吃什么好：柠檬

柠檬含丰富的维生素C，宝宝喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。宝宝喝柠檬水，能获得大量维生素C，对防治春季流感等有帮助。

春天宝宝吃什么好：葱、蒜

葱和蒜在春季营养最丰富、最嫩、最香、最好吃，宝宝春天吃可预防春季最常见的呼吸道感染。

注意：

太小的宝宝不要直接吃葱蒜，可以通过吃放了葱蒜的菜和汤来补充。

春天给婴儿吃什么最有营养

春天补维生素D和钙

春季是宝宝生长发育速度最快的季节，身体对钙营养的需求也相应增加。春天在饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等含钙量高的食物。

为了保证钙营养的吸收，除了增加宝宝户外活动的时间外，还要给宝宝多吃富含维生素D的食品，如蛋、奶、动物肝、海产品等。

为了防止宝宝体内的钙和维生素D被消耗掉，爸爸妈妈们要注意限制宝宝过多地吃糖或甜食，因为糖类要耗费宝宝体内的钙和维生素D。

春天多吃青菜

春季宝宝的饮食应该以辛甘、清淡为主。中医认为，辛能散风、温能祛寒、淡能渗湿、甘能健脾。春季的南方春季多雨、多风、多寒、多湿，宝宝适宜的食品有：粳米、鸡肉、鸽肉、鸡蛋、鸽蛋、鸭蛋、鳝鱼、章鱼、青菜等。

春季要多给宝宝吃绿色蔬菜。因为冬季青菜少，厚味吃得多，厚味内积，易生内热，生痰为患，又逢春季阴雨天季所滞阻，多吃青菜，可以内清其积，以利身体健康。

春天喝蜂蜜水

中医理论认为：风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很容易入理化热，常常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘，体弱者还可能感染病毒，发生肝炎、肺结核等季节性传染病。

蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、益气补中和解毒的功效，天天给宝宝喝杯蜂蜜水有益于宝宝的健康发育。

治疗春季肺热咳嗽

1.润肺银耳羹

原料：银耳5克，冰糖50克。做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。

2.花椒冰糖梨梨+花椒+冰糖

梨一个，洗净，横断切开挖去中间核后，放入20颗花椒，2粒冰糖，再把梨对拼好放入碗中，上锅蒸半小时左右即可，一只梨可分两次吃完。蒸花椒冰糖梨对治疗风寒咳嗽效果非常明显。解肺热。

3.萝卜茶

白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐，先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味 (勿放味精)，再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次不拘时限，有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、纳食不香等。白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，可清热化痰，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。

4.桔红茶

桔红3-6克、绿5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用，有润肺消痰;理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中理气，消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。

5.生姜苏叶茶

生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开不冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶，味少而精，实用简便。

6.雪耳莲子排骨汤

原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。

7.桑百皮百合排骨汤

原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。

8.杏仁粥

材料：甜杏仁(去皮尖)10克，大米50克。做法：将甜杏仁研成泥状，将大米淘洗干净，两味相和，加适量水煮开，再用慢火煮烂即成。用法：每日2次，可作早晚餐，温热随量服食。本品止咳平喘。适用于咳嗽，气喘。健康人经常食用，能防病强身。

9.蔗浆粥

材料：甘蔗500~1000克，粳米50克。做法：将甘蔗捣汁，再煮粳米做稠粥，然后加入蔗汁搅匀，稍煮即可。用法：随意食用，每日1~2次。本品清热润燥，生津止渴;兼助脾气，利大小肠，除烦热，解酒毒。适用于肺热咳嗽，口干舌燥。